กังวลเกี่ยวกับคนที่ใช้ Crystal Meth หรือไม่? นี่คือสิ่งที่ต้องทำ (และสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง)

แม้ว่าคุณจะไม่ทราบมากเกี่ยวกับคริสตัลปรุงยา แต่คุณก็คงทราบดีว่าการใช้ยานี้มาพร้อมกับความเสี่ยงต่อสุขภาพที่ร้ายแรงรวมถึงการเสพติด

หากคุณกังวลเกี่ยวกับคนที่คุณรักเป็นเรื่องที่เข้าใจได้หากตกใจและต้องการกระโดดไปช่วยทันที

การพูดคุยเกี่ยวกับการใช้สารเสพติดไม่ใช่เรื่องง่ายโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณไม่แน่ใจว่ามีใครต้องการความช่วยเหลือหรือไม่ คุณต้องการให้การสนับสนุน แต่บางทีคุณอาจกังวลว่าคุณอ่านสัญญาณผิดพลาดและไม่ต้องการทำให้พวกเขาขุ่นเคือง หรือบางทีคุณอาจไม่แน่ใจด้วยซ้ำว่าเป็นสถานที่ที่คุณจะเจาะลึกเรื่องนี้

ไม่ว่าคุณจะกังวลอะไรเรามีเคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณรับมือกับสถานการณ์ด้วยความเห็นอกเห็นใจ

ขั้นแรกให้พิจารณาสัญญาณทางกายภาพที่คุณกังวล

เราทุกคนเคยเห็นวิธีที่สื่อแสดงภาพผู้คนที่ใช้คริสตัลปรุงยาไม่ว่าจะเป็นในรายการทีวีที่สวมใส่หรือภาพถ่าย“ ก่อนและหลัง” ที่แพร่หลายซึ่งเน้นฟันที่หายไปและแผลบนใบหน้า

เป็นเรื่องจริงที่การปรุงยาอาจทำให้เกิดอาการทางกายภาพที่มองเห็นได้สำหรับบางคน ได้แก่ :

• การขยายรูม่านตา
• การเคลื่อนไหวของดวงตาที่รวดเร็วและกระตุก
• ใบหน้ากระตุก
• การขับเหงื่อเพิ่มขึ้น
• อุณหภูมิร่างกายสูง
• การเคลื่อนไหวหรือการสั่นของร่างกายกระตุกหรือกระตุก
• ลดความอยากอาหารและการลดน้ำหนัก
• ฟันผุ
• พลังงานและความตื่นเต้นสูง (ความรู้สึกสบาย)
• เกาบ่อย ๆ หรือหยิบที่ผมและผิวหนัง
• แผลบนใบหน้าและผิวหนัง
• คำพูดที่คงที่และรวดเร็ว

นอกจากนี้ยังอาจกล่าวถึงอาการปวดหัวอย่างรุนแรงและการนอนหลับยาก

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าอาการเหล่านี้อาจมีคำอธิบายอื่น ๆ เช่นความวิตกกังวลหรือปัญหาสุขภาพจิตอื่น ๆ สภาพผิวหรือปัญหาทางทันตกรรมที่ไม่ได้รับการรักษา

ยิ่งไปกว่านั้นไม่ใช่ทุกคนที่ใช้ปรุงยาจะแสดงอาการเหล่านี้

หากคุณกังวลเกี่ยวกับคนที่คุณรักซึ่งกำลังแสดงสัญญาณบางอย่าง (หรือไม่มีเลย) อาจเป็นความคิดที่ดีที่จะพูดคุยกับพวกเขาเพียงตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเปิดใจรับความเป็นไปได้อื่น ๆ และไม่ตั้งสมมติฐาน

เก็บอาการแสดงพฤติกรรมไว้ด้วย

การใช้วิธีปรุงอาจทำให้อารมณ์และพฤติกรรมเปลี่ยนแปลงได้เช่นกัน อีกครั้งสัญญาณด้านล่างอาจมีสาเหตุอื่น ๆ รวมถึงปัญหาสุขภาพจิตเช่นความเครียดความวิตกกังวลโรคอารมณ์สองขั้วหรือโรคจิต

