การห่อตัวคืออะไรและคุณควรทำอย่างไร?

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

มีอะไรที่น่ารักไปกว่าเบอร์ริโตเด็กตัวเล็ก ๆ หรือไม่? น่ารักหรือไม่พ่อแม่มือใหม่และมือเก๋าอาจเคยได้ยินมาว่าการห่อตัวทารกเล็กอาจเป็นกุญแจสำคัญในการนอนหลับที่ยาวนานขึ้น

ไม่รู้จะทำอย่างไร? อ่านต่อ! เรามีข้อมูลพื้นฐานเกี่ยวกับวิธีการห่อตัวลูกน้อยของคุณให้สบายตัวเป็นข้อบกพร่องเมื่อคุณอาจต้องการหย่านมจากการปฏิบัติอันเป็นที่รักนี้ คุณจะได้เรียนรู้เคล็ดลับการนอนหลับอย่างปลอดภัยอื่น ๆ ซึ่งหวังว่าจะช่วยให้ทั้งครอบครัวพักผ่อนได้ดีขึ้นในตอนกลางคืน

การห่อตัวคืออะไร?

ในรูปแบบพื้นฐานที่สุดการห่อตัวเกี่ยวข้องกับการห่อทารกอย่างแน่นหนาในผ้าห่มเพื่อให้มีเพียงศีรษะเท่านั้นที่มองออกไป ส่วนที่เหลือของร่างกายของพวกเขาจะได้รับความสบายในผ้าห่มซึ่งอาจช่วยให้ทารกที่อายุน้อยที่สุดรู้สึกเหมือนอยู่ในครรภ์

ทารกในอเมริกาเหนือราว 90 เปอร์เซ็นต์ถูกห่อตัวในช่วงสัปดาห์แรกของชีวิต การห่อตัวทารกเข้านอนมีมาตั้งแต่สมัยโบราณ และผลกระทบต่อทารกได้รับการศึกษามานานหลายทศวรรษหรือมากกว่านั้น

กุญแจสำคัญในการพันผ้าที่ดีคือการทำให้มันอุ่นสบาย งานวิจัยบางชิ้นเรียกสิ่งนี้ว่า“ การควบคุมด้วยมอเตอร์” ซึ่งเป็นเพียงวิธีการทางเทคนิคที่บอกว่ามัน จำกัด การเคลื่อนไหวของทารกเพื่อไม่ให้พวกเขาหยุดการเคลื่อนไหวของโมโรหรือ“ การสะดุ้ง”

การสะท้อนกลับนี้เกิดขึ้นตั้งแต่แรกเกิดจนถึงอายุระหว่าง 12 สัปดาห์ถึง 6 เดือนและทำให้ทารกสะดุ้งด้วยเสียงดังหรือการเคลื่อนไหวขนาดใหญ่ อย่างที่คุณสามารถจินตนาการได้ว่าการตกใจอาจทำให้ทารกตื่นมากพอที่จะตื่นจากนิทรา

คุณอาจเคยได้ยินว่าการห่อตัวมีโอกาสที่จะไม่ปลอดภัย และนั่นก็เป็นความจริงหากไม่ได้รับการฝึกฝนอย่างถูกต้อง นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงควรทำความเข้าใจวิธีการพันผ้าสถานการณ์ใดที่อาจทำให้ไม่ปลอดภัยและเมื่อใดที่ควรหยุดการห่อตัวโดยสิ้นเชิง

ที่เกี่ยวข้อง: การสะท้อนกลับที่น่าตกใจอยู่ได้นานแค่ไหน?

การห่อตัวปลอดภัยหรือไม่?

