การเดินทางของชายคนหนึ่งต่อสู้กับความเหนื่อยหน่ายของโรคเบาหวาน

ในช่วงหลายเดือนที่ผ่านมาฉันมีอาการเหนื่อยหน่ายจากโรคเบาหวาน (อีกกรณีหนึ่ง) มันเป็นอาการคันกึ่งคงที่ที่ฉันเพิกเฉยและพยายามที่จะไม่เกาสักพัก แต่ในที่สุดมันก็หลีกเลี่ยงไม่ได้

นี่อาจเป็นผลพลอยได้จากการจัดการกับโรคเบาหวานทั้งในส่วนบุคคลและอาชีพ สำหรับฉันแล้วความสมดุลเป็นสิ่งที่ท้าทายเสมอ เมื่อฉันอยู่ในจุดสูงสุดของเกมอย่างมืออาชีพการจัดการ D ของฉันเองก็ทำได้ไม่ดีนักและในทางกลับกัน เมื่อฉันเจริญรุ่งเรืองทั้งสองด้านมันจะคงอยู่นานเท่านั้นก่อนที่จะเป็น“ เบาหวานตลอดเวลา” มากเกินไปและในที่สุดก็มีจุดเดือดมา

ฉันจินตนาการว่าสำหรับพวกเราทุกคนไม่ว่าเราจะต้องเผชิญกับงานหรือหลักสูตรการศึกษาหรือชุดความรับผิดชอบใดก็ตามอาจมีช่วงเวลาหนึ่งที่เรารู้สึกว่าโรคเบาหวานกำลัง“ ล้นกำแพง” และทำให้เราจมน้ำตาย

คุณทราบหรือไม่ว่าเดือนตุลาคมเป็นเดือนแห่งการรับรู้ภาวะซึมเศร้าสัปดาห์นี้เป็นสัปดาห์แห่งการให้ความรู้เรื่องความเจ็บป่วยทางจิตและเมื่อวานนี้ (10 ต.ค. ) เป็นวันสุขภาพจิตโลกอย่างเป็นทางการ

ดังนั้นจึงเป็นเวลาที่เหมาะสมอย่างแน่นอนที่จะจัดการกับสภาวะทางจิตสังคมที่ฉันหมุนวนอยู่และฉันจะเริ่มจัดการกับมันอย่างไร ฉันกำลังหากลวิธีเฉพาะบางอย่างเพื่อนำไปสู่การทำงาน / ชีวิต - หรือค่อนข้างเป็นมืออาชีพ / เบาหวาน - สมดุลรวมถึงการก้าวออกจากโซเชียลมีเดียและกำหนดเวลาที่ไม่สำคัญเมื่อเป็นไปได้เพื่อปรับปรุงสภาพจิตใจของฉัน และฉันกำลังประเมินเครื่องมือเทคโนโลยีโรคเบาหวานอีกครั้งที่ฉันใช้เช่นกัน

ในฐานะที่เป็นคนที่อาศัยอยู่กับ T1D มา 35 ปีและนับไปเรื่อย ๆ นี่ไม่ใช่ปรากฏการณ์ใหม่สำหรับฉัน มันเป็นวัฏจักรกลับไปกลับมาในชีวิตวัยผู้ใหญ่ของฉัน ตอนนี้อายุ 40 ปีฉันสงสัยว่าบางครั้งความเหนื่อยหน่ายของโรคเบาหวานเป็นส่วนหนึ่งของการเป็นโรคเบาหวานและไม่ต้องการเปลี่ยนแปลงหรือลองสิ่งใหม่ ๆ แต่ถ้าฉันปล่อยให้มันเลื่อนไปนานเกินไปในที่สุด D-burnout ก็ก่อตัวขึ้นและถึงเกณฑ์การระเบิดที่เป็นอันตราย

