อาหารเสริมนมแม่ Brewer’s Yeast

เราคาดว่าการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ควรมาตามธรรมชาติใช่ไหม เมื่อลูกน้อยของคุณคลอดออกมาพวกเขาจะเข้าสู่เต้านมและ voila! ความสัมพันธ์ทางการพยาบาลจะเกิด

แต่สำหรับพวกเราบางคนนี่ไม่ได้เป็นเช่นนั้นเสมอไป

ปริมาณน้ำนมที่ต่ำในช่วงสองสามสัปดาห์แรกของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อาจส่งผลให้ทารกมีอาการจุกจิกซึ่งทำให้พ่อแม่มือใหม่หลายคนหมดแรงและค้นหาวิธีเพิ่มปริมาณของพวกเขา

วิธีการหนึ่งที่คุณอาจพบในระหว่างการวิจัยคือการใช้ยีสต์ของผู้ผลิตเบียร์ นี่คือทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับยีสต์ของผู้ผลิตเบียร์และการให้นมบุตร

Brewer’s Yeast คืออะไร?

Brewer’s ยีสต์ (aka Saccharomyces cerevisiae) เป็นยีสต์ชนิดหนึ่งที่มักใช้เป็นตัวกระตุ้นพลังงานอาหารเสริมโปรตีนและสารเพิ่มภูมิคุ้มกันเป็นต้น คุณสามารถพบได้ในขนมปังเบียร์และผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์

ในฐานะที่เป็นอาหารเสริมยีสต์ของผู้ผลิตเบียร์เต็มไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุรวมถึง:

• ซีลีเนียม
• โครเมียม
• โพแทสเซียม
• เหล็ก
• สังกะสี
• แมกนีเซียม
• ไทอามีน (B-1)
• ไรโบฟลาวิน (B-2)
• ไนอาซิน (B-3)
• กรดแพนโทธีนิก (B-5)
• ไพริดอกซิ (B-6)
• ไบโอติน (B-7)
• กรดโฟลิก (B-9)

วิธีใช้บริเวอร์ยีสต์

บริเวอร์ยีสต์มีหลายรูปแบบรวมทั้งผงและยาเม็ด นอกจากนี้ยังเป็นส่วนประกอบสำคัญในเบียร์และขนมปัง แต่คุณอาจต้องคิดให้ดีก่อนที่จะบรรจุหกแพ็ค ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคแนะนำให้งดเครื่องดื่มมากกว่าหนึ่งแก้วต่อวันขณะให้นมบุตร

อย่างไรก็ตามบริเวอร์ยีสต์เป็นอาหารเสริมอาจมีประโยชน์ แม้ว่าวิทยาศาสตร์จะขาดและไม่มีคำแนะนำเฉพาะสำหรับปริมาณ แต่ Andrea Tran, RN, IBCLC กล่าวว่าหากคุณจะใช้ยีสต์ของผู้ผลิตเบียร์ควรเริ่มต้นด้วยปริมาณที่ต่ำสังเกตผลข้างเคียงและค่อยๆเพิ่มขึ้นตาม ทน.

สำหรับผู้หญิงที่ต้องการปริมาณที่แน่นอน Kealy Hawk, BSN, RN, CLC กล่าวว่า 3 ช้อนโต๊ะต่อวันเป็นปริมาณปกติสำหรับยีสต์ของผู้ผลิตเบียร์ “ ผู้หญิงบางคนพบว่ามันขมมากและบางยี่ห้อก็มีรสชาติดีกว่าแบรนด์อื่น ๆ ” เธอกล่าว

เช่นเดียวกับ Tran Hawk แนะนำให้เริ่มด้วยปริมาณที่น้อยลงและทำงานได้ถึง 3 ช้อนโต๊ะต่อวัน หากคุณไม่ใช่แฟนของการกลืนยาคุณสามารถเพิ่มยีสต์ของผู้ผลิตเบียร์แบบผงลงในสูตรอาหารที่คุณชื่นชอบได้

