เหตุผลที่ลูกน้อยของคุณไม่งีบหลับและคุณจะช่วยให้ลูกหลับได้อย่างไร

หาว การดึงหู ขยี้ตา นี่เป็นเพียงข้อบ่งชี้บางประการที่ลูกน้อยของคุณอาจเหนื่อยและพร้อมที่จะงีบหลับ แต่จะเกิดอะไรขึ้นถ้าลูกน้อยของคุณไม่ยอมหลับตา? ถ้าพวกเขากรีดร้องและร้องไห้ แต่ไม่ยอมไปนอนล่ะ?

มีโอกาสที่คุณจะหงุดหงิดและลูกน้อยของคุณจะจุกจิกและงมงาย

(เชื่อใจเราเราไปที่นั่นแล้วเราเข้าใจแล้ว)

ข่าวดีก็คือมีความช่วยเหลือ มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อกล่อมแมลงแห่งความรักให้หลับใหล ด้านล่างนี้เป็นปัญหาในการงีบหลับที่พบบ่อยบางประการและที่สำคัญไปกว่านั้นคือเคล็ดลับเทคนิคและวิธีแก้ไข

อะไรเป็นสาเหตุให้เด็กทารกต่อสู้และ / หรืองีบหลับ - และคุณสามารถทำอะไรได้บ้าง?

ตั้งแต่การนอนหลับที่ถดถอยและความเจ็บป่วยไปจนถึงการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยามีสาเหตุหลายประการที่ทำให้ลูกน้อยของคุณอาจข้ามการงีบหลับหรือหยุดงีบหลับไปเลย ที่พบบ่อยที่สุด ได้แก่ :

ลูกน้อยของคุณไม่เหนื่อย

สิ่งนี้อาจดูเหมือนชัดเจนและในแง่หนึ่ง แต่การพยายามโน้มน้าวให้บุตรหลานของคุณนอนหลับเมื่อตื่นขึ้นมานั้นเป็นสูตรสำหรับหายนะ พวกเขาจะแค่กรีดร้องและร้องไห้และรู้สึกท้อแท้และเสียใจ

แทนที่จะพยายามบังคับให้หลับนอนกับทารกที่ตื่นตระหนกตื่นเต้นเกินไปหรือตื่นเต้นเกินไปให้เข้าร่วมกับพวกเขา เล่นกับพวกเขาเงียบ ๆ และพยายามงีบอีกครั้งภายใน 30 หรือ 60 นาที เมื่อเด็กโตขึ้นตารางเวลาการงีบของพวกเขาจะเปลี่ยนไปและบางครั้งพวกเขาก็ต้องตื่นเป็นเวลานานขึ้น

ลูกน้อยของคุณมีอาการมากเกินไป

แม้ว่าสิ่งนี้จะฟังดูสวนทางกัน แต่การงีบหลับของทารกที่พูดมากเกินไปนั้นเป็นเรื่องยุ่งยาก เมื่อทารกอ่อนเพลีย (ไม่เหมือนพ่อแม่) พวกเขาอาจหลับยาก

เพื่อป้องกันสิ่งนี้ดร. จีน่าพอสเนอร์กุมารแพทย์ที่ศูนย์การแพทย์ MemorialCare Orange Coast ในฟาวน์เทนวัลเลย์แคลิฟอร์เนียแนะนำให้สร้างตารางเวลาและคอยสังเกตสัญญาณของความเหนื่อยล้า “ ในสัญญาณแรกที่บ่งบอกว่าพวกเขาเหนื่อยล้าให้วางพวกเขาลงเช่นเมื่อพวกเขาเริ่มขยี้ตาหรือหาว”

ลูกน้อยของคุณต้องการตารางเวลาหรือกิจวัตรที่ดีขึ้น

เด็ก ๆ เจริญเติบโตในกิจวัตรและทารกก็ไม่แตกต่างกัน พวกเขารู้ว่าถึงเวลานอนหรืองีบตามจังหวะการเต้นของพวกเขา และ เบาะแสภายนอก