คราวนี้ฉันจะไม่ปล่อยให้มันเกิดขึ้น

เผชิญหน้ากับความเหนื่อยหน่ายโรคเบาหวานของฉัน

หลังจากการเยี่ยมชม endo ครั้งสุดท้ายของฉันเมื่อต้นเดือนสิงหาคมโดยเฉพาะฉันตระหนักว่าฉันต้องจัดการกับ D-burnout ของฉันให้ดีขึ้น ฉันได้ดำเนินการตามขั้นตอนต่างๆเช่นการปรึกษาหารือกับเพื่อน ๆ จากชุมชนโรคเบาหวานเพื่อรับการสนับสนุนจากเพื่อน ๆ การทบทวนคำแนะนำและเคล็ดลับดีๆโดยผู้เชี่ยวชาญที่ชาญฉลาดเช่นดร. วิลเลียมโปลอนสกีหัวหน้าสถาบันโรคเบาหวานพฤติกรรมในซานดิเอโก (และผู้เขียนบทความที่น่าทึ่ง ความเหนื่อยหน่ายจากโรคเบาหวาน หนังสือ) และยังทำให้ความคิดของตัวเองสดชื่นเกี่ยวกับโรคเบาหวานส่วนตัวเทียบกับมืออาชีพ

ส่วนหลังนั้นเป็นเรื่องใหญ่สำหรับฉัน - เพราะฉันมักปล่อยให้การจัดการโรคเบาหวานส่วนบุคคลของฉันเลื่อนออกไปเมื่อด้านวิชาชีพของชีวิตร้อนขึ้น ในความเป็นจริงสิ่งนี้มักเกิดขึ้นในช่วงฤดูร้อนเมื่อมีการประชุมและกิจกรรมเกี่ยวกับโรคเบาหวานมากมาย แต่มันก็เกิดขึ้นในขณะที่อากาศเย็นลงและเพลงบลูส์ในช่วงฤดูหนาวเริ่มปรากฏขึ้น ดังนั้นถ้าฉันซื่อสัตย์กับตัวเองมันจะเพิ่มขึ้นเกือบตลอดทั้งปี! เมื่อตระหนักถึงสิ่งนั้นฉันได้พูดคุยกับ endo ของฉันเกี่ยวกับการแก้ไขปัญหาเหล่านี้ล่วงหน้า

ฉันทำอะไรลงไป?

• โรยมินิวันหยุดพักผ่อนเล็ก ๆ ลงในตารางเวลาของฉัน แม้ว่าจะเป็นเพียงการส่งกำลังออกเพียงวันเดียวหรือความพยายามที่จะไม่ทำงานในช่วงสุดสัปดาห์ แต่สิ่งเหล่านี้ก็ช่วยให้ฉันมีความคิดที่ชัดเจนและมีสมาธิมากขึ้น

• วางปากกาอินซูลินและเข็มปากกาไว้ที่ด้านบนของปฏิทินการทำงานของฉันเพื่อเป็นการเตือนความจำทุกวันให้ใช้อินซูลิน Tresiba ของฉัน ฉันยังได้เปิดกล่องใส่อินซูลินที่สูดดมมิเตอร์ / Afrezza ไว้บนโต๊ะทำงานเพื่อให้มองเห็นได้เสมอเมื่อฉันเหลือบไปในทิศทางนั้นและเตือนให้ฉันทดสอบ (ถ้าฉันไม่ได้สวม CGM) หรือใช้ Afrezza เท่าที่จำเป็น

• บางครั้งหลุดจากโซเชียลมีเดีย ในขณะที่ฉันรักชุมชนออนไลน์ของโรคเบาหวาน (DOC) แต่ฉันได้หยุดทวีตและโพสต์เนื้อหาเกี่ยวกับโรคเบาหวานให้มากที่สุดในบัญชีส่วนตัวของฉัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากอาจเป็นช่วงเวลาที่น่าเบื่อและในช่วงหลายปีที่ผ่านมาสภาพแวดล้อมที่มีความผันผวนมากขึ้น Moreso การโพสต์ตลอดเวลาเกี่ยวกับโรคเบาหวานเพียงแค่ทำให้พลังงานของฉันหมดไปและมีส่วนช่วยในการจัดการ D ส่วนตัวของฉันไปที่เตาเผาหลัง

