การดูแลตนเองสำหรับเด็กหลอดแก้ว: ผู้หญิง 5 คนแบ่งปันประสบการณ์ของพวกเขา

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

กล่าวกันว่าปัญหาการเจริญพันธุ์ส่งผลกระทบต่อคู่รักชาวอเมริกันมากถึง 15 เปอร์เซ็นต์ สำหรับผู้ที่มีภาวะมีบุตรยากการปฏิสนธินอกร่างกาย (IVF) สามารถเสนอทางเลือกอื่นสำหรับการตั้งครรภ์ได้

ในระหว่างขั้นตอนนี้ไข่จะถูกนำมาจากรังไข่ของบุคคลและปฏิสนธิกับอสุจิ จากนั้นตัวอ่อนที่เกิดขึ้นสามารถถูกแช่แข็งหรือฝังตัวในมดลูกของบุคคลได้

ตามที่ American Society for Reproductive Medicine ระบุว่ามีทารกเกือบหนึ่งล้านคนที่ตั้งครรภ์ผ่านการทำเด็กหลอดแก้วในปี 2014 แต่กระบวนการนี้อาจต้องเสียภาษี รอบการทำเด็กหลอดแก้วโดยเฉลี่ยเพียงอย่างเดียวมีค่าใช้จ่ายมากกว่า $ 12,000

นอกเหนือจากความตึงเครียดทางการเงินแล้วบุคคลที่เข้ารับการรักษายังต้องรับมือกับความเครียดทางร่างกายและจิตใจที่อาจมาพร้อมกับการทำเด็กหลอดแก้ว

ไม่ว่าคุณกำลังจะเริ่มต้นการทำเด็กหลอดแก้วหรือกำลังอยู่ระหว่างการทำเด็กหลอดแก้วการดูแลตนเองสามารถเป็นวิธีที่ดีในการรับมือกับสิ่งที่อาจเป็นประสบการณ์ที่ระบายอารมณ์ได้

เพื่อช่วยให้คุณทราบว่าจะรวมการดูแลตนเองเข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณได้อย่างไรเราได้ขอให้ผู้หญิง 5 คนเสนอเคล็ดลับการดูแลตนเองระหว่างการทำเด็กหลอดแก้ว นี่คือสิ่งที่พวกเขาพูด

บทสัมภาษณ์นี้ได้รับการแก้ไขเพื่อความชัดเจนและกระชับ

การดูแลตนเองมีความหมายอย่างไรกับคุณและเหตุใดการดูแลตนเองจึงสำคัญมากในระหว่างการทำเด็กหลอดแก้ว?

Valerie Bouchand: ในการเตรียมตัวสำหรับการทำเด็กหลอดแก้วการดูแลตนเองสำหรับฉันเกี่ยวข้องกับการวิจัยจำนวนมากว่าการทำเด็กหลอดแก้วคืออะไรร่างกายตอบสนองต่อยาได้ดีที่สุดอย่างไรและฉันจะเพิ่มโอกาสในการประสบความสำเร็จได้อย่างไร ฉันได้เรียนรู้ว่าส่วนประกอบของการดูแลตัวเองใดบ้างที่ส่งผลต่ออัตราความสำเร็จสูงสุดและอะไรที่จะนำไปสู่ความล้มเหลว

เจสสิก้าเฮปเบิร์น: การดูแลตนเองหมายถึงการดูแลสุขภาพกายและใจในเชิงรุกและตระหนักว่าการทำเช่นนั้นสำคัญเพียงใดทั้งเพื่อตัวคุณเองและคนรอบข้าง การทำเด็กหลอดแก้วเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในระหว่างการทำเด็กหลอดแก้วเพราะเป็นสิ่งที่ยากที่สุดอย่างหนึ่งในชีวิตของคุณ

