บรรเทาอาการท้องผูกด้วยน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

ภาพรวม

เกือบทุกคนมีอาการท้องผูกเป็นครั้งคราว หากการเคลื่อนไหวของลำไส้ของคุณไม่บ่อยกว่าปกติหรืออุจจาระผ่านไปได้ยากคุณอาจมีอาการท้องผูก

หลังจากคุณไปหลายวันโดยไม่มีการเคลื่อนไหวของลำไส้อุจจาระของคุณจะแข็งขึ้นและไม่เคลื่อนไหวเช่นกันในระบบย่อยอาหารของคุณ

มีวิธีแก้ไขบ้านหลายวิธีที่ใช้เพื่อช่วยบรรเทาอาการท้องผูก บางคนอ้างว่าการดื่มหรือแช่น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ (ACV) สามารถช่วยรักษาปัญหาทางเดินอาหารได้ เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการรักษานี้และวิธีการใช้งาน

ใช้น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์เพื่อรักษาอาการท้องผูก

น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์เป็นน้ำส้มสายชูที่ทำจากน้ำหมักของแอปเปิ้ล เป็นวิธีการรักษาที่บ้านที่ได้รับความนิยมสำหรับเงื่อนไขหลายประการ

อย่างไรก็ตามไม่มีงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่สนับสนุนการอ้างว่า ACV สามารถบรรเทาอาการท้องผูกได้

ผู้ที่ส่งเสริม ACV ในการรักษาอาการท้องผูกมักอ้างว่า:

• ทำหน้าที่เป็นยาระบายตามธรรมชาติ
• ประกอบด้วยเพคตินซึ่งเป็นเส้นใยที่ละลายน้ำได้ซึ่งสามารถช่วยปรับปรุงการย่อยอาหารโดยรวมของคุณ
• ประกอบด้วยกรดมาลิกที่ย่อยง่ายและกรดอะซิติก

ACV ยังมีแมกนีเซียมจำนวนเล็กน้อยซึ่งเป็นแร่ธาตุที่ช่วยส่งเสริมการเคลื่อนไหวของลำไส้อย่างสม่ำเสมอ

สนใจอยากลองมั้ย? ซื้อน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ที่นี่

อย่างไรก็ตามไม่มีคำแนะนำอย่างเป็นทางการสำหรับการใช้ ACV ในการรักษา บางคนแนะนำให้ดื่ม ACV น้ำผึ้งและน้ำผสมวันละสองครั้งในขณะท้องว่าง

สิ่งที่การวิจัยกล่าวว่า

ประโยชน์ของ ACV ในการบรรเทาอาการท้องผูกยังไม่ได้รับการพิสูจน์ในการวิจัย ด้วยเหตุนี้จึงไม่มีคำแนะนำอย่างเป็นทางการสำหรับการใช้เพื่อการรักษา

แม้ว่า ACV จะถือเป็นอาหาร แต่ก็ยังคงต้องใช้ความระมัดระวังในการบริโภคเพื่อวัตถุประสงค์ในการรักษาโรค พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนใช้ ACV เพื่อรักษาอาการท้องผูกหรือภาวะสุขภาพอื่น ๆ

มีหลักฐานบางอย่างที่แสดงว่า ACV อาจโต้ตอบกับยาบางชนิด หากคุณใช้ยาใด ๆ ต่อไปนี้ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนบริโภค ACV:

• ดิจอกซิน
• อินซูลิน
• ยาเบาหวาน
• ยาขับปัสสาวะหรือ "ยาน้ำ"

ผู้ปกครองบางคนใช้ ACV ในอาหารของเด็ก ๆ หรือเพิ่มลงในน้ำอาบน้ำ ปรึกษาแพทย์ของบุตรหลานก่อนใช้ ACV เพื่อรักษาอาการท้องผูกหรืออาการป่วยอื่น ๆ ให้บุตรหลานของคุณ

ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ของ ACV

การดื่ม ACV ในปริมาณเล็กน้อยอาจปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่ แต่คุณอาจพบผลข้างเคียงบางอย่าง

ต่อไปนี้เป็นรายงานผลข้างเคียงบางส่วน:

ปัสสาวะบ่อย

ACV อาจทำให้ปัสสาวะบ่อยขึ้น พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนดื่มโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณใช้ยาขับปัสสาวะเช่นคลอโรไทอาไซด์หรือลาซิกซ์หรือยาอื่น ๆ

ท้องเสีย

การดื่ม ACV อาจทำให้คุณไม่สบายใจหรือเป็นลม การเจือจางหรือบริโภคพร้อมอาหารอาจช่วยป้องกันผลข้างเคียงเหล่านี้ได้

โพแทสเซียมต่ำ

การดื่ม ACV เป็นประจำอาจส่งผลต่อระดับแร่ธาตุของคุณและทำให้โพแทสเซียมต่ำ

พิจารณาการรับประทานวิตามินรวมทุกวันและรับประทานอาหารที่มีโพแทสเซียมสูงเช่นกล้วย รับวิตามินรวมทางออนไลน์

ความเสียหายของฟัน

เช่นเดียวกับเครื่องดื่มที่มีฤทธิ์เป็นกรด ACV อาจกัดกร่อนเคลือบฟันของคุณหรือทำให้ปากหรือคอของคุณระคายเคือง

