การผ่าตัด ACL
โดยทั่วไปการผ่าตัดเอ็นไขว้หน้า (ACL) จะทำเพื่อซ่อมแซมความเสียหายของเอ็นที่เชื่อมต่อกระดูกต้นขา (กระดูกต้นขา) กับกระดูกหน้าแข้ง (กระดูกหน้าแข้ง) และช่วยรักษาข้อเข่าให้ทำงานได้ดี
การฟื้นตัวรวมถึงการพักผ่อนการทำกายภาพบำบัดและการกลับไปทำกิจกรรมต่างๆ การปฏิบัติตามแผนฟื้นฟูเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้คุณฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็ว
การกู้คืน ACL
โดยปกติหลังจากการผ่าตัด ACL เสร็จสิ้นคุณจะถูกส่งกลับบ้านในวันเดียวกัน เมื่อคุณตื่นจากการดมยาสลบคุณน่าจะฝึกเดินบนไม้ค้ำยันและใส่ที่รัดเข่าหรือเฝือก
คุณจะได้รับคำแนะนำเป็นลายลักษณ์อักษรเกี่ยวกับการอาบน้ำและการดูแลหลังการผ่าตัดทันที
ศัลยแพทย์ออร์โธปิดิกส์มักแนะนำให้ทำตามรูปแบบการปฐมพยาบาลของ RICE (พักผ่อนน้ำแข็งการบีบตัวการยกระดับ) เพื่อช่วยบรรเทาอาการบวมหลังการผ่าตัดของคุณ อย่าใช้แผ่นความร้อนในช่วงสัปดาห์แรกหลังการผ่าตัด
ขึ้นอยู่กับสถานการณ์เฉพาะของคุณคุณอาจเริ่มลงน้ำหนักที่ขาของคุณสองถึงสามสัปดาห์หลังการผ่าตัด คุณสามารถใช้เข่าได้เต็มที่ภายในสี่ถึงแปดสัปดาห์
แพทย์ของคุณมักจะแนะนำให้ทำกายภาพบำบัดเพื่อช่วยสร้างความแข็งแรงของขาและเข่า กายภาพบำบัดอาจใช้เวลาสองถึงหกเดือน
การศึกษาในปี 2559 แสดงให้เห็นว่านักกีฬาสมัครเล่น 80 คน 47.5 เปอร์เซ็นต์กลับมาเล่นกีฬาโดยเฉลี่ยแปดเดือนหลังจากการสร้าง ACL ใหม่
เพื่อช่วยให้แผลหายควรเปลี่ยนผ้าปิดแผลตามคำแนะนำของแพทย์ ซึ่งอาจรวมถึงการรักษาบาดแผลให้สะอาดปราศจากเศษและใช้ผ้าพันแผลยืดหยุ่น
เคล็ดลับสำหรับการฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว
การฟื้นตัวจากการผ่าตัด ACL อาจใช้เวลานานและยาก แต่มีวิธีที่จะทำให้คุณฟื้นตัวได้เร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในขณะที่ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
ฟังและอ่านคำแนะนำหลังการผ่าตัดของคุณ
หลังการผ่าตัดคุณควรได้รับคำแนะนำทางวาจาสำหรับการฟื้นตัวและคำแนะนำที่เป็นลายลักษณ์อักษร อย่าลืมอ่านและทำความเข้าใจคำแนะนำเหล่านั้นและสิ่งที่ต้องค้นหาเพื่อให้ห่างไกลจากการติดเชื้อหรืออาการไม่พึงประสงค์จากการผ่าตัด
เข้าร่วมการนัดหมายทั้งหมดของคุณ
แม้ว่าอาจเป็นการยากที่จะข้ามการนัดหมายการพักฟื้นบางครั้งหรือการนัดหมายตรวจสุขภาพของคุณ แต่อย่าทำ เข้าร่วมการนัดหมายทั้งหมดของคุณหรือกำหนดเวลาใหม่ที่คุณอาจพลาด
ไปกายภาพบำบัด
ต้องทำกายภาพบำบัดเพื่อช่วยให้ขาของคุณกลับมาแข็งแรง หากคุณไม่มีนักกายภาพบำบัดประจำให้ปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำในพื้นที่ของคุณ
อย่าลืมปฏิบัติและเข้าร่วมในแบบฝึกหัดฟื้นฟูทั้งหมดอย่างสุดความสามารถ ตรวจสอบกับ บริษัท ประกันภัยของคุณเพื่อดูว่าแผนของคุณครอบคลุมกี่เซสชัน
ทานยา
หากคุณได้รับยาแก้ปวดตามใบสั่งแพทย์ พวกเขาสามารถช่วยให้คุณฟื้นตัวได้เร็วขึ้นโดยการลดความเจ็บปวดในขณะที่ออกกำลังกายโดยใช้กำลังและช่วงของการเคลื่อนไหวในกายภาพบำบัด
อย่าใช้ยาแก้ปวดมากเกินไปมิฉะนั้นอาจทำงานได้ยากขึ้นหากไม่มีเมื่อใบสั่งยาหมด
นอนหลับและโภชนาการที่เหมาะสม
การพักผ่อนในปริมาณที่เหมาะสมจะช่วยให้ร่างกายของคุณหายเป็นปกติ พยายามรวมโปรตีนไม่ติดมันนมและผักจำนวนมากเข้ากับอาหารของคุณ
แจ้งให้แพทย์ทราบเกี่ยวกับปัญหาต่างๆ
หากคุณมีไข้หรือมีอาการปวดผิดปกติหรืออาการไม่พึงประสงค์อื่น ๆ คุณต้องแจ้งให้แพทย์ทราบ แพทย์ของคุณสามารถช่วยให้คุณฟื้นตัวได้โดยเร็ว
อย่าหักโหมเกินไป
เมื่อคุณรู้สึกดีขึ้นเล็กน้อยคุณอาจอยากกลับไปทำกิจวัตรเดิม ๆ ทันที ใช้เวลาอย่างช้าๆขอความช่วยเหลือหากคุณต้องการและเคลียร์กิจกรรมทางกายใด ๆ กับแพทย์ของคุณก่อนเข้าร่วม
Takeaway
การบาดเจ็บของ ACL อาจเป็นเรื่องยากที่จะจัดการโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเป็นนักกีฬา อย่างไรก็ตามหากคุณปฏิบัติตามคำแนะนำในการฟื้นตัวอย่างเหมาะสมคุณควรกลับมาทำกิจกรรมตามปกติภายในหนึ่งปี
อย่าลืมติดตามการฟื้นตัวของคุณและแจ้งให้แพทย์ของคุณทราบหากคุณมีอาการไม่พึงประสงค์จากการผ่าตัด
โทรหาแพทย์ของคุณหากคุณมีอาการบวมที่น่องมีสีเหลืองจากรอยบากอุณหภูมิสูงหรือมีเลือดออกอย่างต่อเนื่องในบริเวณแผล
ให้คำมั่นสัญญาที่จะปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์และเข้าร่วมการบำบัดทางกายภาพทั้งหมดของคุณ เข่าของคุณจะแข็งแรงขึ้นอย่างต่อเนื่องและคุณจะสามารถขจัดความบาดเจ็บในอดีตและรักษาไว้ที่นั่นได้