ในระยะสั้นโดยปกติแล้วการห่อตัวทารกจะปลอดภัย ข้อแม้: คุณต้องทำอย่างถูกวิธีและปฏิบัติตามคำแนะนำง่ายๆ

สถานการณ์ที่ทำให้การห่อตัวเป็นอันตรายอาจรวมถึง:

• ห่อผ้าห่มแน่นเกินไปหรือหลวมเกินไป
• การมัดทารกไว้ในชั้นที่ร้อนมากเกินไป
• ยังคงพันต่อไปเมื่อทารกสามารถม้วนลงบนท้องได้
• การผูกขาและสะโพกแน่นเกินไปทำให้เกิดปัญหาการพัฒนาสะโพก

มีงานวิจัยบางชิ้นที่กล่าวถึงปัญหาด้านความปลอดภัยในการห่อตัว ในการทบทวนการศึกษาในปี 2559 ผลการศึกษาพบว่าการห่อตัวมีส่วนเกี่ยวข้องกับความเสี่ยง "เล็กน้อย แต่มีนัยสำคัญ" ที่จะทำให้ทารกเสียชีวิตอย่างกะทันหันหรือ SIDS ความเสี่ยงนี้เพิ่มขึ้นตามอายุเมื่อทารกที่ห่อตัวสามารถนอนตะแคงหรือท้องเพื่อนอนได้

ผู้เชี่ยวชาญยังอธิบายด้วยว่าการห่อตัวแบบดั้งเดิมโดยเฉพาะการผูกขาอาจเป็นปัจจัยเสี่ยงในการเกิด dysplasia สะโพก ภาวะนี้เกิดขึ้นเมื่อข้อต่อสะโพกของทารกไม่อยู่ในรูปแบบที่ถูกต้องหรือเมื่อข้อต่อเคลื่อนหลุดได้ง่าย

เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้นตรวจสอบให้แน่ใจเสมอว่าสะโพกและหัวเข่าของทารกสามารถเคลื่อนไหวไปมาได้ในขณะที่ห่อตัวหรือพิจารณาใช้ผ้าพันกระสอบที่ช่วยให้ขาของทารกเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระ

โปรดทราบว่าในชั่วโมงแรกและวันหลังคลอดไม่ควรกังวลกับการใช้ผ้าพันตัว แต่ให้เวลาในการสัมผัสกับผิวหนัง

ผิวหนังสู่ผิวหนังช่วยส่งเสริมความสำเร็จในการเลี้ยงลูกด้วยนมตามที่ระบุไว้ในการศึกษาในปี 2550 นี้ การศึกษาอื่นในปี 2550 พบว่าการห่อตัวในช่วงสองสามวันแรกหลังคลอดอาจส่งผลให้การให้นมบุตรล่าช้าและการฟื้นตัวของน้ำหนักทารกแรกเกิดล่าช้าแม้ในทารกที่กินนมผสมสูตร คุณจะมีเวลาเหลือเฟือสำหรับการห่อตัวในอีกไม่กี่วันและหลายสัปดาห์ข้างหน้า

คุณจะพันได้อย่างไร?

เริ่มต้นด้วยการเลือกประเภทของผ้าห่อตัวโดยทั่วไปจะเป็นผ้าผืนสี่เหลี่ยมจัตุรัสหรือผ้าห่มที่คุณต้องการใช้ คุณสามารถหาอะไรก็ได้ตั้งแต่ผ้าสักหลาดหรือผ้าพันสำลีผ้าโปร่งบางไปจนถึงผ้าถักเจอร์ซีย์เนื้อยืด (ดูคำแนะนำสำหรับตัวเลือกด้านล่าง)

การห่อตัวขั้นพื้นฐาน:

