ภาพรวม
ผู้คนพยายามกำจัดสิ่งที่พวกเขาเชื่อว่าเป็นสารพิษมานานหลายพันปีแล้ว
วิธีปฏิบัติในการ "ดีท็อกซ์" ในอดีตบางอย่าง ได้แก่ การให้เลือดการกำจัดศัตรูการหลั่งเหงื่อการอดอาหารและการดื่มชาล้างพิษ แนวทางปฏิบัติเหล่านี้ยังถูกใช้เป็นการรักษาทางการแพทย์จนถึงต้นศตวรรษที่ 20
ปัจจุบันการดื่มชาดีท็อกซ์กลายเป็นแนวทางปฏิบัติที่นิยมสำหรับผู้ที่ต้องการล้างสารพิษในร่างกาย คุณอาจเคยเห็นคนดังดื่มพวกเขาเช่นอาหาร“ Master Cleanse”
เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารส่วนผสมในชาดีท็อกซ์ไม่ได้รับการควบคุมโดยสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาแห่งสหรัฐอเมริกา (FDA) และเมื่อเร็ว ๆ นี้มีการตรวจพบว่าชาและผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนัก "ล้างพิษ" อื่น ๆ มียาอันตรายและสารเคมีที่ไม่ได้โฆษณาบนบรรจุภัณฑ์
ดังนั้นในขณะที่ชาดีท็อกซ์บางชนิดอาจมีส่วนผสมของชาตามปกติเช่นใบชา แต่อย่างอื่นอาจมีสารที่เป็นพิษหรือก่อให้เกิดอาการแพ้รวมทั้งยาและยา
อย่าลืมพูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะพยายามใช้ผลิตภัณฑ์ดีท็อกซ์ใด ๆ
ชาดีท็อกซ์ช่วยลดน้ำหนักได้หรือไม่?
โดยทั่วไปแล้วชาเป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและมีการบริโภคกันอย่างแพร่หลาย
เชื่อกันว่าชาเขียวมีประโยชน์ต่อสุขภาพโดยเฉพาะและมีสารเคมีที่สามารถเพิ่มการลดน้ำหนักได้ สารเคมีเหล่านี้เรียกว่าคาเทชิน ดูเหมือนว่าจะเพิ่มปริมาณไขมันที่เผาผลาญระหว่างการออกกำลังกาย
อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญยอมรับว่าจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อให้เข้าใจถึงผลของชาเขียวต่อการลดน้ำหนัก
สำหรับชาดีท็อกซ์ไม่มีการศึกษาทางคลินิกที่พิสูจน์ได้ว่าเป็นเครื่องมือที่ดีในการลดน้ำหนัก
ชาดีท็อกซ์ส่วนใหญ่ขายพร้อมคำแนะนำสำหรับการควบคุมอาหารและการออกกำลังกายในช่วงเวลา "ทำความสะอาด" หนึ่งสัปดาห์หรือมากกว่านั้น คำแนะนำเหล่านี้อาจแนะนำให้รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพหรือรับประทาน แต่น้อยมาก
บ่อยครั้ง บริษัท ที่ขายชาดีท็อกซ์และผลิตภัณฑ์อื่น ๆ แนะนำให้ออกกำลังกายอย่างหนักซึ่งพวกเขาอ้างว่าอาจช่วยขับสารพิษออกจากร่างกายได้
การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้นหรือรับประทานอาหารน้อย ๆ นอกจากการออกกำลังกายมากขึ้นอาจส่งผลให้น้ำหนักลดลง กล่าวอีกนัยหนึ่งการลดน้ำหนักในขณะที่ดื่มชาดีท็อกซ์อาจไม่ได้เป็นผลมาจากชา แต่เป็นเพราะคุณลดปริมาณแคลอรี่และเพิ่มปริมาณแคลอรี่ของคุณ
ยิ่งไปกว่านั้นชาดีท็อกซ์มักมีคาเฟอีนในปริมาณสูง แม้ว่าคาเฟอีนจะพบได้ตามธรรมชาติในชาส่วนใหญ่ แต่คาเฟอีนในระดับสูงจะทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะ ยาขับปัสสาวะกระตุ้นให้ร่างกายขับน้ำออกทางปัสสาวะและการเคลื่อนไหวของลำไส้ มันสามารถทำให้คุณลดสิ่งที่เรียกว่า "น้ำหนักน้ำ" ได้
