ฉันเงยหน้าขึ้นมองนาฬิกาและตระหนักว่ามีเวลาเพียง 20 นาทีเท่านั้นจนกว่าจะถึงเวลานัดหมายกับแอนนานักนวดบำบัดของฉัน
คิดถึงทุกอย่างบนจานของฉัน - แบบร่างทั้งหมดที่ฉันต้องใช้ในการประดิษฐ์สำหรับแคมเปญการทำงานบทความที่จะเขียนสำหรับสองเว็บไซต์การโทรศัพท์ทุกสัปดาห์เพื่อแชทกับพ่อแม่ของฉันและทุกอย่างที่เกี่ยวข้องกับการใช้ชีวิตร่วมกับโรคระบบประสาทส่วนกลางเสื่อม (MS) และการเป็น ผู้ดูแลหลักสำหรับคู่สมรสที่มี MS - ฉันถอนหายใจกับเจนนิเฟอร์ภรรยาที่รักของฉัน
“ ไม่ใช่ว่าฉันไม่สนุกกับการนวด” ฉันพูด“ แต่ฉันอดไม่ได้ที่จะคิดว่ามันจะง่ายกว่าแค่ไหนที่จะทำทั้งหมดนี้ถ้าฉันไม่ต้องใช้เวลาในการนัดหมายกับ แอนนา”
เจนนิเฟอร์มองมาที่ฉันและด้วยน้ำเสียงที่เป็นเรื่องจริงทำให้ฉันนึกถึงว่าเหตุใดจึงสำคัญสำหรับฉันที่จะไป
“ แค่คิดว่ามันจะง่ายแค่ไหนที่จะทำทุกอย่างให้เสร็จ เพราะ คุณกำหนดเวลาสำหรับการนัดหมายของคุณ "เธอกล่าว
ทำไมใช่เจนนิเฟอร์คุณพูดถูกจริงๆ นี่คือสิ่งที่ฉันต้องการเพื่อสุขภาพของฉันและเธอก็เช่นกัน
ประโยชน์ของการนวดบำบัดสำหรับผู้ที่เป็นโรค MS - และสำหรับผู้ดูแล
ฉันจัดการกับอาการชาที่แขนมือและเท้าเป็นประจำ ฉันยังกระชับกล้ามเนื้อหลังและไหล่จากการยกเจนนิเฟอร์สำหรับการโยกย้ายแต่ละครั้งรวมทั้งจากการนั่งทำงานที่โต๊ะทำงานเต็มเวลาในฐานะนักเขียนเชิงสร้างสรรค์
เจนนิเฟอร์ขายประโยชน์ของการนวดบำบัดให้ฉันก่อน การเยี่ยมชมกับแอนนาแสดงให้เห็นว่าสิ่งนี้เป็นสิ่งจำเป็นไม่ใช่เรื่องฟุ่มเฟือยเมื่อต้องใช้ชีวิตร่วมกับ MS และการเป็นผู้ดูแล MS
มีประโยชน์มากมายในการนวดนอกเหนือจากการรู้สึกผ่อนคลายและฟื้นฟูกล้ามเนื้อและข้อต่อของฉันอย่างไม่น่าเชื่อ จริง. ถือเป็นองค์ประกอบหลักของการดูแลตนเองอย่างแท้จริง ฉันได้คุยกับแอนนาเกี่ยวกับเรื่องนี้และเธอก็ให้ข้อมูลเชิงลึกจากผู้เชี่ยวชาญ
“ การนวดบำบัดช่วยจัดการความวิตกกังวลและความเครียดและลดอาการอักเสบ” แอนนากล่าว
การศึกษาขนาดเล็กในปี 2559 ระบุว่าการนวดบำบัดเป็นวิธีที่ปลอดภัยและเป็นประโยชน์ในการช่วยปรับปรุงอาการของ MS เช่นความเมื่อยล้าและความเจ็บปวดซึ่งจะช่วยเพิ่มคุณภาพชีวิตได้