วางลูกน้อยไว้ในห้องมืด เปลี่ยนผ้าอ้อม. ห่อตัวถ้าพวกเขายังเด็กพอที่จะทำเช่นนั้นและให้แน่ใจว่าพวกเขาสามารถพักผ่อนได้

แสดงความเห็นอกเห็นใจ แต่หนักแน่นในน้ำเสียงของคุณและใช้คำฟุ่มเฟือยเหมือนกันทุกครั้งและทุกวันเช่น“ ถึงเวลานอนแล้ว นอนลง. ไปนอน." Courtney Zentz - ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับของเด็กผู้ให้คำปรึกษาด้านการให้นมบุตรที่ได้รับการรับรองและเจ้าของ Tiny Transitions ในฟิลาเดลเฟีย - บอก Healthline ว่า“ การงีบหลับของลูกในเวลาเดียวกันทุกวันและในทำนองเดียวกันจะส่งสัญญาณว่าการนอนหลับกำลังจะมาถึง”

ลูกน้อยของคุณต้องการสภาพแวดล้อมการนอนที่ดีขึ้น

หากลูกน้อยของคุณดิ้นรนในการนอนกลางวันและกลางคืนปัญหาอาจไม่ได้อยู่กับพวกเขาหรือวิธีการของคุณอาจเป็นเพราะสภาพแวดล้อมของพวกเขา

เด็กโตโดยเฉพาะอย่างยิ่งต้องการพื้นที่ที่เงียบสงบและมีแสงสลัว วาดมู่ลี่และใช้ผ้าม่านทึบเมื่อเป็นไปได้ พิจารณาเครื่องเสียงสีขาวถ้าเหมาะสมและทำให้ห้องของทารกเย็นอยู่เสมอ สิ่งสำคัญคือคุณต้องแต่งตัวให้เหมาะสมสำหรับการนอนหลับ

ลูกน้อยของคุณหิว

การกำหนดตารางการให้นมและการนอนหลับที่มั่นคงอาจเป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากความต้องการของลูกน้อยจะเปลี่ยนไปเมื่อพวกเขาเติบโต อย่างไรก็ตามหากลูกน้อยของคุณตื่นจากการงีบก่อนเวลาหรือพยายามที่จะหลับคุณอาจต้องพิจารณาว่าความหิวเป็นปัญหาหรือไม่

การหยุดชะงักในการนอนหลับอาจเกิดขึ้นได้เมื่อลูกรักตัวน้อยของคุณหิว พิจารณาว่าพวกเขากินอาหารมากแค่ไหนและบ่อยแค่ไหนและคุณต้องเพิ่มปริมาณอาหารหรือไม่

ลูกน้อยของคุณกำลังอยู่ในช่วงพัฒนาการเปลี่ยนแปลง

หากคุณได้ลองทำทุกอย่างแล้วและลูกน้อยของคุณยังคงดิ้นรนพวกเขาอาจอยู่ในช่วงหัวเลี้ยวหัวต่อเช่นการนอนหลับถดถอยหรือพัฒนาการก้าวกระโดด อดทน ปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับเหล่านี้เกิดขึ้นชั่วคราวและความสม่ำเสมอเป็นสิ่งสำคัญ

หากคุณได้ทำการปรับเปลี่ยนทั้งหมดนี้แล้วและลูกน้อยของคุณยังคงมีปัญหาในการหลับหรือหลับอยู่คุณอาจต้องปรึกษาแพทย์ ภาวะสุขภาพบางอย่างเช่นกรดไหลย้อนอาจส่งผลต่อพฤติกรรมการนอนหลับของเด็ก

ทารกทุกคนต้องการงีบหลับหรือไม่?

คำตอบสั้น ๆ คือใช่: ทารกต้องการงีบหลับ

อย่างไรก็ตาม Posner บอก Healthline ว่าเด็กบางคนยอมงีบทุกวันเร็วกว่าคนอื่น ๆ “ ทารกเกือบทั้งหมดต้องการงีบหลับ” Posner กล่าว “ อย่างไรก็ตามเด็ก ๆ สามารถงีบหลับได้เร็วขึ้นถ้าและเมื่อพวกเขานอนหลับนานขึ้นในเวลากลางคืนโดยปกติจะใช้เวลา 14 ชั่วโมงขึ้นไป”

ทารกต้องการการนอนหลับมากแค่ไหน?

ปริมาณการนอนหลับของทารกจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับอายุของพวกเขา ทารกแรกเกิดงีบหลับบ่อยมากโดยส่วนใหญ่จะนอนหลับโดยเฉลี่ย 14 ถึง 17 ชั่วโมงในช่วง 24 ชั่วโมง อย่างไรก็ตามการนอนหลับนี้ไม่คงที่และเสียไปโดยเฉพาะในช่วงสองสามสัปดาห์แรกที่ทารกตื่นขึ้นมาเพื่อกินนมบ่อยๆ

สิ่งต่างๆจะสงบลงเล็กน้อยเมื่อลูกน้อยของคุณใกล้เข้าสู่เดือนที่สองและสาม ทารกส่วนใหญ่สามารถนอนหลับได้ 6 ชั่วโมงต่อคืนเช่น 12 สัปดาห์ แต่แม้ว่าการนอนหลับตอนกลางคืนจะแข็งตัวทารกและเด็กเล็กก็ยังต้องการงีบหลับ

ตามที่โรงพยาบาลเด็กเซนต์หลุยส์กล่าวว่า“ การงีบหลับทุกวันสำหรับเด็กเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับวันที่ดีและคืนที่ดี”

1 ถึง 3 เดือน

ตั้งแต่ 1 ถึง 3 เดือนเด็กจะนอนหลับโดยเฉลี่ย 15 ชั่วโมง สิ่งนี้แยกออกระหว่างการเหยียดยาว (ish) หลาย ๆ ครั้งในตอนเย็นและงีบหลับสามหรือสี่ครั้งในระหว่างวัน

3 ถึง 6 เดือน

เมื่อถึง 4 เดือนเด็กส่วนใหญ่จะนอน 12 ถึง 16 ชั่วโมงต่อวัน โดยทั่วไปจะแบ่งระหว่างงีบสองหรือสามครั้งและยืดให้ยาวขึ้นในเวลากลางคืน อย่างไรก็ตามเมื่อลูกน้อยของคุณอายุใกล้ 6 เดือนการงีบครั้งที่สามอาจถูกทิ้ง

6 เดือนถึง 1 ปี

ทารกที่มีอายุมากงีบน้อยลงและด้วยเหตุผลที่ดี เมื่อ 6 เดือนเด็กส่วนใหญ่บันทึก 10 ถึง 11 ชั่วโมงต่อคืนและเมื่อ 9 เดือนเด็กจะบันทึก 10 ถึง 12

อย่างไรก็ตามเด็กในกลุ่มอายุนี้ต้องการการนอนหลับทั้งหมด 12 ถึง 15 ชั่วโมงซึ่งหมายความว่าพวกเขายังคงต้องงีบหลับ ตารางการงีบของบุตรหลานจะมีลักษณะอย่างไรจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับอายุอารมณ์และตารางเวลาส่วนตัวของคุณ แต่เด็กอายุ 6- 9 และ 12 เดือนส่วนใหญ่จะงีบวันละสองครั้ง

1 ปีขึ้นไป

ในขณะที่เด็กอายุ 12 เดือนส่วนใหญ่นอนหลับ 11 ถึง 14 ชั่วโมงต่อวันวิธีและเวลาที่บุตรหลานของคุณได้รับ Zzz เหล่านี้จะเปลี่ยนไปในไม่ช้าหลังจากวันเกิดปีแรก เด็กวัยเตาะแตะหลายคนเปลี่ยนไปงีบหลับนานขึ้นหนึ่งครั้งเมื่ออายุ 14 หรือ 15 เดือน

