ทำไมคุณถึงสะอึกเมื่อดื่ม (และวิธีหยุดพวกเขา)

อาการสะอึกอาจไม่ใช่สิ่งเลวร้ายที่สุดในการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป แต่อาจสร้างความรำคาญและไม่สะดวกโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณอยู่นอกเมือง

นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับอาการสะอึกที่เกิดจากแอลกอฮอล์รวมถึงคุณควรกังวลเกี่ยวกับอาการสะอึกในชั่วโมงแห่งความสุขเหล่านั้นหรือไม่และจะหยุดอาการเหล่านั้นได้อย่างไร

พวกเขาเป็นอันตรายหรือไม่?

โดยทั่วไปอาการสะอึกไม่สะดวก แต่อันตรายหรือถึงตาย? ไม่

เนื่องจากเป็นไปได้โดยสิ้นเชิงที่จะสำลักอาเจียนของคุณเองหลังจากดื่มมากเกินไปเราจึงได้ทราบสาเหตุที่คุณอาจคิดว่าอาการสะอึกที่เกิดจากการดื่มเหล้าอาจเป็นอันตรายได้

เมื่อคุณมีอาการสะอึกไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะมีกลิ่นรสปรากฏขึ้นมา (เดี๋ยวก่อนทาโก้เมาค้าง) คุณอาจเคยรู้สึกถึงการเผาผลาญของกรดในกระเพาะอาหารเป็นครั้งคราวในระหว่างที่มีอาการสะอึก ถึงแม้จะดูแย่ แต่ก็ไม่ได้กังวลอะไร

กล่าวได้ว่าอาการสะอึกที่นานกว่า 48 ชั่วโมงหรือมีอาการบ่อยครั้งบางครั้งอาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพเช่นกรดไหลย้อน (GERD) ความเสียหายของเส้นประสาทหรือเนื้องอก หากอาการสะอึกรุนแรงและยาวนานอาจส่งผลต่อความสามารถในการกินและการนอนหลับและนำไปสู่ความอ่อนเพลียขาดสารอาหารและการขาดน้ำ นี่เป็นเรื่องที่หายากมาก

ทำไมถึงเกิดขึ้น

เพื่อให้เข้าใจว่าทำไมการดื่มถึงทำให้สะอึกได้คุณจำเป็นต้องรู้ว่าจริงๆแล้วอาการสะอึกคืออะไร

อาการสะอึกคือการหดตัวของกะบังลมอย่างแรงซึ่งเป็นกล้ามเนื้อที่อยู่ใต้ปอดและแยกหน้าท้องออกจากหน้าอก สำหรับสาเหตุของการหดตัวเหล่านั้นผู้เชี่ยวชาญยังไม่แน่ใจทั้งหมด

โดยไม่คำนึงถึงสาเหตุที่แท้จริงแอลกอฮอล์เป็นสาเหตุของอาการสะอึกที่ทราบกันดีว่าเกิดจากสาเหตุบางประการ

อย่างแรกอะไรก็ตามที่ทำให้ท้องของคุณขยายใหญ่ขึ้นอาจทำให้เกิดอาการสะอึกได้ ซึ่งรวมถึงการดื่มอะไรมากมาย แต่โดยเฉพาะเบียร์และบีฟวี่อัดลมเช่นโซดา

กระเพาะอาหารอยู่ใต้กะบังลมทางด้านซ้าย เป็นไปได้ว่าเมื่อท้องของคุณมีการขยายตัวจะกดทับหรือทำให้กระบังลมของคุณระคายเคืองทำให้เกิดอาการสะอึก

หากคุณกำลังพูดคุยและสูดจมูกขณะดื่มกับเพื่อน ๆ คุณอาจกลืนอากาศหรือกินและดื่มเร็วเกินไปซึ่งอาจทำให้ท้องขยายได้

แอลกอฮอล์ยังทำให้ระบบย่อยอาหารระคายเคืองรวมถึงหลอดอาหารซึ่งอาจทำให้เกิดอาการสะอึกและเพิ่มการผลิตกรดซึ่งอาจนำไปสู่กรดไหลย้อน กรดไหลย้อนยังสามารถทำให้เกิดอาการสะอึกได้

จะหยุดพวกเขาได้อย่างไร

โดยส่วนใหญ่แล้วอาการสะอึกจะหยุดได้เองภายในไม่กี่นาที แต่ถ้าคุณต้องการช่วยพวกเขาไปพร้อมกันคุณสามารถลองทำสิ่งต่างๆได้

ลองทำอย่างใดอย่างหนึ่งต่อไปนี้เพื่อกำจัดอาการสะอึก:

• กระตุ้นหลังคอด้วยการกลืนน้ำตาลหนึ่งช้อน
• จิบหรือกลั้วคอด้วยน้ำเย็น
• กลั้นหายใจสักสองสามวินาทีเพื่อขัดขวางวงจรการหายใจของคุณ
• ลองใช้ท่า Valsalva และพยายามหายใจออกโดยที่ปิดปากขณะบีบจมูก
• ถูหลังคอ.
• หายใจเข้าในถุงกระดาษ
• ดึงเข่าขึ้นมาที่หน้าอกแล้วโน้มตัวไปข้างหน้า
• ก้มตัวไปข้างหน้าเพื่อกดดันกะบังลม
• กัดมะนาวสักชิ้น.

หลีกเลี่ยงพวกเขาในอนาคต

ไม่มีวิธีใดที่จะหลีกเลี่ยงอาการสะอึกที่เกี่ยวข้องกับการดื่มได้โดยสิ้นเชิงนอกเหนือจากการหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ แต่มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดโอกาสในการมีอาการเหล่านี้

โปรดคำนึงถึงสิ่งต่อไปนี้ในครั้งต่อไปที่คุณจะดื่มและต้องการหลีกเลี่ยงการสะอึก:

• หลีกเลี่ยงการดื่มเบียร์
• งดเครื่องดื่มอัดลมรวมทั้งเครื่องดื่มที่ผสมโซดา
• จิบเครื่องดื่มช้าๆและหลีกเลี่ยงการดื่ม
• ดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ

บรรทัดล่างสุด

หากคุณไม่มีอาการสะอึกติดต่อกันนานกว่าสองสามวันอาการสะอึกหลังดื่มมักไม่ใช่เรื่องใหญ่ แอลกอฮอล์เป็นตัวกระตุ้นให้เกิดอาการสะอึกและบางคนมีแนวโน้มที่จะสะอึก การควบคุมปริมาณและประเภทของแอลกอฮอล์เมื่อดูดซึมสามารถช่วยให้อาการสะอึกที่น่ารำคาญเหล่านั้นหายไปได้

Adrienne Santos-Longhurst เป็นนักเขียนและนักเขียนอิสระจากแคนาดาซึ่งเขียนเนื้อหาเกี่ยวกับสุขภาพและไลฟ์สไตล์ทุกอย่างมานานกว่าทศวรรษ เมื่อเธอไม่ได้หมกมุ่นอยู่กับงานเขียนของเธอในการค้นคว้าบทความหรือสัมภาษณ์ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเธอสามารถพบได้ในเมืองชายหาดของเธอกับสามีและสุนัขในการลากจูงหรือเล่นน้ำในทะเลสาบเพื่อพยายามควบคุมแพดเดิลบอร์ดแบบยืนขึ้น