Amy Belasen Draheim: การดูแลตนเองหมายถึงการลดความเครียดคลายความกดดันและหาวิธีรับมือกับอารมณ์และความสงสัยที่คืบคลานเข้ามาโดยเฉพาะในช่วงเวลาแห่งความเครียดและความไม่แน่นอน

การดูแลตนเองมีความสำคัญมากในระหว่างการทำเด็กหลอดแก้วเนื่องจากการวินิจฉัยภาวะมีบุตรยากอาจทำให้เสียภาษีทางอารมณ์ได้ อาจเป็นรถไฟเหาะตีลังกาสูงต่ำ

อาจเป็นความต้องการทางร่างกายและการระบายทางจิตใจและการดูแลตนเองเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อตัวเองได้ตลอดเวลา แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างการทำเด็กหลอดแก้ว

คุณทำอะไรบ้างเพื่อดูแลตนเองในระหว่างการทำเด็กหลอดแก้ว?

ลิซ่านิวตัน: สิ่งที่สำคัญที่สุดที่ฉันทำเพื่อดูแลตนเองในระหว่างการทำเด็กหลอดแก้วคือการเคลียร์ตารางเวลาของฉัน ในรอบแรกของฉันฉันพยายามทำให้ทุกอย่างเป็นปกติ แต่ก็ไม่ได้ผล

เมื่อวงจรล้มเหลวฉันไม่มีที่ว่างให้เสียใจและชดใช้ สำหรับรอบถัดไปของฉันฉันล้างปฏิทินของฉันเกี่ยวกับสิ่งที่ไม่จำเป็น

สิ่งนี้ทำให้ฉันมีพื้นที่ว่างในการนัดหมายโดยไม่ต้องเร่งรีบหรือกำหนดเวลาให้ขัดแย้งกัน มันทำให้ฉันมีที่ว่างในการทำสิ่งต่างๆที่ผ่อนคลายและยกระดับฉันและทำให้ฉันสามารถประมวลผลและเสียใจเมื่อรอบที่สองของเราล้มเหลว

Jennifer Palumbo: ฉันทำสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ทำให้ฉันรู้สึกว่า“ ควบคุมได้” การได้รับการวินิจฉัยว่ามีภาวะมีบุตรยากและไม่ว่าฉันจะตั้งครรภ์หรือไม่ก็ตามล้วนอยู่เหนือการควบคุมของฉัน

แต่มีบางสิ่งที่ฉันทำได้ที่ฉันสามารถควบคุมและทำให้ฉันรู้สึกดีขึ้น: มีโฟลเดอร์สนุก ๆ เพื่อเก็บเอกสารรอบการทำเด็กหลอดแก้วทั้งหมดของฉันไว้ - ฉันเลือกโฟลเดอร์ Wonder Woman แน่นอน สร้างเพลย์ลิสต์เพลงที่สร้างแรงบันดาลใจให้ฟังขณะไปและกลับจากคลินิก และเชื่อหรือไม่ว่าการตั้งชื่อแต่ละรอบด้วยชื่อที่สนุกสนาน

เอมี่: ระหว่างทำเด็กหลอดแก้วและในปีก่อนฉันไปพบแพทย์ฝังเข็มทุกสัปดาห์กินอาหารที่เป็นมิตรต่อการเจริญพันธุ์ลดนิสัยการเล่นโยคะร้อนของฉันและเริ่มฝึกโยคะที่บ้านพาสุนัขเดินทุกวันและฝึกสมาธิก่อนนอน

ฉันอาบน้ำทุกสัปดาห์ (ไม่ร้อนเกินไป) ทำสวนและหาเวลาไปเที่ยวกับสามีแม้ตารางงานจะยุ่ง

คำแนะนำชิ้นเดียวที่คุณจะให้กับคนที่กำลังอยู่ในกระบวนการหรือกำลังจะเริ่มกระบวนการทำเด็กหลอดแก้วคืออะไร?