ที่กล่าวมาเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องสังเกตว่าเด็ก ๆ ทุกคนจะงีบหลับลงในที่สุด ส่วนใหญ่ยังคงงีบหลับต่อไปจนกว่าพวกเขาจะอยู่ในวัยอนุบาล - อายุระหว่าง 3 ถึง 5 ขวบอย่างไรก็ตามเด็กบางคนงีบหลับตอนเที่ยงก่อนวันเกิดปีที่สอง

มีปัญหาอื่น ๆ เกี่ยวกับการนอนหลับที่อาจส่งผลต่อตารางการงีบหลับของทารกหรือไม่?

ปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับที่พบบ่อยที่สุด ได้แก่ ความสัมพันธ์ในการนอนหลับหรือพฤติกรรมที่ช่วยให้ลูกน้อยของคุณหลับและหลับสนิท

แน่นอนว่าสมาคมการนอนหลับบางแห่งไม่ได้มีปัญหา เด็กบางคนใช้การดูดนิ้วหัวแม่มือเพื่อปลอบตัวเองในขณะที่คนอื่นใช้เครื่องทำเสียงน่ารักหรือสีขาว

อย่างไรก็ตามหากลูกน้อยของคุณต้องพึ่งพาคุณในการเชื่อมโยงการนอนหลับเช่นการโยกตัวเปลี่ยนจุกนมหลอกและ / หรือให้นมลูกเพื่อให้หลับพวกเขาอาจพยายามที่จะกลับไปนอนอีกครั้งหลังจากตื่น

ความสัมพันธ์การนอนหลับที่พบบ่อยที่สุดและปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับ ได้แก่ :

• การพยาบาลหรือขวดนมให้ทารกนอนหลับ
• โยกหรือกอดทารกให้นอนหลับ
• การขับรถหรือเดินให้ทารกนอนหลับ

ข่าวดีก็คือปัญหาเหล่านี้ส่วนใหญ่สามารถแก้ไขได้โดยใช้เวลาและความอดทน “ การนอนหลับเป็นทักษะ” Zentz กล่าวกับ Healthline“ และหากสร้างพื้นฐานให้แข็งแรงตั้งแต่แรกเกิดด้วยความเข้าใจในความต้องการของบุตรหลานของคุณก็สามารถทำให้เด็ก ๆ เข้าสู่การนอนหลับได้อย่างเป็นธรรมชาติ”

อย่างไรก็ตามการทำลายนิสัยเป็นเรื่องยาก (โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อนิสัยนั้นเกี่ยวข้องกับการนอนหลับ) ดังนั้นควรคาดหวังว่าจะมีการต่อต้านและน้ำตาบ้างจนกว่าจะกำหนดกิจวัตรใหม่ได้ คุณอาจต้องการลองใช้วิธีฝึกการนอนหลับหรือทำงานร่วมกับที่ปรึกษาด้านการนอนหลับเพื่อหาวิธีสร้างนิสัยการนอนหลับที่ดี

Takeaway

การนอนหลับของทารกเป็นเรื่องยุ่งยาก แม้ว่าปัจจัยหลายอย่างอาจส่งผลต่อตารางการงีบของทารก แต่ส่วนใหญ่สามารถแก้ไขได้ด้วยเวลาความอดทนการฝึกฝนและความสม่ำเสมอ

กุญแจสำคัญคือการกำหนดสิ่งที่ส่งผลต่อตารางการนอนหลับของบุตรหลานของคุณเพื่อขจัดไม้ค้ำยันและ / หรือสิ่งกีดขวางที่อาจขวางทางพวกเขาและช่วยสร้างนิสัยการนอนที่ดีต่อสุขภาพ

การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้จะเกิดขึ้นในชั่วข้ามคืนหรือไม่? ไม่ได้อีกครั้งการกำหนดตารางเวลาการงีบหลับที่มั่นคงต้องใช้เวลา แต่เชื่อใจเรา: คุณและลูกน้อยของคุณจะมีความสุขมากขึ้นในระยะยาว