แม้ว่าการวิจัยชี้ให้เห็นว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาไม่ได้ตรวจสอบหรือควบคุมความบริสุทธิ์หรือคุณภาพของน้ำมันหอมระเหย สิ่งสำคัญคือต้องพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณก่อนที่คุณจะเริ่มใช้น้ำมันหอมระเหยและอย่าลืมหาข้อมูลเกี่ยวกับคุณภาพของผลิตภัณฑ์ของแบรนด์ ทำการทดสอบแพทช์ทุกครั้งก่อนลองใช้น้ำมันหอมระเหยใหม่
กลิ่นมีพลัง - สามารถกระตุ้นความทรงจำและส่งผลกระทบต่อระบบร่างกายของเรา ไม่เชื่อเรา? ลองดมต้นสนหรือดมคุ้กกี้อบใหม่ ๆ แล้วยิ้มไม่ออก!
อาจดูเหมือนเป็นการก้าวกระโดดครั้งใหญ่ในการเปลี่ยนจากการยิ้มด้วยกลิ่นที่คุ้นเคยไปสู่การมีสุขภาพที่ดีขึ้นโดยรวมและการเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการตั้งครรภ์ แต่การบำบัดด้วยน้ำมันหอมระเหยด้วยน้ำมันหอมระเหยอาจช่วยในเรื่องเหล่านี้ได้เช่นกัน
ข้อควรระวังเกี่ยวกับน้ำมันหอมระเหย
น้ำมันหอมระเหยเป็นของเหลวที่มีความเข้มข้นสูงซึ่งทำจากใบลำต้นกลีบดอกและส่วนอื่น ๆ ของพืช พวกเขาจับ“ แก่นแท้” ของพืช (กลิ่นหรือรสของมัน)
เนื่องจากน้ำมันหอมระเหยมีความเข้มข้นจึงไม่ได้มีไว้สำหรับรับประทานเข้าไป สิ่งสำคัญที่ต้องระมัดระวังในการใช้น้ำมันหอมระเหยกับผิวของคุณเนื่องจากต้องเจือจางในน้ำมันอื่น (เรียกว่าน้ำมันตัวพา) เช่นน้ำมันมะพร้าวน้ำมันโจโจบาหรือน้ำมันมะกอกก่อนทา เมื่อเจือจางแล้วน้ำมันหอมระเหยสามารถดูดซึมทางผิวหนังหรือสูดดมเป็นน้ำมันหอมระเหย
เชื่อกันว่าน้ำมันหอมระเหยที่แตกต่างกันมีประโยชน์ต่อสุขภาพที่หลากหลายซึ่งอาจช่วยเรื่องการเจริญพันธุ์ ประโยชน์เหล่านี้มีตั้งแต่การควบคุมฮอร์โมนไปจนถึงการผ่อนคลายที่เพิ่มขึ้นการลดความวิตกกังวลการปรับอารมณ์ให้คงที่และการนอนหลับที่ดียิ่งขึ้น! เรามาดูกันดีกว่าว่าอันไหนดีที่สุดสำหรับการเจริญพันธุ์
น้ำมัน Clary Sage
หากคุณรู้สึกว่าฮอร์โมนของคุณอาจต้องการการประสานกันก่อนที่คุณจะตั้งครรภ์น้ำมัน clary sage มีส่วนเกี่ยวข้องกับการปรับสมดุลของฮอร์โมนเอสโตรเจนตามการศึกษาในปี 2560 ฮอร์โมนเอสโตรเจนเป็นฮอร์โมนที่จำเป็นสำหรับการตั้งครรภ์
อย่างไรก็ตามอาจไม่เหมาะสมที่จะใช้น้ำมันหอมระเหยนี้เมื่อคุณตั้งครรภ์ ประวัติ - ไม่ได้รับการวิจัย - รายงานอ้างว่าอาจนำไปสู่การหดตัวของมดลูก จำเป็นต้องมีการศึกษาเพื่อพิสูจน์สิ่งนี้ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงจนกว่าเราจะทราบข้อมูลเพิ่มเติม
มีหลายวิธีในการใช้น้ำมันหอมระเหย clary sage รวมถึงการเจือจางลงในน้ำมันตัวพาและนวดเข้าสู่ผิวหนัง
น้ำมันหอมระเหยจากส้ม (ส้มเกรปฟรุตมะนาว)
น้ำมันหอมระเหยจากส้ม (ส้มมะนาวและเกรปฟรุต) อาจช่วยเพิ่มพลังงานและอารมณ์ดีขึ้น ตัวอย่างเช่นงานวิจัยชิ้นหนึ่งในปี 2015 พบว่าน้ำมันหอมระเหยจากส้มช่วยลดความวิตกกังวลในสตรีที่อยู่ในวัยทำงาน แม้ว่าคุณอาจไม่อยู่ที่นั่น แต่ความวิตกกังวลอาจส่งผลเสียต่อภาวะเจริญพันธุ์ดังนั้นการใช้น้ำมันหอมระเหยจากส้มเป็นส่วนหนึ่งของเซสชั่นอโรมาเทอราพีอาจช่วยได้
