คุณควรขับเหงื่อออกจากไข้หรือไม่?

ขับเหงื่อออกมาเป็นไข้ได้ไหม?

เมื่อมีคนบอกว่าพวกเขาพยายาม“ ขับเหงื่อออกมาเป็นไข้” พวกเขามักจะหมายถึงพวกเขารวมกลุ่มเพิ่มอุณหภูมิห้องหรือออกกำลังกายเพื่อกระตุ้นให้เหงื่อออก

ความคิดก็คือการที่เหงื่อออกจะทำให้ไข้หายเร็วขึ้น

ไข้คือการเพิ่มขึ้นของอุณหภูมิร่างกายปกติ หากอุณหภูมิของคุณมากกว่าหนึ่งองศาขึ้นไปอาจเป็นเพียงความผันผวนในระยะสั้น โดยทั่วไปถือว่าคุณมีไข้เมื่ออุณหภูมิสูงกว่า 100.4 ° F (38 ° C) คุณมีไข้สูงที่อุณหภูมิ 103 ° F (39 ° C)

เด็กจะถือว่ามีไข้เมื่ออุณหภูมิอยู่ที่:

• สูงกว่า 100.4 ° F (38 ° C) ด้วยเทอร์โมมิเตอร์ทางทวารหนัก
• สูงกว่า 100 ° F (37 ° C) ด้วยเทอร์โมมิเตอร์ในช่องปาก
• 99 ° F (37 ° C) วัดใต้รักแร้

เหงื่อเป็นส่วนหนึ่งของระบบระบายความร้อนของร่างกายดังนั้นจึงไม่แปลกที่จะคิดว่าการขับเหงื่อออกมาเป็นไข้สามารถช่วยได้ การห่อตัวด้วยเสื้อผ้าและผ้าห่มเพิ่มเติมการอบไอน้ำและการเคลื่อนไหวไปรอบ ๆ จะทำให้คุณเหงื่อออกมากขึ้น

แต่ไม่มีหลักฐานว่าการขับเหงื่อออกจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้เร็วขึ้น

โปรดทราบว่าไข้ไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษาใด ๆ นี่เป็นสาเหตุของไข้ที่คุณต้องแก้ไข

ไข้มักเป็นสัญญาณของการติดเชื้อ ตัวอย่างเช่นไข้หวัดใหญ่และโควิด -19

การมีเหงื่อออกหมายถึงการเป็นไข้หรือไม่?

ร่างกายของคุณมีเทอร์โมสตัทในตัว แม้ว่าอุณหภูมิของคุณจะผันผวนในระหว่างวัน แต่ก็ยังคงอยู่ในช่วงที่ค่อนข้างน้อยใกล้กับจุดที่ตั้งไว้

จุดที่ตั้งไว้จะเกิดขึ้นเมื่อคุณพยายามต่อสู้กับการติดเชื้อ ในขณะที่ร่างกายของคุณดิ้นรนเพื่อให้บรรลุจุดที่สูงกว่านั้นคุณอาจรู้สึกหนาวสั่น

ในขณะที่คุณดำเนินการกับการติดเชื้อจุดที่ตั้งไว้ของคุณจะกลับมาเป็นปกติ แต่อุณหภูมิร่างกายของคุณยังคงสูงขึ้นคุณจึงรู้สึกร้อน

นั่นคือช่วงที่ต่อมเหงื่อของคุณเริ่มทำงานและเริ่มผลิตเหงื่อออกมามากขึ้นเพื่อทำให้คุณเย็นลง นี่อาจหมายความว่าไข้ของคุณกำลังลุกลามและคุณกำลังอยู่ในระหว่างการฟื้นตัว แต่การทำให้ตัวเองเหงื่อออกมากขึ้นไม่สามารถรักษาไข้หรือสาเหตุของโรคได้

เนื่องจากหลายสิ่งหลายอย่างอาจทำให้เป็นไข้ได้การที่มันแตกไม่ได้หมายความว่าคุณจะออกจากป่า

ไข้สามารถกลับมาได้หลังจากที่คุณผ่านช่วงที่เหงื่อออกและหลังจากที่คุณอ่านอุณหภูมิปกติแล้ว ตัวอย่างเช่นในกรณีของ COVID-19 คุณอาจรู้สึกดีขึ้นใน 2-3 วันหลังจากที่ไข้หยุดลง แต่อาการจะกลับมาได้

การขับเหงื่อออกมาเป็นไข้จะดีต่อสุขภาพหรือไม่?

