‘ความวิตกกังวลวัตถุประสงค์’ คืออะไรและคุณมีหรือไม่?

จุดประสงค์ใดที่ดูรู้สึกและดูเหมือนจะขึ้นอยู่กับฉันจริงๆ

ฉันไม่รู้เกี่ยวกับคุณ แต่ฟีดโซเชียลมีเดียของฉันเต็มไปด้วยมืออาชีพผู้ประกอบการและนักแปลอิสระที่สนับสนุนการค้นหาจุดประสงค์ของฉันโดยอ้างว่าพบสิ่งเหล่านี้แล้ว

การวิจัยแสดงให้เห็นความเชื่อมโยงระหว่างความรู้สึกที่มั่นคงของจุดมุ่งหมายและความยืดหยุ่น นอกจากนี้ยังแสดงให้เห็นว่าเพิ่มโอกาสในการแก่ก่อนวัยอย่างมีสุขภาพดี

สิ่งนี้ฟังดูดีในทางทฤษฎี แต่ฉันมักพบว่าตัวเองกำลังไตร่ตรองว่าจุดประสงค์ของฉันคืออะไรและกำลังจะเกิดขึ้น แต่ก็ไม่มากนัก

ในขณะที่การค้นหาจุดประสงค์ของคุณอาจเป็นประโยชน์ แต่การวิจัยเพิ่มเติมก็ชี้ให้เห็นถึงข้อเสียของการค้นหาทั้งหมดนี้โดยมีบางสิ่งที่นักจิตวิทยาอ้างถึงว่าเป็น

จิตวิทยาแห่งวัตถุประสงค์

จุดประสงค์ตามแนวคิดนั้นค่อนข้างยุ่งยากสำหรับนักจิตวิทยาในการสำรวจ คำนี้ครอบคลุมประสบการณ์ของมนุษย์ที่มากมายจนยากที่จะทราบว่าจะเริ่มต้นที่จุดใด

ในหนังสือของเขา“ The Happiness Hypothesis” นักจิตวิทยาเชิงบวกและผู้เขียน Jonathan Haidt กล่าวว่าเมื่อเราพยายามที่จะเข้าใจความหมายของชีวิตเรากำลังมองหาคำตอบสำหรับคำถามสองข้อที่แตกต่างกัน:

1. จุดมุ่งหมายของชีวิตคืออะไร?
2. จุดประสงค์คืออะไร ภายใน ชีวิต?

ประโยชน์ของการติดตามคำถามเหล่านี้มีมากมาย

การวิจัยมีจุดประสงค์ที่เชื่อมโยงอย่างต่อเนื่องกับระดับความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นของอารมณ์และจิตใจและความพึงพอใจในชีวิตโดยรวม การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าการมีจุดมุ่งหมายในชีวิตทำให้สุขภาพร่างกายดีขึ้นและเป็นผลให้อายุขัยยืนยาวขึ้น

ปัญหาเกี่ยวกับผลประโยชน์ที่น่าอัศจรรย์เหล่านี้คือมันเริ่มสร้างแรงกดดันให้กับผู้คนที่ไม่รู้ว่าจุดประสงค์ของพวกเขาคืออะไรหรือจะหามันได้อย่างไร คนอย่างฉัน.

นอกเหนือจากการวิจัยและผู้คนที่มีจุดมุ่งหมายทั้งหมดที่ปรากฏบนโซเชียลมีเดียฉันพบว่าแทนที่จะรู้สึกดีกับตัวเองฉันกลับรู้สึกกังวลอย่างหนัก

ความวิตกกังวลวัตถุประสงค์คืออะไร?

แม้ว่านักจิตวิทยาจะยอมรับว่าความทุกข์ยากที่การค้นหาจุดประสงค์ของคุณอาจทำให้เกิดขึ้นในบางครั้งคำว่า "ความวิตกกังวลเชิงวัตถุประสงค์" นั้นเป็นคำที่ใหม่กว่า

นักวิจัย Larissa Rainey เขียนในบทความของเธอเพื่อสำรวจหัวข้อในเชิงลึกว่า“ ความวิตกกังวลวัตถุประสงค์สามารถกำหนดได้ชั่วคราวว่าเป็นอารมณ์เชิงลบที่เกิดขึ้นซึ่งสัมพันธ์โดยตรงกับการค้นหาจุดประสงค์”

กล่าวอีกนัยหนึ่งก็คือความวิตกกังวลที่เรารู้สึกได้เมื่อเราไม่มีความรู้สึกถึงจุดประสงค์ แต่ต่างก็ตระหนักดีว่าสิ่งนั้นขาดหายไป เรนนีย์เขียนต่อไปว่าความวิตกกังวลในจุดประสงค์สามารถเกิดขึ้นได้ในสองขั้นตอนที่แตกต่างกัน:

1. ในขณะที่ดิ้นรนเพื่อเปิดเผยว่าจุดประสงค์ของคุณคืออะไร
2. ในขณะที่พยายามออกกฎหมายหรือ "ดำเนินชีวิต" ตามวัตถุประสงค์ของคุณ

