Suma Root: สารอาหารประโยชน์ข้อเสียและอื่น ๆ

Suma หรือที่เรียกว่าโสมบราซิล ฟ้าทะลายโจรและ hebanthe erianthaเป็นพืชที่มีถิ่นกำเนิดในประเทศเขตร้อนในภูมิภาคป่าฝนอเมซอนเช่นบราซิลเปรูเอกวาดอร์และเวเนซุเอลา

รากของพืชถูกใช้โดยชนเผ่าพื้นเมืองมานานหลายศตวรรษ ในการแพทย์พื้นบ้านมักเรียกกันว่า "พาราทูโด" หมายถึง "สำหรับทุกสิ่ง" และใช้เพื่อวัตถุประสงค์มากมายเช่นเพื่อบรรเทาความเครียดต่อสู้กับโรคและใช้เป็นยาโป๊

ถึงกระนั้นแม้จะมีประวัติการใช้งานมายาวนาน แต่หลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่สนับสนุนประโยชน์ที่อ้างว่ามีก็มี จำกัด

บทความนี้จะทบทวนข้อเรียกร้องด้านสุขภาพที่ทำเกี่ยวกับรากซูมาตลอดจนวิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลัง

มันคืออะไร?

รากสุมามีที่มาจาก ฟ้าทะลายโจร พืชซึ่งเป็นของ บานไม่รู้โรย ตระกูลไม้ดอก แม้ว่าจะเรียกกันโดยทั่วไปว่าโสมบราซิล แต่รากนี้ไม่เกี่ยวข้องกับโสมเอเชียหรืออเมริกันซึ่งทั้งสองอย่างนี้เป็นของ Araliaceae ครอบครัว.

สารอาหาร

รากซูมามีกรด pfaffic และ saponin pfaffosides สารประกอบทั้งสองนี้ได้รับการยกย่องว่ามีคุณสมบัติในการต่อต้านมะเร็งและมีหน้าที่รับผิดชอบในการวิจัยที่ยอดเยี่ยมและผลประโยชน์ทางการค้าในรากซูมา

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรอื่น ๆ ที่วางตลาดโดยทั่วไปเป็นโสมบราซิล ได้แก่ Pfaffia glomerata, มีสารอาหารที่ส่งเสริมสุขภาพเช่นเดียวกับรากซูมา แต่ไม่มีทั้งกรด pfaffic หรือ pfaffosides

รากสุมายังอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุเช่นธาตุเหล็กแมกนีเซียมสังกะสีวิตามินบีบางชนิดวิตามิน A, E และ K และเจอร์เมเนียมซึ่งเป็นธาตุที่ได้รับการยกย่องว่ามีคุณสมบัติในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

นอกจากนี้รากยังอุดมไปด้วยโพลีฟีนอลและอัลคาลอยด์ เชื่อกันว่าสารประกอบต้านอนุมูลอิสระทั้งสองชนิดนี้ช่วยป้องกันความเสียหายของเซลล์และปกป้องร่างกายของคุณจากโรคต่างๆ

การใช้งานแบบดั้งเดิม

รากสุมามีประวัติการใช้มายาวนาน จนถึงทุกวันนี้ยาสมุนไพรถูกนำไปใช้เพื่อวัตถุประสงค์ที่หลากหลายรวมถึงการเพิ่มระดับพลังงานและลดความเครียดความเจ็บปวดการอักเสบและความวิตกกังวล

รากยังเชื่อกันว่าเป็นยาโป๊ที่มีศักยภาพและมักได้รับการยกย่องว่ามีความสามารถในการช่วยลดความดันโลหิตน้ำตาลในเลือดและคอเลสเตอรอล

ที่น่าสนใจคือจากสารอาหารของมันรากซูมาอาจมีคุณสมบัติในการกระตุ้นภูมิคุ้มกันและต้านมะเร็งได้ดีกว่าโสมเอเชียแม้ว่าจะไม่มีการศึกษาใด ๆ ที่ยืนยันสิ่งนี้

