อ่างน้ำร้อนและการตั้งครรภ์: ความปลอดภัยและความเสี่ยง

ภาพรวม

การแช่ตัวในอ่างน้ำอุ่นอาจเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการผ่อนคลาย น้ำอุ่นเป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยบรรเทากล้ามเนื้อ อ่างน้ำร้อนได้รับการออกแบบมาสำหรับคนมากกว่าหนึ่งคนการแช่ตัวอาจเป็นโอกาสที่ดีในการใช้เวลากับคู่ของคุณหรือเพื่อนของคุณ

ในระหว่างตั้งครรภ์ในทางกลับกันควรใช้อ่างน้ำร้อนอย่างระมัดระวังหรือไม่ใช้เลย

อุณหภูมิของน้ำในอ่างน้ำร้อนไม่ควรเกิน 104 ° F (40 ° C) การนั่งในน้ำร้อนสามารถทำให้อุณหภูมิของร่างกายสูงขึ้นได้ง่ายซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพของคุณและทารกที่กำลังพัฒนาของคุณ

มีความกังวลอย่างมากที่เกี่ยวข้องกับการใช้อ่างน้ำร้อนในการตั้งครรภ์ ฉันทามติทั่วไปคือควรใช้อย่างระมัดระวังและในระยะเวลา จำกัด เท่านั้นถ้าเป็นอย่างนั้น

อุณหภูมิของน้ำในอ่างและร่างกายของคุณ

การนั่งในน้ำที่อุ่นกว่าอุณหภูมิของร่างกายจะทำให้อุณหภูมิสูงขึ้นไม่ว่าจะเป็นอ่างอาบน้ำน้ำพุร้อนหรืออ่างน้ำร้อน

ในระหว่างตั้งครรภ์อุณหภูมิร่างกายไม่ควรสูงเกิน 102.2 ° F (39 ° C) สิ่งนี้อาจเกิดขึ้นได้ง่ายหากคุณใช้เวลามากกว่า 10 นาทีในอ่างน้ำร้อนที่มีอุณหภูมิน้ำ 104 ° F (40 ° C)

ข้อควรระวังนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งในช่วงไตรมาสแรกเมื่ออุณหภูมิสูงขึ้นอาจทำให้เกิดข้อบกพร่องเช่นความบกพร่องของสมองและไขสันหลัง

การศึกษาในปี 2549 ที่ตีพิมพ์ในงานวิจัยข้อบกพร่องในการเกิดพบว่าการได้รับสารเล็กน้อยก่อนที่ตัวอ่อนจะถูกฝังในมดลูกและการสัมผัสที่รุนแรงมากขึ้นในช่วงไตรมาสแรกอาจส่งผลให้เกิดข้อบกพร่องต่าง ๆ และแม้แต่การสูญเสียการตั้งครรภ์

การศึกษาขนาดเล็กในปี 2554 ชี้ให้เห็นถึงความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้อ่างน้ำร้อนโดยเฉพาะในช่วงไตรมาสแรก ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้อ่างน้ำร้อนตั้งแต่เนิ่นๆในการตั้งครรภ์

เชื้อโรคในอ่างน้ำร้อน

เชื้อโรคเป็นอีกปัญหาหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับการใช้อ่างน้ำร้อนขณะตั้งครรภ์ แหล่งน้ำขนาดเล็กที่อบอุ่นอาจเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ของแบคทีเรียที่เป็นอันตราย แต่การบำรุงรักษาอย่างสม่ำเสมอและการตรวจสอบอย่างต่อเนื่องสามารถช่วยให้แน่ใจว่าเคมีของน้ำมีความสมดุลอย่างเหมาะสม

หากคุณเป็นเจ้าของอ่างน้ำร้อนตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใช้น้ำยาฆ่าเชื้อที่ถูกต้องและทดสอบน้ำโดยใช้แถบน้ำในสระ ระดับคลอรีนอิสระควรอยู่ระหว่าง 2 ถึง 4 ส่วนต่อล้าน (ppm) และหากใช้โบรมีนอยู่ระหว่าง 4 ถึง 6 ppm ค่า pH ควรอยู่ระหว่าง 7.2 ถึง 7.8

หากคุณไม่ได้เป็นเจ้าของอ่างน้ำร้อน แต่ต้องการความอุ่นใจลองทดสอบน้ำหรือสอบถามผู้จัดการของสถานที่เพื่อให้แน่ใจว่ามีการทดสอบน้ำอย่างสม่ำเสมอ

คำถามมาตรฐานที่คุณสามารถถามได้ขณะใช้อ่างน้ำร้อนที่คุณไม่เคยใช้มาก่อนมีดังนี้

• มีคนใช้บ่อยแค่ไหน?
• เปลี่ยนน้ำบ่อยแค่ไหน?
• อ่างน้ำร้อนให้บริการโดยช่างเทคนิคบริการอ่างน้ำร้อนที่มีประสบการณ์หรือไม่?
• มีการทดสอบน้ำวันละสองครั้งโดยใช้แถบสระว่ายน้ำหรือไม่?
• ไส้กรองเปลี่ยนเป็นประจำหรือไม่?
• น้ำจะถูกทำให้ร้อนถึงอุณหภูมิเท่าไหร่?

