“ แค่นอนเมื่อลูกหลับ!”
นั่นเป็นคำแนะนำที่ดีหากลูกน้อยของคุณได้พักผ่อนบ้าง แต่จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณใช้เวลาไปกับเด็กแรกเกิดที่มีดวงตาเบิกกว้างมากกว่าที่คุณจะจับ Zzz บ้างล่ะ?
อ่านต่อเพื่อเรียนรู้สาเหตุทั่วไป 5 ประการที่ทารกบางคนชอบเที่ยวกลางคืนและสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อกลับไปที่รถไฟนอน
1. ลูกน้อยของคุณไม่รู้ว่าเป็นกลางคืนหรือกลางวัน
เด็กบางคนเริ่มนอนตามตารางเวลากลับกันกลางวัน / กลางคืน ลูกน้อยของคุณนอนหลับสบายในตอนกลางวัน แต่ตื่นและยุ่งในตอนกลางคืน มันน่าหงุดหงิดและเหนื่อยใจ แต่มันก็ชั่วคราว
ต่อไปนี้คือบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยให้ลูกน้อยของคุณเรียนรู้ว่าวันนั้นมีไว้เพื่อเล่นและกลางคืนก็เพื่อการพักผ่อน:
- ให้พวกเขาตื่นขึ้นอีกหน่อยในช่วงที่ตื่นในแต่ละวันในแต่ละวัน สิ่งนี้จะช่วยเพิ่มความจำเป็นในการนอนหลับในภายหลัง ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับบางคนแนะนำให้เล่นกับลูกน้อยของคุณสักสองสามนาทีหลังกินนมแทนที่จะปล่อยให้ลูกหลับ
- พาลูกน้อยของคุณออกไปข้างนอกและกลางแดด (แน่นอนว่าพวกเขาได้รับการปกป้องอย่างดี) แสงธรรมชาติช่วยรีเซ็ตนาฬิกาภายใน หากคุณไม่สามารถออกไปข้างนอกได้ให้วางเปลหรือเบาะนอนของทารกไว้ใกล้หน้าต่างที่มีแสงจ้าและสม่ำเสมอ
- หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ทำให้นอนไม่หลับถ้าเป็นไปได้ในระหว่างวัน อย่าต่อสู้กับลูกน้อยของคุณที่ต้องนอนหลับ แต่ถ้าคุณสามารถกันพวกเขาออกจากคาร์ซีทได้สักหน่อยการตื่นนอนครั้งพิเศษนั้นจะช่วยพวกเขาได้ในภายหลัง
- ปิดไฟหรือปิดไฟในเวลากลางคืนที่ใดก็ได้ใกล้กับพื้นที่นอนของทารก เช่นเดียวกันสำหรับเสียงและการเคลื่อนไหว เป้าหมายของคุณควรจะไม่มีการหยุดชะงัก
- ลองห่อตัวลูกน้อยตอนกลางคืนเพื่อไม่ให้แขนและขาขยับและปลุก คุณยังสามารถลองให้พวกเขานอนในเปลขนาดเล็กเพื่อให้พวกเขารู้สึกสบายและปลอดภัย
2. ลูกน้อยของคุณหิว
ทารกแรกเกิดของคุณไม่ได้กินอาหารมากเกินไปในการให้นมเพียงครั้งเดียว หากคุณให้นมบุตรนมจะย่อยเร็ว นั่นหมายความว่าทารกสามารถตื่นขึ้นมาอย่างหิวโหยและพร้อมที่จะอิ่มท้องได้
ความหิวเป็นสาเหตุทั่วไปที่ทารกตื่นในตอนกลางคืน ทารกจำเป็นต้องกินเพื่อเติบโตดังนั้นจึงไม่ดีต่อสุขภาพที่จะพยายามเปลี่ยนความต้องการนี้หรือฝึกใหม่
แม้ว่าคุณจะรู้ว่าคุณเพิ่งให้อาหารลูกน้อยไปสองสามชั่วโมงก่อนหน้านี้ให้ตรวจสอบดูว่าอาหารเป็นสิ่งที่ลูกน้อยของคุณต้องการหรือไม่
ความกระหายเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทารกตื่นขึ้นมา การดื่มนมแม่หรือสูตรอาจช่วยได้
3. ลูกน้อยของคุณรู้สึกไม่สบาย
มักจะมีบางอย่างเกิดขึ้นกับร่างกายของทารกแรกเกิดและหลาย ๆ อย่างก็ทำให้รู้สึกไม่สบายตัว
ลูกน้อยของคุณอาจ:
- กำลังงอก
- เป็นหวัดหรือภูมิแพ้
- มีแก๊ส
- ท้องผูก
ทุกสิ่งเหล่านี้จะทำให้ทารกตื่นบ่อยในตอนกลางคืน ตรวจสอบกับกุมารแพทย์ของคุณหากคุณสงสัยว่าความเจ็บปวดหรืออาการแพ้อาจเป็นตัวการ
หากคุณคิดว่าแก๊สคือปัญหามีวิธีการรักษาแบบธรรมชาติบางอย่างที่สามารถช่วยได้เช่นการนวดทารกเพื่อคลายแก๊ส
4. ลูกน้อยของคุณต้องการคุณ
เด็กบางคนรักพ่อแม่มากจนไม่ต้องเสียเวลานอน ลูกน้อยของคุณอยากรู้ว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่ และที่รักอยากเล่น กับคุณ. กลางดึก.