แบบฟอร์มที่มีจำหน่าย

ในรูปแบบที่ง่ายที่สุดคุณสามารถซื้อรากซูมาเป็นผงที่คุณสามารถผสมกับเครื่องดื่มที่คุณเลือกได้

รูปแบบอื่น ๆ ได้แก่ แคปซูลผงชาและสารสกัดจากของเหลว

สรุป

รากซูมามีจำหน่ายในรูปแบบต่างๆเป็นยาสมุนไพรที่มีสารอาหารที่เป็นประโยชน์และสารประกอบจากพืชหลายชนิด เชื่อกันว่าสารประกอบเหล่านี้เป็นปัจจัยผลักดันที่อยู่เบื้องหลังประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายโดยอ้างว่า

ประโยชน์ต่อสุขภาพที่อาจเกิดขึ้น

รากสุมาได้รับการขนานนามว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย แต่ปัจจุบันมีเพียงไม่กี่ชนิดเท่านั้นที่ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์

อาจทำหน้าที่เป็น adaptogen

รากสุมาถือเป็นสารปรับตัวซึ่งสามารถนิยามได้ว่าเป็นยาสมุนไพรที่ช่วยเพิ่มความสามารถของร่างกายในการปรับตัวและหลีกเลี่ยงความเสียหายที่เกิดจากความเครียดทางกายภาพเคมีหรือทางชีวภาพ

ตัวอย่างของแรงกดดัน ได้แก่ มลภาวะต่อสิ่งแวดล้อมการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศรังสีและโรคติดเชื้อ เชื่อกันว่า Adaptogens ช่วยให้ร่างกายของคุณสามารถรับมือกับความเครียดเหล่านี้ได้ดีขึ้นโดยไม่ทำอันตรายต่อการทำงานปกติใด ๆ

Adaptogens ถูกคิดว่าจะทำเช่นนั้นโดยทำหน้าที่ในแกน hypothalamic-pituitary-adrenal (HPA) หรือที่เรียกว่าระบบตอบสนองความเครียดส่วนกลางของคุณซึ่งจะควบคุมการตอบสนองต่อความเครียดของเซลล์ในร่างกายของคุณ

ด้วยเหตุนี้นักวิจัยจึงเชื่อว่า adaptogens สามารถใช้เพื่อควบคุมหรือป้องกันโรคต่างๆที่ความเครียดมีบทบาทสำคัญ ได้แก่ โรคหัวใจเบาหวานมะเร็งและโรคลำไส้แปรปรวน (IBD)

อย่างไรก็ตามในฐานะที่เป็นแนวโน้มนี้อาจฟังดูจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อยืนยันคุณสมบัติในการปรับตัวและประโยชน์ในการต่อสู้กับโรคของรากซูมา

อาจมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระ

รากสุมาประกอบด้วยโพลีฟีนอลและอัลคาลอยด์ซึ่งเป็นสารประกอบสองชนิดที่มีชื่อเสียงในด้านคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระ

สารต้านอนุมูลอิสระเป็นสารประกอบที่มีประโยชน์ซึ่งช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระที่ไม่เสถียร หากปล่อยให้สร้างขึ้นในร่างกายของคุณอนุมูลอิสระอาจทำให้เซลล์ถูกทำลายและในที่สุดก็นำไปสู่โรคเรื้อรังต่างๆเช่นมะเร็งเบาหวานและโรคหัวใจ

โพลีฟีนอลในรากซูมาได้รับการยกย่องว่ามีคุณสมบัติต้านการอักเสบ นี่เป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากการอักเสบเป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่เชื่อว่าเป็นสาเหตุของโรคเรื้อรังหลายชนิด

คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบเหล่านี้เป็นเหตุให้รากซูมาถูกคิดว่าช่วยเพิ่มสุขภาพโดยรวมและลดความเสี่ยงต่อโรค อย่างไรก็ตามแม้จะมีประโยชน์เหล่านี้ แต่ก็จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมที่เชื่อมโยงการบริโภคเป็นประจำเพื่อลดความเสี่ยงต่อโรค