เจนนิเฟอร์: ทำทุกอย่างที่คุณต้องทำเพื่อซื้อความสุขให้ตัวเองสักห้านาทีในระหว่างกระบวนการนี้ อย่างจริงจัง. ซื้ออมยิ้มทำเล็บอย่ารับโทรศัพท์ถ้าคุณไม่ต้องการงีบหลับดูการแสดงที่คุณชื่นชอบ

หากคุณจำเป็นต้องให้ความสำคัญกับตัวเองเป็นอันดับแรกในขณะที่ทำเด็กหลอดแก้วเพื่อให้ผ่านพ้นไปได้ก็ไม่เป็นไร และคุณไม่จำเป็นต้องรู้สึกแย่กับมัน คุณยังคงยอดเยี่ยมและนี่เป็นเรื่องของการมีสติภายใต้สถานการณ์ของฮอร์โมน

ลิซ่า: คำแนะนำในการดูแลตัวเองที่ดีที่สุดของฉันคือการหาสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อ "เติมถ้วยของคุณ" สำหรับฉันมันเป็นการล้างตารางเวลาของฉัน

สำหรับบางคนอาจเป็นการใช้เวลากับเพื่อน ๆ หรือเพิ่มภาระผูกพันที่สนุกสนานเช่นการออกไปเที่ยวกลางคืนของสาว ๆ หรือคืนวันที่มากกว่านั้น มันอาจจะแตกต่างกันไปสำหรับแต่ละคน

เอมี่: อย่ากลัวที่จะปล่อยให้คนอื่นเข้ามาพูดคุยกับมืออาชีพ หมอฝังเข็มของฉันคือคนนั้น เธอหัวเราะกับฉันและร้องไห้ไปกับฉัน เธอเห็นฉันผ่านทุกอย่าง - เป็นเวลาหนึ่งปีเต็มก่อนการย้ายเด็กหลอดแก้วและตลอดการตั้งครรภ์ของฉันหลังการย้าย

เธอเป็นคณะกรรมการที่ทำให้เกิดเสียงทุกย่างก้าวและเธอก็กลายเป็นนักบำบัดโรคและเพื่อนของฉัน แต่พูดคุยกับครอบครัวของคุณด้วย หลายปีที่ผ่านมาฉันไม่ได้แบ่งปันการต่อสู้ของฉันกับพ่อแม่และพี่น้อง ในที่สุดเมื่อฉันปล่อยพวกเขาเข้าไปการสนับสนุนของพวกเขาคือสิ่งที่ฉันต้องการ

เจสสิก้า: อย่ายอมแพ้“ Project You” สำหรับ“ Project Baby” การทำเด็กหลอดแก้วเป็นศาสตร์มหัศจรรย์ที่มอบครอบครัวที่พวกเขาใฝ่ฝันให้กับคนจำนวนมาก แต่ก็ไม่ได้ผลสำหรับทุกคนทุกครั้งการเดินทางอาจยาวนานและยากลำบาก

ดังนั้นไม่ว่าคุณจะทำอะไรอย่ามองข้ามสิ่งอื่น ๆ ที่คุณต้องการสำหรับชีวิตของคุณและนั่นทำให้คุณรู้สึกมีความสุขกับการมีชีวิตอยู่

ฉันค้นพบการว่ายน้ำในแหล่งน้ำเปิดและไปว่ายน้ำที่ช่องแคบอังกฤษซึ่งคุณสามารถอ่านได้ในหนังสือเล่มใหม่ของฉัน“ 21 Miles: Swimming in Search of the Meaning of Motherhood” เป็นการดูแลตัวเองที่ดีที่สุดที่ฉันเคยทำและเปลี่ยนชีวิตทั้งชีวิตให้ดีขึ้น!

Jessica Timmons เป็นนักเขียนและบรรณาธิการมากว่า 10 ปี หลังจากคลอดลูกชายคนแรกเธอก็ออกจากงานโฆษณาเพื่อเริ่มทำงานอิสระ วันนี้เธอเขียนแก้ไขและให้คำปรึกษาแก่กลุ่มลูกค้าที่มั่นคงและเติบโตขึ้นเรื่อย ๆ ในฐานะคุณแม่ที่ทำงานอยู่ที่บ้านสี่คนโดยบีบตัวในฐานะผู้อำนวยการร่วมด้านการออกกำลังกายของสถาบันศิลปะการต่อสู้ ระหว่างชีวิตในบ้านที่วุ่นวายและการผสมผสานของลูกค้าจากหลากหลายอุตสาหกรรมเช่นการเล่นแพดเดิลบอร์ดแบบยืนบาร์พลังงานอสังหาริมทรัพย์เพื่ออุตสาหกรรมและอื่น ๆ เจสสิก้าไม่เคยเบื่อ

Jennifer“ Jay” Palumbo เป็นนักเขียนอิสระ ภาวะมีบุตรยาก / ผู้สนับสนุนสิทธิสตรี อดีตการ์ตูนยืนขึ้น; ผู้เขียนบล็อก "The 2 Week Wait"; และแม่ผสมเทียมอย่างภาคภูมิใจ บทความของเธอได้รับการนำเสนอใน Huffington Post, ScaryMommy, Time Magazine, Self, Babble และ XOJane นอกจากนี้เธอยังได้รับการสัมภาษณ์ในช่องข่าวเช่น CNN, NPR และ BBC ซึ่งเธอได้แสดงให้เห็นถึงความสามารถในการทำให้ประเด็นเกี่ยวกับการสืบพันธุ์เป็นเรื่องสนุกและให้ความรู้ เธอยังเป็นอาสาสมัครให้กับองค์กรต่างๆเช่น Alliance for Fertility Preservation, Resolve, National Infertility Association, March of Dimes และ Gilda’s Club คุณสามารถติดตาม "อารมณ์ขันมีบุตรยาก" ของเธอได้ที่ Twitter

Lisa Newton บล็อกเกี่ยวกับภาวะมีบุตรยากที่ AmateurNester.com เธอเป็นผู้เขียน“ การเตรียมความพร้อมสำหรับการทำเด็กหลอดแก้ว: การทำเด็กหลอดแก้วด้วยความมั่นใจและความกล้าหาญ” ลูกสาวคนแรกของเธอเกิดหลังจากการทำเด็กหลอดแก้วสามรอบและลูกสาวคนที่สองของเธอเป็นความคิดที่เป็นธรรมชาติที่น่าประหลาดใจ เธออาศัยอยู่กับสามีและลูกสาวบนชายฝั่งแคลิฟอร์เนียตอนกลาง

Valerie Bouchand เป็นชาวนอร์ทแคโรไลนานักแสดงนางแบบสิ่งพิมพ์เชิงพาณิชย์ผู้ผลิตภาพยนตร์ที่ได้รับรางวัลนักเขียนและผู้ใจบุญ เธอเรียนที่ Howard University และ Fordham University และเคยเป็นโฆษกระดับชาติด้าน ObesityHelp and MakeItALifestyle นอกจากนี้เธอยังดำเนินการบล็อก Plan B Chronicles

Amy Belasen Draheim เป็นผู้เขียนเผยแพร่บล็อกเกอร์ด้านการเดินทางและไลฟ์สไตล์และผู้เชี่ยวชาญด้านการตลาดการบริการ เธออาศัยอยู่ในเมือง Bend รัฐโอเรกอนกับสามีสุนัขและลูกชายแรกเกิด เธอเขียนเกี่ยวกับการเดินทางสู่ความเป็นแม่

เจสสิก้าเฮปเบิร์นเป็นผู้แต่ง“ 21 Miles: Swimming in Search of the Meaning of Motherhood” และ“ The Pursuit of Motherhood” เธอยังเป็นผู้ก่อตั้ง Fertility Fest ซึ่งเป็นเทศกาลศิลปะแห่งแรกของโลกที่อุทิศให้กับวิทยาศาสตร์ในการสร้างทารก