การพูดคุยกับคนที่คุณรักทำให้พวกเขารู้ว่าคุณต้องการช่วยเหลือพวกเขาไม่ว่าอะไรก็ตามที่ทำให้เกิดอาการเหล่านี้ มักเป็นประโยชน์มากที่สุดในการมุ่งเน้นไปที่อาการที่คุณสังเกตเห็นเป็นการส่วนตัวและหลีกเลี่ยงการตั้งสมมติฐานเกี่ยวกับสาเหตุที่เป็นไปได้

ผู้ที่ใช้ยาปรุงอาหารอาจมีการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมและอารมณ์ที่เห็นได้ชัด ได้แก่ :

• เพิ่มกิจกรรมเช่นสมาธิสั้นหรือกระสับกระส่าย
• พฤติกรรมหุนหันพลันแล่นหรือคาดเดาไม่ได้
• ปฏิกิริยาก้าวร้าวหรือรุนแรง
• พฤติกรรมวิตกกังวลประหม่าหรือหงุดหงิด
• ความสงสัยของผู้อื่น (ความหวาดระแวง) หรือความเชื่อที่ไร้เหตุผลอื่น ๆ (ความหลงผิด)
• เห็นหรือได้ยินสิ่งที่ไม่มี (ภาพหลอน)
• นอนน้อยหรือไม่มีเลยเป็นเวลาหลายวัน

เมื่อผลของการปรุงยาจางหายไปพวกเขาอาจได้รับผลกระทบต่ำที่เกี่ยวข้องกับ:

• อ่อนเพลียมาก
• ความรู้สึกซึมเศร้า
• หงุดหงิดมาก

วิธีแจ้งข้อกังวลของคุณ

หากคุณกังวลว่าคนที่คุณรักจะใช้คริสตัลปรุงยาหรือไม่ทางออกที่ดีที่สุดของคุณคือการพูดคุยกับพวกเขาอย่างเปิดเผย

การใช้สารอาจดูแตกต่างกันไปสำหรับทุกคน เป็นไปไม่ได้ที่จะระบุว่าใครบางคนต้องการอะไร (หรือไม่) โดยไม่ต้องพูดคุยกับพวกเขา

วิธีที่คุณดำเนินการเกี่ยวกับการสนทนานี้อาจมีความแตกต่างอย่างมากกับผลลัพธ์ วิธีสื่อสารข้อกังวลของคุณด้วยความสงสารและห่วงใยมีดังนี้

ทำวิจัยบางอย่าง

ไม่เคยเจ็บที่จะอ่านข้อมูลเกี่ยวกับการใช้ยาคริสตัลและความผิดปกติของการใช้สารเสพติดก่อนที่จะพูดคุยกับคนที่คุณรัก

การทำวิจัยของคุณเองสามารถให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับประสบการณ์ของพวกเขาได้มากขึ้น การเสพติดเป็นโรคที่มีการเปลี่ยนแปลงของสมองดังนั้นหลาย ๆ คนที่ติดยาคริสตัลอาจไม่สามารถหยุดใช้มันได้ด้วยตัวเอง

ข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ที่เป็นข้อเท็จจริงเกี่ยวกับการใช้สารเสพติดสามารถช่วยให้คุณเข้าใจได้ดีขึ้นว่ายาปรุงยาทำให้พวกเขารู้สึกอย่างไรและทำไมพวกเขาถึงรู้สึกถูกบังคับให้ใช้ต่อ

ไม่แน่ใจว่าจะเริ่มจากตรงไหน? คำแนะนำของเราในการรับรู้และรักษาอาการติดยาเสพติดสามารถช่วยได้

แสดงความกังวลของคุณด้วยความเมตตา

เลือกช่วงเวลาที่เป็นเพียงคุณสองคนและดูเหมือนว่าพวกเขาอารมณ์ดี พยายามหาสถานที่ที่ไม่มีคนเข้ามาโดยไม่คาดคิด

หากคุณรู้ว่าคุณต้องการพูดอะไรให้พิจารณาเขียนไว้ล่วงหน้า คุณไม่จำเป็นต้องอ่านจากสคริปต์เมื่อคุณพูดคุยกับพวกเขา แต่การวางปากกาลงบนกระดาษสามารถช่วย จำกัด ประเด็นที่สำคัญที่สุดของคุณให้แคบลงได้