ความวิตกกังวลตามวัตถุประสงค์สามารถพบได้ในสเปกตรัมตั้งแต่ระดับเล็กน้อยถึงปานกลางถึงรุนแรง อาจรวมถึงอารมณ์เชิงลบต่างๆเช่นความเครียดกังวลหงุดหงิดความกลัวและความวิตกกังวล ในการวิจัยของเธอเกี่ยวกับแนวคิดนี้เรนนีย์พบว่า 91 เปอร์เซ็นต์ของผู้เข้าร่วมการสำรวจรายงานว่าประสบกับความวิตกกังวลในจุดมุ่งหมายในชีวิตของพวกเขา

5 สัญญาณบ่งบอกว่าคุณอาจมีความวิตกกังวล

ดังที่ Rainey กล่าวว่ามีสเปกตรัมสำหรับการแสดงความวิตกกังวลตามวัตถุประสงค์ นี่คือสิ่งที่ฉันมองหาในช่วงหลายปีที่ผ่านมา:

เปลี่ยนงานหรือ บริษัท อยู่ตลอดเวลา

นี่เป็นเรื่องใหญ่สำหรับฉันโดยเฉพาะในวัย 20 ปี ฉันจะหางานทำเพื่อหาบทบาทที่ "สมบูรณ์แบบ" โดยพื้นฐานแล้วฉันต้องการสัญญาณภายนอกผ่านงานหรือ บริษัท ของฉันเพื่อช่วยบ่งชี้ว่าฉัน“ พบจุดประสงค์”

รู้สึก ‘ไม่ดีพอ’ หรือเหมือนล้มเหลว

ด้วยเรื่องราวมากมายเกี่ยวกับคนอื่น ๆ ที่พบจุดประสงค์ของพวกเขาอาจเป็นเรื่องยากที่จะไม่รู้สึกว่าล้มเหลวเมื่อฉันไม่ได้อยู่ในเส้นทางเดียวกัน ฉันผูกติดอยู่กับความคิดมานานแล้วว่าจุดประสงค์ดูเหมือนตำแหน่งงานใดตำแหน่งหนึ่ง เมื่อฉันเห็นเพื่อนเก่าจากมหาวิทยาลัยได้รับผลตอบแทนอย่างมืออาชีพและได้รับตำแหน่งงานระดับสูงเหล่านั้นฉันได้เรียนรู้ที่จะเตือนตัวเองว่าไม่มีการเดินทางสองครั้งที่เหมือนกันและวิธีที่เราค้นพบจุดมุ่งหมายนั้นไม่ใช่วิธีที่อีกฝ่ายจะทำ

การเปรียบเทียบเชิงลบ

สิ่งที่ฉันมักจะหลงระเริงมากคือการเปรียบเทียบ แทนที่จะไตร่ตรองในสิ่งที่มีความหมายต่อจุดประสงค์สำหรับฉันฉันพบว่าตัวเองเปรียบเทียบกับคนอื่นและรู้สึกราวกับว่าตัวเองคิดสั้น

กังวลว่าฉันจะไม่พบจุดประสงค์ที่แท้จริงของฉัน

จุดประสงค์บางครั้งก็เหมือนเป็นคำที่ยิ่งใหญ่ การค้นพบมันให้ความรู้สึกเหมือนถูกแทงในความมืดมากกว่าการเดินทางเชิงบวก ฉันมักจะพบว่าตัวเองสงสัยว่าฉันมีจุดมุ่งหมายหรือไม่

ไม่สามารถรับทราบความสำเร็จ

เช่นเดียวกับความวิตกกังวลหลายรูปแบบความวิตกกังวลโดยมีจุดประสงค์จะเน้นไปที่ประสบการณ์ของอารมณ์เชิงลบ เมื่อฉันติดอยู่ในวงจรความคิดเชิงลบการจดจำประสบการณ์และความสำเร็จในเชิงบวกจะเป็นเรื่องยากมาก

วิธีเปลี่ยนความคิดวัตถุประสงค์ของคุณ

หากการมุ่งมั่นเพื่อจุดประสงค์นั้นก่อให้เกิดความเครียดจริง ๆ คุณอาจสงสัยว่าทำไมคุณควรรำคาญ

เรนนีย์ระบุว่าประโยชน์ของการค้นหาจุดมุ่งหมายนั้นมีมากกว่าประสบการณ์ของความวิตกกังวล เมื่อคุณรับทราบว่าคุณมีแล้วคุณสามารถเริ่มปรับเปลี่ยนความคิดของคุณในเชิงรุกและทำตามจุดประสงค์ของคุณในรูปแบบที่เป็นบวกมากขึ้น:

จุดประสงค์มาจากความรู้ด้วยตนเอง

ในการค้นหาจุดประสงค์ของคุณสิ่งสำคัญคือต้องหันเลนส์เข้าด้านในแทนที่จะหันออกไปด้านนอก ฉันมักจะมองหาคนอื่น ๆ เพื่อบอกวิธีบรรลุเป้าหมายของฉัน แม้ว่าจะมีเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์อยู่ แต่ฉันก็เรียนรู้ว่าจุดประสงค์ที่แท้จริงต้องมาจากการรู้จักตัวเอง

