6 เหตุผลในทางปฏิบัติที่น่าประหลาดใจที่เราร้องไห้

เมื่อพูดถึงการร้องไห้น้ำตาทั้งหมดไม่เหมือนกัน

น้ำตาที่เป็นมูลช่วยปกป้องดวงตาของคุณและทำให้มันหล่อลื่นอยู่เสมอ น้ำตาสะท้อนออกมาเพื่อชะล้างควันฝุ่นและสิ่งอื่น ๆ ที่อาจทำให้ดวงตาของคุณระคายเคือง

จากนั้นน้ำตาจะมีอารมณ์ซึ่งมักเกิดจากความโกรธความสุขหรือความเศร้าโศก

หลายคนกลัวน้ำตาเหล่านี้และหวังว่าพวกเขาจะหลีกเลี่ยงมันโดยสิ้นเชิง คนอื่น ๆ มีปัญหาแม้กระทั่งการผลิตบางสิ่งบางอย่างแม้ว่าพวกเขาจะรู้สึกว่าต้องการเสียงสะอื้นที่ดีก็ตาม

แต่ไม่ว่าคุณจะรู้สึกอย่างไรกับการร้องไห้ความจริงก็ยังคงอยู่: มันเป็นเรื่องปกติโดยสิ้นเชิง และเชื่อหรือไม่ว่ามันมีจุดประสงค์นอกเหนือไปจากการอุดตันจมูกของคุณและทำให้คุณอับอายในที่สาธารณะ

เพื่อขอความช่วยเหลือ

ปรากฎว่า“ การร้องขอความช่วยเหลือ” เป็นมากกว่าคำพูด ไม่ว่าน้ำตาของคุณจะเกิดจากความโกรธหรือความเศร้าโศกมันทำให้คนอื่นรู้ว่าคุณกำลังมีช่วงเวลาที่ยากลำบาก

หากคุณรู้สึกไม่สามารถขอความช่วยเหลือได้โดยตรงน้ำตาของคุณสามารถถ่ายทอดคำขอนี้ได้โดยไม่ต้องใช้คำพูด โปรดทราบว่านี่ไม่ได้หมายความว่าคุณกำลังร้องไห้อย่างตั้งใจ แต่เป็นการตอบสนองทางร่างกายที่คนส่วนใหญ่ไม่สามารถควบคุมได้ง่ายๆ

แนวคิดนี้ได้รับการสนับสนุนโดยการศึกษาขนาดเล็กในปี 2013 ผู้เข้าร่วมมองดูภาพใบหน้าที่เศร้าหมองและเป็นกลางโดยไม่มีน้ำตา ในทั้งสองประเภทพวกเขาระบุว่าคนที่มีน้ำตาบนใบหน้าดูเหมือนจะต้องการการสนับสนุนมากกว่าคนที่ไม่มีน้ำตา

ลองคิดดู: คุณจะตอบสนองอย่างไรถ้าคุณเห็นใครบางคนร้องไห้? คุณอาจถามว่า“ เป็นอะไรไป?” หรือ“ มีอะไรให้ฉันช่วยไหม”

การวิจัยในปี 2559 ยังชี้ให้เห็นว่าคนเรามักจะดูพอใจและสงบสุขมากกว่าก้าวร้าวเมื่อพวกเขาร้องไห้ สิ่งนี้อาจช่วยอธิบายถึงความเต็มใจที่จะให้การสนับสนุนใครบางคนทั้งน้ำตาแม้ว่าการแสดงออกที่แฝงอยู่นั้นจะไม่จำเป็นต้องบ่งบอกถึงความเศร้าก็ตาม

เพื่อบรรเทาอาการปวด

หากคุณเดินเข้าไปในประตูตู้ที่เปิดอยู่หรือเอานิ้วเท้าของคุณไปชนกับมุมที่แหลมคมการตกใจอย่างกะทันหันของความเจ็บปวดอย่างรุนแรงอาจทำให้น้ำตาของคุณไหลออกมาเล็กน้อย

คุณมีแนวโน้มที่จะร้องไห้อย่างแท้จริงมากขึ้นอย่างไรก็ตามเมื่อคุณได้รับความเจ็บปวดอย่างมากเป็นเวลานานโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่สามารถทำอะไรได้มากนักเพื่อบรรเทาอาการ

ความเจ็บปวดประเภทนี้อาจมาจาก:

• ไมเกรน
• นิ่วในไต
• กระดูกหัก
• ฟันที่เป็นฝี
• อาการปวดเรื้อรัง
• เยื่อบุโพรงมดลูก
• การคลอดบุตร

ความเจ็บปวดที่รุนแรงพอที่จะทำให้คุณร้องไห้นั้นให้ประโยชน์อย่างหนึ่ง การวิจัยชี้ให้เห็นว่าเมื่อคุณร้องไห้ร่างกายของคุณจะหลั่งสารเอนดอร์ฟินและออกซิโทซิน

สารเคมีจากธรรมชาติเหล่านี้ช่วยบรรเทาความทุกข์ทางอารมณ์พร้อมกับความเจ็บปวดทางร่างกาย กล่าวอีกนัยหนึ่งการร้องไห้เป็นพฤติกรรมที่ผ่อนคลายตัวเอง

เพื่อสร้างและเสริมสร้างความผูกพันทางสังคม

การร้องไห้ทำให้คุณอยู่ในจุดที่เปราะบาง อารมณ์ที่คุณกำลังเผชิญอยู่อาจกวนใจคุณ แต่ดวงตาของคุณก็พร่ามัวไปด้วยน้ำตาทำให้ยากที่จะมองเห็น

จากมุมมองของวิวัฒนาการสิ่งนี้จะทำให้คุณเสียเปรียบในสถานการณ์การต่อสู้หรือการบิน

หากคุณเห็นว่าน้ำตาเป็นสัญญาณของความอ่อนแอเหมือนหลาย ๆ คนคุณอาจไม่ชอบร้องไห้เพราะต้องการหลีกเลี่ยงไม่ให้รู้สึกหมดหนทาง แต่ทุกคนมีจุดที่เปราะบางและไม่มีอะไรผิดที่จะปล่อยให้แสดงเป็นครั้งคราว

ในความเป็นจริงการแสดงจุดอ่อนของคุณสามารถสร้างความเห็นอกเห็นใจจากผู้อื่นและส่งเสริมความผูกพันทางสังคม

คนส่วนใหญ่ต้องการการสนับสนุนและความเป็นเพื่อนจากผู้อื่นเป็นอย่างน้อยและความผูกพันเหล่านี้ก็มีความสำคัญมากยิ่งขึ้นในช่วงเวลาแห่งความเปราะบาง

เมื่อคุณยอมให้คนอื่นมองเห็นจุดอ่อนของคุณพวกเขาอาจตอบสนองด้วยความเมตตาความสงสารและการสนับสนุนทางอารมณ์ประเภทอื่น ๆ ที่นำไปสู่การเชื่อมต่อกับมนุษย์ที่มีความหมาย

เพื่อประมวลผลอารมณ์

เมื่อความรู้สึกรุนแรงมากคุณไม่รู้จะจัดการหรือรับมือกับมันอย่างไรการร้องไห้อาจเป็นวิธีหนึ่งในการแสดงความรู้สึกและบรรเทา

ไม่มีความลับใด ๆ ที่ความเจ็บปวดทางอารมณ์สามารถทำให้เกิดความทุกข์ใจได้ดังนั้นความรู้สึกเศร้าความรู้สึกผิดหรือความกังวลที่ท่วมท้นจะทำให้น้ำตาไหลได้อย่างแน่นอน

แต่อารมณ์ใด ๆ ที่รู้สึกท่วมท้นหรือควบคุมได้ยากก็ทำให้น้ำตาไหลได้เช่นกันแม้ว่าจะไม่รู้สึกเจ็บปวดเป็นพิเศษก็ตาม

