ผลกระทบของการสูบบุหรี่ต่อฟัน

การสูบบุหรี่ทำให้ฟันของคุณได้รับทั้งยาสูบและนิโคติน ส่งผลให้ฟันมีสีเหลืองและมีกลิ่นปาก

ยิ่งคุณสูบบุหรี่มากเท่าไหร่ก็ยิ่งส่งผลต่อความรู้สึกของคุณมากขึ้นเท่านั้น สิ่งที่คุณกินและดื่มก็มีผลต่อฟันของคุณเช่นกัน

การสูบบุหรี่ยังทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณลดลงทำให้คุณเสี่ยงต่อการเป็นโรคเหงือกและก่อให้เกิดมะเร็งในช่องปาก

สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับการสูบบุหรี่และสุขภาพช่องปากมีดังนี้

วิธีขจัดคราบบุหรี่จากฟัน

นิโคตินและน้ำมันดินในควันบุหรี่อาจทำให้ฟันเหลืองหรือเปื้อนได้ การแปรงฟันวันละหลาย ๆ ครั้งเป็นวิธีหนึ่งที่จะทำให้ฟันมีลักษณะดีขึ้น สิ่งนี้ไม่เพียง แต่ป้องกันการเกิดคราบเท่านั้น แต่ยังป้องกันโรคเหงือกอีกด้วย

นอกจากนี้ยังช่วยในการเลือกยาสีฟันที่ออกแบบมาเพื่อต่อสู้กับคราบฟันสำหรับผู้ที่สูบบุหรี่ ยาสีฟันเหล่านี้มีส่วนผสมพิเศษเพื่อช่วยปรับปรุงการเปลี่ยนสี

มองหาส่วนผสมต่อไปนี้:

• ผงฟู
• ไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์
• ถ่านกัมมันต์
• น้ำมันมะพร้าว
• ขมิ้น

คุณยังสามารถฟอกสีฟันที่บ้านได้โดยใช้ยาสีฟันโฮมเมด ในการทำเช่นนี้ให้เติมไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์สองสามหยดลงในเบกกิ้งโซดา ระวังอย่าใช้สารละลายไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์แรงเกินไป คุณอาจทำให้ฟันของคุณเสียหายได้

น้ำยาฟอกสีฟันจะได้ผลหรือไม่?

แม้ว่าการแปรงฟันให้บ่อยขึ้นสามารถช่วยป้องกันและกำจัดคราบควันได้ แต่ยาสีฟันอาจให้ผลลัพธ์เพียงเล็กน้อยสำหรับการเปลี่ยนสีที่รุนแรง

ในกรณีนี้คุณอาจต้องใช้ผลิตภัณฑ์ฟอกสีฟันที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC) ซึ่งรวมถึงแผ่นฟอกฟันขาวหรือเจลฟอกสีฟันที่มีสารฟอกสีฟันที่ใช้กับฟันในครั้งเดียว

ผลิตภัณฑ์ OTC สามารถขจัดคราบสกปรกใต้พื้นผิวและปรับปรุงลักษณะฟันของคุณได้ แต่ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ไม่น่าจะทำให้ฟันของคุณขาวสนิท

คุณอาจต้องฟอกสีฟันแบบมืออาชีพเพื่อขจัดคราบนิโคตินบนฟันทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการย้อมสี

ซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับการฟอกสีฟันในสำนักงานระบบฟอกสีฟันที่บ้านแบบกำหนดเองหรือทั้งสองอย่างเพื่อการขจัดคราบที่แรงขึ้น

แม้ว่าการฟอกสีฟันแบบมืออาชีพจะช่วยขจัดคราบได้ แต่ผลลัพธ์ก็จะไม่คงอยู่หากคุณยังคงสูบบุหรี่ต่อไป คุณอาจต้องทำการรักษาซ้ำทุกปี

วิธีต่อสู้กับกลิ่นปากจากการสูบบุหรี่

“ ลมหายใจของผู้สูบบุหรี่” เป็นอีกปัญหาหนึ่งที่บางคนมี สาเหตุนี้เกิดจากโรคเหงือกหรืออาการปากแห้งในระยะเริ่มต้นเนื่องจากการผลิตน้ำลายลดลง

ตัวเลือกบางส่วนที่จะช่วยขจัดลมหายใจของผู้สูบบุหรี่มีดังนี้

• แปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้งและใช้ไหมขัดฟันอย่างน้อยวันละครั้ง
• เพิ่มปริมาณของเหลวเพื่อป้องกันปากแห้ง
• ใช้น้ำยาบ้วนปากต้านเชื้อแบคทีเรียสำหรับอาการปากแห้ง
• เคี้ยวหมากฝรั่งที่ไม่มีน้ำตาล.
• ดูดสะระแหน่.
• กำหนดการทำความสะอาดฟันเป็นประจำเพื่อขจัดคราบจุลินทรีย์และหินปูนออกจากฟันของคุณ
• ลดการสูบบุหรี่หรือหยุดทั้งหมด ลองใช้เคล็ดลับเหล่านี้เพื่อช่วยคุณเลิกไก่งวงเย็น

บุหรี่อิเล็กทรอนิกส์ดีต่อสุขภาพฟันหรือไม่?

ไม่มียาสูบในบุหรี่อิเล็กทรอนิกส์หลายคนจึงเชื่อว่าการสูบไอดีกว่าสำหรับสุขภาพช่องปาก

แม้ว่าบุหรี่อิเล็กทรอนิกส์จะไม่ก่อให้เกิดควัน แต่ไอก็มีนิโคติน นอกจากนี้บุหรี่อิเล็กทรอนิกส์ยังมีสารเคมีและโลหะหนักอื่น ๆ แม้ว่าจะน้อยกว่าบุหรี่ซึ่งไม่ดีต่อร่างกายและฟัน

นิโคตินในผลิตภัณฑ์เหล่านี้สามารถทำลายเนื้อเยื่อเหงือกและลดการผลิตน้ำลายส่งผลให้เกิดกลิ่นปากเหงือกร่นและการสูญเสียฟัน

การสูบบุหรี่สามารถทำลายฟันหรือเหงือกของคุณได้หรือไม่?

การเลิกสูบบุหรี่มีประโยชน์ต่อสุขภาพช่องปากเพราะจะช่วยลดโอกาสในการเกิดโรคเหงือก

โรคเหงือกหรือที่เรียกว่าโรคปริทันต์เป็นการติดเชื้อที่มีผลต่อแนวเหงือก เกิดขึ้นเมื่อหินปูนและแบคทีเรียสะสมอยู่ด้านล่างหรือด้านบนของเหงือกส่งผลให้เกิดการอักเสบ

โรคเหงือกเชื่อมโยงกับการสูบบุหรี่เนื่องจากคนที่สูบบุหรี่มีแนวโน้มที่จะมีคราบหินปูนบนฟันมากกว่าคนที่ไม่สูบบุหรี่ นิโคตินในยาสูบช่วยลดการผลิตน้ำลายทำให้ทาร์เทอร์และแบคทีเรียในปากได้ง่ายขึ้น

ถ้าเลิกบุหรี่ฟันจะดีขึ้นไหม?

แม้ว่าคุณจะสูบบุหรี่มาหลายปีแล้ว แต่การเลิกสูบบุหรี่สามารถทำให้สุขภาพช่องปากดีขึ้นและลดโอกาสที่จะเป็นโรคเหงือกและการสูญเสียฟันได้

ในการศึกษาหนึ่งนักวิจัยได้ติดตาม 49 คนที่สูบบุหรี่และเป็นโรคเหงือกเรื้อรังในช่วง 12 เดือน ผู้เข้าร่วมเหล่านี้ได้รับการช่วยเหลือในการเลิกสูบบุหรี่โดยใช้การบำบัดทดแทนนิโคตินการใช้ยาและการให้คำปรึกษา

ในตอนท้ายของการศึกษา 12 เดือนพบว่าประมาณหนึ่งในห้าของผู้เข้าร่วมเลิกสูบบุหรี่ พวกเขาสังเกตเห็นการปรับปรุงสุขภาพช่องปากอย่างมีนัยสำคัญ

มีการทบทวนทางวิทยาศาสตร์มากขึ้นซึ่งแสดงให้เห็นว่าการเลิกสูบบุหรี่ช่วยลดความเสี่ยงของการเริ่มมีอาการและการลุกลามของโรคเหงือก ผู้สูบบุหรี่มีความเสี่ยงต่อการสูญเสียกระดูกและโรคปริทันต์สูงกว่าผู้ที่ไม่สูบบุหรี่ประมาณร้อยละ 80

ไม่เคยสายเกินไปที่จะเลิกแม้ว่าคุณจะสูบบุหรี่มาเป็นเวลานานก็ตาม คุณจะยังคงเห็นประโยชน์ในระยะยาวและในทันที

การเลิกบุหรี่ไม่เพียง แต่ปกป้องฟันของคุณเท่านั้น นอกจากนี้ยังช่วยลดโอกาส:

• มะเร็งช่องปาก
• โรคปอด
• โรคหัวใจ
• ปัญหาสุขภาพอื่น ๆ

เนื่องจากการสูบบุหรี่ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงร่างกายจึงต่อสู้กับการติดเชื้อได้ยากขึ้น ส่งผลให้กระดูกที่รองรับฟันอ่อนแอลงทำให้สูญเสียฟัน

วิธีเลิกบุหรี่ที่เรียบง่ายและใช้ได้จริง

คำแนะนำเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่จะช่วยให้คุณเลิกสูบบุหรี่และทำให้สุขภาพช่องปากดีขึ้นได้

หลีกเลี่ยงทริกเกอร์

การอยู่ใกล้คนอื่นในขณะที่พวกเขาสูบบุหรี่สามารถทำให้ความอยากของคุณรุนแรงขึ้นได้

พยายามอย่างเต็มที่เพื่อหลีกเลี่ยงผู้คนและสถานที่ที่คุณอยากจะสูบบุหรี่ ใช้เวลาในสถานที่ที่ห้ามสูบบุหรี่ อย่าไปกับผู้คนในช่วงพักสูบบุหรี่

ให้ยุ่ง

การยุ่งและไม่มีสมาธิยังช่วยให้คุณจัดการกับความอยากได้ จิตจดจ่อได้ทีละเรื่องเท่านั้น หากคุณรู้สึกอยากสูบบุหรี่ให้เข้าร่วมกิจกรรมหรือโครงการ

พิจารณาการบำบัดทดแทนนิโคติน

การใช้แผ่นแปะนิโคตินหรือการเคี้ยวหมากฝรั่งนิโคตินสามารถลดความอยากได้ทำให้เลิกสูบบุหรี่ได้ง่ายขึ้น ปฏิบัติตามคำแนะนำของแพ็คเกจอย่างระมัดระวัง เป็นไปได้ที่จะพัฒนาการพึ่งพานิโคตินในผลิตภัณฑ์ประเภทนี้

หากผลิตภัณฑ์ OTC ไม่ได้ผลให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับยาเพื่อช่วยให้คุณเลิกสูบบุหรี่เช่น Chantix

เตือนตัวเองว่าทำไมคุณถึงเลิก

ทุกคนมีแรงจูงใจในการเลิก บางคนต้องการให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้น คนอื่นทำเพื่อครอบครัว บางทีคุณแค่ต้องการประหยัดเงิน

ไตร่ตรองเป็นประจำว่าทำไมคุณถึงเลิกนิสัย วิธีนี้จะช่วยให้คุณเอาชนะความต้องการที่รุนแรงได้

สำรองข้อมูลด้วยตัวคุณเอง

หากคุณพบว่าตัวเองสว่างขึ้นอย่าทุบตีตัวเองหรือรู้สึกว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะเลิก หลายคนพบกับความพ่ายแพ้ในขณะที่เลิกสูบบุหรี่ มองโลกในแง่ดีและกลับมาดำเนินการต่อ

เข้ารับการบำบัด

บางครั้งการเลิกนิสัยสูบบุหรี่อาจต้องใช้การบำบัดพฤติกรรมเพื่อเอาชนะพิธีกรรมและเรียนรู้วิธีใหม่ ๆ ในการรับมือกับปัญหา การบำบัดสามารถช่วยได้หากคุณมีแนวโน้มที่จะสูบบุหรี่เมื่อเครียดหรืออารมณ์เสีย

นี่คือบางวิธีในการค้นหาการบำบัดในทุกงบประมาณ

ซื้อกลับบ้าน

การสูบบุหรี่อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพช่องปากเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเหงือกการสูญเสียฟันกลิ่นปากและมะเร็งในช่องปาก ของขวัญที่ดีที่สุดที่คุณจะให้ฟันได้คือการเลิกสูบบุหรี่

หากคุณยังไม่พร้อมที่จะเลิกใช้คุณยังดูแลฟันของคุณได้ มีพฤติกรรมสุขภาพฟันที่เหมือนกัน: ควรแปรงฟันอย่างน้อยวันละสองครั้งและใช้ไหมขัดฟันทุกวัน พบทันตแพทย์ของคุณอย่างน้อยปีละสองครั้งเพื่อช่วยต่อสู้กับโรคเหงือกและป้องกันคราบฟัน