ชาดีท็อกซ์อาจมีฤทธิ์เป็นยาระบายช่วยเร่งอาหารผ่านทางเดินอาหาร วิธีนี้สามารถทำให้หน้าท้องของคุณดูเพรียวและดูดีขึ้น
แต่ชาดีท็อกซ์ไม่ได้ทำให้สูญเสียไขมันส่วนเกินออกจากร่างกายอย่างแท้จริงหรือถาวร แต่อาจทำให้คุณขาดน้ำได้
ผลข้างเคียงของชาดีท็อกซ์
ชาดีท็อกซ์บางชนิดมีส่วนผสมของใบชาที่ไม่เป็นอันตรายไม่ต่างจากชาทั่วไป แต่อย่างอื่นก็มีส่วนผสมเพิ่มเติมที่อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ ส่วนผสมดังกล่าวอาจรวมถึง:
- สมุนไพรที่มีประสิทธิภาพเช่นมะขามแขก
- ยาระบาย
- คาเฟอีนในระดับสูง
- ยา
- สารเคมีผิดกฎหมายเช่นเอฟีดรา
ส่วนผสมในชาดีท็อกซ์ได้รับการออกแบบมาเพื่อให้คุณมีพลังงาน นอกจากนี้ยังอาจส่งคุณรีบเข้าห้องน้ำบ่อยๆการล้างลำไส้และกระเพาะปัสสาวะบ่อยๆอาจส่งผลให้น้ำหนักลดลงเล็กน้อย
แต่สิ่งที่คุณสูญเสียส่วนใหญ่คือน้ำไม่ใช่สารพิษ นี่ไม่ใช่วิธีลดน้ำหนักส่วนเกินที่ปลอดภัยและได้ผล
ในขณะที่ชาเหล่านี้มีสารเคมีที่มีไว้เพื่อ "เร่ง" คุณ (เช่นเอฟีดรา) และมีความกระตือรือร้นมากขึ้น (วิธีลดน้ำหนักที่ดีกว่า) แต่ก็อาจทำให้เกิดปัญหาที่เป็นอันตรายได้เช่น:
- หัวใจวาย
- จังหวะ
- อาการชัก
- ความตาย
อ่านเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับผลข้างเคียงของชาดีท็อกซ์
ท้องร่วง
มะขามแขกเป็นยาระบายสมุนไพรที่ใช้ในการรักษาอาการท้องผูก โดยปกติแล้วจะปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่เมื่อใช้ในปริมาณที่พอเหมาะ ไม่แนะนำให้ใช้อย่างต่อเนื่องหรือรับประทานมะขามแขกและยาระบายอื่น ๆ ในปริมาณมาก
มะขามแขกและยาระบายอื่น ๆ มักพบในชาดีท็อกซ์ อาจทำให้เกิดอาการท้องร่วงอย่างรุนแรง อาการท้องร่วงอาจเป็นอันตรายได้หากใช้เวลานานเนื่องจากคุณอาจขาดน้ำอย่างมาก
การใช้ยาระบายในระยะยาวอาจขัดขวางการย่อยอาหารตามปกติของคุณได้ สิ่งนี้สามารถทำให้คุณต้องพึ่งยาระบายเพื่อให้มีการเคลื่อนไหวของลำไส้ปกติ
ไม่สบายท้องเป็นตะคริวท้องอืดแก๊สและคลื่นไส้
ชาดีท็อกซ์มักทำให้เกิดอาการปวดท้องและไม่สบายตัว นอกจากนี้ยังมีอาการตะคริวท้องอืดแก๊สและคลื่นไส้ในขณะที่บริโภคชาดีท็อกซ์
คาเฟอีนและยาระบายในปริมาณสูงมักทำให้เกิดอาการเหล่านี้เนื่องจากทำให้ระบบย่อยอาหารเกิดความเครียด
ความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์
การเข้าห้องน้ำบ่อยขึ้นหมายความว่าร่างกายของคุณจะมีของเหลวน้อยลงและอาจขาดน้ำได้ การขาดน้ำสามารถลดระดับอิเล็กโทรไลต์ในเลือดของคุณได้
อิเล็กโทรไลต์มีความสำคัญต่อการทำงานของกล้ามเนื้อ ความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์อาจทำให้กล้ามเนื้อกระตุกและจังหวะการเต้นของหัวใจผิดปกติซึ่งเป็นปัญหาที่ร้ายแรงมาก
ผลของการบริโภคคาเฟอีนมากเกินไป
