พล็อตและภาวะซึมเศร้า: เกี่ยวข้องกันอย่างไร?

อารมณ์ไม่ดีอารมณ์ดีเศร้าร่าเริงล้วนเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตและเป็นมาและไป แต่ถ้าอารมณ์ของคุณติดขัดในการทำกิจวัตรประจำวันหรือถ้าคุณดูเหมือนอารมณ์ค้างคุณอาจมีภาวะซึมเศร้าหรือโรคเครียดหลังบาดแผล (PTSD)

ทั้งภาวะซึมเศร้าและพล็อตอาจส่งผลต่ออารมณ์ความสนใจระดับพลังงานและอารมณ์ของคุณ แต่เกิดจากสิ่งที่แตกต่างกัน

เป็นไปได้ที่จะมีเงื่อนไขทั้งสองนี้พร้อมกัน ในความเป็นจริงความเสี่ยงของคุณในการมีอย่างหนึ่งจะเพิ่มขึ้นหากคุณมีอีก

อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ PTSD และภาวะซึมเศร้าความเหมือนกันอย่างไรและแตกต่างกันอย่างไร

พล็อต

Post-traumatic stress disorder (PTSD) เป็นความผิดปกติของการบาดเจ็บและความเครียดที่สามารถเกิดขึ้นได้หลังจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจหรือเครียด

เหตุการณ์นี้สามารถเกิดขึ้นได้หลังจากพบเห็นหรือประสบกับเหตุการณ์ที่ก่อให้เกิดความไม่สงบซึ่งรวมถึงการทำร้ายร่างกายหรือทางเพศภัยธรรมชาติสงครามอุบัติเหตุและความรุนแรงในครอบครัว

อาการของ PTSD มักไม่ปรากฏขึ้นทันทีหลังเหตุการณ์ แต่อาจปรากฏขึ้นหลายสัปดาห์หรือหลายเดือนต่อมาหลังจากที่รอยแผลเป็นทางกายภาพมีแนวโน้มที่จะหายเป็นปกติ

อาการ ptsd ทั่วไป

• พบกับความทรงจำอีกครั้ง ซึ่งอาจรวมถึงเหตุการณ์ย้อนหลังหรือความทรงจำที่ล่วงล้ำเกี่ยวกับเหตุการณ์นั้นฝันร้ายและความทรงจำที่ไม่ต้องการ
• หลีกเลี่ยง คุณอาจพยายามหลีกเลี่ยงไม่ให้พูดคุยหรือคิดถึงเหตุการณ์นั้น ในการทำเช่นนี้คุณอาจหลีกเลี่ยงผู้คนสถานที่หรือเหตุการณ์ที่ทำให้คุณนึกถึงความเครียด
• อารมณ์แปรปรวนและความคิดเชิงลบ อารมณ์เปลี่ยนแปลงเป็นประจำ แต่ถ้าคุณมีพล็อตคุณอาจรู้สึกหดหู่มึนงงและสิ้นหวังบ่อยๆ คุณอาจจะลำบากกับตัวเองด้วยความรู้สึกผิดหรือเกลียดตัวเองมากมาย นอกจากนี้คุณยังอาจรู้สึกแยกตัวจากคนอื่น ๆ รวมถึงเพื่อนและครอบครัวด้วย สิ่งนี้สามารถทำให้อาการ PTSD แย่ลง
• การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมและปฏิกิริยา พล็อตอาจทำให้เกิดการระเบิดทางอารมณ์ที่ผิดปกติเช่นตกใจง่ายหรือตกใจโกรธหรือไม่มีเหตุผล นอกจากนี้ยังอาจทำให้ผู้คนกระทำในลักษณะที่ทำลายตนเอง ซึ่งรวมถึงการเร่งความเร็วการใช้ยาเสพติดหรือการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป

PTSD สามารถวินิจฉัยได้โดยผู้ให้บริการดูแลหลักหรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต ผู้ให้บริการดูแลหลักของคุณจะเริ่มต้นด้วยการตรวจร่างกายเพื่อให้แน่ใจว่าอาการของคุณไม่ได้เกิดจากความเจ็บป่วยทางร่างกาย