• พยายามนอนหลับให้มากขึ้น นี่เป็นงานที่อยู่ระหว่างดำเนินการเนื่องจากฉันพยายามเข้านอนในเวลาที่เหมาะสมกว่านี้ การนอนหลับสนิทมีประโยชน์อย่างชัดเจนสำหรับโรคเบาหวานและโดยรวมแล้วช่วยให้โฟกัสและสุขภาพดีขึ้น ผู้เชี่ยวชาญด้านเทคโนโลยีโรคเบาหวานและผู้เขียน Adam Brown จาก DiaTribe เขียนว่า“ การนอนหลับเป็นทุ่นระเบิดเบาหวานที่ทำลายล้างมากที่สุด” ฉันพบว่าการนอนไม่หลับหรือกิจวัตรที่ไม่แน่นอนมีผลกระทบโดยตรงกับน้ำตาลในเลือดของฉัน

• เยี่ยมชมแหล่งข้อมูลใน DOC รวมถึงบทความที่เป็นประโยชน์ของเราเองเกี่ยวกับสุขภาพจิตและโรคเบาหวานโดย Greg Brown ที่เผยแพร่เมื่อต้นปีที่ผ่านมาซึ่งรวมถึงคำแนะนำที่ดีมากมายเกี่ยวกับการจัดการกับความทุกข์โรคเบาหวานความเหนื่อยหน่ายและสุขภาพจิตโดยรวม

ทำให้เทคโนโลยีเบาหวานของฉันสดชื่น

ฉันกำลังเปลี่ยนเครื่องมือเทคโนโลยีโรคเบาหวานด้วย ตามที่ผู้อ่านบางคนอาจจำได้ว่าฉันถูกตัดการเชื่อมต่อกับปั๊มอินซูลินตั้งแต่เดือนพฤษภาคม 2016 และใช้ยาฉีดหลายครั้งทุกวัน (MDI) และอินซูลินที่สูดดม Afrezza นั่นได้ผลดีสำหรับฉัน (อย่างน้อยก็เมื่อฉันใช้ Tresiba basal insulin และจัดการตามที่ควรจะเป็น)

แต่ฉันรู้สึกเบื่อง่ายและความไม่แยแสของโรคเบาหวานก็เข้ามาและด้วยเหตุนี้ฉันจึงเฝ้าดูเวลาในช่วง (TIR) ​​ของฉันลดลงความแปรปรวนของกลูโคสของฉันก็เป็นผลเสียและ A1C ของฉันก็สูงขึ้นตั้งแต่ต้นปี ด้วยความก้าวหน้าของโรคจอประสาทตาและการรักษาด้วยเลเซอร์ครั้งแรกเมื่อต้นปีที่ผ่านมาซึ่งเพิ่มภาระทางจิตใจเป็นที่ชัดเจนว่าฉันต้องผสมผสานสิ่งต่างๆเข้าด้วยกันโดยลองทำอะไรใหม่ ๆ

ฉันตัดสินใจที่จะทดสอบเครื่องปั๊มอินซูลิน t: slim X2 ที่มีคุณสมบัติ Basal-IQ จาก Tandem Diabetes Care นี่คือระบบที่ทำงานร่วมกับ Dexcom G6 CGM (เครื่องตรวจน้ำตาลกลูโคสแบบต่อเนื่อง) และปรับอัตราพื้นฐานของพื้นหลังโดยอัตโนมัติหากคาดการณ์ว่าคุณจะไปต่ำเกินไปภายในครึ่งชั่วโมงข้างหน้า ผู้ใช้ให้คะแนนสูงจนถึงขณะนี้

