ชีวิตประจำวันของคุณหลังการผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่า

สำหรับคนส่วนใหญ่การผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่าจะช่วยเพิ่มความคล่องตัวและลดระดับความเจ็บปวดในระยะยาว อย่างไรก็ตามมันอาจเจ็บปวดได้เช่นกันและอาจต้องใช้เวลาสักพักก่อนที่คุณจะเริ่มเคลื่อนไหวได้ตามที่คุณต้องการ

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่คาดหวังได้ที่นี่

ปรับเข่าใหม่

หลังจากขั้นตอนนี้คุณมีแนวโน้มที่จะเผชิญกับความท้าทายต่างๆ สำหรับคนส่วนใหญ่การพักฟื้นอาจใช้เวลา 6–12 เดือนและอาจนานกว่านั้นในบางกรณี

การรู้ว่าสิ่งที่คาดหวังจะช่วยให้คุณทำสิ่งนี้ได้ตลอดทั้งวันอย่างมีประสิทธิภาพและใช้ประโยชน์สูงสุดจากข้อเข่าใหม่ของคุณ

อ่านต่อไปเพื่อดูว่าคุณอาจต้องปรับเปลี่ยนอะไรบ้าง

ขับรถ

เป้าหมายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดอย่างหนึ่งของคุณคือการเริ่มต้นขับเคลื่อนอีกครั้ง คนส่วนใหญ่สามารถกลับมานั่งหลังพวงมาลัยได้หลังจาก 4-6 สัปดาห์ขึ้นอยู่กับสิ่งที่แพทย์ของคุณบอก

หากการผ่าตัดเกิดขึ้นที่หัวเข่าซ้ายและคุณขับรถด้วยเกียร์อัตโนมัติคุณอาจต้องขับรถอีกครั้งภายในสองสามสัปดาห์

คุณสามารถกลับมาอยู่บนท้องถนนได้ในเวลาประมาณ 4 สัปดาห์หากคุณได้รับการผ่าตัดที่หัวเข่าขวาตามที่ผู้เชี่ยวชาญด้านการวิจัยกระดูก

อาจนานกว่านี้หากคุณขับรถด้วยเกียร์ธรรมดา ไม่ว่าในกรณีใดคุณต้องสามารถงอเข่าได้มากพอที่จะใช้แป้นเหยียบได้

คุณต้องหลีกเลี่ยงการขับรถหากคุณกำลังใช้ยาเสพติดหรือยาอื่น ๆ ที่อาจทำให้ความสามารถในการใช้ยานพาหนะลดลง

American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS) แนะนำให้ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะนั่งหลังพวงมาลัย

หากจำเป็นให้ขอป้ายจอดรถสำหรับคนพิการโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณต้องเดินเป็นระยะทางไกลในสภาพอากาศไม่เอื้ออำนวยขณะใช้อุปกรณ์ช่วยเดินหรืออุปกรณ์ช่วยเหลืออื่น ๆ

ใช้ไทม์ไลน์นี้เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับระยะเวลาในการกู้คืน

กลับไปทำงาน

ตั้งความคาดหวังตามความเป็นจริงว่าคุณควรกลับไปทำงานเมื่อใด โดยส่วนใหญ่แล้วคุณจะสามารถกลับไปทำงานได้ภายใน 3–6 สัปดาห์

คุณอาจจะกลับไปทำงานได้ภายใน 10 วันถ้าคุณทำงานที่บ้าน

อย่างไรก็ตามคุณอาจต้องใช้เวลานานขึ้นหากงานของคุณใช้แรงงานมาก อาจจะ 3 เดือนขึ้นไป

อย่าคาดหวังจากตัวเองมากเกินไปในตอนแรก พูดคุยกับหัวหน้าและเพื่อนร่วมงานของคุณเพื่อให้พวกเขาทราบถึงสถานการณ์ของคุณ พยายามผ่อนคลายกลับเข้าสู่ชั่วโมงการทำงานเต็มรูปแบบ

การท่องเที่ยว

การเดินทางเป็นเรื่องยากสำหรับร่างกายของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณใช้เวลาบินนานโดยมีพื้นที่วางขาที่คับแคบ

คำแนะนำบางประการในการรักษาความพอดีบนเที่ยวบิน:

• สวมถุงน่องบีบอัด
• ยืดตัวและเดินไปรอบ ๆ เครื่องบินทุก ๆ ชั่วโมงหรือมากกว่านั้น
• หมุนเท้าแต่ละข้างอย่างสม่ำเสมอ 10 ครั้งตามเข็มนาฬิกาและ 10 ครั้งทวนเข็มนาฬิกา
• งอเท้าแต่ละข้างขึ้นและลง 10 ครั้ง

การออกกำลังกายและการบีบสายยางสามารถช่วยป้องกันการเกิดลิ่มเลือดได้

เข่าของคุณอาจบวมเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงความดันในห้องโดยสาร

คุณอาจต้องการปรึกษาแพทย์ก่อนเดินทางไกลเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาไม่มีความกังวลใด ๆ ในช่วงสองสามเดือนแรกหลังการผ่าตัด

การรักษาความปลอดภัยของสนามบินอาจกลายเป็นปัญหามากขึ้นหลังการผ่าตัดของคุณ ส่วนประกอบโลหะในข้อเข่าเทียมของคุณอาจทำให้เครื่องตรวจจับโลหะของสนามบินปิดได้ เตรียมพร้อมสำหรับการตรวจคัดกรองเพิ่มเติม สวมเสื้อผ้าที่ง่ายต่อการแสดงแผลที่หัวเข่าของคุณต่อเจ้าหน้าที่รักษาความปลอดภัย

กิจกรรมทางเพศ

คนส่วนใหญ่พบว่าพวกเขาสามารถมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางเพศได้หลายสัปดาห์หลังการผ่าตัด

อย่างไรก็ตามโดยทั่วไปคุณควรดำเนินการต่อทันทีที่คุณไม่รู้สึกเจ็บปวดและคุณสบายใจ

งานบ้าน

คุณสามารถทำอาหารทำความสะอาดและงานบ้านอื่น ๆ ต่อได้ทันทีที่รู้สึกสบายเท้าและสามารถเคลื่อนไหวไปมาได้อย่างอิสระ

คาดว่าจะต้องรอหลายสัปดาห์ก่อนที่คุณจะสามารถวางไม้ค้ำยันหรือไม้เท้าได้อย่างสมบูรณ์และกลับไปทำกิจกรรมประจำวันส่วนใหญ่

นอกจากนี้ยังอาจใช้เวลาหลายเดือนในการคุกเข่าโดยไม่มีอาการปวด ลองใช้แผ่นกันกระแทกหัวเข่าของคุณในระหว่างนี้

ชีวิตประจำวันของคุณจะได้รับผลกระทบอย่างไรเมื่อคุณฟื้นตัวจากการผ่าตัดหัวเข่า?

ออกกำลังกายและไปไหนมาไหน

นักกายภาพบำบัดของคุณจะกระตุ้นให้คุณเริ่มเดินโดยเร็วที่สุด ในตอนแรกคุณจะใช้อุปกรณ์ช่วยเหลือ แต่ควรใช้สิ่งนี้ตราบเท่าที่คุณต้องการเท่านั้น การเดินโดยไม่ใช้อุปกรณ์จะช่วยให้เข่ากลับมาแข็งแรง

การทำงานร่วมกับนักกายภาพบำบัดในช่วงสัปดาห์แรกนั้นมีความสำคัญเนื่องจากจะช่วยให้นักบำบัดสามารถตรวจพบปัญหาที่หัวเข่าได้

คุณสามารถเริ่มเดินได้ไกลขึ้นและเริ่มทำกิจกรรมอื่น ๆ ได้หลังจากผ่านไปประมาณ 12 สัปดาห์

การว่ายน้ำและการออกกำลังกายในน้ำประเภทอื่น ๆ เป็นตัวเลือกที่ดีเนื่องจากกิจกรรมที่มีผลกระทบต่ำเหล่านี้ทำได้ง่ายที่หัวเข่าของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าบาดแผลของคุณหายดีแล้วก่อนลงสระว่ายน้ำ

หลีกเลี่ยงการวางน้ำหนักบนขาของคุณและทำการยกขาบนเครื่องยกน้ำหนักในช่วงสองสามเดือนแรกจนกว่าคุณจะได้รับการดำเนินการต่อจากนักกายภาพบำบัดหรือแพทย์ของคุณ

