คราบจุลินทรีย์เป็นฟิล์มเหนียวที่ก่อตัวบนฟันของคุณทุกวันคุณรู้ไหมว่าการเคลือบลื่น / เลือนที่คุณรู้สึกเมื่อตื่นนอนครั้งแรก
นักวิทยาศาสตร์เรียกคราบจุลินทรีย์ว่า "ฟิล์มชีวภาพ" เนื่องจากเป็นชุมชนของจุลินทรีย์ที่มีชีวิตที่ล้อมรอบด้วยชั้นโพลีเมอร์ที่มีกาว การเคลือบเหนียวช่วยให้จุลินทรีย์ยึดติดกับพื้นผิวในปากของคุณเพื่อให้พวกมันเติบโตเป็นจุลินทรีย์ที่เจริญเติบโตได้
ความแตกต่างระหว่างคราบจุลินทรีย์และหินปูน
เมื่อไม่ได้ขจัดคราบจุลินทรีย์เป็นประจำอาจสะสมแร่ธาตุจากน้ำลายของคุณและแข็งตัวเป็นสารสีขาวนวลหรือสีเหลืองที่เรียกว่าทาร์ทาร์
ทาร์ทาร์สร้างขึ้นตามแนวเหงือกที่ด้านหน้าและด้านหลังของฟัน แม้ว่าการใช้ไหมขัดฟันอย่างเอาใจใส่อาจทำให้การสะสมของหินปูนหลุดออกไปได้ แต่คุณอาจต้องไปพบทันตแพทย์เพื่อกำจัดสิ่งเหล่านี้เองทั้งหมด
สาเหตุของคราบจุลินทรีย์คืออะไร?
ปากของคุณเป็นระบบนิเวศที่เฟื่องฟู แบคทีเรียและสิ่งมีชีวิตอื่น ๆ เข้ามาเมื่อคุณกินดื่มและหายใจ โดยส่วนใหญ่แล้วความสมดุลที่ละเอียดอ่อนจะคงอยู่ในระบบนิเวศในช่องปากของคุณ แต่ปัญหาอาจเกิดขึ้นได้เมื่อแบคทีเรียบางสายพันธุ์มีมากเกินไป
เมื่อคุณกินคาร์โบไฮเดรตและอาหารและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลแบคทีเรียจะกินน้ำตาลทำให้เกิดกรดในกระบวนการ กรดเหล่านี้อาจทำให้เกิดปัญหาเช่นฟันผุเหงือกอักเสบและฟันผุในรูปแบบอื่น ๆ
ฟันผุจากคราบจุลินทรีย์ยังสามารถเกิดขึ้นได้ภายใต้เหงือกของคุณโดยที่คุณมองไม่เห็นมันกินไปที่ส่วนรองรับฟันของคุณ
การวินิจฉัยคราบจุลินทรีย์เป็นอย่างไร?
โดยส่วนใหญ่คราบจุลินทรีย์จะไม่มีสีหรือมีสีเหลืองซีด ทันตแพทย์สามารถตรวจดูคราบจุลินทรีย์บนฟันของคุณโดยใช้กระจกขนาดเล็กในระหว่างการตรวจช่องปาก
การรักษาคราบจุลินทรีย์คืออะไร?
คุณสามารถกำจัดคราบจุลินทรีย์ได้โดยการแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำด้วยแปรงสีฟันขนนุ่ม ทันตแพทย์บางคนแนะนำให้ใช้แปรงสีฟันไฟฟ้าเนื่องจากเชื่อว่ามีประสิทธิภาพในการขจัดคราบจุลินทรีย์ได้ดีกว่า
การทบทวนการศึกษาในปี 2019 แสดงให้เห็นว่าการใช้ยาสีฟันที่มีส่วนผสมของเบกกิ้งโซดาเป็นวิธีที่ดีในการกำจัดคราบจุลินทรีย์
คราบจุลินทรีย์ที่แข็งตัวเป็นหินปูนจะต้องถูกกำจัดออกโดยผู้เชี่ยวชาญด้านทันตกรรม ทันตแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านช่องปากของคุณสามารถถอดออกได้เมื่อคุณตรวจสุขภาพฟันและทำความสะอาดเป็นประจำ เนื่องจากหินปูนสามารถสะสมในสถานที่ที่เข้าถึงได้ยากจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องไปพบทันตแพทย์ปีละสองครั้งเพื่อให้อยู่ภายใต้การควบคุม
วิธีป้องกันคราบจุลินทรีย์
ปฏิบัติสุขอนามัยในช่องปากที่ดี
เพื่อป้องกันไม่ให้แบคทีเรียในคราบจุลินทรีย์ทำร้ายฟันและเหงือกของคุณสิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณทำได้คือทำความสะอาดฟันทุกวัน แปรงฟันวันละ 2 ครั้งและแปรงหลังรับประทานอาหารที่มีน้ำตาล สมาคมทันตกรรมแห่งสหรัฐอเมริกาแนะนำให้คุณแปรงฟันวันละสองครั้งเป็นเวลาสองนาที
หากต้องการเรียนรู้เทคนิคที่มีประสิทธิภาพในการขจัดคราบจุลินทรีย์ในขณะที่คุณแปรงให้ลองใช้วิธีที่แนะนำที่นี่:
การใช้ไหมขัดฟันทุกวันเป็นสิ่งสำคัญมากเนื่องจากคราบจุลินทรีย์สามารถก่อตัวในช่องว่างระหว่างฟันได้ และส่วนสำคัญของสุขภาพช่องปากที่ดีคือการไปพบทันตแพทย์เป็นประจำเพื่อทำความสะอาดและตรวจสุขภาพ
หวด!
หากต้องการกำจัดแบคทีเรียระหว่างฟันให้ใช้ผลิตภัณฑ์บ้วนปากเมื่อคุณบ้วนปากและใช้ไหมขัดฟัน ในการทบทวนวรรณกรรมทางการแพทย์ในปี 2559 นักวิจัยสรุปว่าเมื่อใช้บ้วนปากร่วมกับการแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันจะมีการลดคราบจุลินทรีย์และโรคเหงือกอักเสบลงอย่างมาก
น้ำยาบ้วนปากมีส่วนประกอบที่ใช้งานได้หลายชนิด: คลอร์เฮกซิดีน (CHX) โปรไบโอติกสมุนไพรและน้ำมันหอมระเหยได้รับการศึกษาแล้ว
CHX สามารถใช้ได้ตามใบสั่งแพทย์เท่านั้น แม้ว่าจะมีประสิทธิภาพในการลดการสะสมของคราบจุลินทรีย์และสุขภาพเหงือกโดยรวม แต่ก็สามารถทำให้ฟันเปื้อนเพิ่มการสะสมของหินปูนและเปลี่ยนรสชาติของอาหารให้เหมาะกับคุณได้
หากคุณต้องการการล้างที่ไม่ทำให้เกิดคราบหรือผลข้างเคียงอื่น ๆ คุณอาจพิจารณาการล้างด้วยโปรไบโอติกหรือสมุนไพร การศึกษาในปี 2559 แสดงให้เห็นว่าทั้งสองประเภทสามารถปรับปรุงระดับคราบจุลินทรีย์ได้อย่างมีนัยสำคัญโดยไม่มีการย้อมสีที่สามารถเกิดขึ้นได้ด้วยการล้าง CHX
การศึกษาบางชิ้นยังพบว่าผลิตภัณฑ์ล้างหน้าที่มีน้ำมันหอมระเหยส่งผลให้เกิดคราบจุลินทรีย์น้อยกว่าการแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันเพียงอย่างเดียว ตัวอย่างเช่นลิสเตอรีนคูลมินต์มีส่วนผสมของเมนทอลไธม์วินเทอร์กรีนและยูคาลิปตัสในปริมาณเล็กน้อยและจากการศึกษาในปี 2560 พบว่าช่วยลดทั้งคราบจุลินทรีย์และโรคเหงือกอักเสบ
ระวังที่เก็บบ้วนปากเก็บบ้วนปากไว้เสมอในที่ที่เด็ก ๆ ไม่สามารถเข้าถึงได้ น้ำยาล้างบางชนิดมีส่วนผสมที่อาจเป็นอันตรายหากกลืนกินในปริมาณมากพอ
แครนเบอร์รี่ใคร?
พูดคุยกับทันตแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการรวมผลิตภัณฑ์แครนเบอร์รี่ไว้ในอาหารของคุณ การศึกษาในห้องปฏิบัติการแสดงให้เห็นว่าโพลีฟีนอลในแครนเบอร์รี่เป็นตัวยับยั้งแบคทีเรียในช่องปากสองชนิดที่มีแนวโน้มที่จะนำไปสู่ฟันผุได้อย่างมีประสิทธิภาพ: Streptococcus mutans และ Streptococcus sobrinus.
สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าแม้ว่าผลลัพธ์เหล่านี้จะมีแนวโน้มที่ดี แต่ก็เกิดขึ้นในห้องแล็บดังนั้นผลของแครนเบอร์รี่ต่อคราบจุลินทรีย์ในปากมนุษย์จึงยังไม่ได้รับการยืนยัน
Outlook สำหรับการจัดการคราบจุลินทรีย์
คราบจุลินทรีย์ก่อตัวในปากของคุณทุกคืนในขณะที่คุณนอนหลับและระหว่างวันขณะที่คุณกินและดื่ม หากคุณปฏิบัติตามสุขอนามัยในช่องปากที่ดีให้ จำกัด อาหารและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลและพบทันตแพทย์ปีละสองครั้งเพื่อขจัดคราบจุลินทรีย์อย่างทั่วถึงคุณสามารถรักษาการเจริญเติบโตได้
หากไม่มีการทำความสะอาดเป็นประจำคราบจุลินทรีย์อาจแข็งตัวเป็นหินปูนหรืออาจทำให้ฟันผุฟันผุและโรคเหงือก การอักเสบในปากอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ได้ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงคราบจุลินทรีย์อยู่เสมอด้วยนิสัยที่ดีของฟันและการไปพบทันตแพทย์เป็นประจำ
ซื้อกลับบ้าน
คราบจุลินทรีย์คือฟิล์มเหนียวที่ก่อตัวบนฟันของคุณในขณะที่คุณนอนหลับและในขณะที่คุณเคลื่อนไหวตลอดทั้งวัน ประกอบด้วยแบคทีเรียหลายสายพันธุ์พร้อมสารเคลือบเหนียว
แบคทีเรียในคราบจุลินทรีย์กินคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลผลิตกรดเมื่อเผาผลาญน้ำตาล กรดสามารถทำลายเคลือบฟันและรากฟันของคุณซึ่งนำไปสู่โรคเหงือกและฟันผุได้
ข่าวดีก็คือด้วยการแปรงฟันอย่างทั่วถึงการใช้ไหมขัดฟันการล้างด้วยน้ำยาบ้วนปากและการเดินทางไปพบทันตแพทย์เป็นประจำทุกปีคุณจะสามารถรักษาการเติบโตของคราบจุลินทรีย์ให้น้อยที่สุดและรักษาสุขภาพปากของคุณ