• วางผ้าพันไว้บนพื้นผิวเรียบเพื่อให้เป็นรูปเพชร คุณจะต้องพับมุมด้านบนลงมาประมาณ 1 ใน 3 ของทางตรงกลางผ้าห่ม
• ค่อยๆวางลูกน้อยของคุณ - หงายขึ้น - ลงบนผ้าห่มโดยให้ศีรษะอยู่เหนือมุมที่คุณเพิ่งพับลง
• ในขณะที่อุ้มลูกน้อยของคุณให้เหยียดแขนขวาแล้วนำมุมผ้าห่มด้านเดียวกัน (ด้านขวาของทารก) มาวางไว้เหนือตัว จากนั้นซุกผ้าห่มไว้ระหว่างลำตัวด้านซ้ายและแขนซ้าย
• พับด้านล่างของผ้าพันขึ้นเข้าหาตัวให้แน่น อย่าลืมเว้นที่ว่างให้ขาของลูกน้อยได้ขยับและเซาะร่อง
• จากนั้นจับ (ของทารก) ที่มุมด้านซ้ายของผ้าห่มแล้วนำมาโอบรอบด้านขวาของร่างกายเพื่อให้แนบสนิท
• ตอนนี้คุณจะต้องตรวจสอบว่าผ้าพันแน่นเกินไปหรือไม่แน่นพอ ในการทำเช่นนี้ให้ลองสอดมือระหว่างหน้าอกของทารกกับผ้าห่ม สังเกตว่ารู้สึกอย่างไร ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เว้นช่องว่าง 2 นิ้วระหว่างหน้าอกของทารกกับผ้าห่มห่อตัว

ลูกน้อยของคุณอาจไม่ชอบให้แขนทั้งสองข้างห่อตัว หรือบางทีพวกเขาอาจจะอายุมากขึ้นและคุณกำลังเริ่มหย่านมจากการห่อตัว ไม่ว่าในกรณีใดวิธีการพันแขนลูกน้อยของคุณโดยใช้แขนทั้งสองข้างออก (ดูวิดีโอนี้ด้วย)

ห่อตัว:

• วางผ้าห่มของคุณบนพื้นผิวเรียบและพับมุมด้านบนลงประมาณครึ่งหนึ่งไปทางตรงกลางของผ้าห่ม
• วางลูกน้อยของคุณไว้บนผ้าห่มโดยให้ไหล่อยู่เหนือฝาพับ
• จับ (ทารก) ที่มุมขวาของผ้าห่มแล้วพันรอบด้านซ้ายของร่างกายใต้รักแร้
• ดึงมุมด้านล่างของผ้าห่มขึ้นเหนือเท้าของลูกน้อย
• จากนั้นจับ (ของทารก) ที่มุมซ้ายของผ้าห่มแล้วพันรอบด้านขวาของร่างกายใต้รักแร้เพื่อให้แนบสนิท
• ตรวจดูอีกครั้งว่าผ้าพันแน่น แต่ไม่แน่นจนเกินไปอาจ จำกัด การหายใจหรือขา / สะโพก

วัสดุสิ้นเปลือง

มีผ้าห่มห่อตัวและวัสดุอื่น ๆ ที่หาซื้อได้ตามร้านค้าและทางออนไลน์ คุณอาจต้องการลองใช้ผ้าห่มหลาย ๆ แบบเพื่อดูว่าแบบไหนเหมาะกับลูกน้อยของคุณมากที่สุด

พิจารณาฤดูกาลที่คุณอยู่และวิธีที่คุณจะแต่งตัวให้ลูกน้อยของคุณอยู่ข้างใต้ ตัวอย่างเช่นผ้าห่มที่บางกว่าอาจทำงานได้ดีที่สุดสำหรับสภาพอากาศที่อบอุ่น

ผ้าห่มยอดนิยม ได้แก่ :

• ผ้าห่มไม้ไผ่ Aden & Anais
• Cotton Organics Muslin Swaddle Blankets
• Swaddle Designs Flannel Swaddle Blankets
• ผ้าห่มพันผ้ายืด Amazon Essentials

หากคุณต้องการห่อตัวทารก แต่รู้สึกไม่มั่นใจกับทักษะการพันผ้ากระสอบเป็นทางเลือกที่ดี

โดยทั่วไปแล้วสิ่งเหล่านี้เกี่ยวข้องกับกระสอบนอนที่มีผ้าพิเศษเพื่อห่อหุ้มแขนได้อย่างรวดเร็วและง่ายดาย ตัวเลือกบางอย่างยังช่วยให้คุณสามารถถอดส่วนประกอบของผ้าห่อตัวและใช้เป็นกระสอบนอนได้ตามปกติเมื่อทารกโตขึ้น

ตัวเลือกยอดนิยม ได้แก่ :

• ผ้าพันสำลี Halo SleepSack
• ผ้าพันผ้าห่มมหัศจรรย์
• SwaddleMe Original Swaddle Sacks
• กระสอบถั่วเซนซ้อนกัน
• Love to Dream Swaddle Sack
• กระสอบ Ollie Swaddle

ที่เกี่ยวข้อง: เมื่อไหร่ที่ทารกนอนหลับตลอดทั้งคืน?

