คู่มือทรัพยากรการป้องกันการฆ่าตัวตาย

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

การเสียชีวิตด้วยการฆ่าตัวตายเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับที่ 10 ในสหรัฐอเมริกาตามข้อมูลของ American Foundation for Suicide Prevention มูลนิธิประเมินว่าชาวอเมริกันประมาณ 45,000 คนเสียชีวิตจากการฆ่าตัวตายในแต่ละปีซึ่งเป็นการฆ่าตัวตายโดยเฉลี่ย 123 คนต่อวัน อย่างไรก็ตามตัวเลขเหล่านี้คิดว่าจะสูงกว่านี้มาก

แม้ชาวอเมริกันจะเสียชีวิตจากการฆ่าตัวตายในอัตราสูง แต่ประมาณ 40 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่มีภาวะสุขภาพจิตไม่ได้รับการดูแลจากแพทย์ประมาณการผลการทบทวนในปี 2014 นักวิจัยพบว่าความอัปยศเป็นหนึ่งในสาเหตุสำคัญที่ทำให้ผู้คนไม่ขอความช่วยเหลือ

หากคุณหรือคนที่คุณรู้จักกำลังคิดจะฆ่าตัวตายจงรู้ไว้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวและมีความช่วยเหลืออยู่ที่นั่น ด้านล่างนี้เป็นคู่มือแหล่งข้อมูลซึ่งรวมถึงสายด่วนฟอรัมออนไลน์และวิธีการสนับสนุนอื่น ๆ

สายด่วนวิกฤต

เมื่อผู้คนมีความคิดที่จะทำร้ายตัวเองสายด่วนป้องกันการฆ่าตัวตายสามารถสร้างความแตกต่างได้ สายด่วนวิกฤตช่วยเหลือผู้คนนับล้านทุกปีและเสนอทางเลือกในการพูดคุยกับอาสาสมัครและที่ปรึกษาที่ผ่านการฝึกอบรมไม่ว่าจะทางโทรศัพท์หรือข้อความ

เส้นชีวิตการป้องกันการฆ่าตัวตายแห่งชาติ

National Suicide Prevention Lifeline เป็นเครือข่ายระดับชาติที่มีศูนย์วิกฤตท้องถิ่นมากกว่า 150 แห่ง ให้การสนับสนุนทางอารมณ์ฟรีและเป็นความลับตลอดเวลาสำหรับผู้ที่ประสบกับวิกฤตการฆ่าตัวตาย

ข้อมูลติดต่อ:

• 800-273-8255 (24/7)
• แชทออนไลน์: https://suicidepreventionlifeline.org/chat/ (24/7)
• https://suicidepreventionlifeline.org/

บรรทัดข้อความวิกฤต

Crisis Text Line เป็นแหล่งข้อมูลการส่งข้อความฟรีที่ให้การสนับสนุนทุกวันตลอด 24 ชั่วโมงทุกวันสำหรับทุกคนที่อยู่ในภาวะวิกฤต ตั้งแต่เดือนสิงหาคม 2556 มีการแลกเปลี่ยนข้อความมากกว่า 79 ล้านข้อความ

ข้อมูลติดต่อ:

• ส่งข้อความ HOME ไปที่ 741741 (24/7)
• https://www.crisistextline.org/

โครงการ Trevor

โครงการ Trevor เสนอการแทรกแซงวิกฤตและการป้องกันการฆ่าตัวตายแก่เยาวชน LGBTQ ผ่านสายด่วนฟีเจอร์แชทฟีเจอร์ข้อความและศูนย์สนับสนุนออนไลน์

ข้อมูลติดต่อ:

• 866-488-7386 (24/7)
• ข้อความเริ่มต้นที่ 678678 (จันทร์ - ศุกร์ 15.00 - 22.00 น. EST / 12.00 น. ถึง 19.00 น. PST)
• TrevorCHAT (ข้อความโต้ตอบแบบทันทีมีเจ็ด
  วันต่อสัปดาห์ 15.00 น. ถึง 22.00 น. EST / 12.00 น. ถึง 19 น. PST)
• https://www.thetrevorproject.org/

เส้นวิกฤตทหารผ่านศึก

Veterans Crisis Line เป็นแหล่งข้อมูลที่เป็นความลับฟรีซึ่งมีเจ้าหน้าที่ตอบสนองที่มีคุณสมบัติเหมาะสมจากกรมกิจการทหารผ่านศึก ทุกคนสามารถโทรแชทหรือส่งข้อความได้แม้กระทั่งผู้ที่ไม่ได้ลงทะเบียนหรือลงทะเบียนกับเวอร์จิเนีย