พ่อแม่บางคนพบว่าการนอนห้องเดียวกันจะช่วยให้ทารกรู้สึกใกล้ชิดในขณะที่ยังปล่อยให้พ่อแม่ได้พักผ่อนบ้าง (โปรดทราบว่า American Academy of Pediatrics แนะนำให้แชร์ห้อง แต่ไม่แชร์เตียงกับลูกน้อยของคุณ)
5. ลูกน้อยของคุณมีสาย
ทารกมีความอ่อนไหว การกระตุ้นมากเกินไปอาจทำให้พวกเขาหลุดจากเกมการนอนหลับได้
การกระตุ้นอาจมาในรูปแบบของการที่แม่กินช็อกโกแลตที่ออกมาในนมมากเกินไปการบีบจากป้าโจแอนน์มากเกินไปหรือแค่เล่นตอนกลางวันมากเกินไป
การตื่นตัวของทารกในตอนกลางคืนมักเป็นเบาะแสสำหรับคุณแม่ที่ให้นมลูกว่าอาหารบางอย่างไม่ตรงกับท้องของทารก
ผู้ดูแลคนอื่น ๆ พบว่าวันที่วุ่นวายเต็มไปด้วยเสียงรบกวนและกิจกรรมต่างๆทำให้ทารกเปลี่ยนไปใช้โหมดพักผ่อนได้ยาก
คุณไม่สามารถนำสิ่งที่เกิดขึ้นไปแล้วกลับคืนมาได้ แต่คุณสามารถเรียนรู้ที่จะวัดเกณฑ์สำหรับกิจกรรมของทารกได้ บางทีการไปเที่ยวสวนสาธารณะและการเยี่ยมเยียนปู่ย่าตายายก็เป็นสิ่งที่ลูกน้อยของคุณทำได้ในหนึ่งวัน
อย่าผลักดันให้ไปทานอาหารเย็นกับเพื่อนบ้านด้วยเช่นกันหากคุณรู้ว่านั่นหมายความว่าลูกน้อยของคุณจะไม่สามารถนอนหลับและนอนหลับได้
ขั้นตอนถัดไป
ในกรณีส่วนใหญ่ทารกแรกเกิดของคุณจะตื่นในเวลากลางคืนในช่วงสั้น ๆ ของช่วงแรก ๆ ของชีวิต อาจดูเหมือนชั่วนิรันดร์เมื่อคุณหมดแรง แต่มักจะกินเวลาเพียงไม่กี่วันหรือหลายสัปดาห์
นอกจากนี้ยังมีแนวโน้มว่าสาเหตุส่วนใหญ่ที่ลูกน้อยของคุณตื่นขึ้นมานั้นเกิดขึ้นชั่วคราวไม่ใช่เหตุฉุกเฉิน
แต่ในวงการแพทย์มีการเรียกร้องให้กุมารแพทย์ให้ความสนใจกับพ่อแม่มากขึ้นเมื่อพวกเขาบอกว่าลูกน้อยไม่ยอมนอน
หากคุณคิดว่าบุตรหลานของคุณกำลังมีอาการเจ็บป่วยหรือโรคภูมิแพ้โดยไม่ได้รับการวินิจฉัยให้แจ้งให้แพทย์ของคุณให้ความสำคัญอย่างจริงจัง อาจเป็นกุญแจสำคัญที่ทำให้ทั้งคุณและลูกน้อยของคุณได้รับการพักผ่อนที่จำเป็นมาก
