แอลกอฮอล์ฆ่าเซลล์สมองหรือไม่?

เราทุกคนเคยได้ยินไม่ว่าจะจากพ่อแม่ครูหรือกิจกรรมพิเศษหลังเลิกเรียนแอลกอฮอล์ฆ่าเซลล์สมอง แต่มีความจริงกับเรื่องนี้หรือไม่? ผู้เชี่ยวชาญไม่คิดเช่นนั้น

ในขณะที่การดื่มสามารถทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและรู้สึกราวกับว่าคุณสูญเสียเซลล์สมองไปหรือสองเซลล์ แต่ก็ไม่มีหลักฐานว่าสิ่งนี้เกิดขึ้นจริง แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าแอลกอฮอล์ไม่มีผลต่อสมองของคุณ

นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นจริงกับสมองของคุณเมื่อคุณดื่ม

ขั้นแรกพื้นฐานบางประการ

ก่อนที่จะได้รับผลกระทบของแอลกอฮอล์ต่อสมองสิ่งสำคัญคือต้องทำความเข้าใจว่าผู้เชี่ยวชาญพูดถึงการใช้แอลกอฮอล์อย่างไร

โดยทั่วไปการดื่มจัดอยู่ในระดับปานกลางหนักหรือการดื่มสุรา:

• โดยทั่วไปการดื่มในระดับปานกลางจะกำหนดให้เป็น 1 ดื่มต่อวันสำหรับผู้หญิงและ 1 หรือ 2 ดริ้งค์ต่อวันสำหรับผู้ชาย
• โดยทั่วไปแล้วการดื่มหนักจะถูกกำหนดให้เป็นเครื่องดื่มมากกว่า 3 แก้วในวันใด ๆ หรือมากกว่า 8 ครั้งต่อสัปดาห์สำหรับผู้หญิง สำหรับผู้ชายจะดื่มมากกว่า 4 แก้วต่อวันหรือมากกว่า 15 ครั้งต่อสัปดาห์
• โดยทั่วไปการดื่มสุราจะกำหนดเป็น 4 เครื่องดื่มภายใน 2 ชั่วโมงสำหรับผู้หญิงและ 5 เครื่องดื่มภายใน 2 ชั่วโมงสำหรับผู้ชาย

เครื่องดื่มมีอะไรบ้าง?

เนื่องจากความคิดของทุกคนเกี่ยวกับเครื่องดื่มไม่เหมือนกันผู้เชี่ยวชาญจึงเรียกเครื่องดื่มว่าเทียบเท่ากับ:

• 1.5 ออนซ์ของสุรา 80 หลักฐานประมาณหนึ่งนัด
• เบียร์ 12 ออนซ์เทียบเท่ากระป๋องมาตรฐาน
• เหล้ามอลต์ 8 ออนซ์ประมาณสามในสี่ของแก้วไพน์
• ไวน์ 5 ออนซ์ประมาณครึ่งแก้ว

ผลกระทบระยะสั้น

แอลกอฮอล์เป็นสารพิษต่อระบบประสาทที่อาจส่งผลต่อเซลล์สมองของคุณทั้งทางตรงและทางอ้อม มันเข้าสู่กระแสเลือดของคุณทันทีและไปถึงสมองของคุณภายในห้านาทีหลังจากดื่มมัน และโดยทั่วไปจะใช้เวลาเพียง 10 นาทีในการเริ่มรู้สึกถึงผลกระทบบางอย่าง

ผลกระทบที่ยิ่งใหญ่ประการแรกคือการกระตุ้นให้เกิดการหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน ฮอร์โมนที่ให้ความรู้สึกดีเหล่านี้เป็นสาเหตุที่ทำให้ผู้ดื่มมีความรู้สึกผ่อนคลายเข้ากับคนง่ายและมีความสุขมากขึ้นเมื่อดื่ม

ในทางกลับกันการดื่มหนักหรือการดื่มสุราอาจรบกวนเส้นทางการสื่อสารของสมองและส่งผลต่อการที่สมองของคุณประมวลผลข้อมูล

ในระยะสั้นคุณสามารถคาดหวัง:

• การเปลี่ยนแปลงอารมณ์และพฤติกรรมของคุณ
• ความยากลำบากในการจดจ่อ
• การประสานงานที่ไม่ดี
• พูดไม่ชัด
• ความสับสน

พิษจากแอลกอฮอล์

พิษของแอลกอฮอล์อาจเกิดขึ้นได้เมื่อคุณดื่มแอลกอฮอล์มากในช่วงสั้น ๆ สิ่งนี้อาจทำให้แอลกอฮอล์ในกระแสเลือดไปรบกวนส่วนต่างๆของสมองที่ทำหน้าที่ช่วยชีวิตขั้นพื้นฐานเช่น:

• การหายใจ
• อุณหภูมิร่างกาย
• อัตราการเต้นของหัวใจ

พิษจากแอลกอฮอล์อาจทำให้สมองเสียหายถาวรและเสียชีวิตได้

ผลกระทบระยะยาว

การดื่มอาจส่งผลระยะยาวต่อสมองของคุณรวมถึงการทำงานของความรู้ความเข้าใจและปัญหาด้านความจำลดลง

สมองฝ่อ

นักวิจัยทราบมานานแล้วว่าการฝ่อของสมองหรือการหดตัวเป็นเรื่องปกติในหมู่ผู้ดื่มหนัก แต่จากการศึกษาในปี 2560 พบว่าแม้แต่การดื่มในระดับปานกลางก็สามารถให้ผลคล้ายกันได้

การดื่มทำให้ฮิปโปแคมปัสหดตัวซึ่งเป็นพื้นที่ของสมองที่เกี่ยวข้องกับความจำและการใช้เหตุผล ปริมาณการหดตัวดูเหมือนจะเกี่ยวข้องโดยตรงกับปริมาณการดื่มของบุคคล

ผลการศึกษาพบว่าผู้ที่ดื่มเครื่องดื่มวันละสี่แก้วมีอัตราการหดตัวเกือบหกเท่าของผู้ไม่ดื่มสุรา ผู้ดื่มระดับปานกลางมีความเสี่ยงต่อการหดตัวมากกว่าผู้ที่ไม่ดื่มแอลกอฮอล์ถึงสามเท่า

ปัญหาเกี่ยวกับระบบประสาท

แม้ว่าแอลกอฮอล์จะไม่ฆ่าเซลล์สมอง แต่ก็ส่งผลเสียในระยะยาวได้ สำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปอาจรบกวนการสร้างระบบประสาทซึ่งเป็นความสามารถของร่างกายในการสร้างเซลล์สมองใหม่

กลุ่มอาการ Wernicke-Korsakoff

การดื่มหนักอาจนำไปสู่การขาดไทอามีนซึ่งอาจทำให้เกิดความผิดปกติทางระบบประสาทที่เรียกว่า Wernicke-Korsakoff syndrome ดาวน์ซินโดรม - ไม่ใช่แอลกอฮอล์ - ส่งผลให้เซลล์ประสาทในสมองสูญเสียทำให้เกิดความสับสนสูญเสียความทรงจำและสูญเสียการประสานงานของกล้ามเนื้อ

ความเสียหายสามารถย้อนกลับได้หรือไม่?

แม้ว่าผลกระทบระยะยาวของแอลกอฮอล์ต่อสมองจะค่อนข้างร้ายแรง แต่ส่วนใหญ่ของความเสียหายนั้นสามารถย้อนกลับได้คือคุณหยุดดื่ม แม้แต่สมองฝ่อก็สามารถเริ่มถอยหลังได้หลังจากหลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์เพียงไม่กี่สัปดาห์

ผลต่อพัฒนาการของสมองอาจเกิดขึ้นได้ในระยะยาว

แอลกอฮอล์อาจมีผลเพิ่มเติมต่อการพัฒนาสมองซึ่งเสี่ยงต่อผลกระทบของแอลกอฮอล์ ทำให้ความเสี่ยงต่อการถูกทำลายสมองในระยะยาวและถาวรมีโอกาสมากขึ้น

ในมดลูก

การดื่มแอลกอฮอล์ในขณะตั้งครรภ์อาจทำให้เกิดความเสียหายอย่างถาวรต่อสมองที่กำลังพัฒนาและอวัยวะอื่น ๆ ของทารกในครรภ์ นอกจากนี้ยังสามารถส่งผลให้เกิดความผิดปกติของสเปกตรัมแอลกอฮอล์ของทารกในครรภ์ (FASDs)

FASDs เป็นคำที่ครอบคลุมสำหรับเงื่อนไขต่างๆที่เกิดจากการสัมผัสกับแอลกอฮอล์ในมดลูก

สิ่งเหล่านี้ ได้แก่ :

• กลุ่มอาการแอลกอฮอล์ในครรภ์
• กลุ่มอาการแอลกอฮอล์ในครรภ์บางส่วน
• ความผิดปกติของพัฒนาการทางระบบประสาทที่เกี่ยวข้องกับแอลกอฮอล์
• ความผิดปกติของระบบประสาทที่เกี่ยวข้องกับการได้รับแอลกอฮอล์ก่อนคลอด

