ความผิดปกติของป๊อปอาย: อะไรคือสาเหตุและสิ่งที่คุณต้องรู้

ภาพรวม

เมื่อเส้นเอ็นในกล้ามเนื้อลูกหนูฉีกขาดกล้ามเนื้อจะมัดรวมกันเป็นก้อนใหญ่และเจ็บปวดที่ต้นแขน กระพุ้งนี้เรียกว่า Popeye deformity หรือสัญญาณป๊อปอาย ได้รับการตั้งชื่อตามรูปลูกหนูของตัวการ์ตูนยอดนิยมในช่วงทศวรรษที่ 1930

ลูกหนูของคุณเป็นกล้ามเนื้อส่วนบนของร่างกายที่ทำงานหนักทำให้คุณสามารถงอหรือบิดแขนได้ เส้นเอ็นเชื่อมต่อลูกหนูกับข้อต่อไหล่ (ปลายส่วนใกล้เคียง) และข้อศอกและแขนท่อนล่าง (ปลายส่วนปลาย)

เส้นเอ็นมักหลุดจากการสึกหรอก่อนที่จะฉีกขาด แต่การฉีกขาดมักเกิดขึ้นอย่างกะทันหันโดยไม่มีสัญญาณเตือน

ความผิดปกติของป๊อปอายมักพบในผู้ที่มีอายุมากกว่า 50 ปีขึ้นไป แต่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกช่วงอายุ ใน 96 เปอร์เซ็นต์ของกรณีการฉีกขาดอยู่ในเส้นเอ็นที่เชื่อมต่อกับข้อไหล่

ความผิดปกติของป๊อปอายมักได้รับการรักษาอย่างระมัดระวัง แต่บางครั้งอาจใช้การผ่าตัดเพื่อซ่อมแซมเส้นเอ็น

อาการของความผิดปกติของป๊อปอาย

อาการผิดปกติของป๊อปอายขึ้นอยู่กับขอบเขตของการฉีกขาด

อาการอาจรวมถึง:

• การได้ยินหรือรู้สึกป๊อปเมื่อเส้นเอ็นแตกออกจากกระดูก
• ปวดแขนอย่างกะทันหัน
• ฟกช้ำความรุนแรงหรือความอ่อนโยนที่ต้นแขน
• ความอ่อนแอในไหล่และข้อศอกของคุณ
• เป็นตะคริวที่กล้ามเนื้อลูกหนูเมื่อคุณทำอะไรที่ต้องออกแรงมาก
• ความยากลำบากในการพลิกแขนของคุณเพื่อให้ฝ่ามือของคุณหงายขึ้นหรือลง
• เมื่อยล้าเมื่อเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ
• กล้ามเนื้อกระตุกที่ไหล่หรือแขน

คุณยังสามารถใช้แขนได้เนื่องจากมีเอ็นสองเส้นที่ยึดลูกหนูไว้ที่ไหล่

โดยปกติจะมีเพียงเส้นเอ็นลูกหนูยาวเท่านั้น เรียกว่าหัวยาวของกล้ามเนื้อลูกหนู เอ็นที่สองที่สั้นกว่าเรียกว่าส่วนหัวสั้นของกล้ามเนื้อลูกหนูยังคงติดอยู่

สาเหตุของความผิดปกติของป๊อปอาย

สาเหตุที่เป็นไปได้ของความผิดปกติของป๊อปอาย ได้แก่ :

• กล้ามเนื้อลูกหนูของคุณมากเกินไป
• การเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ ของลูกหนูของคุณ
• การบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา
• บาดเจ็บจากการตก

ปัจจัยเสี่ยงของความผิดปกติของป๊อปอาย

เมื่อคุณอายุมากขึ้นเส้นเอ็นลูกหนูของคุณอาจสึกหรอและหลุดลุ่ยจากการใช้งาน นี่เป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการชราตามธรรมชาติและอาจเพิ่มโอกาสที่เส้นเอ็นฉีกขาด

ปัจจัยอื่น ๆ ที่อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อความผิดปกติของป๊อปอาย ได้แก่ :

• การสูบบุหรี่
• การใช้ corticosteroid
• การใช้สเตียรอยด์ anabolic
• เอ็น
• โรคไขข้ออักเสบ
• ยาปฏิชีวนะ fluoroquinoione
• การบำบัดด้วยสแตติน

การวินิจฉัยความผิดปกติของป๊อปอาย

ก่อนที่จะวินิจฉัยความผิดปกติของป๊อปอายแพทย์ของคุณจะซักประวัติทางการแพทย์พูดคุยเกี่ยวกับอาการของคุณและตรวจร่างกายคุณ

ส่วนนูนที่แขนของคุณจะมองเห็นได้หากคุณมีเอ็นลูกหนูฉีกขาดอย่างสมบูรณ์ การฉีกขาดบางส่วนอาจไม่ทำให้เกิดรอยนูนที่ชัดเจน แต่ยังอาจทำให้เกิดความเจ็บปวดและอาการอื่น ๆ

แพทย์ของคุณอาจสั่งการทดสอบภาพเพื่อกำหนดขอบเขตของการบาดเจ็บ MRI สามารถแสดงขอบเขตของการบาดเจ็บของเนื้อเยื่ออ่อนได้

หากแพทย์ของคุณสงสัยว่าอาจมีการบาดเจ็บอื่น ๆ ที่ไหล่หรือข้อศอกของคุณพวกเขาอาจสั่งให้เอกซเรย์

การรักษาความผิดปกติของป๊อปอาย

การรักษาความผิดปกติของป๊อปอายมักเป็นแบบอนุรักษ์นิยมเนื่องจากเส้นเอ็นจะหายได้เองเมื่อเวลาผ่านไป กระพุ้งแก้มอาจจะเล็กลงเมื่อเวลาผ่านไป