ไม่กี่ปีที่ผ่านมาในที่สุดฉันก็ได้รับตำแหน่งผู้บริหารระดับสูงสิ่งที่ฉันคิดว่าจะทำให้ฉันมีจุดมุ่งหมายในการทำงานมากขึ้น เมื่อปรากฎว่าฉันพลาดกิจกรรมประจำวันในบทบาทเก่าของฉันที่ฉันใช้เวลามากขึ้นในการทำงานเป็นครูกับเยาวชนแบบตัวต่อตัวและในห้องเรียน

การเป็นผู้จัดการไม่ได้เติมเต็มให้ฉันได้มากเท่ากับการได้ลงมือปฏิบัติงานมากขึ้น

ไม่พบวัตถุประสงค์ที่สร้างขึ้น

วิลเลียมเดมอนนักจิตวิทยาพัฒนาการแนะนำว่าเราต้องหยุดมองว่าจุดมุ่งหมายเป็นสิ่งที่เรามีมา แต่กำเนิดเพียงแค่รอการค้นพบ

แต่เราควรมองว่าเป็น“ เป้าหมายที่เรากำลังดำเนินการอยู่เสมอ เป็นลูกศรชี้ไปข้างหน้าที่กระตุ้นพฤติกรรมของเราและทำหน้าที่เป็นหลักการจัดระเบียบชีวิตของเรา”

จุดประสงค์เพิ่มขึ้นจากประสบการณ์และความท้าทายส่วนตัวของเราเอง

นักวิจัยและบรรณาธิการของสถาบันฮูเวอร์แห่งมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ดเอมิลี่เอสฟาฮานีสมิ ธ ได้เดินทางไปทั่วโลกเพื่อศึกษาสิ่งที่เป็นของและวัตถุประสงค์ เธอบอกว่าจุดประสงค์นั้นมักจะฟังดูยิ่งใหญ่กว่าที่ควรจะเป็นและความลับในการเปิดเผยมันอาจอยู่ในประสบการณ์ประจำวันของเรา

“ จุดประสงค์ฟังดูยิ่งใหญ่ - การยุติความหิวโหยของโลกหรือการกำจัดอาวุธนิวเคลียร์ครั้งใหญ่ แต่ไม่จำเป็นต้องเป็นเช่นนั้น” สมิ ธ กล่าว “ คุณยังสามารถค้นหาจุดประสงค์ในการเป็นพ่อแม่ที่ดีของลูก ๆ สร้างสภาพแวดล้อมที่ร่าเริงขึ้นในที่ทำงานของคุณหรือทำให้ชีวิตของ [ใครบางคน] มีความสุขมากขึ้น”

ในที่สุดวัตถุประสงค์สามารถกำหนดได้หลายวิธีและจุดประสงค์ที่คุณพบในวันนี้อาจไม่เหมือนกับเป้าหมายที่คุณพบว่าตัวเองมีชีวิตอยู่ในอีกไม่กี่ปีหรือหลายเดือนนับจากนี้

การทำความเข้าใจว่าเหตุใดและเหตุใดของความวิตกกังวลในจุดมุ่งหมายช่วยให้ฉันไม่เพียง แต่รู้สึกกังวลน้อยลงเกี่ยวกับสิ่งที่ฉันกำลังทำกับชีวิต แต่ยังทำให้รู้ด้วยว่าการตัดสินใจที่ฉันทำเกี่ยวกับวัตถุประสงค์นั้นมีลักษณะอย่างไรรู้สึกและดูเหมือนจะเป็นจริง ผม.

ในสังคมที่มุ่งเน้นความสำเร็จของเรามักจะรู้สึกว่าเรามีตารางเวลาที่รัดกุมว่าเราควรบรรลุเป้าหมายที่กำหนดไว้เมื่อใด

สิ่งที่เจาะลึกลงไปในการวิจัยเกี่ยวกับวัตถุประสงค์ได้สอนฉันก็คือไม่มีการชนะอย่างรวดเร็วหรือการ จำกัด เวลา ในความเป็นจริงยิ่งเราใช้เวลาในการสำรวจส่วนนี้ของตัวเองมากเท่าไหร่เราก็มีโอกาสที่จะทำให้ถูกต้องมากขึ้นเท่านั้น

ฉันเรียนรู้อย่างช้าๆว่าความรู้สึกถึงจุดมุ่งหมายในชีวิตอยู่ในมือของฉันเอง

อีเลนเป็นนักการศึกษานักเขียนและนักจิตวิทยาในการฝึกอบรมซึ่งปัจจุบันตั้งอยู่ที่โฮบาร์ตรัฐแทสเมเนีย เธออยากรู้อยากเห็นเกี่ยวกับวิธีที่เราสามารถใช้ประสบการณ์ของเราเพื่อให้เป็นตัวของตัวเองมากขึ้นและหมกมุ่นอยู่กับการแบ่งปันรูปถ่ายของลูกสุนัขพันธุ์ดัชชุนของเธอ คุณสามารถค้นหาเธอได้ทาง Twitter