ประโยชน์และความเสี่ยงคืออะไร?

เช่นเดียวกับหลาย ๆ อย่างการเลี้ยงดูมีทั้งประโยชน์และความเสี่ยงต่อการห่อตัว ในขณะที่การห่อตัวทารกเป็นเรื่องปกติโปรดตรวจสอบกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเสมอเพื่อให้แน่ใจว่าการห่อตัวนั้นปลอดภัยที่จะปฏิบัติกับลูกน้อยของคุณ

สิทธิประโยชน์

• อีกครั้งการห่อตัวของทารกที่น่าเบื่อ
• ช่วยให้ทารกนอนหลับ การเลียนแบบความผาสุกของครรภ์และการทำให้อาการสะดุ้งตกใจอาจช่วยให้ทารกผ่อนคลายได้ดีขึ้นในการนอนหลับที่ยาวนานขึ้น
• ปลอบประโลมทารก โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาจสงบสำหรับทารกที่มีอาการจุกเสียด
• รองรับทารกคลอดก่อนกำหนด การทบทวนการศึกษาในปี 2550 แสดงให้เห็นว่าการห่อตัวทารกที่คลอดก่อนกำหนดช่วยในการพัฒนาระบบประสาทและกล้ามเนื้อการเคลื่อนไหวของร่างกายและความรู้สึกเป็นทุกข์
• อาจลดการใช้เตียงร่วมกัน ตามที่ดร. ฮาร์วีย์คาร์ปที่เว็บไซต์ยอดนิยม Happiest Baby on the Block การห่อตัวช่วยให้ทารกนอนหลับได้ดีขึ้นและอาจช่วยลดโอกาสที่ทารกจะต้องนอนบนเตียงกับพ่อแม่ การนอนบนพื้นนุ่มเป็นอันตรายสำหรับเด็กทารกและมีความเสี่ยงที่พ่อแม่อาจหลับสนิทและเผลอกลิ้งไปชนทารก
• รองรับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ Karp อธิบายเพิ่มเติมว่าการห่อตัวอาจช่วยในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เพราะช่วยปลอบประโลมทารก หากทารกร้องไห้น้อยลงคุณแม่อาจรู้สึกมั่นใจมากขึ้นว่าลูกกินนมได้เพียงพอและกินนมแม่ต่อไป

ความเสี่ยง

นอกเหนือจาก dysplasia สะโพกแล้วความเสี่ยงหลักของการห่อตัวคือการทำอย่างไม่ถูกต้องและนำไปสู่สถานการณ์ที่อาจทำให้ทารกเสียชีวิตอย่างกะทันหัน

• กลิ้ง อีกครั้ง AAP ตั้งข้อสังเกตเป็นพิเศษว่าการห่อตัวสามารถทำให้เกิด SIDS ได้หากทารกถูกวางไว้ข้างหรือท้องเพื่อนอนหลับหรือถ้าเขากลิ้งไปที่ตำแหน่งนั้นขณะนอนหลับ
• ความร้อนสูงเกินไป นี่เป็นความเสี่ยงหากคุณแต่งตัวให้ทารกอบอุ่นเกินไปแล้วพันโดยใช้ผ้าห่มที่อุ่นหรือหนา
• การ จำกัด การไหลเวียนของอากาศ การห่อตัวทารกอย่างหลวม ๆ เกินไปอาจเป็นอันตรายได้เนื่องจากผ้าห่มสามารถปิดใบหน้าของพวกเขาและทำให้หายใจลำบาก
• การห่อตัวแน่นเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ
• การห่อตัวเร็วเกินไปอาจส่งผลเสียต่อการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ในช่วงแรก ๆ ควรส่งเสริมแบบผิวต่อผิว

คุณควรหยุดห่อตัวเมื่อใด?

