ไม่ตรง แต่สามารถช่วยในเรื่องสุขภาพของคุณได้ตั้งแต่ผิวหนังจนถึงกระดูก
คุณอาจสังเกตเห็นผู้มีอิทธิพลด้านสุขภาพและสุขภาพของ Instagram ในฟีดของคุณที่คลั่งไคล้คอลลาเจนและใส่ไว้ในทุกสิ่ง นั่นเป็นเพราะมีหลักฐานที่ดีว่าผิวหนังของเรายังคงมีความยืดหยุ่นและปกป้องกระดูกข้อต่อและอวัยวะของเราด้วยความช่วยเหลือของคอลลาเจน
วิธีการบริโภคคอลลาเจนที่ง่ายและได้ผลที่สุดวิธีหนึ่งคือการไฮโดรไลซ์คอลลาเจนเปปไทด์ในรูปแบบผง ไฮโดรไลซ์หมายถึงกรดอะมิโนในคอลลาเจนถูกทำลายลงทำให้ร่างกายย่อยได้ง่ายขึ้น แม้ว่าสิ่งนี้จะไม่รับประกันว่าจะไปถึงที่ที่คุณต้องการเช่นเดียวกับที่คุณไม่สามารถกำหนดเป้าหมายไขมันในร่างกายด้วยการออกกำลังกายร่างกายของคุณจะส่งคอลลาเจนไปยังจุดที่คุณต้องการมากที่สุด
ประโยชน์ของคอลลาเจน
- ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของผิว
- ปกป้องกระดูกข้อต่อและอวัยวะ
- ช่วยสร้างกล้ามเนื้อและเผาผลาญไขมัน
คอลลาเจนเป็นโปรตีนที่มีอยู่มากที่สุดในร่างกายมนุษย์ แต่เมื่อร่างกายของเรามีอายุมากขึ้นพวกมันก็ผลิตได้น้อยลงตามธรรมชาติ อุปทานเพียงเล็กน้อยนี้อาจทำให้ผิวของเราสูญเสียความยืดหยุ่นซึ่งก่อให้เกิดริ้วรอยริ้วรอยแห้งกร้านและผิวหลวมหรือหย่อนคล้อยซึ่งเป็นส่วนปกติของการแก่ขึ้น
อย่าลืมว่าไม่มียาวิเศษใดที่จะหยุดหรือย้อนวัยของผิวได้ อย่างไรก็ตามจากการศึกษาพบว่าการรับประทานอาหารเสริมคอลลาเจนสามารถปรับปรุงลักษณะผิวได้อย่างมีนัยสำคัญโดยสนับสนุนความยืดหยุ่นของผิวหนังภายในเวลาเพียงสี่สัปดาห์และลดริ้วรอยในแปดสัปดาห์
เช่นเดียวกับผิวหนังคอลลาเจนยังมีส่วนสำคัญต่อสุขภาพของข้อต่อ จากการศึกษาพบว่าการรับประทานคอลลาเจนเป็นประจำสามารถทำให้อาการของโรคข้อเข่าเสื่อมดีขึ้นและช่วยบรรเทาอาการบวมและข้อต่อที่เกิดจากโรคไขข้ออักเสบได้
หากยังไม่เพียงพอหลักฐานแสดงให้เห็นว่าคอลลาเจนได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพทางเดินอาหารของผู้ที่เป็นโรคลำไส้อักเสบและการใช้เป็นเวลานานจะช่วยปรับปรุงลักษณะของเซลลูไลท์ในผู้หญิง
คอลลาเจนผงสามารถเติมลงในเครื่องดื่มทั้งร้อนและเย็นได้ แต่เราชอบที่จะมีในโปรตีนเชคระดับถัดไป
สูตรคอลลาเจนโปรตีนเชค
ส่วนผสม
- 1 ช้อนโต๊ะล. วานิลลาคอลลาเจนผง
- กล้วยแช่แข็ง 1 ลูก
- นมอัลมอนด์ไม่หวาน 1 ถ้วย
- 1 ช้อนโต๊ะล. เนยอัลมอนด์
- โยเกิร์ตกรีก 1/2 ถ้วย
- 4 ก้อนน้ำแข็ง
ทิศทาง
- ผสมส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกัน
เครื่องปั่นความเร็วสูงจนเนียนเป็นครีม
ขนาดรับประทาน: บริโภค 1/2 ถึง 1 ช้อนโต๊ะ คอลลาเจนผงต่อวันและเริ่มเห็นผลใน 4-6 สัปดาห์
ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้
คอลลาเจนถือเป็น
ปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่ที่จะบริโภค อย่างไรก็ตามหากคุณมีอาการแพ้ที่มา
ของคอลลาเจนเช่นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคอลลาเจนจำนวนมากทำจากปลา
เป็นไปได้ว่าคุณจะมีปฏิกิริยาตอบสนองต่ออาหารเสริม