FASDs ขัดขวางการเจริญเติบโตและพัฒนาการของสมองซึ่งนำไปสู่ปัญหาทางร่างกายจิตใจและพฤติกรรมตลอดชีวิต

อาการและอาการแสดงที่พบบ่อย ได้แก่ :

• ความบกพร่องทางการเรียนรู้
• ความล่าช้าในการพูดและภาษา
• สมาธิไม่ดี
• ปัญหาเกี่ยวกับหน่วยความจำ
• ความบกพร่องทางสติปัญญา
• การประสานงานที่ไม่ดี
• สมาธิสั้น

แม้ว่า FASD จะไม่สามารถย้อนกลับได้ แต่การแทรกแซงในช่วงต้นสามารถช่วยปรับปรุงพัฒนาการของเด็กได้

ในผู้เยาว์

ในช่วงวัยรุ่นและวัยรุ่นสมองยังคงพัฒนาและเติบโตเต็มที่ สิ่งนี้ยังคงดำเนินต่อไปจนถึงอายุยี่สิบต้น ๆ

การใช้แอลกอฮอล์ในผู้เยาว์เชื่อมโยงกับการหดตัวอย่างมีนัยสำคัญของฮิปโปแคมปัสและกลีบส่วนหน้าที่มีขนาดเล็กกว่าคนในวัยเดียวกันที่ไม่ดื่ม

สมองส่วนหน้าเป็นส่วนหนึ่งของสมองที่ได้รับการเปลี่ยนแปลงมากที่สุดในช่วงวัยรุ่นและมีหน้าที่ในการตัดสินการวางแผนการตัดสินใจภาษาและการควบคุมแรงกระตุ้น การดื่มในช่วงเวลานี้อาจส่งผลต่อการทำงานทั้งหมดนี้และทำให้ความจำและการเรียนรู้แย่ลง

วิธีการขอความช่วยเหลือ

หากคุณกังวลว่าการดื่มของคุณกำลังส่งผลกระทบต่อสมองของคุณให้ลองติดต่อผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ คุณยังสามารถขอความช่วยเหลือทางออนไลน์ผ่านทางสถาบันแห่งชาติเกี่ยวกับการดื่มแอลกอฮอล์และโรคพิษสุราเรื้อรัง

ไม่แน่ใจว่าคุณใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิดใช่หรือไม่ นี่คือสัญญาณบางอย่างที่ควรระวัง:

• คุณไม่สามารถ จำกัด ปริมาณการดื่มได้
• คุณใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับการดื่มหรืออาการเมาค้าง
• คุณรู้สึกอยากดื่มแอลกอฮอล์อย่างมาก
• คุณดื่มแม้ว่ามันจะก่อให้เกิดปัญหากับสุขภาพงานหรือชีวิตส่วนตัวก็ตาม
• คุณได้พัฒนาความอดทนและต้องการแอลกอฮอล์มากขึ้นเพื่อให้รู้สึกถึงผลกระทบของมัน
• คุณมีอาการถอนตัวเมื่อไม่ดื่มเช่นคลื่นไส้สั่นและเหงื่อออก

โปรดจำไว้ว่าผลกระทบส่วนใหญ่ของแอลกอฮอล์ต่อสมองของคุณสามารถย้อนกลับได้โดยใช้เวลาสักหน่อย

บรรทัดล่างสุด

แอลกอฮอล์ไม่ได้ฆ่าเซลล์สมอง แต่มีผลทั้งในระยะสั้นและระยะยาวต่อสมองของคุณแม้ในปริมาณปานกลาง การออกไปทำชั่วโมงแห่งความสุขสักสองสามคืนต่อเดือนจะไม่ก่อให้เกิดความเสียหายในระยะยาว แต่ถ้าคุณพบว่าตัวเองดื่มหนักหรือดื่มเมามายบ่อยๆลองขอความช่วยเหลือ

Adrienne Santos-Longhurst เป็นนักเขียนอิสระและนักเขียนที่เขียนเนื้อหาเกี่ยวกับสุขภาพและไลฟ์สไตล์มานานกว่าทศวรรษ เมื่อเธอไม่ได้หมกมุ่นอยู่กับงานเขียนของเธอในการค้นคว้าบทความหรือสัมภาษณ์ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเธอสามารถพบได้ในเมืองชายหาดของเธอกับสามีและสุนัขในการลากจูงหรือเล่นน้ำในทะเลสาบเพื่อพยายามควบคุมแพดเดิลบอร์ดแบบยืนขึ้น