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าคุณควรหยุดการห่อตัวเมื่อลูกน้อยของคุณสามารถม้วนตัวได้ ด้วยเหตุนี้แนวทางของ American Academy of Pediatrics จึงบอกว่าให้หยุดการห่อตัวเมื่อลูกน้อยของคุณอายุ 2 เดือน

ก่อนที่คุณจะส่งข้อมูลนี้ไปยังหน่วยความจำโปรดเข้าใจว่าทารกทุกคนมีความแตกต่างกัน หากคุณมีเจ้าตัวน้อยที่กำลังจะหมดแรงเร็ว ๆ นี้คุณจะต้องเลิกห่อตัวเร็ว ๆ นี้ อย่าลืมถามคำถามนี้กับกุมารแพทย์ของคุณเพื่อรับคำแนะนำที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้นสำหรับการห่อตัวกับลูกน้อยของคุณ

ที่เกี่ยวข้อง: เมื่อลูกน้อยของคุณอาจเริ่มดันกลิ้งและอื่น ๆ ...

เคล็ดลับการนอนหลับอย่างปลอดภัย

เด็กทารกประมาณ 3,500 คนเสียชีวิตในแต่ละปีในสหรัฐอเมริกาจากสิ่งที่เรียกว่าการเสียชีวิตจากการนอนหลับ การเสียชีวิตบางส่วนเกิดจาก SIDS อื่น ๆ อาจเป็นเพราะการนอนหลับที่ไม่ปลอดภัย

คำแนะนำบางประการในการฝึกการนอนหลับของทารกให้ปลอดภัยขึ้นมีดังนี้

• การนอนหลับของทารกเป็นสิ่งสำคัญ ทารกควรอยู่ร่วมกับพ่อแม่หรือผู้ดูแลคนอื่น ๆ จนกว่าพวกเขาจะอายุ 6 เดือน แต่ควรเป็นไปได้จนถึงอายุ 1 ปีตามคำแนะนำการนอนหลับอย่างปลอดภัยปี 2016 จาก AAP
• ทารกผิวหน้าก็นอนหลับได้เช่นกัน วางลูกน้อยของคุณในพื้นที่นอนของตัวเองบนพื้นผิวที่มั่นคง อาจเป็นเปลในห้องของคุณเปลเด็กหรืออีกทางหนึ่งก็คืออุปกรณ์สำหรับนอนในรถด้านข้างเช่น Arm’s Reach Co-sleeper
• และวิธีที่คุณจะทำให้ลูกน้อยเข้านอนก็เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่ควรคำนึงถึง ข้อควรจำ: วางลูกน้อยไว้บนหลังเสมอเพื่อนอนหลับ
• ของแถมเหล่านั้นน่ารัก แต่ก็ไม่ปลอดภัย ถอดผ้าห่มกันชนตุ๊กตาสัตว์หมอนหรือผ้าห่มออกจากพื้นที่นอน เช่นเดียวกันกับเวดจ์และตัวกำหนดตำแหน่งทารก ผ้าปูที่นอนรัดรูปเป็นสิ่งที่ทารกต้องการ
• กระตุ้นให้มีเวลาท้องในระหว่างวัน. ลูกน้อยของคุณอาจไม่ชอบนอนคว่ำบนเสื่อในช่วงตื่นนอน แต่ควรทำอย่างนั้น การเสริมสร้างกล้ามเนื้อช่วยในเรื่องพัฒนาการและการนอนหลับที่ปลอดภัยยิ่งขึ้น
• พูดถึงการพัฒนาให้ติดตามตรวจสอบการนัดหมายเหล่านั้นให้ดี การทบทวนการศึกษาในปี 2550 พบว่าการฉีดวัคซีนอาจลดความเสี่ยงของ SIDS ลงได้ครึ่งหนึ่ง
• การวิจัยพบว่าการดูดอาจช่วยลด SIDS และช่วยผ่อนคลายได้มากขึ้น หากลูกน้อยของคุณจะกินเวลาหนึ่งลองแนะนำจุกนมหลอกสำหรับงีบหลับและก่อนนอนเมื่อพวกเขาอายุประมาณ 4 สัปดาห์ตาม AAP

