ความผิดปกติของการนอนหลับในเด็ก: อาการสาเหตุและการรักษา

ตัวบ่งชี้ความผิดปกติของการนอนหลับ

บางครั้งอาจต้องใช้เวลาเล็กน้อยเพื่อให้เด็ก ๆ สงบสติอารมณ์ก่อนนอน แต่ถ้าลูกของคุณดูเหมือนว่าพวกเขากำลังมีปัญหามากมายอาจเป็นโรคเกี่ยวกับการนอนหลับ

แต่ละสถานการณ์เหล่านี้สามารถบ่งชี้ถึงความผิดปกติของการนอนหลับที่อาจเกิดขึ้นได้:

• บุตรหลานของคุณนอนอยู่บนเตียงเรียกร้องหนังสือเพลงเครื่องดื่มหรือเดินทางไปห้องน้ำซึ่งอาจดูเหมือนเป็นชั่วโมง
• ลูกของคุณนอนครั้งละประมาณ 90 นาทีเท่านั้นแม้ในเวลากลางคืน
• ลูกของคุณบ่นว่าขาคันตอนกลางคืน
• ลูกของคุณกรนเสียงดัง

วิธีสังเกตสัญญาณของโรคการนอนหลับและเวลาที่คุณควรขอความช่วยเหลือสำหรับบุตรหลานของคุณมีดังนี้

เด็ก ๆ นอนหลับได้อย่างไร

0–3 เดือน

สำหรับลูกน้อยของคุณการนอนหลับมีความจำเป็นอย่างยิ่งต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการ แต่ก็เป็นอาหารและการมีปฏิสัมพันธ์กับผู้ดูแล นั่นเป็นสาเหตุที่เด็กแรกเกิดตื่นมากินอาหารดูหน้าคุณหรือทำกิจกรรมรอบตัวแล้วหลับไปอีกครั้ง

3–12 เดือน

เมื่อถึง 6 เดือนทารกหลายคนจะนอนหลับตลอดทั้งคืนโดยเลือกที่จะตื่นเป็นเวลานานในช่วงกลางวัน เมื่อทารกใกล้เข้าสู่วันเกิดปีแรกพวกเขามักจะนอนหลับอย่างสม่ำเสมอมากขึ้นในตอนกลางคืนโดยงีบหลับหนึ่งหรือสองครั้งในระหว่างวัน

เกินวันเกิดปีแรก

ในวัยเตาะแตะเด็ก ๆ มักจะงีบหลับนานขึ้นหนึ่งครั้งต่อวันแทนที่จะงีบสั้นกว่าสองครั้ง ในช่วงก่อนวัยเรียนเด็กหลายคนเริ่มหย่านมโดยสิ้นเชิง

รบกวนการนอนหลับ

ในเกือบทุกขั้นตอนของการพัฒนาร่างกายและจิตใจที่เปลี่ยนแปลงไปของทารกอาจทำให้พวกเขามีปัญหาในการหลับหรือไม่หลับ

ลูกน้อยของคุณอาจมีอาการวิตกกังวลในการแยกจากกันและต้องการกอดกันกลางดึก พวกเขาอาจจะเรียนรู้คำศัพท์และตื่นขึ้นด้วยจิตใจที่แข่งกันพูดชื่อทุกอย่างในเปล แม้แต่การกระตุ้นให้ยืดแขนและขาก็สามารถทำให้พวกเขาตื่นขึ้นในเวลากลางคืนได้

การหยุดชะงักการนอนหลับอื่น ๆ อาจเกิดจากวันที่น่าตื่นเต้นหรือเหนื่อยล้าเป็นพิเศษซึ่งทำให้ลูกน้อยของคุณกระวนกระวายใจเกินกว่าที่จะนอนหลับสนิท อาหารและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนอาจทำให้เด็กเข้านอนหรือหลับได้ยาก

สภาพแวดล้อมใหม่ ๆ หรือการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในกิจวัตรประจำวันอาจก่อกวนได้เช่นกัน

การหยุดชะงักของการนอนหลับบางอย่างเกิดจากความเจ็บป่วยโรคภูมิแพ้หรือภาวะต่างๆเช่นภาวะหยุดหายใจขณะหลับความน่าสะพรึงกลัวในตอนกลางคืนการเดินละเมอหรืออาการขาอยู่ไม่สุข

ความผิดปกติของการนอนหลับและอาการของพวกเขา

หากวันเกิดของบุตรหลานกำลังจะมาถึงและพวกเขาไม่สามารถหยุดพูดถึงเรื่องนี้ได้นั่นเป็นข้อบ่งชี้ที่ดีที่ความคาดหวังนั้นมีมากกว่าที่พวกเขาจะทนได้

ในทำนองเดียวกันการเล่นแบบไม่งีบทั้งวันอาจทำให้ลูกของคุณมีสายเกินไปที่จะหลับหรือไม่หลับ สิ่งเหล่านี้เป็นการหยุดชะงักชั่วคราวซึ่งคุณสามารถปรับเปลี่ยนได้เป็นครั้งคราว