ประสิทธิผลของยีสต์ของผู้ผลิตเบียร์

แม้ว่าคุณอาจรู้จักยีสต์ของผู้ผลิตเบียร์ในฐานะส่วนผสมที่ใช้ในการผลิตเบียร์หรือขนมปังที่คุณชื่นชอบ แต่เมื่อพูดถึงการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ก็ถือว่าเป็นกาแลคตาโกก กาแลคตาโกกคือสิ่งที่ส่งเสริมการผลิตน้ำนมแม่

“ บางคนรู้สึกว่ามันช่วยเพิ่มปริมาณน้ำนม อย่างไรก็ตามฉันไม่ทราบถึงการศึกษาทางคลินิกใด ๆ ที่แสดงให้เห็นอย่างชัดเจนว่าเป็นเช่นนั้น ถึงกระนั้นผู้หญิงหลายคนก็ยังคงใช้มันต่อไป” Gina Posner, MD, กุมารแพทย์จากศูนย์การแพทย์ MemorialCare Orange Coast กล่าว

Tran ชี้ให้เห็นว่าเมื่อแม่ให้นมบุตรพยายามเพิ่มปริมาณน้ำนมเธอมักจะลองอาหารเสริมหลาย ๆ อย่างในเวลาเดียวกัน “ สิ่งนี้ทำให้ยากที่จะระบุว่าเป็นอาหารเสริมเฉพาะหรือส่วนผสมที่ส่งผลให้ปริมาณน้ำนมเพิ่มขึ้น” เธอกล่าว

ในความเป็นจริงการทบทวนวรรณกรรมในปี 2016 พบว่าประสิทธิภาพของกาแลคตาโกกส์เช่นยีสต์ของผู้ผลิตเบียร์มีความคลุมเครือ จำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อประเมินผลของ galactagogues ที่มีอยู่ในการผลิตน้ำนมแม่

สิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับปริมาณน้ำนมแม่คือการเลี้ยงลูกตามความต้องการ “ อุปทานขึ้นอยู่กับความต้องการดังนั้นการให้นมลูกจึงเป็นเครื่องมือที่สำคัญที่สุดที่คุณมี” Hawk กล่าว

ผู้หญิงบางคนสาบานด้วยกาแลคตาโกกส์เหมือนยีสต์ของผู้ผลิตเบียร์ แต่ Hawk บอกว่าพวกเขาจะไม่ได้ผลถ้าคุณให้นมลูกไม่เพียงพอ “ สิ่งแรกที่แม่กังวลเกี่ยวกับอาหารของเธอควรทำคือให้แน่ใจว่าเธอให้นมอย่างมีประสิทธิภาพและเพียงพอ” เธอกล่าว

ในขณะที่การให้นมแม่บ่อยครั้งเป็นสิ่งสำคัญตลอดระยะเวลาการให้นมแม่ของคุณสองสามวันแรกหลังจากที่ทารกคลอดออกมาเป็นช่วงเวลาที่สำคัญอย่างยิ่งในการสร้างปริมาณน้ำนมที่ยั่งยืน

ทารกแรกเกิดควรให้อาหาร 8 ถึง 12 ครั้งต่อวันโดยเริ่มทันทีหลังคลอด หากลูกน้อยของคุณกินนมบ่อยในช่วงสองสามสัปดาห์แรกปริมาณน้ำนมของคุณจะเริ่มต้นอย่างรวดเร็ว

คุณสามารถหาได้ที่ไหน?