อาจให้การป้องกันมะเร็ง

การวิจัยในหลอดทดลองและสัตว์ทดลองชี้ให้เห็นว่ากรด pfaffic และซาโปนิน pfaffosides จากรากซูมาอาจช่วยฆ่าเซลล์มะเร็งและป้องกันไม่ให้แพร่กระจาย

ยิ่งไปกว่านั้นคุณสมบัติการปรับตัวของรากยังชี้ให้เห็นว่าสมุนไพรนี้อาจช่วยกระตุ้นเซลล์ภูมิคุ้มกันในร่างกาย ในทางกลับกันสิ่งนี้อาจป้องกันการเติบโตของเซลล์มะเร็งและส่งเสริมการกำจัดออกจากร่างกาย

การศึกษาเพิ่มเติมบางส่วนชี้ให้เห็นว่า adaptogens อาจเสริมยามะเร็ง มีการคาดเดาว่าสามารถเพิ่มผลการฆ่ามะเร็งของเคมีบำบัดหรือการฉายแสงในขณะที่ลดผลข้างเคียงจากการรักษามะเร็งที่พบบ่อยเช่นความเหนื่อยล้า

ตัวอย่างเช่นการวิจัยในหนูทดลองชี้ให้เห็นว่าสารปรับตัวอาจช่วยป้องกันการพัฒนาความต้านทานต่อการรักษาด้วยยารักษาโรคมะเร็งซึ่งจะช่วยยืดอายุของสัตว์

นอกจากนี้การวิจัยในสัตว์ยังชี้ให้เห็นว่ารากซูมาอาจช่วยฆ่าเซลล์มะเร็งและป้องกันไม่ให้แพร่กระจาย

อย่างไรก็ตามขณะนี้ยังขาดการศึกษาในมนุษย์ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อยืนยันประโยชน์ในการต้านมะเร็งของ suma root ในมนุษย์

อาจช่วยเพิ่มความอุดมสมบูรณ์

เป็นเวลาหลายศตวรรษที่รากซูมาถูกใช้เป็นยาโป๊สมุนไพร อย่างไรก็ตามมีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์เพียงเล็กน้อยที่สนับสนุนการใช้งานนี้

การศึกษาในสัตว์เก่าชิ้นหนึ่งชี้ให้เห็นว่าสารสกัดจากรากอาจเพิ่มกิจกรรมทางเพศและการหลั่งในหนูตัวผู้ที่เฉื่อยชาหรือไร้สมรรถภาพทางเพศ

การศึกษาอื่นตั้งข้อสังเกตว่าสารสกัดเหล่านี้อาจเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศเช่นเอสตราไดออลโปรเจสเตอโรนและฮอร์โมนเพศชายในหนูตัวผู้และตัวเมีย

ฮอร์โมนเพศเหล่านี้มีบทบาทสำคัญในความใคร่การตกไข่การผลิตอสุจิและการแข็งตัวของอวัยวะเพศ ดังนั้นระดับฮอร์โมนที่เพิ่มขึ้นเหล่านี้อาจเชื่อมโยงกับภาวะเจริญพันธุ์ที่ดีขึ้น

อย่างไรก็ตามไม่มีการศึกษาใดที่ยืนยันถึงผลกระทบเหล่านี้ในมนุษย์และจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมก่อนที่จะได้ข้อสรุปที่ชัดเจน

ประโยชน์ที่เป็นไปได้อื่น ๆ

การวิจัยยังเชื่อมโยง suma root กับประโยชน์ต่อสุขภาพดังต่อไปนี้:

• อาจเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่เป็นโรคเคียวเซลล์ การวิจัยในหลอดทดลองชี้ให้เห็นว่าสารสกัดจากรากซูมาอาจช่วยปรับปรุงรูปร่างของเซลล์เม็ดเลือดแดงซึ่งมักผิดรูปร่างในคนที่เป็นโรคเคียวเซลล์
• อาจปรับปรุงการย่อยอาหาร การศึกษาในสัตว์ทดลองชี้ให้เห็นว่ารากอาจช่วยลดความเสียหายของลำไส้และเป็นเครื่องหมายของการอักเสบในหนูที่มีการอักเสบของลำไส้ใหญ่

