วิตามินอีมีประโยชน์หรือเป็นอันตรายต่อการรักษาสิวหรือไม่?

วิตามินอีเป็นเพียงหนึ่งในสารต้านอนุมูลอิสระที่เหมาะสำหรับการรักษาสิว

กล่าวตามหลักโภชนาการวิตามินอีเป็นสารต้านการอักเสบซึ่งหมายความว่าสามารถช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณและช่วยในการสร้างเซลล์ใหม่ คิดว่าคุณสมบัติเหล่านี้อาจช่วยเรื่องสิวอักเสบโดยเฉพาะเช่น:

• ก้อน
• ซีสต์
• เลือดคั่ง
• ตุ่มหนอง
• รอยแผลเป็น (จากข้อใดข้อหนึ่งข้างต้น)

ตามทฤษฎีแล้ววิตามินอีสามารถช่วยรักษาสิวได้ แต่ยังมีงานวิจัยอีกมากมายที่ต้องทำเพื่อพิสูจน์ว่าวิธีนี้ดีหรือดีกว่าการรักษาสิวมาตรฐานอื่น ๆ

สิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาความแตกต่างระหว่างการใช้วิตามินอีเฉพาะที่กับการรับประทานอาหารเสริม

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่งานวิจัยกล่าวไว้ด้านล่างจากนั้นพูดคุยกับแพทย์ผิวหนังก่อนที่จะลองใช้วิตามินอีสำหรับสิวของคุณ

วิจัย

เมื่อพูดถึงการรักษาสิววิตามินอีดูเหมือนจะทำงานได้ดีที่สุด คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้รับเพียงพอในอาหารของคุณ แต่การเสริมวิตามินอีดูเหมือนจะไม่ส่งผลเช่นเดียวกันกับสิว

• การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าวิตามินอีเฉพาะที่มีประสิทธิภาพในการรักษาสิวที่รุนแรงในผู้ใหญ่ภายในระยะเวลา 3 เดือน อย่างไรก็ตามวิตามินอียังรวมกับสังกะสีและแลคโตเฟอร์รินในกรณีนี้ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากที่จะสรุปว่าเป็นวิตามินอีเพียงอย่างเดียวที่ช่วยรักษาสิวได้หรือไม่
• การศึกษาส่วนผสมจากปี 2549 เกี่ยวข้องกับการใช้ทั้งวิตามินเอและอีผลการศึกษาพบว่าการผสมผสานนี้ช่วยรักษาสิวได้ แต่ยังไม่ชัดเจนว่าวิตามินอีเป็นสาเหตุหลักหรือไม่
• สังกะสีและวิตามินอีได้รับการตรวจสอบในการศึกษาอื่นพร้อมกับวิตามินเอการตรวจสอบโดยเฉพาะนี้ได้ศึกษาระดับซีรัมที่สอดคล้องกันในผู้ใหญ่ที่เป็นสิวรุนแรงและพบว่าผู้เข้าร่วมการศึกษาบางคนมีภาวะโภชนาการบกพร่อง แม้ว่าการสนับสนุนทางโภชนาการจะช่วยในกรณีเหล่านี้ แต่ก็ยังไม่ชัดเจนว่าสูตรเฉพาะของส่วนผสมเหล่านี้สามารถรักษาสิวได้หรือไม่
• การพิจารณาเรื่องอาหารได้กลายเป็นงานวิจัยที่ได้รับความนิยมในเรื่องสิวเช่นการศึกษาดังกล่าวข้างต้น ในขณะที่งานวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นถึงบทบาทเล็กน้อยถึงปานกลางของอาหารบางชนิดในการทำให้สิวรุนแรงขึ้นเช่นผลิตภัณฑ์จากนมจำเป็นต้องมีการศึกษาทางคลินิกเพิ่มเติมเพื่อยืนยันว่าอาหารบางชนิด ช่วยรักษา สิว.