คุณสามารถหายีสต์ของผู้ผลิตเบียร์ได้ที่ร้านขายของชำร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพหรือทางออนไลน์ แพทย์ทางธรรมชาติวิทยาอาจแนะนำให้เป็นส่วนหนึ่งของระบบการปกครองและจำหน่ายออกจากที่ทำงาน

เมื่อซื้อยีสต์ของผู้ผลิตเบียร์ชนิดผงโปรดตรวจสอบฉลากว่ามีส่วนผสมใด ๆ เพิ่มเติมหรือไม่ พยายามเลือกผลิตภัณฑ์ที่เป็นบริเวอร์ยีสต์ 100 เปอร์เซ็นต์

ยีสต์ผู้ผลิตเบียร์ในรูปแบบแคปซูลหรือแท็บเล็ตบางชนิดอาจมาพร้อมกับสมุนไพรอื่น ๆ ที่ช่วยสนับสนุนการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ หากคุณกำลังพิจารณาอาหารเสริมที่มีส่วนผสมหลายอย่างให้ขอความเห็นชอบจากแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ก่อนรับประทาน

คุณอาจพบยีสต์ของผู้ผลิตเบียร์ในผลิตภัณฑ์ที่เตรียมไว้เช่นชาให้นมบุตรหรือคุกกี้ให้นมบุตร อ่านฉลากก่อนซื้ออีกครั้ง เมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ให้หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีสารเติมเต็มสารเติมแต่งสารให้ความหวานหรือน้ำตาล

ยีสต์ของผู้ผลิตเบียร์มีผลข้างเคียงหรือไม่?

Posner กล่าวว่ายีสต์ของผู้ผลิตเบียร์เป็นอาหารเสริมทั่วไปที่มารดาให้นมบุตรหลายคนเลือกรับประทาน “ แม้ว่าจะดูปลอดภัยเมื่อให้นมลูก แต่ไม่มีหลักฐานทางคลินิกใด ๆ ที่สนับสนุนความปลอดภัย แต่ฉันขอแนะนำให้คุณแม่ปรึกษาแพทย์ก่อนใช้เพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาเข้าใจถึงผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นจากการแพ้”

แม้ว่าโดยทั่วไปแล้วยีสต์ของผู้ผลิตเบียร์จะถือว่าปลอดภัยในขณะที่เลี้ยงลูกด้วยนม Tran กล่าวว่าให้หลีกเลี่ยงการใช้หากคุณ:

• มีอาการแพ้ยีสต์
• เป็นโรคเบาหวานเนื่องจากสามารถลดน้ำตาลในเลือดได้
• มีโรค Crohn
• มีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ
• กำลังใช้ MAOI สำหรับภาวะซึมเศร้า
• กำลังทานยาต้านเชื้อรา

แม้ว่าจะไม่มีความกังวลเกี่ยวกับผลข้างเคียงก็ตาม Nina Pegram, IBCLC ที่ SimpliFed เตือนคุณแม่ใหม่ ๆ ว่ามีผลิตภัณฑ์ที่กินสัตว์อื่นอยู่ที่นั่นซึ่งส่งผลต่อความวิตกกังวลของพวกเขาและไม่มีหลักฐานเบื้องหลัง “ สิ่งที่เรารู้ว่าได้ผลบ่อยที่สุด [เพื่อเพิ่มความสำเร็จในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่] คือการทำงานร่วมกับที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการ” เธอกล่าว

Takeaway

การเสริมอาหารด้วยยีสต์ของผู้ผลิตเบียร์นั้นค่อนข้างปลอดภัย แต่เช่นเดียวกับสิ่งต่างๆส่วนใหญ่คุณควรได้รับแสงสีเขียวจากกุมารแพทย์ของทารกหรือผู้ให้บริการดูแลของคุณก่อนใช้ยาเหล่านี้

หากคุณกังวลเกี่ยวกับปริมาณน้ำนมของคุณให้พิจารณาร่วมงานกับที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตร พวกเขาสามารถระบุสาเหตุที่ปริมาณน้ำนมของคุณมีน้อยและช่วยสร้างแผนการส่งเสริมการผลิต

ในระหว่างนี้ให้ป้อนนมลูกให้บ่อยเท่าที่จะทำได้ ในขณะที่การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่มักจะยากกว่าที่เราคาดไว้ให้เพลิดเพลินกับการกอดอกและจำไว้ว่านมใด ๆ ที่คุณสามารถให้ลูกน้อยได้ให้ประโยชน์มากมาย