ตัวเลขก็แค่นั้น - ตัวเลข
เมื่อคุณอยู่กับโรคเบาหวานมีตัวเลขมากมายให้คุณต้องใส่ใจ
คุณต้องติดตาม A1C กลูโคสในการอดอาหารกลูโคสหลังรับประทานอาหารความดันโลหิตคอเลสเตอรอลและอื่น ๆ
บางครั้งเมื่อตัวเลขของคุณไม่เป็นไปตามที่คุณคาดหวังไว้อย่างแน่นอนอาจทำให้คุณรู้สึกสะเทือนใจหรือท้อแท้เกี่ยวกับการจัดการโรคเบาหวานของคุณ
ฉันรู้ว่าเมื่อตัวเลขของฉันไม่อยู่ในระยะสัญญาณฉันมักจะรู้สึกเศร้าและเหนื่อยหน่ายกับการพยายามทำให้สิ่งต่างๆดีขึ้นและกลับมาอยู่ในระยะ
แต่ตัวเลขของคุณไม่จำเป็นต้องทำลายวันของคุณ นี่คือเคล็ดลับบางประการที่ช่วยให้ฉันรับมือกับความรู้สึกผิดหวังหรืออับอายเกี่ยวกับตัวเลขของฉัน
อย่าคิดว่าตัวเลขเป็นเกรด
ฉันพยายามจำไว้เสมอว่าตัวเลขของฉันไม่ใช่เกรดที่ผ่าน / ไม่ผ่าน
การดูตัวเลขของคุณสามารถบอกคุณได้ทั้งสองสิ่งที่ต้องเปลี่ยนแปลง และ สิ่งที่จะเกิดขึ้นกับการจัดการโรคเบาหวานของคุณ
หากคุณกำลังมองหาระดับน้ำตาลในเลือดที่มีระดับ A1C หรือสูงนั่นเป็นสัญญาณว่าสามารถปรับปรุงการจัดการของคุณได้และเป็นช่องทางติดต่อที่ดีเยี่ยมสำหรับคุณและแพทย์
จำไว้ว่าตัวเลขไม่ได้กำหนดคุณค่าของคุณ
เมื่อพูดถึงโรคเบาหวานอย่าลืมว่าตัวเลขก็แค่นั้น - ตัวเลข
อาจดูเหมือนเป็นเพราะคุณทำอะไรบางอย่างเพื่อทำให้เกิดจำนวนนั้นมันเป็นภาพสะท้อนของคุณ แต่มันไม่ได้เกี่ยวข้องอะไรกับคุณค่าของคุณในฐานะบุคคล
ความเจ็บป่วยเรื้อรังของเราไม่ได้กำหนดเรา ตัวเลขที่เราเห็นในแต่ละวันเป็นแนวทางสำหรับสิ่งที่ต้องทำต่อไป
เตือนตัวเองว่าทุกคนมีวันแย่ ๆ
ไม่ใช่แค่คุณ ทุกคนมีวันที่แย่!
บางครั้งสิ่งต่างๆไม่เป็นไปตามแผน บางทีคุณอาจจะสั่งโซดาลดน้ำหนัก แต่ทางร้านให้แบบธรรมดาแทน
บางทีคุณอาจต้องข้ามการออกกำลังกายที่วางแผนไว้เพราะมีบางอย่างเกิดขึ้นกับครอบครัวของคุณหรือคุณรู้สึกไม่สบาย
มันเกิดขึ้นกับสิ่งที่ดีที่สุดของเรา พยายามจำไว้ว่ามันไม่ได้ทำให้คุณเป็นคนเลว
ทำสิ่งที่ยกระดับจิตวิญญาณของคุณ
อาจจะเป็นการฟังเพลงเต้นรำหรือวาดภาพ
วิธีหนึ่งในการขจัดความรู้สึกหนักอึ้งออกไปจากใจคือทำสิ่งที่คุณรักและปฏิบัติต่อตัวเองสักหน่อย
ดูรูปแบบของคุณและพูดคุยกับแพทย์ของคุณ
หากคุณสังเกตเห็นว่าตัวเลขของคุณยังไม่อยู่ในการติดตามคุณควรกดปุ่มหยุดชั่วคราวและพูดคุยกับแพทย์ของคุณ
บางครั้งการสนทนากับแพทย์ของคุณอาจเป็นเรื่องน่ากลัว คุณอาจรู้สึกว่าถูกตัดสินหรือชอบการสนทนาที่รุนแรง
เพียงจำไว้ว่าแพทย์ของคุณพร้อมที่จะช่วยเหลือคุณ ซื่อสัตย์ที่สุดเท่าที่จะทำได้แล้วสิ่งเหล่านี้จะช่วยให้คุณดีขึ้น!
พูดคุยกับคนอื่น ๆ ที่อาจเข้าใจว่าคุณกำลังประสบปัญหาอะไร
คุณไม่จำเป็นต้องผ่านการจัดการโรคเบาหวานเพียงอย่างเดียว
บางครั้งก็ช่วยให้ฉันถามเพื่อน "diabuddies" ว่าพวกเขาได้รับแรงบันดาลใจอย่างไรเมื่อพวกเขาเห็นตัวเลขที่ทำให้พวกเขาเครียด
นั่นคือเหตุผลที่ฉันชอบแอป T2D Healthline ฉันสามารถหาแรงบันดาลใจและกำลังใจได้เสมอเมื่อฉันรู้สึกว่าตัวเองล้มเหลว
แอปฟรีมีให้บริการใน App Store และ Google Play ดาวน์โหลดที่นี่
จำไว้ว่ามันจะโอเค
เป็นเรื่องง่ายที่จะรู้สึกเหมือนเป็นจุดจบของโลกเมื่อเราเห็นตัวเลขที่เราไม่ชอบ
แค่หายใจเข้าลึก ๆ และจำไว้ว่ามันจะโอเค
แม้ว่าตัวเลขของคุณจะไม่เป็นไปตามที่คุณวางแผนไว้ แต่อย่าลืมว่าคุณสามารถเริ่มต้นใหม่ได้เสมอ
มุ่งมั่นที่จะพยายามอีกครั้งและทำให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ในวันถัดไป
Mila Clarke Buckley เป็นผู้สนับสนุนโรคเบาหวานประเภท 2 และนักเล่าเรื่องดิจิทัลที่เริ่มบล็อกอาหารของเธอ ผู้หญิง Hangryหลังจากที่เธอพยายามหาแหล่งข้อมูลที่เข้าถึงได้เพื่อช่วยจัดการกับอาการเรื้อรังของเธอ เธอเป็นไกด์ในแอป T2D Healthline และอยากพบคุณที่นั่น