ในระยะยาวลูกน้อยของคุณอาจตื่นในตอนกลางคืนและไม่ยอมกลับไปนอนจนกว่าคุณจะกอดหรือโยกพวกเขาแม้ว่าพวกเขาจะอายุเข้า 6 เดือนก็ตาม ซึ่งหมายความว่าลูกของคุณอาจไม่ได้เรียนรู้ที่จะปลอบประโลมตัวเองในตอนกลางคืน

การผ่อนคลายตัวเองเกิดขึ้นเมื่อเด็ก ๆ เรียนรู้ที่จะสงบสติอารมณ์ของตัวเองแทนที่จะพึ่งพาคนอื่น การสอนลูกให้ปลอบประโลมตัวเองไม่เหมือนกับการขอให้ลูก“ ร้องไห้ออกมา”

ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ

ภาวะหยุดหายใจขณะหลับเป็นเรื่องที่น่ากลัวเพราะลูกของคุณมักจะหยุดหายใจเป็นเวลา 10 วินาทีหรือมากกว่านั้นในขณะนอนหลับ ในกรณีส่วนใหญ่บุตรหลานของคุณจะไม่รู้ว่าสิ่งนี้เกิดขึ้น

คุณอาจสังเกตว่าลูกของคุณกรนเสียงดังนอนอ้าปากและง่วงนอนมากเกินไปในระหว่างวัน หากคุณสังเกตเห็นสิ่งนี้เกิดขึ้นกับลูกของคุณให้ไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุด

ภาวะหยุดหายใจขณะหลับอาจนำไปสู่ปัญหาการเรียนรู้พฤติกรรมและแม้แต่ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ อย่าลืมขอความช่วยเหลือหากคุณสังเกตเห็นสัญญาณในตัวลูกของคุณ

โรคขาอยู่ไม่สุข

โรคขาอยู่ไม่สุข (RLS) ถูกคิดว่าเป็นปัญหาของผู้ใหญ่ แต่การวิจัยระบุว่าบางครั้งก็เริ่มในวัยเด็ก

ลูกของคุณอาจบ่นว่ามี“ ตัวเลื้อย” หรือรู้สึกว่ามีแมลงคลานมาหาพวกเขาและพวกเขาอาจเปลี่ยนท่าบนเตียงบ่อยๆเพื่อให้รู้สึกโล่งใจ เด็กบางคนไม่ได้สังเกตว่าพวกเขารู้สึกไม่สบายตัวจริง ๆ แต่พวกเขานอนหลับไม่สนิทอันเป็นผลมาจาก RLS

มีวิธีการรักษาหลายวิธีสำหรับ RLS แม้ว่าหลายวิธียังไม่ได้รับการศึกษาอย่างดีในเด็ก ในผู้ใหญ่สิ่งเหล่านี้รวมถึงวิตามินเสริมและยา พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่เหมาะกับคุณ

ความสยดสยองในยามค่ำคืน

ความสยดสยองในยามค่ำคืนเป็นมากกว่าฝันร้ายและสามารถสร้างความหวาดกลัวให้กับทุกคนในครอบครัวได้

พบได้บ่อยในเด็กมากกว่าผู้ใหญ่ความหวาดกลัวในตอนกลางคืนทำให้คน ๆ หนึ่งตื่นขึ้นมาจากการนอนหลับอย่างกะทันหันโดยมีท่าทางหวาดกลัวหรือกระสับกระส่ายอย่างมากและมักจะร้องไห้ตะโกนและบางครั้งก็เดินละเมอโดยปกติแล้วพวกเขาจะไม่ตื่นอย่างแท้จริงและเด็ก ๆ ส่วนใหญ่จำตอนนั้นไม่ได้ด้วยซ้ำ

โดยส่วนใหญ่แล้วความสยดสยองในตอนกลางคืนมักเกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับแบบไม่หลับ (Non-REM) - ประมาณ 90 นาทีหลังจากที่เด็กเข้านอน ไม่มีวิธีรักษาความหวาดกลัวในยามค่ำคืน แต่คุณสามารถช่วยลดโอกาสที่จะเกิดขึ้นได้โดยยึดตามตารางการนอนหลับและลดสิ่งรบกวนในเวลากลางคืนให้น้อยที่สุด

Takeaway

การนอนหลับเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับมนุษย์ทุกคน แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็ก ๆ ที่ต้องการการนอนหลับที่เพียงพอและมีคุณภาพดีเพื่อช่วยในการเติบโตเรียนรู้และทำหน้าที่

หากคุณสามารถสังเกตเห็นความผิดปกติของการนอนหลับได้ตั้งแต่เนิ่น ๆ และทำการปรับเปลี่ยนหรือรับคำแนะนำการบำบัดหรือการรักษาคุณจะทำให้บุตรหลานของคุณเป็นที่โปรดปรานซึ่งจะคงอยู่ไปตลอดชีวิต