ระบบนี้ประกอบไปด้วย Closed Loop บางส่วนโดยจัดการกับด้าน hypo (น้ำตาลในเลือดต่ำ) ของสมการเท่านั้นในขณะที่ผลิตภัณฑ์ถัดไปของ Tandem ที่อยู่ระหว่างการพัฒนาระบบ Control-IQ จะช่วยให้การแก้ไขยาลดน้ำตาลในเลือดสูงเช่นกัน ปัจจุบัน Control-IQ อยู่ก่อนหน่วยงานกำกับดูแลของ FDA และคาดว่าจะได้รับการอนุมัติและเปิดตัวภายในสิ้นปีนี้

ฉันเคยใช้ Tandem pump รุ่นดั้งเดิมเมื่อหลายปีก่อนก่อนที่จะเลือกใช้ Medtronic แต่ตั้งแต่นั้นเป็นต้นมาพวกเขาก็ได้เปิดตัวเวอร์ชันใหม่ที่คุณสามารถอัปเดตจากระยะไกลจากที่บ้านได้โดยไม่จำเป็นต้องสั่งซื้ออุปกรณ์ใหม่ทั้งหมด ย้อนกลับไปในปี 2015 ฉันมีความกังวลเกี่ยวกับ Tandem’s t: slim และตัดสินใจที่จะไม่ซื้อ แต่ตอนนี้หลายปีต่อมาด้วยวิวัฒนาการของเทคโนโลยีฉันอยากลองดู

แม้ว่าปากกาอินซูลินและ Afrezza จะทำงานได้ดีสำหรับฉัน แต่วินัยของฉันก็วนเวียนอยู่ในท่อระบายน้ำและต้องการการฟื้นฟู เราไปกันเลย

พวกเราทุกคนต้องดิ้นรนอย่างต่อเนื่องเพื่อให้ดีขึ้น แต่ฉันสังเกตเห็นว่าอารมณ์ของฉันเพิ่มสูงขึ้นเพียงแค่รู้ว่าฉันกำลังใช้ความพยายามเหล่านี้เพื่อยอมรับการเปลี่ยนแปลง ขณะนี้กำลังมีปั๊มใหม่ของฉันฉันสามารถตั้งตารอที่จะพัฒนาชีวิตผู้ป่วยโรคเบาหวานของฉันให้ดียิ่งขึ้น

ฉันตระหนักดีว่าฉันมีสิทธิพิเศษในการเข้าถึงเครื่องมือล้ำสมัยเหล่านี้เพราะฉันมีประกันที่ดีและส่วนหนึ่งเกิดจากการทำงานที่นี่ที่ เบาหวาน (เพื่อวัตถุประสงค์ในการตรวจสอบ)

แต่ในฐานะผู้ชายทั่วไปที่เป็นโรค T1D ฉันรู้สึกว่าวิธีใดก็ตามที่เราสามารถ“ เขย่ามัน” ได้โดยการพยายามทำกิจวัตรใหม่ ๆ อาจมีความสำคัญต่อการต่อสู้กับโรคเบาหวาน

Mike Hoskins เป็นผู้จัดการบรรณาธิการของ DiabetesMine เขาได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นเบาหวานชนิดที่ 1 เมื่ออายุ 5 ขวบในปี 2527 และแม่ของเขาก็ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น T1D ตั้งแต่อายุยังน้อย เขาเขียนสำหรับสิ่งพิมพ์รายวันรายสัปดาห์และสิ่งพิมพ์พิเศษต่างๆก่อนที่จะเข้าร่วม DiabetesMine นอกจากนี้คุณยังสามารถหา Mike ได้จากบล็อกส่วนตัวของเขา The Diabetic’s Corner Booth เขาอาศัยอยู่ในมิชิแกนตะวันออกเฉียงใต้กับ Suzi ภรรยาของเขาและ ห้องทดลองสีดำของพวกเขาไรลีย์