ดังที่ได้กล่าวไปแล้วชาดีท็อกซ์มักมีคาเฟอีนในปริมาณสูง สิ่งนี้อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงอื่น ๆ นอกเหนือจากการขาดน้ำท้องร่วงและปัญหาทางเดินอาหารอื่น ๆ สิ่งเหล่านี้ ได้แก่ :
- ความกังวลใจ
- ความร้อนรน
- การระคายเคือง
- ปวดหัว
- ความวิตกกังวล
- ความปั่นป่วน
- หูอื้อ
- อัตราการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็วและอัตราการหายใจ
การหยุดชะงักของการนอนหลับ
คาเฟอีนมากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาการนอนหลับอย่างรุนแรง โดยทั่วไปการบริโภคคาเฟอีนมากถึง 400 มิลลิกรัมในปริมาณเท่ากันในกาแฟสี่หรือห้าถ้วยถือว่าปลอดภัยสำหรับคนที่มีสุขภาพดี
อย่างไรก็ตามชาดีท็อกซ์อาจมีคาเฟอีนมากกว่าที่แนะนำในวันเดียว ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาในการนอนหลับและไม่หลับ
ปฏิกิริยาระหว่างยา
ชาดีท็อกซ์อาจมีสมุนไพรและสารอื่น ๆ ที่สามารถโต้ตอบกับยาตามใบสั่งแพทย์และยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ที่คุณอาจใช้
อาการท้องร่วงจากชาดีท็อกซ์อาจลดประสิทธิภาพของยาเนื่องจากมันไหลผ่านระบบของคุณโดยไม่ถูกดูดซึม
นี่เป็นความกังวลทั่วไปเกี่ยวกับการคุมกำเนิดด้วยฮอร์โมนซึ่งต้องรับประทานทุกวันเพื่อให้มีประสิทธิภาพ
สารอื่น ๆ ในชาดีท็อกซ์เช่นเกรปฟรุตอาจขยายผลของยาที่คุณกำลังใช้และก่อให้เกิดผลข้างเคียงที่รุนแรง
ข้อควรระวัง
แม้ว่าชาเขียวจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย แต่ชาดีท็อกซ์ไม่ใช่วิธีลดน้ำหนักที่พิสูจน์แล้ว ยิ่งไปกว่านั้นรายการส่วนผสมไม่ได้รับการควบคุมโดย FDA ซึ่งหมายความว่าชาดีท็อกซ์ที่ขายทางออนไลน์หรือในร้านค้าอาจมีส่วนผสมที่อาจเป็นอันตรายได้
มีรายงานกรณียาสารพิษและสารอันตรายอื่น ๆ ที่พบในชาดีท็อกซ์ที่ขายในสหรัฐอเมริกา
ในกรณีที่มีชื่อเสียงรายหนึ่งในปี 2014 นักวิจัยพบยาต้านอาการซึมเศร้า fluoxetine (Prozac) ในชาดีท็อกซ์ของญี่ปุ่นที่เรียกว่า Toxin Discharged Tea ยานี้อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่ร้ายแรงและเป็นอันตรายถึงชีวิตโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรับประทานร่วมกับยาอื่น ๆ
Takeaway
ชาดีท็อกซ์เป็นผลิตภัณฑ์ที่ขายกันอย่างแพร่หลายในท้องตลาดเพื่อช่วยให้ร่างกายของคุณขับสารพิษออกไป ในความเป็นจริงชาดีท็อกซ์จำนวนมากนำไปสู่การลดน้ำหนักด้วยการส่งคุณเข้าห้องน้ำบ่อยขึ้น
ชาดีท็อกซ์ไม่มีส่วนผสมที่ควบคุม อาจมีสมุนไพรที่มีฤทธิ์ยาระบายคาเฟอีนในปริมาณสูงยาและแม้แต่ยาผิดกฎหมายที่อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพที่รุนแรงหรือถึงขั้นเสียชีวิตได้
หลีกเลี่ยงชาและผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่ขายเพื่อ "ดีท็อกซ์" หรือลดน้ำหนัก วิธีที่ดีที่สุดในการรักษาสุขภาพให้แข็งแรงคือการรับประทานอาหารให้สมดุลออกกำลังกายมาก ๆ ดื่มน้ำเยอะ ๆ และนอนหลับให้เพียงพอทุกคืน