ในฐานะที่เป็นโบนัสเพิ่มเติมน้ำมันหอมระเหยจากส้มบางชนิด (เช่นมะนาวโดยเฉพาะ) สามารถช่วยในการบรรเทาอาการคลื่นไส้ได้จากการศึกษาในปี 2014 ซึ่งจะมีประโยชน์มากเมื่อคุณตั้งครรภ์
หนึ่งในวิธีที่ใช้กันทั่วไปในการใช้น้ำมันหอมระเหยจากส้มคือการกระจายมันไปในอากาศโดยใช้ตัวกระจายห้อง
น้ำมันไม้จันทน์
น้ำมันหอมระเหยจากไม้จันทน์ยังมีประโยชน์ต่อผู้ชายและผู้หญิงเมื่อพูดถึงภาวะเจริญพันธุ์ มีการแนะนำอย่างกว้างขวางแม้ว่าจะไม่มีการสนับสนุนจากการวิจัยมากนัก แต่ไม้จันทน์สามารถเพิ่มฮอร์โมนเพศชายในผู้ชายซึ่งอาจส่งผลให้ความใคร่สูงขึ้น ไม้จันทน์อาจเป็นยาโป๊สำหรับผู้หญิง
ไม้จันทน์สามารถกระจายไปในอากาศได้ด้วยเครื่องกระจาย แต่ครีมและน้ำมันนวดยังมีตัวเลือกในการถูลงบนผิว (แน่นอนว่าต้องเจือจาง)
น้ำมันเจอเรเนียม
เช่นเดียวกับ clary sage เจอเรเนียมเป็นน้ำมันหอมระเหยอีกชนิดหนึ่งที่อาจช่วยในการผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจน มีงานวิจัยอย่างน้อยหนึ่งชิ้นที่ชี้ให้เห็นว่าน้ำมันหอมระเหยเจอเรเนียมมีประโยชน์ในการกระตุ้นฮอร์โมนเอสโตรเจนในน้ำลาย นอกจากนี้ยังพบว่าช่วยลดความวิตกกังวลและบรรเทาอารมณ์ซึมเศร้าซึ่งทั้งสองอย่างนี้อาจขัดขวางภาวะเจริญพันธุ์
โดยทั่วไปน้ำมันหอมระเหยเจอเรเนียมจะใช้กับครีมหรือใช้ในห้องกระจายแสง
น้ำมันหอมระเหยกระดังงา
เชื่อว่ามีคุณสมบัติเป็นยาโป๊น้ำมันหอมระเหยกระดังงายังสามารถช่วยบรรเทาอาการบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับการปวดประจำเดือนในขณะที่คุณรอให้ตั้งครรภ์
การศึกษาขนาดเล็กในปี 2014 ชี้ให้เห็นว่าน้ำมันหอมระเหยกระดังงาสามารถช่วยกระตุ้นความรู้สึกร่าเริงซึ่งนำไปสู่การเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองและสุขภาพจิตที่ดีขึ้นซึ่งเป็นสิ่งที่จะเป็นประโยชน์อย่างมากในวันที่ยากลำบากในการเดินทางเจริญพันธุ์ของคุณ
กระดังงาที่ฟุ้งกระจายสามารถเติมเต็มห้องด้วยกลิ่นเชิงบวกที่ก่อให้เกิดความรัก เพื่อช่วยในการปวดประจำเดือนควรใช้กระดังงาในรูปแบบครีมหรือน้ำมันนวดบริเวณหน้าท้อง
น้ำมันสะระแหน่
น้ำมันหอมระเหยเปปเปอร์มินต์ช่วยเพิ่มพลังและอารมณ์ดีขึ้น โดยไม่ต้องแจ้งให้ทราบล่วงหน้า (และจากการวิจัยที่ จำกัด ) เชื่อว่าจะช่วยบรรเทาอาการปวดหัวและอาการไมเกรนซึ่งเชื่อมโยงกับ endometriosis ซึ่งเป็นสาเหตุของภาวะมีบุตรยาก น้ำมันนี้ยังปลอดภัยสำหรับการตั้งครรภ์และมีประโยชน์มากจากการศึกษาในปี 2018 เมื่อคุณเริ่มมีอาการแพ้ท้อง
น้ำมันหอมระเหยเปปเปอร์มินต์สามารถกระจายได้ในเครื่องกระจายกลิ่นรวมอยู่ในน้ำมันนวดตัวหรือเพิ่มลงในโลชั่น
น้ำมันลาเวนเดอร์