คุณอาจตรวจสอบนิสัยของคุณเองรอบ ๆ เวลานอนและอื่น ๆ ส่วนหนึ่งของการนอนหลับที่ปลอดภัยคือการตื่นตัวและทำให้บ้านปลอดจากควันและสารอันตรายอื่น ๆ ซึ่งหมายถึงการกำจัดการสัมผัสกับสิ่งต่างๆเช่นการสูบบุหรี่หรือการใช้แอลกอฮอล์หรือยาในทางที่ผิด

หากคุณต้องการความช่วยเหลือโปรดโทรติดต่อสายด่วนบริหารบริการด้านการใช้สารเสพติดและสุขภาพจิตที่ 1-800-622-HELP หรือเยี่ยมชมเว็บไซต์ของพวกเขา

แล้วการห่อตัวที่ศูนย์ดูแลเด็กล่ะ?

ศูนย์การประกันคุณภาพเด็กปฐมวัยแห่งชาติอธิบายว่าศูนย์รับเลี้ยงเด็กบางแห่งที่รับเงินผ่านกองทุนดูแลและพัฒนาเด็กไม่อนุญาตให้ห่อตัวทารกลงนอน บางอย่างต้องได้รับอนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษรจากแพทย์

นอกจากนี้ศูนย์ทรัพยากรแห่งชาติเพื่อสุขภาพและความปลอดภัยในการดูแลเด็กและการศึกษาปฐมวัยตั้งข้อสังเกตว่า“ ในการดูแลเด็กไม่จำเป็นต้องห่อตัวหรือแนะนำให้ใช้”

ทำไม? เหตุผลบางประการล้อมรอบการห่อตัวในสถานดูแลเด็กแบบกลุ่ม แนวคิดก็คืออาจเป็นเรื่องยากที่จะฝึกการห่อตัวและการนอนหลับอย่างปลอดภัยเมื่อมีเด็กหลายคนต้องดูแล ขอแนะนำให้ติดต่อศูนย์รับเลี้ยงเด็กโดยตรงเพื่อดูกฎเกี่ยวกับการห่อตัว

ที่เกี่ยวข้อง: กลุ่มอาการเสียชีวิตของทารกอย่างกะทันหัน

Takeaway

แม้ว่าทารกบางคนอาจไม่ตอบสนองต่อการห่อตัวในลักษณะเดียวกัน แต่ก็คุ้มค่าที่จะลองโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากหมายถึงการนอนหลับที่ดีขึ้นสำหรับลูกน้อยของคุณ (และคุณ!)

หากคุณรู้สึกประหม่าเพียงแค่ตรวจดูผ้าห่อตัวของคุณอีกครั้งก่อนที่จะเข้าไปดูที่ปากและจมูกของทารกเพื่อดูว่าไม่มีผ้าส่วนเกินปิดไว้ ตรวจสอบสะโพกและขาเพื่อให้แน่ใจว่าเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระ

และทำตามรายการตรวจสอบสภาพจิตใจของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้ปฏิบัติตามแนวทางปฏิบัติอื่น ๆ ในการนอนหลับอย่างปลอดภัยเช่นการนอนหงาย

ท้องหรือยัง? ลองใช้ทักษะการห่อตัวของคุณบนตุ๊กตาทารกหรือตุ๊กตาสัตว์ คุณอาจมีโอกาสฝึกฝนความสามารถของคุณตั้งแต่แรกเกิดและชั้นเรียนแรกเกิดที่โรงพยาบาลหรือผ่านนักการศึกษาด้านการคลอดบุตรในชุมชนของคุณ สอบถามผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณสำหรับข้อมูลเกี่ยวกับชั้นเรียนที่อยู่ใกล้คุณ