การใช้อ่างน้ำร้อนอย่างปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์

หากคุณอยู่ในช่วงไตรมาสแรกคำแนะนำทั่วไปคือหลีกเลี่ยงอ่างน้ำร้อน แม้ว่าคุณจะให้เวลาน้อยกว่า 10 นาที แต่ก็อาจเป็นอันตรายต่อทารกได้ ร่างกายของทุกคนแตกต่างกันดังนั้นคุณอาจพบว่าตัวเองร้อนเร็วกว่าที่คิด

เพื่อประโยชน์ของลูกน้อยของคุณให้ข้ามการแช่ตัวในช่วงสามเดือนแรก ให้คว้าขวดน้ำหรือน้ำมะนาวแก้วทรงสูงแล้วจุ่มเท้าแทน คุณยังคงต้องรักษาเวลาที่ จำกัด ไว้

หากคุณพ้นช่วงไตรมาสแรกและต้องการใช้อ่างน้ำร้อนหลังจากได้รับการอนุมัติจากแพทย์แล้ววิธีการรักษาความปลอดภัยมีดังนี้

• ใช้อ่างครั้งละไม่เกิน 10 นาทีและปล่อยให้น้ำเย็นลงระหว่างเซสชัน
• หากหัวฉีดน้ำร้อนเปิดอยู่ให้นั่งฝั่งตรงข้ามโดยที่อุณหภูมิของน้ำต่ำกว่าเล็กน้อย
• หากคุณรู้สึกเหงื่อออกให้ก้าวออกจากอ่างทันทีและทำให้ตัวเองเย็นลง
• พยายามให้หน้าอกอยู่เหนือน้ำถ้าเป็นไปได้ จะดีกว่าถ้านั่งโดยที่มีเพียงครึ่งล่างของคุณเท่านั้นที่อยู่ในน้ำร้อน
• หากคุณหยุดเหงื่อออกหรือรู้สึกไม่สบายตัวเช่นเวียนศีรษะหรือคลื่นไส้ให้ออกไปทันทีและตรวจสอบสภาพของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าร่างกายของคุณกลับมาเป็นปกติ
• อย่าใช้อ่างน้ำร้อนหากคุณมีไข้

หากคุณอยู่ในหมู่เพื่อนหรือกับสมาชิกในครอบครัวและพร้อมที่จะใช้อ่างน้ำอุ่นให้ถามว่าพวกเขายินดีที่จะลดอุณหภูมิลงหรือไม่ ในขณะที่ยังดูดีและอบอุ่นอุณหภูมิที่ต่ำกว่าจะช่วยลดความเสี่ยงที่จะเกิดความร้อนสูงเกินไปได้

ทางเลือกที่ปลอดภัยสำหรับอ่างน้ำร้อนในระหว่างตั้งครรภ์

ทางเลือกที่ปลอดภัยกว่าสำหรับอ่างน้ำร้อนในระหว่างตั้งครรภ์คือการอาบน้ำอุ่นเป็นประจำ สิ่งนี้สามารถให้ประโยชน์ของการแช่น้ำอุ่น แต่ไม่มีความเสี่ยง

ยังคงมีข้อควรระวังเกี่ยวกับการไม่อาบน้ำอุ่นดังนั้นควรรักษาอุณหภูมิให้อบอุ่น แต่อย่าให้ร้อน เช่นเดียวกับในอ่างน้ำร้อนให้เติมน้ำให้เพียงพอและออกไปทันทีที่คุณรู้สึกไม่สบายตัว

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณป้องกันการลื่นไถล: ความรู้สึกสมดุลของคุณจะได้รับการปรับเปลี่ยนบางอย่างในช่วงที่คุณตั้งครรภ์โดยเฉพาะในไตรมาสที่สองและสาม

คุณสามารถลองซื้อขายอ่างสำหรับแช่เท้าในขณะที่เพลิดเพลินกับชาสักถ้วย ในขณะที่ร่างกายของคุณสัมผัสกับน้ำอุ่นเพียงบางส่วนคุณก็ยังสามารถเพลิดเพลินกับช่วงเวลาที่ผ่อนคลายได้โดยปราศจากความเสี่ยงใด ๆ

Takeaway

หลีกเลี่ยงการใช้อ่างน้ำร้อนในช่วงไตรมาสแรกหรือหากคุณมีไข้ หากคุณตัดสินใจที่จะใช้อ่างน้ำร้อนในระหว่างตั้งครรภ์โปรดใช้ความระมัดระวังและตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้แช่ตัวในช่วงเวลาที่ จำกัด

จับตาดูอุณหภูมิและความเป็นอยู่ทั่วไปของคุณอย่างใกล้ชิด ควรปรึกษาแพทย์ทุกครั้งก่อนใช้อ่างน้ำร้อนในระหว่างตั้งครรภ์

ถาม:

อ่างน้ำร้อนเป็นอันตรายตลอดการตั้งครรภ์หรือในช่วงไตรมาสแรกเท่านั้น?

A:

อ่างน้ำร้อนอาจเป็นสิ่งที่อันตรายที่สุดในช่วงไตรมาสแรกเนื่องจากมีการสร้างชิ้นส่วนของทารกในครรภ์ (การสร้างอวัยวะ) ในช่วงเวลานี้ นี่เป็นช่วงเวลาที่ทารกมีความอ่อนไหวต่อความพิการ แต่กำเนิดมากที่สุด การใช้สามัญสำนึกตลอดการตั้งครรภ์ยังคงเป็นสิ่งที่ชาญฉลาด อย่าให้อุณหภูมิสูงกว่า 104 ° F (40 ° C) และอย่าอยู่นานเกินไป รักษาอ่างให้สะอาดและฆ่าเชื้อ การใช้คำแนะนำเหล่านี้ควรรักษาระดับความปลอดภัยที่เหมาะสม

Michael Weber, MDคำตอบแสดงถึงความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ของเรา เนื้อหาทั้งหมดเป็นข้อมูลอย่างเคร่งครัดและไม่ควรถือเป็นคำแนะนำทางการแพทย์