หากคุณรู้สึกเครียดกับการตั้งครรภ์น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์อาจช่วยให้คุณผ่อนคลายและลดระดับคอร์ติซอลในร่างกายของคุณได้การศึกษาในปี 2559 นี้กล่าว (เป็นโบนัสเพิ่มเติมอาจช่วยให้คุณนอนหลับได้บ้างเพื่อให้คุณรู้สึกได้พักผ่อนและมีสมาธิมากขึ้นเพื่อจัดการกับส่วนอื่น ๆ ของชีวิต)
ลาเวนเดอร์สามารถรวมอยู่ในน้ำมันนวดสเปรย์ลงบนปลอกหมอนใช้ในตัวกระจายกลิ่นหรือแม้กระทั่งการเป่าออกจากขวดอย่างรวดเร็วเพื่อความผ่อนคลายในทันที
น้ำมันที่ควรหลีกเลี่ยงขณะพยายามตั้งครรภ์
โปรดทราบว่าเพียงเพราะบางสิ่งถูกสร้างขึ้นตามธรรมชาติไม่ได้หมายความว่าจะปลอดภัยโดยอัตโนมัติ เป็นไปได้ว่าคุณอาจมีผื่นปวดศีรษะและอาการแพ้อื่น ๆ เมื่อใช้น้ำมันหอมระเหย
นอกจากนี้ยังควรคำนึงถึงสุขภาพของผู้อื่นรอบตัวคุณที่อาจสัมผัสกับน้ำมันหอมระเหยที่กระจายตัว (ประชากรที่อ่อนไหวโดยเฉพาะ ได้แก่ สตรีมีครรภ์เด็กและสัตว์เลี้ยง)
สิ่งสำคัญคือต้องตรวจสอบกับผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์เกี่ยวกับการใช้น้ำมันหอมระเหยและผลข้างเคียงด้านลบที่เกิดขึ้นหลังจากใช้น้ำมันหอมระเหย
เช่นเดียวกับน้ำมันหอมระเหยบางชนิดอาจเป็นประโยชน์ต่อการเจริญพันธุ์ แต่อย่างอื่นอาจมีความเสี่ยงสูงกว่าเนื่องจากอาจเกิด:
- ความเป็นพิษ
- ขาดการวิจัย
- การหดตัวของมดลูก
- การใช้แบบดั้งเดิม / พื้นบ้านในปริมาณมากเพื่อกระตุ้นให้เกิดการทำแท้งที่บ้าน
น้ำมันหอมระเหยบางชนิดที่คุณอาจต้องการหลีกเลี่ยงในขณะที่หวังว่าจะตั้งครรภ์ ได้แก่ :
- ขิง (ในปริมาณยาเข้มข้นอาจส่งผลต่อการมีประจำเดือน)
- โรสแมรี่
- โหระพา
- เมล็ดของต้นไม้แอนิซ
- ไม้เรียว
- ไม้พุ่ม
- การบูร
- ดอกกุหลาบ
- โกฐจุฬาลัมพา
- ผักชีฝรั่ง (ปริมาณที่สูงอาจส่งผลต่อกล้ามเนื้อมดลูก)
- จูนิเปอร์เบอร์รี่
- ดอกมะลิ
- ลูกจันทน์เทศ
- ปราชญ์
- เงิน
- แทนซี
- ทาร์รากอน
- ทูจา
- ฤดูหนาว
- บอระเพ็ด
บรรทัดล่างสุด
ยังมีงานวิจัยอีกมากที่ต้องทำเกี่ยวกับน้ำมันหอมระเหยและการเจริญพันธุ์ ในขณะที่เรารอให้การวิจัยเกิดขึ้นคุณสามารถดื่มด่ำกับผลกระทบของน้ำมันหอมระเหยบางชนิดที่อาจช่วยให้คุณอยู่ในสถานะที่ดีที่สุดที่จะตั้งครรภ์ได้
ไม่ว่าคุณจะต้องการพยายามปรับสมดุลฮอร์โมนเอสโตรเจนเพิ่มความใคร่ผ่อนคลายหรือนอนหลับให้ดีขึ้นวิธีแก้ปัญหาอาจอยู่ห่างออกไป
หากคุณพยายามตั้งครรภ์และไม่ประสบความสำเร็จเป็นเวลา 6 เดือนขึ้นไปให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ พวกเขาสามารถแนะนำการทดสอบและขั้นตอนต่างๆเพื่อช่วยให้คุณพบคำตอบว่าเหตุใดคุณจึงไม่ตั้งครรภ์ โปรดจำไว้ว่าในขณะที่อาจเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมสำหรับสุขภาพและความแข็งแรง แต่น้ำมันหอมระเหยจะมีประสิทธิภาพสูงสุดเมื่อรวมกับพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพอื่น ๆ