เช่นเดียวกับกรณีที่มีการเรียกร้องด้านสุขภาพจำนวนมากที่อยู่รอบ ๆ รากจึงจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อยืนยันประโยชน์เหล่านี้ในมนุษย์

สรุป

รากสุมาได้รับการขนานนามเพื่อป้องกันโรคเรื้อรังหลายชนิดรวมทั้งมะเร็ง นอกจากนี้ยังได้รับการยกย่องในเรื่องคุณสมบัติต้านการอักเสบสารต้านอนุมูลอิสระยาโป๊และเสริมสร้างภาวะเจริญพันธุ์ กระนั้นจำเป็นต้องมีการวิจัยในมนุษย์มากขึ้นเพื่อสนับสนุนข้อเรียกร้องเหล่านี้

ปริมาณที่มีประสิทธิภาพและผลข้างเคียงที่เป็นไปได้

โดยทั่วไปผู้ผลิตหรือผู้ขายรากซูมาแนะนำให้ดื่มชารากซูมาวันละ 2 ถ้วยหรือบริโภคแคปซูลรากแห้ง 500–1,500 มิลลิกรัม 2-3 ครั้งต่อวัน

หรืออีกวิธีหนึ่งคือควรละลายผงซูมารูท 1-2 กรัมหรือ 1-2 มล. ของสารสกัดจากรากในเครื่องดื่มที่คุณเลือกได้ไม่เกิน 3 ครั้งต่อวัน

อย่างไรก็ตามมีงานวิจัยไม่เพียงพอที่ยืนยันประสิทธิภาพหรือความปลอดภัยของคำแนะนำในการใช้ยาเหล่านี้ ยิ่งไปกว่านั้นแม้จะถูกใช้เป็นยาสมุนไพรแบบดั้งเดิมมาหลายศตวรรษ แต่ก็ยังไม่มีการศึกษาล่าสุดเกี่ยวกับผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ของรากหรือความปลอดภัยโดยรวม

ด้วยเหตุนี้หากคุณสนใจที่จะทดลองใช้รากให้ขอคำแนะนำจากผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณก่อนดำเนินการดังกล่าว

เด็กผู้ที่ตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรและผู้ที่รับประทานยาในปัจจุบันอาจได้รับประโยชน์จากการหลีกเลี่ยงรากซูมาจนกว่าจะทราบมากขึ้นเกี่ยวกับวิธีที่อาจมีปฏิกิริยากับยาตลอดจนความปลอดภัยโดยรวม

สรุป

ไม่มีข้อมูลทางวิทยาศาสตร์เพียงพอที่จะให้คำแนะนำที่ชัดเจนเกี่ยวกับปริมาณที่ได้ผลหรือความปลอดภัยของวิธีการรักษานี้ หากคุณยังต้องการทดลองใช้โปรดปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณก่อน

บรรทัดล่างสุด

รากสุมาเป็นยาสมุนไพรที่ใช้ในการแพทย์แผนโบราณมานานหลายศตวรรษ มีการอ้างว่าให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายเช่นเพิ่มความใคร่และป้องกันความเครียดมะเร็งและโรคเรื้อรังต่างๆ

อย่างไรก็ตามปัจจุบันมีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์เพียงเล็กน้อยที่สนับสนุนการอ้างสิทธิ์เหล่านี้โดยเฉพาะในมนุษย์ นอกจากนี้ยังไม่ค่อยมีใครรู้ว่าปริมาณใดมีประสิทธิภาพและปลอดภัยมากที่สุด

ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงการใช้งานจนกว่าจะมีการศึกษาเพิ่มเติมสามารถพิสูจน์ความปลอดภัยและประสิทธิผลในมนุษย์ได้ หากคุณยังสนใจที่จะทดลองใช้ suma root โปรดขอคำแนะนำจากผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณก่อนดำเนินการดังกล่าว