การศึกษาเล็ก ๆ อีกชิ้นในปี 2014 พบว่าการนวดบำบัดเป็นการรักษาเสริมที่ปลอดภัยและไม่รุกล้ำซึ่งสามารถช่วยให้ผู้ที่เป็นโรค MS สามารถจัดการกับความเครียดของสภาพและอาการของพวกเขาได้
“ ถ้าบางคนยังคิดว่ามันหรูหราฉันก็โอเคกับเรื่องนี้” แอนนากล่าว “ แต่ฉันรู้ว่ามีคนมาหาฉันเพื่อบรรเทาทุกข์ พวกเขาเดินจากไปด้วยความเจ็บปวดน้อยลงและมีความยืดหยุ่นมากขึ้นและด้วยจิตใจที่ดีขึ้น ฉันได้เห็นผลลัพธ์เหล่านี้และนั่นคือเหตุผลที่ฉันยังคงทำงานเป็นนักนวดบำบัดต่อไป”
เอาชนะความรู้สึกผิดที่สละเวลานวดและเก็บเกี่ยวผลประโยชน์
ฉันจะไม่โกหกฉันต้องใช้เวลาพอสมควรที่จะไม่รู้สึกว่าตัวเองเห็นแก่ตัวกับเวลาและปรนเปรอตัวเองด้วยการนวดโดยไม่จำเป็น ฉันเรียกย่อ ๆ ว่า "MSG" ในกรณีที่เพื่อนร่วมงานเห็นการนัดหมายในปฏิทินการนัดหมายของฉัน แต่เมื่อฉันเห็นประโยชน์ต่อสุขภาพที่แท้จริงตอนนี้ฉันก็ภูมิใจที่จะทำมันเป็น“ การนวด”
และทำไมฉันไม่ควร?
ฉันมักจะบอกกับแอนนาว่าถ้าเธอใช้เวลาทั้งชั่วโมงจดจ่ออยู่กับท่อนแขนและมือของฉันฉันจะไม่บ่น ราวกับว่าการนวดจะทำให้อาการชาของฉันสงบลงเตือนให้มือของฉันยังคงอยู่ที่นั่นและทำให้พวกเขากลับมาทำงานพิมพ์ได้มากขึ้น
นอกจาก MS แล้วฉันยังจัดการกับโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบที่เท้าด้วย สิ่งนี้ทำให้ฉันเดินช้ากว่าปกติและน่ากลัวกว่าปกติเพราะส่วนโค้งของฉันรู้สึกราวกับว่ามันฟกช้ำ นั่นคือจนกว่าแอนนาจะดำเนินการกับพวกเขาสักครู่ จากนั้นฉันจะเดินสบายขึ้นในอีกหลายสัปดาห์ข้างหน้า
นี่คือเหตุผลที่ฉันคิดว่าการหานักนวดบำบัดที่คุณชอบเป็นประโยชน์อย่างไม่น่าเชื่อและดูนักบำบัดคนนั้น ๆ ต่อไป วิธีนี้ช่วยให้คุณรู้สึกสบายใจซึ่งกันและกันมากขึ้น นอกจากนี้ยังสร้างความสัมพันธ์ที่ต่อเนื่องซึ่งผู้นวดสามารถรับรู้ได้ว่าเมื่อใดรู้สึกว่าสิ่งที่ควรทำหรือรู้สึกผิดไปเล็กน้อย
ตัวอย่างเช่นในการนัดหมายครั้งสุดท้ายแอนนาสังเกตว่าไหล่ซ้ายของฉันตึงกว่าปกติ แต่อาการเกร็งในมือดูผ่อนคลายมากขึ้น
ค้นหาประเภทของการนวดที่เหมาะสมสำหรับ MS
บริษัท ที่แอนนาทำงานอยู่ระบุไว้ในเว็บไซต์ว่าเธอเชี่ยวชาญในทุกอย่างตั้งแต่การนวดเนื้อเยื่อลึกไปจนถึงการนวดสวีดิชตลอดจนการบำบัดด้วยจุดกระตุ้นการนวดกดจุดและน้ำมันหอมระเหย ฉันถามเธอว่าเธอจะแนะนำอันไหนสำหรับคนที่มี MS
“ ฉันขอแนะนำให้เริ่มต้นด้วยการนวดสไตล์สวีเดนซึ่งเกี่ยวข้องกับการนวดเป็นจังหวะที่ผ่อนคลายเป็นเวลานานเพื่อช่วยยืดและผ่อนคลายกล้ามเนื้อคลายความตึงเครียด การเริ่มต้นด้วยแรงกดที่เบาลงอาจเป็นความคิดที่ดีเนื่องจากเนื้อเยื่อส่วนลึกอาจส่งผลกระทบต่อลูกค้าแต่ละรายที่มี MS แตกต่างกันไป “ โดยรวมแล้วฉันพยายามส่งเสริมการผ่อนคลายให้กับลูกค้าของฉันซึ่งพวกเขาสามารถปล่อยให้รู้สึกมีสุขภาพดีขึ้นโดยมีความตึงเครียดและความเจ็บปวดของกล้ามเนื้อและร่างกายน้อยลง”
นี่คือเหตุผลว่าทำไมทุกครั้งที่เจนนิเฟอร์แสดงความคิดเห็นว่าไหล่ของเธอรู้สึกตึงแค่ไหนฉันก็ให้กำลังใจเธออย่างละเอียดโดยพูดว่า“ ใช่เธอชื่อแอนนา เธอจะดูแลคุณถ้าคุณโทรหาและนัดหมาย "
แอนนายืนยันอย่างรวดเร็วว่าเจนนิเฟอร์และคนอื่น ๆ ที่ใช้เก้าอี้รถเข็นสามารถสัมผัสประโยชน์ของการนวดบำบัดได้อย่างเต็มที่
“ ฉันทำงานเกี่ยวกับผู้ป่วยในเก้าอี้รถเข็นและคุณสามารถไปยังพื้นที่ที่มีปัญหาเหล่านั้นได้อย่างไม่มีปัญหา” แอนนากล่าว “ พวกเขายังคงได้รับประโยชน์จากการนวดในขณะที่พักผ่อนสบาย ๆ บนเก้าอี้ในห้องนวดอย่างเป็นส่วนตัว”
หากคุณใช้รถเข็นและกังวลเกี่ยวกับการหกล้มและวิธีการนวดอย่างปลอดภัยโปรดทราบว่าสามารถทำได้ ค้นหานักนวดบำบัดที่เตรียมพร้อมรับมือเพื่อความปลอดภัย
เมื่อฉันมองไปที่เจนนิเฟอร์ฉันเตือนเธอด้วยน้ำเสียงที่ไม่จริงว่าเหตุใดการไปพบนักนวดบำบัดจึงสำคัญมาก จากนั้นฉันมองลงไปที่ปฏิทินของฉันและจำไว้ว่าถึงเวลาที่ต้องจองนัดหมายกับ Anna อีกครั้งสำหรับความจำเป็นของ MS นี้ด้วยตัวเอง
Dan และ Jennifer Digmann ภรรยาของเขาทำงานอยู่ในชุมชน MS ในฐานะวิทยากรนักเขียนและผู้สนับสนุนสาธารณะ พวกเขามีส่วนร่วมอย่างสม่ำเสมอ บล็อกที่ได้รับรางวัลและเป็นผู้เขียนเรื่อง“แม้จะมี MS ถึง Spite MS,” รวบรวมเรื่องราวส่วนตัวเกี่ยวกับชีวิตของพวกเขาพร้อมกับโรคระบบประสาทส่วนกลางเสื่อม คุณยังสามารถติดตามพวกเขาได้ที่ เฟสบุ๊ค, ทวิตเตอร์และ อินสตาแกรม.