ข้อมูลติดต่อ:

• 800-273-8255 กด 1 (24/7)
• ข้อความ 838255 (24/7)
• แชทออนไลน์: www.veteranscrisisline.net/get-help/chat (24/7)
• รองรับผู้ที่หูหนวกหรือหูตึง
  การได้ยิน: 800-799-4889
• www.veteranscrisisline.net

สายด่วนแห่งชาติของ SAMHSA (การใช้สารเสพติด)

สายด่วนแห่งชาติของหน่วยงานบริหารการใช้สารเสพติดและบริการสุขภาพจิต (SAMHSA) เสนอการอ้างอิงการรักษาที่เป็นความลับทั้งในภาษาอังกฤษและภาษาสเปนสำหรับผู้ที่มีปัญหาด้านสุขภาพจิตความผิดปกติในการใช้สารเสพติดหรือทั้งสองอย่าง ในไตรมาสแรกของปี 2018 สายด่วนได้รับมากกว่า 68,000 สายทุกเดือน

ข้อมูลติดต่อ:

• 800-662-HELP (24/7)
• TTY: 800-487-4889 (24/7)
• www.samhsa.gov/find-help/national-helpline

ฟอรัมออนไลน์และการสนับสนุน

คนที่โทรสายด่วนฆ่าตัวตายอาจวางสายทันทีที่มีคนรับสาย เครือข่ายออนไลน์และกลุ่มสนับสนุนเสนอทางเลือกให้ผู้คนนับล้านที่ตกอยู่ในภาวะวิกฤตในการขอความช่วยเหลือ

ฉันยังมีชีวิตอยู่

IMAlive เป็นศูนย์วิกฤตเสมือน มีอาสาสมัครที่ได้รับการฝึกฝนในการแทรกแซงในภาวะวิกฤต บุคคลเหล่านี้พร้อมที่จะส่งข้อความโต้ตอบกับทุกคนที่ต้องการความช่วยเหลือทันที

BetterHelp

แหล่งข้อมูลนี้เชื่อมโยงผู้คนกับนักบำบัดมืออาชีพที่มีใบอนุญาตทางออนไลน์ด้วยค่าบริการที่ต่ำและคงที่ การบำบัดสามารถใช้ได้ทุกเมื่อที่คุณต้องการ

ชา 7 ถ้วย

7 Cups เป็นแหล่งข้อมูลออนไลน์ที่ให้บริการแชทข้อความฟรีไม่ระบุตัวตนและเป็นความลับกับผู้ฟังที่ผ่านการฝึกอบรมนักบำบัดและที่ปรึกษาออนไลน์ ด้วยการสนทนามากกว่า 28 ล้านครั้งนับเป็นระบบสนับสนุนทางอารมณ์ที่ใหญ่ที่สุดในโลก

ADAA Online Support Group

ด้วยสมาชิกมากกว่า 18,000 คนทั่วโลกกลุ่มสนับสนุนออนไลน์ของ Anxiety and Depression Association of America เป็นสถานที่ที่ปลอดภัยและให้การสนับสนุนในการแบ่งปันข้อมูลและประสบการณ์

Befrienders

Befrienders เป็นเครือข่ายศูนย์สนับสนุนอารมณ์ 349 แห่งทั่วโลก มีพื้นที่เปิดโล่งสำหรับทุกคนที่มีความทุกข์ยากที่จะได้ยิน การสนับสนุนมีให้ทางโทรศัพท์ข้อความด้วยตนเองทางออนไลน์และผ่านการติดต่อสื่อสารและการเป็นพันธมิตรในพื้นที่

แชทป้องกันการฆ่าตัวตายทั่วโลก

แหล่งที่มาของหมายเลขฉุกเฉินการแชทออนไลน์สายด่วนฆ่าตัวตายและตัวเลือกการบำบัด Suicide Stop ช่วยให้ผู้คนมีวิธีการสนับสนุนที่หลากหลาย

การเข้าถึงและการสนับสนุนการบาดเจ็บด้วยตนเอง

Self-Injury Outreach and Support เป็นองค์กรเผยแพร่ประชาสัมพันธ์ระหว่างประเทศที่นำเสนอแหล่งข้อมูลที่หลากหลายสำหรับผู้ที่ทำร้ายตัวเองรวมถึงคำแนะนำเรื่องราวและวิธีการรับมือในแต่ละวัน