สูตร

วิตามินอีเฉพาะที่มักอยู่ในรูปของน้ำมันเซรั่มหรือครีม ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวอาจมีส่วนผสมอื่น ๆ เพื่อต่อสู้กับสิวและลดจุดด่างดำ ซึ่งรวมถึงวิตามิน A และ C

หากปัญหาหลักของคุณคือการรักษาจุดด่างดำคุณอาจพิจารณาใช้ผลิตภัณฑ์ต่อต้านริ้วรอยในสูตรข้างต้น

สิวที่เกิดขึ้นอาจได้รับประโยชน์มากขึ้นจากการรักษาเฉพาะจุด คุณสามารถมองหาการรักษาเฉพาะจุดที่มีวิตามินอี (alpha-tocopherol) อีกทางเลือกหนึ่งคือการผสมน้ำมันวิตามินอีบริสุทธิ์เข้ากับน้ำมันตัวพาน้ำหนักเบาเช่นโจโจบาแล้วทาลงบนฝ้าโดยตรง

สิ่งสำคัญคือต้องได้รับวิตามินอีอย่างเพียงพอในอาหารของคุณ วิธีนี้สามารถช่วยให้สุขภาพผิวโดยรวมของคุณดีขึ้นได้โดยการทำให้ผิวพรรณดีขึ้น

อาหารต่อไปนี้ถือว่ามีวิตามินอีสูง:

• น้ำมันดอกคำฝอย
• น้ำมันดอกทานตะวัน
• น้ำมันข้าวโพด
• น้ำมันถั่วเหลือง
• อัลมอนด์
• เมล็ดทานตะวัน
• เฮเซลนัท
• ซีเรียลเสริม

แพทย์ของคุณอาจแนะนำผลิตภัณฑ์เสริมวิตามินอีหากคุณได้รับสารอาหารนี้ไม่เพียงพอในอาหารของคุณเพียงอย่างเดียว

ตามที่สถาบันสุขภาพแห่งชาติ (NIH) ปริมาณวิตามินอีที่แนะนำต่อวันสำหรับผู้ใหญ่คือ 15 มิลลิกรัม (มก.) หญิงที่ให้นมบุตรต้องการมากกว่าเล็กน้อยหรือ 19 มก. ต่อวัน

อาการของการขาดวิตามินอีไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะระบุ สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงการเสริมเว้นแต่แพทย์จะพิจารณาว่าคุณต้องการ พวกเขาจะสามารถบอกคุณได้ว่าคุณต้องการอาหารเสริมวิตามินอีจากการตรวจเลือดหรือไม่

ข้อเสีย

วิตามินอีเฉพาะที่ไม่จำเป็นต้องทำร้ายผิวของคุณเสมอไป อย่างไรก็ตามอาจมีข้อเสียบางประการสำหรับรุ่นที่ใช้น้ำมันและครีมโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีผิวมัน

การใช้สูตรมันอาจทำให้รูขุมขนของคุณอุดตันได้ สิ่งเหล่านี้สามารถเพิ่มน้ำมันมากเกินไปให้กับต่อมไขมันที่ทำงานอยู่แล้วและทำให้สิวของคุณแย่ลง

นอกจากนี้ยังมีความเสี่ยงบางประการที่เกี่ยวข้องกับการใช้น้ำมันวิตามินอีบริสุทธิ์กับผิวของคุณโดยไม่ต้องเจือจางด้วยน้ำมันตัวพาก่อน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใช้น้ำมันตัวพาสองสามหยดต่อช้อนโต๊ะก่อนใช้กับผิวของคุณ คุณอาจต้องการทำการทดสอบแพทช์ล่วงหน้าด้วย

มีอาหารจำนวนมากที่มีวิตามินอีสูงหลายคนจึงได้รับสารอาหารนี้เพียงพอผ่านการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ อาจมีความเสี่ยงต่อการใช้ยาเกินขนาดวิตามินอีหากคุณทานวิตามินอีเสริมด้วย

วิตามินอีมากเกินไปอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการตกเลือดได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณทานยาต้านการแข็งตัวของเลือดเช่นวาร์ฟาริน ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานอาหารเสริมเสมอโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณทานวิตามินหรือยาอื่น ๆ

การรักษาอื่น ๆ

ในขณะที่วิตามินอี อาจ ช่วยรอยแผลจากสิวอาจคุ้มกว่าโดยเน้นไปที่การรักษาสิวที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าได้ผล

พูดคุยกับแพทย์ผิวหนังของคุณเกี่ยวกับตัวเลือกที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ดังต่อไปนี้:

• กรดอัลฟา - ไฮดรอกซีซึ่งช่วยเพิ่มการหมุนเวียนของเซลล์ผิวและอาจเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับรอยแผลเป็นจากสิว
• เบนโซอิลเปอร์ออกไซด์ซึ่งอาจลดแบคทีเรียและการอักเสบในแผลสิว
• กรดซาลิไซลิกซึ่งกำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วที่อุดตันรูขุมขน
• กำมะถันซึ่งอาจลดการอักเสบของผิวหนังและน้ำมัน
• น้ำมันทีทรีซึ่งอาจมีฤทธิ์ต้านการอักเสบและต้านจุลชีพ

นอกเหนือจากการรักษาสิวที่ได้รับการทดลองและเป็นจริงตามรายการข้างต้นแล้วยังมีสารต้านอนุมูลอิสระอื่น ๆ ที่อาจใช้ได้ผลกับสิวนอกเหนือจากวิตามินอีวิตามินเอในรูปแบบของเรตินอยด์อาจเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ได้รับการศึกษาอย่างกว้างขวางที่สุดว่าสามารถใช้ได้กับสิว .

วิตามินเอทำงานโดยการเพิ่มกระบวนการฟื้นฟูตามธรรมชาติของผิวหนัง ผลลัพธ์เหล่านี้จะเห็นเฉพาะเมื่อใช้เฉพาะในรูปแบบของเรตินอยด์

การทานวิตามินเอเสริมเช่นเดียวกับการเสริมวิตามินอีเพื่อรักษาสิวไม่ได้ผลในลักษณะเดียวกัน นอกจากนี้การรับประทานอาหารเสริมวิตามินเอเกินขนาดอาจส่งผลร้ายแรงเช่นความเสียหายของตับและการเกิดข้อบกพร่อง

เมื่อไปพบแพทย์

สิวฝ้าในบางครั้งอาจเป็นเรื่องที่น่าหนักใจ แต่โดยปกติแล้วสิ่งเหล่านี้ไม่ได้เป็นสาเหตุให้กังวล นอกจากนี้คุณยังอาจพบสิวมากขึ้นหากคุณมีผิวมันตามธรรมชาติและในช่วงที่ฮอร์โมนแปรปรวนเช่นวัยแรกรุ่นและมีประจำเดือน

สิวที่รุนแรงอาจเป็นปัญหาได้มากกว่า โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีนี้หากคุณมีซีสต์และก้อนลึกใต้ผิวหนังในปริมาณที่มากและเป็นประจำ คุณอาจต้องไปพบแพทย์เพื่อรับการรักษาตามใบสั่งแพทย์เช่น:

• ยาปฏิชีวนะ
• ยาคุมกำเนิด
• เรตินอล
• ความเข้มข้นของเบนโซอิลเปอร์ออกไซด์ที่เข้มข้นขึ้น

คุณอาจต้องการพบแพทย์ผิวหนังหากสิวของคุณไม่ตอบสนองต่อการรักษาใหม่ ๆ หลังจากผ่านไปหลายสัปดาห์หลักการง่ายๆคือให้การรักษาใหม่ ๆ ประมาณ 4 สัปดาห์จึงจะได้ผล ซึ่งจะช่วยให้เกิดการฟื้นฟูเซลล์ผิวอย่างน้อยหนึ่งรอบ

คุณควรไปพบแพทย์หากคุณเริ่มเห็นผลข้างเคียงจากการรักษาสิว ได้แก่ :

• ผิวแดงและลอก
• ผิวมันมากขึ้น
• เพิ่มสิว
• ลมพิษหรือกลาก

บรรทัดล่างสุด

วิตามินอีได้รับการศึกษาว่าเป็นวิธีการรักษาสิว แต่ผลลัพธ์ยังคงสรุปไม่ได้

คุณอาจต้องการลองใช้สูตรเฉพาะโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีผิวแห้งหรือเป็นผู้ใหญ่มากขึ้น สูตรเหล่านี้อาจจะหนักเกินไปหากคุณมีผิวมัน ในกรณีเช่นนี้คุณอาจต้องการรักษาสิวด้วยวิธีอื่น

พบแพทย์ผิวหนังของคุณหากการเปลี่ยนแปลงกิจวัตรของคุณไม่ได้สร้างความแตกต่างให้กับสิวของคุณหลังจากผ่านไปหนึ่งเดือน คุณควร ไม่เคย ทานอาหารเสริม - แม้กระทั่งวิตามิน - โดยไม่ต้องตรวจสอบกับแพทย์ก่อน