หากคุณเคยรู้สึกตื้นตันใจคุณจะรู้ว่าแม้กระทั่งอารมณ์ที่คิดว่าเป็นบวกเช่นความรักความกลัวความสุขความปรารถนาอันแสนโรแมนติกและความกตัญญูก็สามารถทำให้คุณร้องไห้ได้

ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าน้ำตาแห่งความสุขเหล่านี้อาจช่วยให้คุณประมวลผลและควบคุมอารมณ์ที่รุนแรงได้

เพื่อเห็นใจ

ความเห็นอกเห็นใจการร้องไห้เป็นสิ่งที่แน่นอน

เช่นเดียวกับที่น้ำตาของคุณอาจดึงดูดความห่วงใยและการสนับสนุนจากผู้อื่นคุณเองก็อาจรู้สึกเห็นใจเมื่อเห็นน้ำตาของอีกคนหรือมีความทุกข์ทางอารมณ์ การได้เห็นความเจ็บปวดของพวกเขาอาจทำให้คุณร้องไห้ได้เช่นกัน

อาจไม่สำคัญด้วยซ้ำว่าบุคคลนั้นเป็นตัวจริงหรือตัวละครตามการศึกษาในปี 2559 ขนาดเล็กที่สำรวจความเห็นอกเห็นใจการร้องไห้เพื่อตอบสนองต่อภาพยนตร์ที่เต็มไปด้วยอารมณ์

การร้องไห้เพื่อตอบสนองต่อความเจ็บปวดของคนอื่นไม่ใช่เรื่องเลวร้าย อันที่จริงแนะนำให้คุณคำนึงถึงมุมมองอื่น ๆ และจินตนาการถึงสถานการณ์จากมุมมองของคนอื่น ในระยะสั้นหมายความว่าคุณเป็นคนที่มีความเห็นอกเห็นใจ

เพื่อตอบสนองความต้องการของคุณ

บางคนร้องไห้โดยมีจุดประสงค์เพื่อหลอกลวงผู้อื่น แต่พฤติกรรมนี้ไม่ได้มีเจตนาร้ายแฝงอยู่เบื้องหลังเสมอไป

แต่ผู้คนอาจ“ เปิดน้ำตา” เพื่อที่จะพูดเมื่อพวกเขาไม่รู้วิธีที่ดีกว่าในการตอบสนองความต้องการของตน

การสนับสนุนทางอารมณ์เป็นความต้องการที่สำคัญของมนุษย์ แต่ไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไปที่จะเติมเต็ม

ผู้ที่ประสบกับการถูกล่วงละเมิดการถูกทอดทิ้งหรือการบาดเจ็บอื่น ๆ อาจต่อสู้เพื่อทำความเข้าใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นและรับมือกับความเจ็บปวดทางอารมณ์และความวุ่นวายที่เกิดขึ้น หากไม่รู้วิธีแสดงความรู้สึกที่ไม่ต้องการหรือขอความช่วยเหลือพวกเขาอาจใช้น้ำตาเพื่อสื่อถึงความต้องการความเห็นใจและการสนับสนุน

เรียนรู้การหมดหนทาง - ความเชื่อที่ว่าคุณไม่สามารถทำอะไรเพื่อปรับปรุงสถานการณ์ของคุณได้ - อาจกระตุ้นให้ใช้น้ำตาเป็นเครื่องมือ

หากคุณรู้สึกว่าไม่สามารถสร้างการเปลี่ยนแปลงได้ด้วยตนเองคุณอาจพยายามขอความเห็นใจจากผู้อื่นที่สามารถให้ความช่วยเหลือได้ แม้ว่าน้ำตาเหล่านี้อาจไม่จำเป็นต้องถูกบังคับเพราะความรู้สึกขุ่นมัวและทำอะไรไม่ถูกสามารถทำให้คนส่วนใหญ่ร้องไห้ได้