ศัลยกรรม

แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ทำการผ่าตัดหาก:

• คุณมีอาการบาดเจ็บอื่น ๆ ที่ไหล่เช่นอาการบาดเจ็บที่ข้อมือ rotator
• คุณเป็นนักกีฬาอายุน้อย
• อาชีพของคุณต้องใช้แขนอย่างเต็มที่สำหรับการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ (เช่นช่างไม้)
• คุณไม่พอใจกับรูปลักษณ์ที่ผิดปกติของป๊อปอาย
• การรักษาแบบอนุรักษ์นิยมไม่ได้ช่วยบรรเทาความเจ็บปวดของคุณ

พูดคุยเกี่ยวกับทางเลือกของคุณกับแพทย์ของคุณ มีวิธีการผ่าตัดใหม่ที่ต้องใช้แผลน้อยที่สุดในการซ่อมแซมเส้นเอ็น

คุณจะต้องทำกายภาพบำบัดหลังการผ่าตัดเพื่อช่วยฟื้นฟูการทำงานของแขน

การรักษาแบบอนุรักษ์นิยม

การรักษาแบบอนุรักษ์นิยมมีดังต่อไปนี้:

น้ำแข็ง

เริ่มแรกคุณควรใช้น้ำแข็งครั้งละ 20 นาทีวันละสองสามครั้ง วิธีนี้จะช่วยลดอาการบวม ห่อน้ำแข็งหรือถุงน้ำแข็งด้วยผ้าขนหนูแทนที่จะวางลงบนผิวหนังโดยตรง

NSAIDs

ใช้ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) ที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เช่นไอบูโพรเฟนแอสไพรินหรือนาพรอกเซนเพื่อลดอาการปวดและบวม

พักผ่อน

ปรับเปลี่ยนกิจกรรมของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ต้องออกแรงด้วยแขนของคุณเช่นการยกน้ำหนักหรือการเคลื่อนไหวเหนือศีรษะอื่น ๆ อย่ายกเกิน 10 ปอนด์ด้วยแขนที่ได้รับผลกระทบ

แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ใช้สลิงสักพัก

กายภาพบำบัด

แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ทำกายภาพบำบัดหรือกิจกรรมบำบัดสองถึงสามครั้งต่อสัปดาห์ นักบำบัดมืออาชีพสามารถทำงานร่วมกับคุณได้ที่:

• การออกกำลังกายเสริมสร้างความแข็งแรงและยืดแขนและไหล่ของคุณ
• การออกกำลังกายช่วงการเคลื่อนไหวและความยืดหยุ่นสำหรับแขนและไหล่ของคุณ
• กิจกรรมบำบัดเพื่อช่วยคุณในการทำงานประจำวัน

นักบำบัดจะให้คุณออกกำลังกายที่บ้านเป็นประจำ

แนวโน้มคืออะไร?

แนวโน้มความผิดปกติของป๊อปอายเป็นสิ่งที่ดี ด้วยการรักษาแบบอนุรักษ์นิยมความเจ็บปวดของคุณควรลดลง เมื่อเวลาผ่านไปรอยนูนก็อาจจะน้อยลงเช่นกัน เวลาพักฟื้นคือสี่ถึงแปดสัปดาห์

กายภาพบำบัดสามารถช่วยให้แขนกลับมามีความยืดหยุ่นและแข็งแรงได้ คุณอาจสูญเสียแรงในการยกถึง 20 เปอร์เซ็นต์ แต่ไม่สามารถยึดเกาะหรือส่วนขยายได้

หากคุณได้รับการผ่าตัดแนวโน้มก็ดีเช่นกัน แต่การฟื้นตัวเต็มที่อาจใช้เวลานานกว่าการฟื้นตัวด้วยการรักษาแบบอนุรักษ์นิยม การฟื้นตัวทั้งหมดจากการผ่าตัดอาจใช้เวลาหนึ่งปี

เคล็ดลับการป้องกัน

การป้องกันความผิดปกติของป๊อปอายต้องใช้วิธีการทั่วไปในกิจกรรมของคุณ อาจเป็นประโยชน์ในการปรึกษากับนักกายภาพบำบัดมืออาชีพหรือผู้ฝึกสอนเพื่อให้แน่ใจว่าคุณใช้รูปแบบที่เหมาะสมในการออกกำลังกายกีฬาหรือกิจกรรมซ้ำ ๆ

เคล็ดลับในการป้องกันความผิดปกติของป๊อปอาย

• เริ่มกิจวัตรการออกกำลังกายใหม่ ๆ อย่างช้าๆและอย่าหักโหมเกินไป
• เรียนรู้วิธีการยกอย่างถูกต้องงอเข่าแทนที่จะยกจากเอว
• หากงานของคุณเกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวของแขนซ้ำ ๆ ให้หยุดพัก
• ขอความช่วยเหลือหากคุณต้องยกของหนักมาก
• หลีกเลี่ยงการยกเหนือศีรษะและยกแขนขึ้นจนสุด
• หากคุณรู้สึกเจ็บปวดเมื่อออกกำลังกายให้หยุด ใช้น้ำแข็งและ NSAIDs เพื่อลดการอักเสบและความเจ็บปวด
• หยุดสูบบุหรี่และหยุดการใช้สเตียรอยด์เพื่อการพักผ่อนหย่อนใจ (ควรปรึกษาแพทย์ก่อนหยุดยาทุกครั้ง)
• ไปพบแพทย์หากยังคงมีอาการปวด.