เพื่อป้องกันปัญหาเกี่ยวกับฟันและปาก:

• เจือจาง ACV
• ดื่มส่วนผสมผ่านฟาง
• บ้วนปากของคุณในภายหลัง

ความหนาแน่นของกระดูกลดลง

การดื่ม ACV เป็นประจำอาจลดความหนาแน่นของกระดูกได้ หากคุณเป็นโรคกระดูกพรุนหรือมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคนี้ให้ปรึกษาแพทย์ก่อนดื่ม ACV

ปัญหาผิว

การดื่ม ACV อาจทำให้เกิดสิวและผิวหนังเป็นผื่นแดงในบางคน

ปวดหัว

บางคนรายงานอาการปวดหัวหลังจากดื่ม ACV

อาการแพ้

หากคุณมีอาการคันน้ำมูกไหลหรืออาการอื่น ๆ หลังจากดื่ม ACV คุณอาจแพ้ได้ หยุดรับประทานและรายงานอาการของคุณกับแพทย์ของคุณ

อาการท้องผูกเกิดจากอะไร?

อาการท้องผูกมักเกิดขึ้นเมื่อของเสียเคลื่อนผ่านระบบของคุณอย่างช้าๆ ยิ่งอุจจาระเคลื่อนผ่านระบบย่อยอาหารของคุณนานเท่าไหร่ก็ยิ่งส่งผ่านได้ยากขึ้นเท่านั้น

ผู้สูงอายุโดยเฉพาะผู้หญิงมีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดอาการท้องผูก การรับประทานอาหารที่ไม่ดีการดื่มน้ำไม่เพียงพอและการออกกำลังกายไม่เพียงพออาจทำให้เกิดอาการท้องผูกได้

สาเหตุอื่น ๆ ที่เป็นไปได้ของอาการท้องผูก ได้แก่ :

• ปัญหาเส้นประสาทหรือการอุดตันในลำไส้ใหญ่หรือทวารหนักของคุณ
• ปัญหาเกี่ยวกับกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานของคุณ
• การรบกวนของฮอร์โมนซึ่งอาจเป็นผลมาจากโรคเบาหวานการตั้งครรภ์ภาวะพร่องไทรอยด์ฮอร์โมนเกินหรือภาวะอื่น ๆ
• ผลข้างเคียงจากยาบางชนิด

ติดต่อแพทย์ของคุณหากคุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในอุจจาระหรือนิสัยของลำไส้ สิ่งสำคัญคือต้องแยกแยะเงื่อนไขที่ร้ายแรงกว่านั้นออกไปก่อนที่จะแก้ไขปัญหาที่บ้าน

วิธีป้องกันอาการท้องผูก

คุณสามารถปรับใช้พฤติกรรมการใช้ชีวิตเหล่านี้เพื่อช่วยป้องกันและรักษาอาการท้องผูก:

• ออกกำลังกาย. ออกกำลังกายเป็นประจำ. ตัวอย่างเช่นคุณสามารถไปเดินเล่นได้เกือบทุกวันในสัปดาห์
• เพิ่มใยอาหาร. รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพด้วยผลไม้ผักเมล็ดธัญพืชและอาหารที่มีไฟเบอร์สูงอื่น ๆ
• ดื่มมากขึ้น. ดื่มของเหลวมาก ๆ เช่นน้ำกาแฟชาหรือน้ำผลไม้ ของเหลวส่วนใหญ่ของคุณควรมาจากน้ำ
• อย่ารอช้าที่จะไป อย่าต่อต้านการกระตุ้นให้ลำไส้เคลื่อนไหว การรอใช้ห้องน้ำอาจทำให้ท้องผูกได้
• ลองอาหารเสริมไฟเบอร์. ผสมรำข้าวสาลีที่ยังไม่ผ่านกระบวนการ 2-3 ช้อนโต๊ะไซเลียมฮัสก์ (เมตามูซิล) หรืออาหารเสริมไฟเบอร์อื่น ๆ ในกิจวัตรประจำวันของคุณ

หากคุณยังคงมีอาการท้องผูกหลังจากใช้พฤติกรรมการใช้ชีวิตเหล่านี้แล้วให้ติดต่อแพทย์ของคุณ คุณอาจมีภาวะสุขภาพที่เป็นสาเหตุของอาการท้องผูก

แพทย์สามารถช่วยวินิจฉัยสาเหตุของอาการท้องผูกและกำหนดการรักษาได้

Takeaway

ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่แสดงว่าน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์มีประสิทธิภาพในการรักษาอาการท้องผูก การดื่มในปริมาณเล็กน้อยอาจปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่ แต่คุณอาจได้รับผลข้างเคียงบางอย่าง

หากคุณกำลังมองหาวิธีการแก้ไขเพื่อลองทำเองที่บ้านให้ลองทำสิ่งเหล่านี้

ยิ่งคุณมีอาการท้องผูกนานเท่าไหร่ก็ยิ่งยากที่จะรักษาด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตหรือการเยียวยาที่บ้าน

หากคุณมีอาการท้องผูกเป็นเวลาหลายสัปดาห์หรือหลายเดือนให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ พวกเขาอาจแนะนำการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์หรือตัวเลือกการรักษาอื่น ๆ