มิฉะนั้นคุณสามารถ:

• เริ่มต้นด้วยการบอกพวกเขาว่าคุณห่วงใยพวกเขามากแค่ไหน
• พูดถึงคุณสังเกตเห็นบางสิ่งที่ทำให้คุณกังวล
• ชี้ให้เห็นสิ่งเฉพาะที่คุณพบเกี่ยวกับ
• ย้ำว่าคุณห่วงใยพวกเขาและต้องการให้การสนับสนุนหากพวกเขาต้องการ

คุณไม่สามารถบังคับให้พวกเขาเปิดได้ แต่บางครั้งการบอกให้พวกเขารู้ว่าคุณเต็มใจที่จะฟังโดยไม่มีวิจารณญาณสามารถช่วยให้พวกเขารู้สึกปลอดภัยพอที่จะพูดคุย

เข้าใจว่าพวกเขาอาจรู้สึกไม่พร้อมที่จะยอมรับการใช้สารเสพติดในทันที

ก่อนที่จะพูดคุยกับคนที่คุณรักสิ่งสำคัญคือต้องยอมรับว่าถ้าพวกเขา คือ การใช้คริสตัลปรุงยาพวกเขาอาจไม่พร้อมที่จะบอกคุณ

บางทีพวกเขาอาจปฏิเสธและโกรธหรือปัดคุณออกไปและทำให้เรื่องต่างๆเกิดขึ้น อาจต้องใช้เวลาสักพักก่อนที่พวกเขาจะบอกคุณ แม้ว่าพวกเขาจะรู้สึกพร้อมที่จะรับความช่วยเหลือ แต่ก็อาจมีความกังวลอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับการตัดสินจากผู้อื่นหรือบทลงโทษทางกฎหมาย

ความอดทนเป็นกุญแจสำคัญที่นี่ ตอนนี้สามารถปิดการใช้งานได้ เน้นย้ำว่าคุณห่วงใยพวกเขาและต้องการให้การสนับสนุนเมื่อใดก็ตามที่พวกเขาต้องการ จากนั้นปล่อยทิ้งไว้ในขณะนี้

พร้อมที่จะฟัง (จริงๆ)

ไม่มีงานวิจัยจำนวนมากที่บอกคุณได้ว่าเกิดอะไรขึ้นกับคนที่คุณรัก

ผู้คนเริ่มใช้สารด้วยเหตุผลที่ซับซ้อนหลายประการรวมถึงการบาดเจ็บและความทุกข์ทางอารมณ์อื่น ๆ มีเพียงคนที่คุณรักเท่านั้นที่สามารถบอกคุณเกี่ยวกับปัจจัยต่างๆที่มีบทบาทในการใช้งาน

หลังจากแบ่งปันความกังวลของคุณแล้วให้เปิดโอกาสให้พวกเขาพูด - และรับฟัง พวกเขาอาจรู้สึกพร้อมที่จะให้รายละเอียดเพิ่มเติมหรืออธิบายเหตุผลที่พวกเขาเริ่มใช้งาน ซึ่งจะช่วยให้คุณเข้าใจมากขึ้นว่าคุณจะช่วยเหลือพวกเขาได้อย่างไร

ฟังอย่างเอาใจใส่โดย:

• ตรวจสอบความรู้สึกของพวกเขา
• สบตาและให้ความสนใจอย่างเต็มที่
• ไม่ให้คำแนะนำเว้นแต่พวกเขาจะถาม

หลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดเหล่านี้

ไม่มีวิธีใดที่ถูกต้องในการพูดคุยกับใครบางคนเกี่ยวกับการใช้สารเสพติด แต่คุณควรหลีกเลี่ยงบางสิ่งระหว่างทาง

การวิพากษ์วิจารณ์หรือการตำหนิ

เป้าหมายของคุณคือการช่วยเหลือคนที่คุณรักไม่ทำให้พวกเขารู้สึกแย่

หลีกเลี่ยงการพูดสิ่งต่างๆเช่น:

• “ คุณต้องหยุดเดี๋ยวนี้ ทิ้งยาของคุณเพื่อที่คุณจะได้ไม่ถูกล่อลวง” (โดยทั่วไปแล้วความอยากจะกระตุ้นให้พวกเขาได้รับมากขึ้นหากไม่ได้รับการรักษา)
• “ ฉันไม่อยากเชื่อเลยว่าคุณกำลังใช้ปรุงยา คุณไม่รู้หรือไงว่ามันแย่แค่ไหน” (อาจเป็นจริง แต่ไม่มีประโยชน์)
• “ ฉันจะเรียกตำรวจ แล้วคุณจะต้องหยุด” (หากคุณขู่ว่าจะให้ตำรวจเข้ามาเกี่ยวข้องพวกเขาอาจจะไม่ไว้วางใจคุณ)

การทำสัญญา

คนที่คุณรักอาจไม่ต้องการพูดถึงการใช้ปรุงยาเว้นแต่คุณจะสัญญาว่าจะไม่บอกใคร

แต่การเก็บเนื้อหาของพวกเขาโดยใช้ความลับทั้งหมดอาจทำให้พวกเขาเสี่ยงต่อการเดินทางได้ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะระงับการให้คำมั่นสัญญา นอกจากนี้คุณยังไม่ต้องการทำลายความไว้วางใจของพวกเขาด้วยการทำสัญญาที่คุณไม่สามารถรักษาได้

แทนที่จะเสนอให้เก็บสิ่งที่พวกเขาบอกคุณเป็นส่วนตัวจากคนอื่นในชีวิตของคุณเว้นแต่คุณจะเชื่อว่าสุขภาพและความปลอดภัยของพวกเขามีความเสี่ยง กระตุ้นให้พวกเขาพูดคุยกับคนที่คุณรักที่ไว้วางใจซึ่งอาจต้องการให้การสนับสนุนร่วมกับนักบำบัดโรคหรือผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพที่สามารถให้การสนับสนุนอย่างมืออาชีพในขณะเดียวกันก็ปกป้องความเป็นส่วนตัว

ใช้ภาษาเชิงเผชิญหน้าหรือก้าวร้าว

คุณอาจรู้สึกกลัวกังวลเศร้าแม้กระทั่งโกรธ - หรืออาจเป็นไปได้ทั้งหมดที่กล่าวมา

การสงบสติอารมณ์เมื่อคุยกับคนที่คุณรักเป็นประโยชน์ แต่คุณไม่จำเป็นต้องละเว้นจากการแสดงอารมณ์ใด ๆ การเปิดเผยและความซื่อสัตย์ทั้งในคำพูดและความรู้สึกของคุณสามารถแสดงให้พวกเขาเห็นว่าพวกเขามีความสำคัญเพียงใดและคุณห่วงใยพวกเขามากเพียงใด

ที่กล่าวว่าไม่ว่าคุณจะรู้สึกทุกข์เพียงใดหลีกเลี่ยง:

• ตะโกนหรือเพิ่มเสียงของคุณ
• สาบาน
• การคุกคามหรือความพยายามที่จะจัดการกับพวกเขาในการเลิกสูบบุหรี่
• ภาษากายแบบปิดเช่นการกอดอกหรือเอนหลัง
• น้ำเสียงที่กล่าวหาหรือรุนแรง
• การตีตราคำซึ่งรวมถึงสิ่งต่างๆเช่น“ ขี้ยา”“ ผู้ปรับแต่ง” หรือ“ ปรุงยา”

พยายามพูดให้เบาและมั่นใจ โน้มตัวเข้าหาพวกเขาแทนที่จะอยู่ห่าง ๆ พยายามผ่อนคลายท่าทางของคุณ

จะช่วยพวกเขาได้อย่างไร

คนที่คุณรักฟังสิ่งที่คุณพูดยืนยันว่าพวกเขากำลังใช้ยาปรุงยาและยอมรับว่าพวกเขาไม่รู้จะหยุดอย่างไร อะไรต่อไป?

อันดับแรกสิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าคุณไม่สามารถช่วยให้พวกเขาเลิกตามลำพังได้ แต่คุณสามารถเชื่อมต่อกับแหล่งข้อมูลที่เป็นประโยชน์และให้การสนับสนุนต่อไปได้ในขณะที่พวกเขาพยายามกู้คืน

ช่วยโทรหาผู้ให้การรักษา

โดยทั่วไปแล้วการฟื้นตัวจากการใช้คริสตัลเมธต้องได้รับการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการฝึกอบรม

คุณสามารถค้นหาผู้ให้บริการบำบัดในพื้นที่ได้ด้วยไดเรกทอรีของนักบำบัดเช่น Psychology Today หรือเพียงแค่ค้นหา Google เพื่อหานักบำบัดการเสพติดในพื้นที่ของคุณ ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพหลักของพวกเขายังสามารถเสนอการอ้างอิง

บางคนพบว่าโปรแกรม 12 ขั้นตอนมีประโยชน์ดังนั้นหากคนที่คุณรักดูสนใจคุณสามารถช่วยพวกเขาหาพื้นที่ประชุมที่ใกล้ที่สุดได้ Narcotics Anonymous และ Crystal Meth Anonymous เป็นจุดเริ่มต้นที่ดี

คนอื่น ๆ พบว่ากลุ่ม SMART Recovery ทำงานได้ดีกว่าสำหรับพวกเขา

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและแหล่งข้อมูลโปรดไปที่เว็บไซต์การบริหารการใช้สารเสพติดและบริการสุขภาพจิตหรือโทรติดต่อสายด่วนฟรีที่ 800-662-HELP สายด่วน SAMHSA สามารถช่วยคุณค้นหาผู้ให้บริการการรักษาและให้คำแนะนำฟรีเกี่ยวกับขั้นตอนต่อไป

พาพวกเขาไปที่นัดหมาย

อาจเป็นเรื่องยากที่จะเริ่มการฟื้นตัวเพียงอย่างเดียวแม้ว่าพวกเขาจะมีแรงจูงใจให้ทำด้วยตัวเองอยู่แล้วก็ตาม

ถ้าเป็นไปได้ให้นั่งรถไปพบแพทย์หรือนักบำบัดครั้งแรก แม้ว่าคุณจะไม่สามารถดำเนินการได้ทุกครั้ง แต่การสนับสนุนของคุณสามารถช่วยให้พวกเขาสำรวจขั้นตอนแรกในการกู้คืนได้สำเร็จซึ่งจะช่วยให้พวกเขาดำเนินการต่อได้

ให้กำลังใจอย่างสม่ำเสมอ

การถอนความอยากการกำเริบของโรค: สิ่งเหล่านี้เป็นส่วนปกติของการฟื้นตัว แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าพวกเขาไม่รู้สึกท้อถอย

การเตือนคนที่คุณรักถึงจุดแข็งของพวกเขาและผู้คนในชีวิตที่ห่วงใยพวกเขาสามารถช่วยให้พวกเขารู้สึกเข้มแข็งและมีแรงบันดาลใจมากขึ้นในการทำงานเพื่อฟื้นฟูต่อไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขาเผชิญกับความพ่ายแพ้หรือเชื่อว่าพวกเขาไม่มีสิ่งที่จะเอาชนะการใช้ปรุงยาได้ .

บรรทัดล่างสุด

หากคุณกังวลว่าคนที่คุณรักกำลังใช้คริสตัลปรุงยา (หรือสารอื่น ๆ ) สิ่งสำคัญคือต้องจัดการกับข้อกังวลของคุณกับพวกเขาด้วยความเห็นอกเห็นใจและหลีกเลี่ยงการตั้งสมมติฐาน

คุณไม่สามารถบังคับให้ใครบางคนเปิดใจกับคุณได้ สิ่งที่คุณทำได้คือแจ้งให้พวกเขาทราบเสมอว่าคุณจะอยู่ที่นั่นเพื่อพูดคุยเมื่อพวกเขาพร้อมและให้การสนับสนุนทุกอย่างที่คุณทำได้

Crystal Raypole เคยทำงานเป็นนักเขียนและบรรณาธิการของ GoodTherapy สาขาที่เธอสนใจ ได้แก่ ภาษาและวรรณคดีเอเชียการแปลภาษาญี่ปุ่นการทำอาหารวิทยาศาสตร์ธรรมชาติความคิดบวกทางเพศและสุขภาพจิต โดยเฉพาะอย่างยิ่งเธอมุ่งมั่นที่จะช่วยลดความอัปยศเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพจิต