“ ฉันติด ChapStick โดยสิ้นเชิง” ผู้คนนับพันล้านคนกล่าวนับตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา หากคุณเป็นหนึ่งในหลาย ๆ คนที่ทาลิปบาล์มหลายสิบครั้งตลอดทั้งวันเพื่อนที่มีความหมายดีบางคนอาจกล่าวหาว่าคุณติดยาเสพติด ChapStick
ก่อนที่จะมุ่งหน้าค้นหากลุ่มสนับสนุนหรือพยายามเลิกผลิตภัณฑ์ดูแลริมฝีปากไก่งวงเย็นโปรดทราบว่าไม่มีสิ่งที่เรียกว่าการติดลิปบาล์ม - อย่างน้อยก็ไม่ใช่การพูดทางสรีรวิทยา ถึงกระนั้นมันอาจกลายเป็นนิสัยที่ทำให้เกิดความทุกข์ใจ
อะไรคือความแตกต่างระหว่างการเสพติดกับนิสัย?
หากคุณทาลิปบาล์มบ่อยๆแสดงว่าคุณมีนิสัย นี่คือพฤติกรรมการเรียนรู้ที่คุณมีส่วนร่วมโดยสัญชาตญาณ (หมายความว่าคุณไม่ได้คิดถึงมันจริงๆ)
ในทางกลับกันการเสพติดเป็นโรคเรื้อรังที่เกี่ยวข้องกับสมอง มันทำให้เกิดความอยากเสพสารเสพติดหรือพฤติกรรมอย่างรุนแรงซึ่งนำไปสู่การแสวงหาโดยบีบบังคับหรือครอบงำจิตใจแม้จะมีผลเสียก็ตาม
ผู้เชี่ยวชาญด้านพฤติกรรมศาสตร์เชื่อว่าสิ่งใดก็ตามที่สามารถให้การกระตุ้นได้อาจทำให้เสพติดได้และนิสัยที่กลายเป็นภาระผูกพันถือได้ว่าเป็นการเสพติด ดังนั้นตามทฤษฎีแล้วเราอาจพัฒนาพฤติกรรมเสพติด ChapStick ได้
สำหรับหลาย ๆ คนการสวม ChapStick เป็นเพียงนิสัยโดยอัตโนมัติเช่นเดียวกับการแปรงฟันเมื่อคุณตื่นนอนหรือใส่เสื้อโค้ทเมื่ออากาศหนาว
ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าฉันหักโหมเกินไป
หากคุณหักโหมเกินไปอาจมีคนพูดถึงว่าคุณใช้ ChapStick บ่อยเพียงใด
นี่คือสัญญาณและอาการอื่น ๆ ที่คุณอาจใช้มันมากเกินไป:
- คุณพกพาติดตัวไปได้ทุกที่
- คุณออกนอกเส้นทางเพื่อไปให้ได้แม้ว่านั่นหมายความว่าคุณจะมาสาย
- คุณมีลิปบาล์มซ่อนอยู่ทั่วทุกที่เช่นกระเป๋าโต๊ะทำงานรถ ฯลฯ
- คุณใช้เงินเป็นจำนวนมากกับมัน
- คุณมีปัญหาในการจดจ่อหากไม่สามารถใช้งานได้
สิ่งเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงพฤติกรรมการเสพติดที่อาจเกิดขึ้นหรือเป็นนิสัยที่อาจควบคุมไม่ได้
มีการสมคบคิดลิปบาล์มเกิดขึ้นจริงหรือ?
นักทฤษฎีสมคบคิดลิปบาล์มเชื่อว่า บริษัท ลิปบาล์มมีเจตนารวมส่วนผสมบางอย่างเพื่อบังคับให้คนใช้มากขึ้นโดยทำให้ริมฝีปากแห้ง
แต่คนส่วนใหญ่ที่ใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่ได้ทำในสิ่งที่ควรจะเป็นมีแนวโน้มที่จะไปซื้ออย่างอื่นมาก ไม่ใช่ธุรกิจที่ชาญฉลาด
อย่างไรก็ตามบางคนอาจมีความไวต่อส่วนผสมบางอย่างเป็นพิเศษ เพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดจากลิปบาล์มและหลีกเลี่ยงไม่ให้ริมฝีปากแห้งให้เลือกผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีส่วนผสมที่อาจทำให้ระคายเคืองหรือทำให้แห้ง
ผู้ร้ายทั่วไปที่ควรระวังอาจรวมถึง:
- สีย้อม
- กลิ่น
- เมนทอล
- โพลิส
ฉันจะทำลายนิสัยได้อย่างไร?
หากคุณต้องการควบคุมการใช้ลิปบาล์มลองใช้กลยุทธ์สามขั้นตอนนี้:
- ระบุทริกเกอร์ของคุณ นี่เป็นขั้นตอนแรกในการทำลายนิสัยใด ๆ คุณมักจะใช้บ่อยขึ้นเมื่อคุณรู้สึกเครียดหรือไม่? คุณไปถึงมันตลอดเวลาเมื่อคุณหิวหรือไม่? เมื่อคุณนำไปใช้ให้หยุดและคิดถึงสิ่งที่คุณรู้สึกและเหตุผลที่คุณใช้มัน
- ทำอะไรบางอย่างเกี่ยวกับทริกเกอร์ เมื่อคุณรู้แล้วว่าทริกเกอร์ของคุณคืออะไรก็ถึงเวลาจัดการกับสิ่งเหล่านี้ ตัวอย่างเช่นหากคุณรู้ว่าการมีวันที่เครียดในที่ทำงานเป็นตัวกระตุ้นอย่าเก็บลิปบาล์มไว้กับคุณในที่ทำงาน ทิ้งไว้ที่บ้านหรือในรถของคุณ
- หาสิ่งทดแทน. เราไม่ได้หมายถึงลิปบาล์มยี่ห้อหรือรสชาติอื่น สร้างแผนอื่นเพื่อจัดการกับทริกเกอร์ของคุณ แทนที่จะใช้ ChapStick ให้ดื่มน้ำหรือลุกขึ้นเดินแม้เพียงไม่กี่ก้าว เมื่อเวลาผ่านไปสิ่งทดแทนนี้จะกลายเป็นนิสัยของมันเอง
หากคุณพบว่าการใช้ลิปบาล์มของคุณทำให้เกิดความทุกข์อย่างมากให้ลองติดต่อผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต
ฉันจะดำเนินการ "ถอนเงิน" หรือไม่
คุณไม่ควรถอนตัวใด ๆ ทั้งสิ้นไม่ว่าคุณจะอ่านอะไรบนอินเทอร์เน็ตก็ตาม ริมฝีปากของคุณจะไม่เหี่ยวและหลุดออก พวกเขาจะไม่เกรอะกรังจากความแห้งกร้านมาก
ลิปบาล์มไม่มีสารเสพติดใด ๆ การใช้มันมากเกินไปไม่ได้ทำให้ริมฝีปากและบริเวณโดยรอบหยุดผลิตความชุ่มชื้นตามธรรมชาติ
อย่างมากที่สุดคุณอาจจะชอบอวดริมฝีปากที่เปลือยเปล่าของคุณเหมือนกับที่คุณตระหนักว่าคุณเปลือยเปล่าแค่ไหนถ้าคุณเลิกใส่เสื้อผ้า ไม่ใช่การถอน เป็นเพียงการทำสิ่งใหม่หรือแตกต่างจากสิ่งที่คุณคุ้นเคย
แล้วจะทำยังไงให้ริมฝีปากดีล่ะ?
การทาลิปบาล์มวันละสองสามครั้งเพื่อรักษาความชุ่มชื้นให้กับริมฝีปากเมื่อมันแตกไม่ใช่เรื่องเลวร้าย
แต่ถ้าริมฝีปากของคุณไม่ได้แห้งหรือแตกจริงๆการดูแลริมฝีปากไม่ให้แห้งสามารถช่วยขจัดความจำเป็นในการทาลิปบาล์มมากเกินไป
เพื่อให้ริมฝีปากของคุณมีสุขภาพดีและชุ่มชื้น:
- ปกป้องริมฝีปากจากแสงแดดด้วยผลิตภัณฑ์ที่มี SPF 30 ขึ้นไปเมื่ออยู่กลางแจ้ง
- หลีกเลี่ยงการเลียริมฝีปากซึ่งจะทำให้ระคายเคืองอย่างมาก
- หลีกเลี่ยงการถูหยิบและสัมผัสริมฝีปากของคุณโดยไม่จำเป็น
- ทาปิโตรเลียมเจลลี่ (วาสลีน) ซึ่งสามารถช่วยกักเก็บความชุ่มชื้นไว้ได้
- ดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ
- หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่ทำให้ริมฝีปากของคุณรู้สึกเสียวซ่าหรือแสบ (แม้ว่าพวกเขาจะบอกว่านั่นเป็นสัญญาณว่าได้ผล แต่ก็เป็นสัญญาณของการระคายเคือง)
- ใช้เครื่องเพิ่มความชื้นในบ้านโดยเฉพาะในห้องนอนถ้าคุณนอนอ้าปาก
บรรทัดล่างสุด
คุณไม่สามารถเสพติด ChapStick ได้ แม้ว่าคุณจะรู้สึกว่าขาดแขนขาเมื่อไม่มีอะไรอยู่กับคุณ แต่ก็มีแนวโน้มที่จะเป็นนิสัยมากกว่าการเสพติดที่แท้จริง
มีหลายวิธีที่จะทำให้ริมฝีปากของคุณชุ่มชื้นและกำจัดริมฝีปากแตกโดยไม่ต้องใช้ลิปบาล์ม หากริมฝีปากของคุณแห้งและแตกอยู่เสมอควรปรึกษาแพทย์ผิวหนัง