ข้อเข่าใหม่ของคุณจะช่วยให้ทำกิจกรรมที่หลากหลายได้ง่ายขึ้น อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคืออย่าเครียดกับข้อต่อมากเกินไป

AAOS แนะนำกิจกรรมต่อไปนี้:

• ที่เดิน
• กอล์ฟ
• ขี่จักรยาน
• ห้องเต้นรำ

หลีกเลี่ยงการนั่งยองบิดกระโดดยกของหนักและการเคลื่อนไหวอื่น ๆ ที่อาจทำให้เข่าของคุณเสียหาย

สำหรับกิจกรรมที่มีผลกระทบต่ำเพิ่มเติมคลิกที่นี่

งานทันตกรรมหรือการผ่าตัด

เป็นเวลา 2 ปีหลังการเปลี่ยนข้อเข่าคุณมีความเสี่ยงสูงที่จะติดเชื้อ

ด้วยเหตุนี้คุณอาจต้องทานยาปฏิชีวนะก่อนการทำฟันหรือขั้นตอนการผ่าตัดที่บุกรุก

แนวทางการปฏิบัติอาจมีการเปลี่ยนแปลงสำหรับสิ่งนี้ดังนั้นโปรดปรึกษาแพทย์หรือทันตแพทย์ของคุณก่อนที่คุณจะทำตามขั้นตอนใด ๆ

ยา

ปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์อย่างใกล้ชิดเมื่อใช้ยาเมื่อคุณฟื้นตัวโดยเฉพาะยาบรรเทาอาการปวด

การทานยาเป็นเวลานานอาจทำให้อวัยวะภายในเสียหายรวมทั้งตับและไตด้วย ยาบางชนิดสามารถเสพติดได้เช่นกัน

แพทย์ของคุณสามารถช่วยคุณวางแผนการค่อยๆหยุดยาบรรเทาอาการปวดได้

นอกเหนือจากยาแล้วสิ่งต่อไปนี้สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดและลดการอักเสบได้:

• อาหารที่ดีต่อสุขภาพ
• การจัดการน้ำหนัก
• ออกกำลังกาย
• ใช้น้ำแข็งและความร้อน

คุณต้องใช้ยาอะไรในการผ่าตัดหัวเข่า?

เสื้อผ้า

ในช่วงสองสามสัปดาห์แรกเสื้อผ้าที่หลวมและบางเบาอาจสวมใส่สบายกว่าแม้ว่าจะไม่สามารถทำได้ในช่วงฤดูหนาวก็ตาม

คุณจะมีแผลเป็นหลังการผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่า ขนาดของแผลเป็นขึ้นอยู่กับประเภทของขั้นตอนที่คุณทำ

ในบางกรณีรอยแผลเป็นจะจางลงเมื่อเวลาผ่านไป อย่างไรก็ตามคุณอาจต้องการสวมกางเกงขายาวหรือเดรสยาวเพื่อซ่อนหรือป้องกันบาดแผลโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงแรก

สวมครีมกันแดดและเสื้อผ้าที่ปกป้องคุณจากแสงแดด

กลับสู่สภาวะปกติ

คุณจะกลับไปทำกิจวัตรประจำวันเมื่อเวลาผ่านไป คุณอาจสามารถกลับมาทำกิจกรรมที่เคยล้มเลิกไปเมื่อคุณเริ่มมีอาการปวดเข่าได้

คุณภาพชีวิตจะดีขึ้นเนื่องจากคุณสามารถเคลื่อนไหวได้ง่ายขึ้นกว่าที่คุณมีในบางครั้ง

เป็นสิ่งสำคัญในการหาสิ่งที่คุณสามารถทำได้ในแต่ละขั้นตอนกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ พวกเขาสามารถแนะนำกีฬาและกิจกรรมที่เหมาะกับความต้องการของคุณ

พูดคุยกับแพทย์นักกายภาพบำบัดหรือนักกิจกรรมบำบัดหากคุณมีคำถามเกี่ยวกับกิจกรรมและร่างกายของคุณ

สิ่งเหล่านี้สามารถช่วยแนะนำให้คุณเข้าใจชีวิตและไลฟ์สไตล์ของคุณได้ดีขึ้นหลังจากเปลี่ยนข้อเข่า