เป็นเรื่องปกติที่จะมีเหงื่อออกเมื่อคุณมีไข้ ไข้ไม่ใช่ความเจ็บป่วย แต่เป็นการตอบสนองต่อการติดเชื้อการอักเสบหรือโรค เป็นสัญญาณว่าร่างกายของคุณกำลังต่อสู้กับความเจ็บป่วย แต่ไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษา

การทำให้ตัวเองมีเหงื่อออกมากขึ้นไม่น่าจะช่วยให้คุณฟื้นตัวได้แม้ว่าจะไม่ใช่สิ่งที่ไม่ดีต่อสุขภาพเสมอไป มากขึ้นอยู่กับสาเหตุ

ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น

จากการทบทวนทางคลินิกในปี 2014 เกี่ยวกับไข้ในนักกีฬาไข้เพิ่มขึ้น:

• การสูญเสียของเหลวและการคายน้ำ
• ความต้องการการเผาผลาญซึ่งหมายความว่าร่างกายต้องการพลังงานและทรัพยากรมากขึ้นเพื่อเพิ่มอุณหภูมิ
• ความผิดปกติของอุณหภูมิร่างกายทำให้ยากสำหรับคุณในการรักษาอุณหภูมิที่ถูกต้องเมื่อออกกำลังกาย

ไข้ทำให้เกิดผลเสียเล็กน้อยต่อระบบกล้ามเนื้อและกระดูกเช่นความแข็งแรงความอดทนและความเหนื่อยล้าลดลง นักวิจัยสรุปว่าการออกกำลังกายอย่างหนักพร้อมกับมีไข้สามารถทำให้อาการป่วยของคุณแย่ลงได้

คาดว่าจะมีอาการเหงื่อออกและมีไข้ แต่ถ้าคุณพยายามทำให้เหงื่อออกมากขึ้นด้วยการออกกำลังกายหรือเพิ่มอุณหภูมิห้องอาจมีผลข้างเคียงที่ควรระวังดังนี้

• ไข้สูงขึ้น หากคุณมีไข้สูงอยู่แล้วการขับเหงื่อออกอาจทำให้อุณหภูมิของคุณสูงขึ้นได้ คุณสูญเสียความร้อนทางผิวหนังดังนั้นจึงควรถอดผ้าห่มและเสื้อผ้าส่วนเกินออกเมื่อคุณมีอาการหนาวสั่น
• การสูญเสียของเหลว แม้ว่าคุณจะนอนอยู่บนเตียง แต่การขับเหงื่อที่เกิดจากไข้สามารถทำให้คุณหมดของเหลวได้ นั่นคือเหตุผลที่คำแนะนำมาตรฐานสำหรับไข้คือการดื่มของเหลวมาก ๆ การพยายามทำให้เหงื่อออกมากขึ้นอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการขาดน้ำ
• อ่อนเพลีย การต่อสู้กับการติดเชื้อและการมีอุณหภูมิร่างกายที่สูงขึ้นอาจทำให้คุณเสียประโยชน์ได้มาก การออกกำลังกายเพื่อเพิ่มการขับเหงื่ออาจทำให้คุณรู้สึกอ่อนแอลง

เมื่อไปพบแพทย์

ไข้ระดับต่ำไม่ได้รับประกันการเดินทางไปหาหมอเสมอไป แต่ไข้อาจบ่งบอกถึงความเจ็บป่วยที่รุนแรงได้ดังนั้นคุณควรคำนึงถึงบางสิ่งในการพิจารณาว่าถึงเวลาที่ต้องไปพบแพทย์หรือไม่

ทารกและเด็กเล็ก

ไข้ที่ไม่สามารถอธิบายได้น่าจะเป็นสาเหตุของความกังวล โทรหาแพทย์ของคุณเมื่อ:

• ทารกอายุ 3 เดือนขึ้นไปมีอุณหภูมิทางทวารหนัก 100.4 ° F (38 ° C) หรือสูงกว่า
• ทารกอายุระหว่าง 3 ถึง 6 เดือนมีอุณหภูมิทางทวารหนักสูงถึง 102 ° F (39 ° C) พร้อมกับความหงุดหงิดหรือความง่วง
• ทารกระหว่าง 3 ถึง 6 เดือนมีอุณหภูมิทางทวารหนักสูงกว่า 102 ° F (39 ° C)
• เด็กวัย 6 ถึง 24 เดือนมีอุณหภูมิสูงกว่า 102 ° F (39 ° C) โดยมีอาการอื่น ๆ เช่นไอหรือท้องร่วง
• เด็กวัย 6 ถึง 24 เดือนมีอุณหภูมิทางทวารหนักสูงกว่า 102 ° F (39 ° C) นานกว่า 1 วันแม้ว่าจะไม่มีอาการอื่น ๆ

เด็กโต

คุณไม่ต้องกังวลมากเกินไปหากบุตรหลานของคุณมีไข้ต่ำ ๆ และกำลังดื่มน้ำเล่นและตอบสนองตามปกติ แต่คุณควรโทรปรึกษาแพทย์เมื่อไข้กินเวลานานกว่า 3 วันหรือมาพร้อมกับ:

• ท้องร่วง
• ปวดหัว
• ความหงุดหงิด
• ความเกียจคร้านหรือการสบตาไม่ดี
• ปวดท้อง
• อาเจียน

เหตุฉุกเฉินทางการแพทย์

ไข้หลังจากถูกทิ้งไว้ในรถที่ร้อนจัดเป็นเหตุฉุกเฉินทางการแพทย์ โทร 9-1-1 ทันที

ผู้ใหญ่

โดยทั่วไปคุณควรโทรหาแพทย์สำหรับไข้ 103 ° F (39 ° C) หรือสูงกว่าและหากคุณมี:

• อาการปวดท้อง
• เจ็บหน้าอก
• ชักหรือชัก
• ไอเป็นเลือด
• ความไวแสง
• ความสับสนทางจิตใจ
• ปวดเมื่อปัสสาวะ
• ปวดหัวอย่างรุนแรง
• หายใจถี่
• คอเคล็ดหรือปวดเมื่อคุณเอียงศีรษะไปข้างหน้า
• ผื่นที่ผิวหนังผิดปกติ
• อาเจียน

เหตุฉุกเฉินทางการแพทย์

โทร 9-1-1 หากคุณหรือคนอื่นมีไข้เจ็บหน้าอกและหายใจลำบาก อย่าลืมรายงานการสัมผัส COVID-19 ที่ทราบ

อะไรทำให้เกิดไข้ได้?

ไข้อาจเกิดจาก:

• ความร้อนอ่อนเพลีย
• เงื่อนไขการอักเสบเช่นโรคไขข้ออักเสบ
• เนื้องอกมะเร็ง
• ยาบางชนิดรวมทั้งยาปฏิชีวนะและยาที่ใช้รักษาความดันโลหิตสูงหรืออาการชัก
• การฉีดวัคซีนบางอย่าง

นอกจากนี้คุณควรพิจารณาความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นกับโรคติดเชื้อ ซึ่งรวมถึงการติดเชื้อไวรัสและแบคทีเรียหลายชนิดซึ่งบางรายอาจแพร่กระจายไปยังผู้อื่นโดยไม่รู้ตัวเช่น:

• โควิด -19
• โรคอีสุกอีใส
• ไข้หวัด
• โรคหัด
• คอ strep

จะทำอย่างไรถ้าคุณคิดว่ามีโควิด -19?

หากคุณคิดว่าคุณอาจมี COVID-19 หรือเคยสัมผัสมาแล้วให้แยกตัวเองออกจากผู้อื่น อย่าไปที่สำนักงานแพทย์หรือโรงพยาบาลโดยตรง โทรสอบถามก่อน.

แพทย์อาจทำการเยี่ยมทางโทรศัพท์หรือวิดีโอได้ หากคุณต้องการเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลต้องเตรียมการล่วงหน้าเพื่อป้องกันไม่ให้คนอื่นเปิดเผย

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณมีเหงื่อออกหลังจากที่ไข้หายไป?

หลังจากมีไข้และหนาวสั่นเป็นเวลานานอาจเป็นได้ว่าคุณมีนิสัยชอบแต่งตัวมากเกินไปหรือทำให้ห้องอบอุ่นเกินไป นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ว่าคุณเพิ่มการออกกำลังกายเร็วเกินไปและต้องใช้เวลาอีก 2-3 วันเพื่อให้ร่างกายกลับมาแข็งแรง

ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสาเหตุของไข้และความเคลื่อนไหวของร่างกายไม่ควรนานเกินไปก่อนที่คุณจะกลับมามีเหงื่อออกในระดับปกติ

สาเหตุบางประการที่คุณอาจทำให้เหงื่อออกตอนกลางคืน ได้แก่ :

• ความเครียด
• ความวิตกกังวล
• ยาบางชนิดเช่นยาแก้ปวดสเตียรอยด์และยาแก้ซึมเศร้า
• น้ำตาลในเลือดต่ำ (ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ)
• วัยหมดประจำเดือน

หากคุณยังคงมีเหงื่อออกมากกว่าปกติหรือกังวลว่าจะยังไม่ฟื้นตัวเต็มที่ให้ไปพบแพทย์

Takeaway

ไข้และเหงื่อมักจะไปด้วยกันอยู่แล้ว แต่การตั้งใจทำให้ตัวเองเหงื่อออกมากขึ้นก็ไม่น่าจะทำให้ไข้ของคุณหายเร็วขึ้น คุณสามารถมีไข้ได้จากหลายสาเหตุดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องระวังอาการของคุณและโทรหาแพทย์หากมีข้อกังวลใด ๆ