หากคุณพบว่าตัวเองใช้น้ำตาเป็นประจำแทนวิธีการที่มีประสิทธิผลมากขึ้นในการสื่อสารและการแก้ไขความขัดแย้งนักบำบัดสามารถช่วยคุณค้นหาสาเหตุที่เป็นไปได้ที่อยู่เบื้องหลังพฤติกรรมนี้และค้นหาวิธีที่ดีต่อสุขภาพในการแสดงความต้องการและความรู้สึกของคุณ

ปัจจัยที่ต้องพิจารณา

สิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาแนวคิดในภาพรวมเช่นลักษณะบุคลิกภาพภูมิหลังทางวัฒนธรรมและชีววิทยาเมื่อนึกถึงสาเหตุที่มนุษย์ร้องไห้

ลักษณะบุคลิกภาพบางอย่างเช่นดูเหมือนว่ามีความสัมพันธ์กับการร้องไห้

คุณอาจร้องไห้บ่อยขึ้นหาก:

• คุณมีความเห็นอกเห็นใจมาก
• รูปแบบไฟล์แนบของคุณเป็นกังวลหมกมุ่นหรือปลอดภัย (หากไม่สนใจคุณอาจจะร้องไห้ น้อยกว่า บ่อยครั้ง)
• คุณได้คะแนนสูงจากมาตรการ Big Five ของโรคประสาท
• คุณมีปัญหาในการควบคุมอารมณ์ของคุณ

ภูมิหลังทางวัฒนธรรมของใครบางคนอาจมีบทบาทสำคัญในบริบทของการร้องไห้ ไม่น่าแปลกใจที่คนที่อยู่ในสังคมที่มีการยอมรับการร้องไห้มากขึ้นอาจร้องไห้บ่อยขึ้น

ผู้ชายมักร้องไห้น้อยกว่าผู้หญิงส่วนหนึ่งอาจเป็นเพราะหลายวัฒนธรรมมักมองว่าการร้องไห้เป็นสัญญาณของความอ่อนแอและมักกีดกันไม่ให้เด็กร้องไห้

นอกจากนี้ยังมีองค์ประกอบทางชีวภาพ: โดยทั่วไปแล้วผู้หญิงจะมีฮอร์โมนที่เรียกว่าโปรแลคตินมากกว่าซึ่งคิดว่าจะกระตุ้นการร้องไห้

ในทางกลับกันผู้ชายมีฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในระดับที่สูงกว่าซึ่งเป็นฮอร์โมนที่อาจทำให้ร้องไห้ได้ยากขึ้น

บรรทัดล่างสุด

คนส่วนใหญ่ร้องไห้เป็นครั้งคราวด้วยสาเหตุหลายประการ

หากคุณรู้สึกลังเลที่จะร้องไห้กับคนอื่นโปรดจำไว้ว่าการร้องไห้ไม่ได้บ่งบอกถึงความอ่อนแอ

เนื่องจากน้ำตาสามารถช่วยให้ผู้คนตระหนักได้ว่าคุณกำลังประสบกับความเจ็บปวดและความทุกข์คุณอาจได้รับประโยชน์มากขึ้นจากการปล่อยให้พวกเขาล้มลงมากกว่าการกลั้นไว้

ร้องต่อไปเถอะถ้าคุณต้องการ (แม้ว่าจะไม่ใช่งานเลี้ยงของคุณก็ตาม)

เพียงแค่ระวังการฟูมฟายและการร้องไห้ที่มากเกินไปและควบคุมไม่ได้เพราะบางครั้งสิ่งเหล่านี้อาจบ่งบอกถึงภาวะซึมเศร้าได้ หากคุณพบว่าตัวเองร้องไห้มากกว่าปกติโดยเฉพาะอย่างยิ่งในสิ่งที่ดูเหมือนไม่มีเหตุผลเลยการพูดคุยกับนักบำบัดอาจช่วยได้