หากลูกหรือคนที่คุณรักกำลังเผชิญกับความคิดฆ่าตัวตาย

ตามที่สถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติระบุว่าครอบครัวและเพื่อน ๆ มักจะสังเกตเห็นสัญญาณเตือนของการฆ่าตัวตายในคนที่ตนรักเป็นครั้งแรก การตระหนักถึงสัญญาณเหล่านี้อาจเป็นขั้นตอนแรกในการช่วยให้บุคคลที่มีความเสี่ยงพบการสนับสนุนและคำแนะนำที่พวกเขาต้องการ แอปทรัพยากรและฟอรัมต่อไปนี้สามารถช่วยได้

แอพ THRIVE

แอพ Thrive ได้รับการออกแบบโดย Society for Adolescent Health and Medicine ช่วยแนะนำผู้ปกครองในการเริ่มบทสนทนาที่สำคัญกับลูกวัยรุ่นในหัวข้อเรื่องสุขภาพและความเป็นอยู่ที่หลากหลาย

สมาคมป้องกันการฆ่าตัวตายของวัยรุ่น

แหล่งข้อมูลออนไลน์นี้ช่วยให้ผู้ปกครองและนักการศึกษาสร้างความตระหนักรู้เกี่ยวกับการฆ่าตัวตายของเยาวชนและการพยายามฆ่าตัวตายผ่านการพัฒนาและส่งเสริมโปรแกรมการฝึกอบรมด้านการศึกษา เว็บไซต์นี้ยังมีแหล่งข้อมูลสำหรับวัยรุ่นที่คิดจะฆ่าตัวตาย

มูลนิธิเจด

Jed Foundation (JED) เป็นองค์กรไม่แสวงหาผลกำไรที่มีขึ้นเพื่อปกป้องสุขภาพทางอารมณ์และป้องกันการฆ่าตัวตายของวัยรุ่นและวัยหนุ่มสาวในประเทศของเรา JED จัดให้บุคคลเหล่านี้มีทักษะและความรู้เพื่อช่วยเหลือตนเองและซึ่งกันและกันและส่งเสริมให้ชุมชนมีความตระหนักความเข้าใจและดำเนินการเพื่อสุขภาพจิตของคนหนุ่มสาว องค์กรยังร่วมมือกับโรงเรียนมัธยมและวิทยาลัยเพื่อเสริมสร้างสุขภาพจิตการใช้สารเสพติดและโครงการและระบบป้องกันการฆ่าตัวตาย

พันธมิตรแห่งชาติเกี่ยวกับทรัพยากรความเจ็บป่วยทางจิต

การช่วยเหลือคนที่คุณรักที่ป่วยเป็นโรคทางจิตอาจเป็นเรื่องท้าทาย แต่การรู้ว่าจะเริ่มจากจุดไหนเป็นขั้นตอนแรกที่สำคัญ National Alliance on Mental Illness ให้คำแนะนำเฉพาะสมาชิกในครอบครัวและผู้ดูแลเกี่ยวกับประเด็นต่างๆรวมถึงวิธีช่วยป้องกันการฆ่าตัวตาย

มาโยคลินิก

คำแนะนำของ Mayo Clinic เกี่ยวกับวิธีการช่วยเหลือคนที่คุณรักที่กำลังเผชิญกับภาวะซึมเศร้ารวมถึงวิธีระบุอาการและสัญญาณเตือนขอการรักษาและค้นหาแหล่งข้อมูลในท้องถิ่น

สุขภาพวัยรุ่น

แหล่งข้อมูลออนไลน์นี้ช่วยให้ผู้ปกครองตัดสินใจได้ว่าพฤติกรรมของบุตรหลานเป็นเพียงช่วงเวลาหนึ่งหรือเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงสิ่งที่ร้ายแรงกว่า

ศูนย์ทรัพยากรสุขภาพจิต Kelty

ผู้ปกครองและผู้ดูแลสามารถค้นหาข้อมูลและแหล่งข้อมูลที่หลากหลายเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพจิตที่ส่งผลกระทบต่อเด็กและเยาวชนได้ที่ Kelty Mental Health Resource Center

การเขียนความรักบนแขนของเธอ

องค์กรการกุศลนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อช่วยเหลือผู้คนที่ดิ้นรนกับภาวะซึมเศร้าการเสพติดการทำร้ายตัวเองและการฆ่าตัวตายโดยเชื่อมต่อกับสายด่วนแหล่งข้อมูลและชุมชนออนไลน์ที่เหมาะสมผ่านบล็อกและช่องทางโซเชียล องค์กรยังระดมทุนเพื่อลงทุนโดยตรงในโครงการบำบัดและฟื้นฟู