เมื่อปัญหาทางกายภาพถูกตัดออกไปแล้วพวกเขาอาจแนะนำคุณไปยังผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเพื่อประเมินเพิ่มเติม แพทย์ของคุณอาจวินิจฉัยโรค PTSD หากคุณมีอาการของโรคนี้มานานกว่าสี่สัปดาห์และมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการทำงานประจำวันเนื่องจากความทุกข์และอารมณ์ของคุณ

แพทย์บางคนจะส่งต่อบุคคลที่เป็นโรค PTSD ไปยังผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพที่ผ่านการฝึกอบรมเหล่านี้ ได้แก่ จิตแพทย์นักจิตวิทยาและที่ปรึกษา พวกเขาสามารถช่วยคุณค้นหาการรักษาได้

อาการซึมเศร้า

โรคซึมเศร้าเป็นโรคทางอารมณ์เรื้อรัง มันเข้มข้นกว่าและกินเวลานานกว่าแค่วันแห่งความเศร้าหรือ“ บลูส์” อันที่จริงภาวะซึมเศร้าสามารถส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อทั้งสุขภาพและความเป็นอยู่ของคุณ

แพทย์ของคุณอาจวินิจฉัยว่าเป็นโรคซึมเศร้าหากคุณมีอาการตั้งแต่ห้าอาการขึ้นไปเป็นเวลาอย่างน้อยสองสัปดาห์

อาการซึมเศร้า

• รู้สึกเศร้าหรือสิ้นหวัง
• รู้สึกเหนื่อยหรือไม่มีพลังงานเพียงพอ
• นอนหลับมากเกินไปหรือน้อยเกินไป
• ไม่ได้รับความสุขจากกิจกรรมที่เคยสนุกสนาน
• มีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการโฟกัสและตัดสินใจ
• ประสบกับความรู้สึกไร้ค่า
• ครุ่นคิดฆ่าตัวตายหรือคิดถึงความตายบ่อยๆ

เช่นเดียวกับ PTSD แพทย์ของคุณจะสามารถวินิจฉัยคุณได้หลังจากการตรวจร่างกายและการตรวจสุขภาพจิตเพื่อแยกแยะสาเหตุที่เป็นไปได้อื่น ๆ

ผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณอาจเลือกที่จะปฏิบัติต่อคุณหรืออาจแนะนำให้คุณไปพบผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต

พล็อตเทียบกับภาวะซึมเศร้า

เป็นไปได้ที่จะมีทั้ง PTSD และภาวะซึมเศร้าพร้อมกัน พวกเขามักสับสนระหว่างกันเนื่องจากมีอาการคล้ายกัน

อาการของทั้ง ptsd และภาวะซึมเศร้า

PTSD และภาวะซึมเศร้าสามารถแบ่งปันอาการเหล่านี้ได้:

• ปัญหาในการนอนหลับหรือนอนหลับมากเกินไป
• การปะทุทางอารมณ์รวมถึงความโกรธหรือความก้าวร้าว
• การสูญเสียความสนใจในกิจกรรม

การวิจัยชี้ให้เห็นว่าผู้ที่เป็น PTSD มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคซึมเศร้า ในทำนองเดียวกันผู้ที่เป็นโรคอารมณ์ซึมเศร้าก็มีแนวโน้มที่จะมีความวิตกกังวลหรือความเครียดมากขึ้น

การถอดรหัสระหว่างอาการที่ไม่ซ้ำกันสามารถช่วยให้คุณและแพทย์พบวิธีการรักษาที่เหมาะสม

ตัวอย่างเช่นผู้ที่มี PTSD อาจมีความวิตกกังวลมากขึ้นเกี่ยวกับบุคคลสถานที่หรือสิ่งของที่เฉพาะเจาะจง นี่น่าจะเป็นผลมาจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ

ในทางกลับกันอาการซึมเศร้าอาจไม่เกี่ยวข้องกับปัญหาหรือเหตุการณ์ใด ๆ ที่สามารถระบุได้ ใช่เหตุการณ์ในชีวิตอาจทำให้ภาวะซึมเศร้าแย่ลง แต่ภาวะซึมเศร้ามักเกิดขึ้นและแย่ลงโดยไม่ขึ้นอยู่กับเหตุการณ์ใด ๆ ในชีวิต

พล็อตที่มีภาวะซึมเศร้า

เหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจอาจนำไปสู่ ​​PTSD โดยทั่วไปสัญญาณของความผิดปกตินี้จะปรากฏขึ้นหลายสัปดาห์หลังจากเหตุการณ์ที่น่าวิตก ยิ่งไปกว่านั้นภาวะซึมเศร้าสามารถติดตามเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจได้เช่นกัน

การวิจัยชี้ให้เห็นเกือบครึ่งหนึ่งของผู้ที่มีหรือเคยเป็นโรคซึมเศร้า PTSD นอกจากนี้ผู้ที่เคยเป็น PTSD ในช่วงหนึ่งของชีวิตมีแนวโน้มที่จะเกิดภาวะซึมเศร้ามากกว่าบุคคลที่ไม่ได้สัมผัสกับ PTSD ถึงสามถึงห้าเท่า

ผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้าหรือโรคซึมเศร้ามักจะมีอาการของโรควิตกกังวล

ตัวเลือกการรักษา

แม้ว่า PTSD และภาวะซึมเศร้าจะเป็นความผิดปกติที่ไม่เหมือนใคร แต่ก็อาจได้รับการปฏิบัติในลักษณะเดียวกัน

ด้วยเงื่อนไขทั้งสองประการคุณควรรีบเข้ารับการรักษาโดยเร็วที่สุด การปล่อยให้สภาพอย่างใดอย่างหนึ่งคงอยู่และมีแนวโน้มที่จะแย่ลงเป็นเวลาหลายเดือนหรือหลายปีอาจเป็นอันตรายต่อทั้งสุขภาพกายและใจของคุณ

พล็อต

เป้าหมายของการรักษา PTSD คือการบรรเทาอาการลดปฏิกิริยาทางอารมณ์และกำจัดการหลีกเลี่ยงที่ทำให้พิการ

การรักษาที่พบบ่อยที่สุดสำหรับ PTSD (ขึ้นอยู่กับอาการและความชอบของผู้สมัครสมาชิก) อาจรวมถึง:

• ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์: ยาเหล่านี้รวมถึงยาซึมเศร้ายาลดความวิตกกังวลและยาช่วยในการนอนหลับ
• กลุ่มสนับสนุน: เป็นการประชุมที่คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณและเรียนรู้จากผู้คนที่แบ่งปันประสบการณ์คล้าย ๆ กัน
• การบำบัดด้วยการพูดคุย: นี่คือการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) แบบตัวต่อตัวที่สามารถช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะแสดงความคิดและพัฒนาการตอบสนองที่ดีต่อสุขภาพ

อาการซึมเศร้า

เช่นเดียวกับ PTSD การรักษาภาวะซึมเศร้ามุ่งเน้นไปที่การบรรเทาอาการและช่วยฟื้นฟูคุณภาพชีวิตที่ดี

การรักษาภาวะซึมเศร้าที่พบบ่อยที่สุด (ขึ้นอยู่กับอาการและความชอบของผู้ใช้บริการ) อาจรวมถึง:

• ยาตามใบสั่งแพทย์. ยา ได้แก่ ยาแก้ซึมเศร้ายารักษาโรคจิตยาคลายกังวลและยาช่วยการนอนหลับ
• จิตบำบัด. นี่คือการบำบัดด้วยการพูดคุยหรือ CBT ซึ่งช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีรับมือกับความรู้สึกและอารมณ์ที่ทำให้อาการซึมเศร้าแย่ลง
• การบำบัดแบบกลุ่มหรือครอบครัว กลุ่มสนับสนุนประเภทนี้มีไว้สำหรับผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้าเรื้อรังหรือสมาชิกในครอบครัวที่อาศัยอยู่กับบุคคลที่เป็นโรคซึมเศร้า
• การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต สิ่งเหล่านี้รวมถึงทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ ได้แก่ การออกกำลังกายการรับประทานอาหารที่สมดุลและการนอนหลับให้เพียงพอซึ่งทั้งหมดนี้สามารถช่วยบรรเทาอาการและภาวะซึมเศร้าได้
• การบำบัดด้วยแสง การควบคุมการเปิดรับแสงสีขาวอาจช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นและลดอาการซึมเศร้าได้

พล็อตและภาวะซึมเศร้า

อย่างที่คุณเห็นแพทย์ใช้วิธีการรักษาแบบเดียวกันหลายวิธีสำหรับทั้งพล็อตและภาวะซึมเศร้า ซึ่งรวมถึงยาตามใบสั่งแพทย์การบำบัดด้วยการพูดคุยการบำบัดแบบกลุ่มและการปรับปรุงวิถีชีวิต

ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพที่รักษา PTSD มักได้รับการฝึกอบรมเพื่อรักษาภาวะซึมเศร้า

จะขอความช่วยเหลือได้ที่ไหน

ที่นี่เพื่อช่วยตอนนี้

คุณไม่ได้อยู่คนเดียว ความช่วยเหลืออาจเป็นเพียงการโทรหรือส่งข้อความ หากคุณรู้สึกอยากฆ่าตัวตายคนเดียวหรือทุกข์ระทมโทร 911 หรือติดต่อสายด่วน 24 ชั่วโมงเหล่านี้:

• National Suicide Prevention Lifeline: โทร 800-273-TALK
• US Veterans Crisis Line: โทร 1-800-273-8255 และกด 1 หรือส่งข้อความ 838255
• Crisis Text Line: เชื่อมต่อข้อความถึง 741741

หากคุณเชื่อว่าคุณมีพล็อตหรือภาวะซึมเศร้าให้นัดหมายเพื่อพบผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพ พวกเขาสามารถแนะนำหรือส่งต่อคุณไปยังผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเพื่อรับการประเมินและการรักษา

หากคุณเป็นทหารผ่านศึกและต้องการความช่วยเหลือโปรดโทรไปที่สายด่วน Call Center ของ Veteran Center ที่ 1-877-927-8387 ที่หมายเลขนี้คุณจะได้พูดคุยกับทหารผ่านศึกคนอื่น ๆ สมาชิกในครอบครัวยังสามารถพูดคุยกับสมาชิกในครอบครัวคนอื่น ๆ ของสัตว์แพทย์ที่เป็นโรคพล็อตและภาวะซึมเศร้า

หาที่ปรึกษาในพื้นที่ของคุณ

• United Way Helpline (ซึ่งสามารถช่วยคุณค้นหานักบำบัดการดูแลสุขภาพหรือสิ่งจำเป็นพื้นฐาน): โทร 1-800-233-4357
• National Alliance on Mental Illness (NAMI): โทร 800-950-NAMI หรือส่งข้อความ“ NAMI” ไปที่ 741741
• Mental Health America (MHA): โทร 800-237-TALK หรือส่งข้อความ MHA ไปที่ 741741

หากคุณไม่มีแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่คุณเห็นเป็นประจำในพื้นที่ของคุณให้โทรติดต่อสำนักงานช่วยเหลือผู้ป่วยในโรงพยาบาลในพื้นที่ของคุณ

พวกเขาสามารถช่วยคุณค้นหาแพทย์หรือผู้ให้บริการที่อยู่ใกล้คุณเพื่อรักษาเงื่อนไขที่คุณต้องการให้ครอบคลุม

ซื้อกลับบ้าน

อารมณ์ไม่ดีเป็นส่วนหนึ่งของธรรมชาติของมนุษย์ แต่อารมณ์ร้ายเรื้อรังไม่ได้เป็นเช่นนั้น

ผู้ที่เป็นโรคพล็อตและภาวะซึมเศร้าอาจมีปัญหาด้านอารมณ์และความวิตกกังวลในระยะยาวอันเป็นผลมาจากเงื่อนไขใด ๆ - บางคนอาจมีทั้งสองอย่าง

การรักษาทั้งพล็อตและภาวะซึมเศร้าในระยะเริ่มต้นสามารถช่วยให้คุณได้ผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันภาวะแทรกซ้อนในระยะยาวหรือเรื้อรังของภาวะใดภาวะหนึ่ง

หากคุณคิดว่าคุณมีอาการผิดปกติใด ๆ ให้ปรึกษากับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ พวกเขาสามารถช่วยคุณเริ่มกระบวนการเพื่อค้นหาคำตอบสำหรับอาการของคุณ