โลกมหัศจรรย์ของทักษะการเผชิญปัญหาทำให้ง่ายขึ้นเล็กน้อย
ฉันไม่รู้เกี่ยวกับคุณ แต่ถ้าฉันต้องได้ยินคำว่า“ ไม่เคยมีมาก่อน” อีกครั้งฉันก็อาจจะ จริง เสียมัน.
แน่นอนว่าไม่ถูกต้อง ในช่วงที่เกิดโรคระบาดทั่วโลกเรากำลังเผชิญกับความท้าทายที่ ... ค่อนข้างใหม่
ใช่แล้วสุขภาพจิตที่เสียไปจากความไม่แน่นอนและความกลัวทั้งหมดนี้เป็นสิ่งที่เข้าใจได้มาก นี่เป็นช่วงเวลาที่การสงวนอารมณ์ของเราอยู่ในระดับต่ำความวิตกกังวลของเราอยู่ในระดับสูงและสมองของเรามีการรบกวนเล็กน้อย
แต่การได้ยินคำพูดซ้ำซากแบบเดิม ๆ ซ้ำแล้วซ้ำเล่าอาจทำให้รู้สึกหงุดหงิดเล็กน้อยโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณต้องการการสนับสนุนและคุณไม่รู้ว่าจะหาได้จากที่ไหน
อาจจะเป็นการโจมตีเสียขวัญครั้งแรก (หรือครั้งใหญ่) ของคุณ บางทีอาจเป็นความเหนื่อยล้าที่อธิบายไม่ได้จนดูเหมือนคุณนอนไม่หลับ บางทีคุณอาจกำลังหมุนวนและไม่สามารถแยกแยะได้ว่าคุณจำเป็นต้องเข้ารับการดูแลอย่างเร่งด่วนสำหรับ COVID-19 หรือเรียกจิตแพทย์เพื่อหายาคลายความวิตกกังวล
หากคุณรู้สึกถึงขีดสุดหรือแม้แต่นกกาเหว่าสำหรับโกโก้ - พัฟฟ์ (#notanad) คุณไม่ได้อยู่คนเดียว - และมีแหล่งข้อมูลที่สามารถสนับสนุนคุณได้ไม่ว่าคุณจะเผชิญกับอะไรก็ตาม
หายใจเข้าลึก ๆ พักไว้แล้วมาสำรวจตัวเลือกของคุณกัน
ว่าไงเพื่อน. มีอะไรรบกวนคุณตอนนี้
ได้เวลาเช็คอิน! ข้อความใดต่อไปนี้อธิบายสิ่งที่คุณกำลังดิ้นรนได้ดีที่สุดในตอนนี้
อารมณ์
ฉันเศร้ามากฉันไม่สามารถลุกจากเตียงได้
ความกังวลของฉันทะลุหลังคา
ฉันไม่รู้ว่าฉันต้องการมีชีวิตอยู่อีกต่อไปหรือไม่
ฉันรู้สึก ... มึนงงกับเรื่องทั้งหมดนี้หรือเปล่า?
ฉันเบื่อมากมันทำให้ฉันพังกำแพง
ฉันโกรธ. ทำไมฉันถึงโกรธขนาดนี้?
ฉันรู้สึกดีและไม่รู้ว่าทำไม
ดูเหมือนฉันจะไม่สามารถจดจ่อกับสิ่งใดได้เลย
ทางกายภาพ
ฉันคิดว่าฉันกำลังมีอาการของ COVID-19 แต่มันอาจจะอยู่ในหัวของฉัน?
ตอนนี้สมองของฉันยังคงเลือนรางอยู่ใช่ไหม?
ฉันกลัวว่าตัวเองจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น
ฉันรู้สึกกระสับกระส่ายและกระสับกระส่ายเหมือนถูกขังอยู่
ฉันนอนไม่หลับและมันกำลังทำลายชีวิตของฉัน
บางทีฉันอาจจะตื่นตระหนก ?? หรือฉันกำลังจะตายก็บอกไม่ได้
ฉันเหนื่อยและไม่เข้าใจว่าทำไม
ตอนนี้ฉันอยากกินยา / แอลกอฮอล์
สถานการณ์
วงจรข่าวกำลังทำให้ทุกอย่างแย่ลง
ฉันดิ้นรนที่จะกินอย่างสม่ำเสมอ
การทำงานจากที่บ้านเป็นสิ่งที่แย่ที่สุด ฉันจะทำให้ดีขึ้นได้อย่างไร
ฉันคิดว่าฉันต้องการการสนับสนุนทางอารมณ์เป็นพิเศษ
ความสัมพันธ์
ฉันรู้สึกว่าฉันต้องการการกอดหรือถูกห่อตัวเหมือนเด็ก? ช่วยด้วย.
ฉันเสียใจที่ได้เป็นพ่อแม่ในตอนนี้ ??
ถ้าฉันไม่มีเพศสัมพันธ์ฉันจะเสียมันไป
ฉันเกลียดการอยู่คนเดียว
ฉันไม่มีใครสามารถขอความช่วยเหลือได้ในตอนนี้
ฉันมีอาการป่วยเรื้อรัง ไม่มีใครเข้าใจว่าฉันกำลังเจอกับอะไร
ดูเหมือนว่าคุณต้องการการสนับสนุนเพิ่มเติม
การเป็นมนุษย์นั้นยากพอสมควร ก่อน การระบาดใหญ่. มันสมเหตุสมผลมากที่พวกเราหลายคนกำลังดิ้นรนอยู่ในขณะนี้ ซับเงิน? คุณไม่จำเป็นต้องทำสิ่งนี้เพียงลำพัง
เฮ้ก่อนที่เราจะเข้าไป ... คุณมีความคิดฆ่าตัวตายหรือไม่? เหมือนว่าอาจจะไม่มีจุดที่จะเกาะติดหรือว่าคุณหวังว่าคุณจะไม่ต้องดิ้นรนอีกต่อไป? ฉันถามเพราะมีคนมากมายที่ต้องการสนับสนุนคุณ
คลิกที่นี่เพื่อดูรายการทรัพยากรการป้องกันการฆ่าตัวตายทั้งหมด
ฉันขอแนะนำให้คุณอ่านบทความเกี่ยวกับการฆ่าตัวตาย แต่กลัวเกินกว่าที่จะตาย (จากคนที่อยู่ที่นั่น!)
การสนับสนุนสามารถมองได้หลายวิธี!
นี่คือตัวเลือกเพิ่มเติมบางส่วน:
- 10 วิธีในการเข้าถึงวิกฤตสุขภาพจิต
- 5 แอพสุขภาพจิตเพื่อช่วยจัดการความวิตกกังวลจากไวรัสโคโรนา
- การบำบัดด้วยงบประมาณ: 5 ตัวเลือกราคาไม่แพง
- แหล่งข้อมูลสุขภาพจิต: ประเภทและตัวเลือก
- 7 เคล็ดลับในการใช้ประโยชน์สูงสุดจากการบำบัดทางออนไลน์ระหว่างการระบาดของ COVID-19
- หนังสือช่วยเหลือตนเอง 7 เล่มที่ดีกว่าโค้ชชีวิต
ไม่พบสิ่งที่คุณกำลังมองหา? มาเช็คอินกันอีกครั้ง!
คุณอาจกำลังต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า
"ผม? หดหู่?” ถ้าฉันมีนิกเกิลทุกครั้งที่ฉันพูดแบบนี้ฉันสามารถซื้อบังเกอร์ป้องกันโรคระบาดของตัวเองได้ในตอนนี้
การทบทวนอย่างรวดเร็ว: ภาวะซึมเศร้าอาจดูเหมือนความเบื่อหน่ายที่ไม่สามารถทนได้การสูญเสียความสุขหรือความเพลิดเพลินความเศร้าที่ท่วมท้นการดิ้นรนเพื่อ "ย้อนกลับ" จากความพ่ายแพ้หรือแม้แต่ความมึนงงทางอารมณ์
เมื่อคุณอยู่ในนั้นการจดจำมันไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไปและทุกคนอาจแสดงให้เห็นแตกต่างกันเล็กน้อย
หากคุณไม่รู้สึกเหมือนตัวเองเมื่อเร็ว ๆ นี้นี่คือแหล่งข้อมูลบางส่วนที่คุณควรสำรวจ:
- อาการซึมเศร้าอาจแย่ลงในระหว่างการแยกตัวเอง นี่คือสิ่งที่คุณควรทราบ
- ดูแลสุขภาพจิตของคุณในช่วงการระบาดของ COVID-19
- 7 สัญญาณว่าอาจถึงเวลาทบทวนแผนการรักษาสุขภาพจิตของคุณ
- 8 วิธีในการออกจากเตียงเมื่ออาการซึมเศร้ากำลังทำให้คุณตกต่ำ
- วิธีต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าตามธรรมชาติ: 20 สิ่งที่ต้องลอง
- 10 สิ่งที่ต้องทำเมื่อคุณไม่อยากทำอะไรเลย
- ฉันจะรับมือกับการ "เช็คเอาต์" จากความเป็นจริงได้อย่างไร
- เหนื่อยเกินไปที่จะกิน? สูตร Go-To 5 สูตรเหล่านี้จะทำให้คุณสบายใจ
ไม่พบสิ่งที่คุณกำลังมองหา? มาเช็คอินกันอีกครั้ง!
ต้องการความช่วยเหลือเกี่ยวกับความวิตกกังวลหรือไม่?
กังวล? ยินดีต้อนรับสู่คลับ. มันไม่ได้เป็นคลับที่สนุกสนาน แต่อย่างน้อยด้วยความห่างเหินคุณก็ไม่ต้องกังวลว่าจะมีคนสังเกตเห็นฝ่ามือที่ชุ่มเหงื่อของคุณอีกต่อไปเมื่อพวกเขาเข้าร่วม Club Handshake อย่างเป็นทางการของเรา
(เคล็ดลับสำหรับมือโปร: หากคุณไม่เห็นสิ่งที่คุณกำลังมองหาที่นี่คุณสามารถดูแหล่งข้อมูลของเราเกี่ยวกับความวิตกกังวลด้านสุขภาพและการโจมตีเสียขวัญ!)
แหล่งข้อมูลเฉพาะของ COVID:
- 5 แอพสุขภาพจิตเพื่อช่วยจัดการความวิตกกังวลจากไวรัสโคโรนา
- ความวิตกกังวลของฉันเกี่ยวกับ COVID-19 เป็นเรื่องปกติหรือเป็นอย่างอื่น?
- 9 แหล่งข้อมูลสำหรับรับมือกับความวิตกกังวลของไวรัสโคโรนา
- 4 เคล็ดลับในการรับมือเพื่อจัดการกับความวิตกกังวลของคุณในช่วงเวลาที่ไม่แน่นอน
- พาดหัวข่าวความเครียดผิดปกติ: เมื่อข่าวไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ
- ‘Doomscrolling’ ในช่วง COVID-19: ให้อะไรกับคุณและคุณจะหลีกเลี่ยงได้อย่างไร
เครื่องมือรับมือสำหรับการเดินทางระยะไกล:
- แบบฝึกหัดความวิตกกังวลเพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลาย
- ฉันใช้เทคนิคการบำบัด 5 นาทีนี้ทุกวันเพื่อความวิตกกังวลของฉัน
- 17 กลยุทธ์ในการรับมือกับความเครียดใน 30 นาทีหรือน้อยกว่า
แค่หายใจ!
- 8 แบบฝึกหัดการหายใจที่ควรลองเมื่อคุณรู้สึกกังวล
- 14 เคล็ดลับสติเพื่อลดความวิตกกังวล
- แอพการทำสมาธิที่ดีที่สุดของปี 2019
ไม่พบสิ่งที่คุณกำลังมองหา? มาเช็คอินกันอีกครั้ง!
COVID-19 หรือโรควิตกกังวลด้านสุขภาพหรือไม่?
ความจริงที่ไม่สนุก: ความวิตกกังวลสามารถกระตุ้นปฏิกิริยาการต่อสู้หรือการบินด้วยอาการทางกายภาพ!
หากคุณสงสัยว่าคุณป่วยหรือเฉยๆ กังวล ไม่สบายทรัพยากรเหล่านี้สามารถช่วย:
- วิธีรับมือกับความวิตกกังวลด้านสุขภาพระหว่างการระบาดของ COVID-19
- ผู้ป่วยที่เป็นกังวล: ความวิตกกังวลด้านสุขภาพและความผิดปกติของสิ่งที่ต้องทำ
- ฉันมี OCD เคล็ดลับ 5 ข้อเหล่านี้ช่วยให้ฉันรอดพ้นจากความวิตกกังวลเกี่ยวกับไวรัสโคโรนา
ยังคิดว่าคุณอาจมีหรือไม่? สิ่งที่ต้องทำต่อไปหากคุณสงสัยว่ามี COVID-19
ไม่พบสิ่งที่คุณกำลังมองหา? มาเช็คอินกันอีกครั้ง!
รู้สึกตื่นเต้นเล็กน้อย?
เมื่อต้องพักพิงในสถานที่มันสมเหตุสมผลมากที่เราอาจเริ่มรู้สึกผ่อนคลายเครียดและกระวนกระวายใจ หากนั่นคือการต่อสู้ของคุณคุณมีทางเลือก!
เพื่อทำใจให้สบาย:
- 5 เคล็ดลับในการรับมือกับ 'Cabin Fever' ระหว่างพักพิงในสถานที่
- การทำสวนช่วยบรรเทาความวิตกกังวลได้อย่างไร - และ 4 ขั้นตอนในการเริ่มต้น
- DIY Therapy: การประดิษฐ์ช่วยให้สุขภาพจิตของคุณดีขึ้นได้อย่างไร
- สัตว์เลี้ยงสามารถช่วยคุณได้อย่างไรในขณะที่คุณพักพิงอยู่ในสถานที่
เมื่อนรกคือคนอื่น:
- ไม่มีคู่มือ BS เพื่อปกป้องพื้นที่ทางอารมณ์ของคุณ
- Talk It Out: Communication 101 for Couples
- วิธีควบคุมความโกรธ: 25 คำแนะนำเพื่อช่วยให้คุณสงบสติอารมณ์
- ใช่คุณกำลังจะได้รับจากเส้นประสาทของกันและกัน - นี่คือวิธีการทำงานผ่านมัน
- ใช้ชีวิตร่วมกับคู่ค้าเป็นครั้งแรกหรือไม่? นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้
- เหตุใดการปิดกั้นจึงกักขังความใคร่ของคุณ - และจะเอาคืนได้อย่างไรถ้าคุณต้องการ
- สิ่งที่ควรทำและไม่ควรสนับสนุนใครสักคนผ่านวิกฤตสุขภาพจิต
ในการเคลื่อนย้าย:
- หลีกเลี่ยงการเข้ายิมเนื่องจาก COVID-19 หรือไม่? วิธีออกกำลังกายที่บ้าน
- 30 การเคลื่อนไหวเพื่อใช้ประโยชน์สูงสุดจากการออกกำลังกายที่บ้านของคุณ
- แอพโยคะที่ดีที่สุดประจำปี 2019
ไม่พบสิ่งที่คุณกำลังมองหา? มาเช็คอินกันอีกครั้ง!
มาพูดถึงความเศร้าโศก
ในบทความของฉันเกี่ยวกับความเศร้าโศกที่คาดว่าจะเกิดขึ้นฉันเขียนว่า“ กระบวนการไว้ทุกข์อาจเกิดขึ้นได้แม้ว่าเราจะรู้สึกว่าการสูญเสียกำลังจะเกิดขึ้น แต่เรายังไม่รู้แน่ชัดว่ามันคืออะไร” สิ่งนี้สามารถแสดงได้ว่าเป็นความอ่อนเพลียความกระวนกระวายใจมากเกินไปความรู้สึก“ อยู่ในขอบเขต” และอื่น ๆ
หากคุณรู้สึกเหนื่อยหรือเจ็บปวด (หรือทั้งสองอย่าง!) คุณควรสำรวจแหล่งข้อมูลเหล่านี้:
- ความเศร้าโศกที่คาดว่าจะเกิดขึ้นระหว่างการระบาดของ COVID-19
- 7 วิธีในการบรรลุ 'การถ่ายปัสสาวะทางอารมณ์' โดยไม่ต้องล่มสลาย
- ไม่มีคู่มือ BS ในการจัดระเบียบความรู้สึกของคุณ
- 9 วิธีการร้องไห้อาจเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณ
- อาการซึมเศร้าหลังจากการสูญเสียงาน
ไม่พบสิ่งที่คุณกำลังมองหา? มาเช็คอินกันอีกครั้ง!
จดจ่อ
หรือไม่คุณรู้ไหม มันกำลังระบาดอย่างหนักใช่แล้วความเข้มข้นของคุณจะได้รับผลกระทบ ยอมรับโดยสิ้นเชิงว่าเราไม่ได้ทำงานอย่างเต็มความสามารถและนั่นก็โอเค - สามารถช่วยได้มากอย่างไม่น่าเชื่อ
ดังนั้นจึงไม่ใช่ช่วงเวลาที่เลวร้ายในการสำรวจทักษะการเผชิญปัญหาใหม่ ๆ เพื่อสร้างสมาธิ
ตรวจสอบสิ่งเหล่านี้:
- 12 เคล็ดลับในการปรับปรุงสมาธิของคุณ
- 11 Quick Focus ช่วยเพิ่มเมื่อสมองของคุณไม่ร่วมมือ
- มีปัญหาในการโฟกัสกับ ADHD หรือไม่? ลองฟังเพลง
- ต้องการความช่วยเหลือเพื่อมุ่งเน้น? ลองใช้ 10 เคล็ดลับเหล่านี้
- 13 เคล็ดลับการต่อสู้กับความเหนื่อยล้าเพื่อเติมพลังให้เช้าของคุณ
ไม่พบสิ่งที่คุณกำลังมองหา? มาเช็คอินกันอีกครั้ง!
นอนไม่หลับ? ไม่มีปัญหา
การนอนหลับเป็นส่วนสำคัญอย่างยิ่งต่อความเป็นอยู่ที่ดีของเรา (ในตอนนี้ฉันอาจฟังดูเป็นประวัติการณ์ แต่ก็เป็นเรื่องจริง!)
หากคุณกำลังดิ้นรนที่จะหลับหรือไม่หลับโปรดดูเคล็ดลับและวิธีแก้ไขเหล่านี้:
- ความเครียดเกี่ยวกับ COVID-19 ทำให้คุณตื่นตัว? 6 เคล็ดลับเพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้น
- ใช่ COVID-19 และ Lockdowns อาจทำให้คุณฝันร้าย - นี่คือวิธีการนอนหลับอย่างสงบมากขึ้น
- 17 เคล็ดลับที่พิสูจน์แล้วว่าจะนอนหลับได้ดีขึ้นในตอนกลางคืน
- 8 วิธีแก้ไขบ้านสำหรับโรคนอนไม่หลับ
- กิจวัตรโยคะพักผ่อนสำหรับคนนอนไม่หลับ
- แอพโรคนอนไม่หลับที่ดีที่สุดแห่งปี
ไม่พบสิ่งที่คุณกำลังมองหา? มาเช็คอินกันอีกครั้ง!
ตื่นตกใจ! ในช่วงการแพร่ระบาด
ไม่ว่าคุณจะเป็นทหารผ่านศึกจากการโจมตีที่ตื่นตระหนกหรือเป็นมือใหม่ในโลกมหัศจรรย์ของ P Panic ยินดีต้อนรับ! (อย่าลืมดูหัวข้อของเราเกี่ยวกับความวิตกกังวลด้วยเช่นกันหากคุณต้องการการสนับสนุนเพิ่มเติม!)
ทรัพยากรเหล่านี้มีไว้สำหรับคุณโดยเฉพาะ:
- วิธีหยุดการโจมตีด้วยความตื่นตระหนก: 11 วิธีในการรับมือ
- 7 ขั้นตอนในการพาคุณผ่านการโจมตีด้วยความตื่นตระหนก
- วิธีช่วยเหลือผู้ที่มีอาการตื่นตระหนก
- จะทำอย่างไรเมื่อจิตใจของคุณโลดแล่น
- 15 วิธีในการทำให้ตัวเองสงบลง
ไม่พบสิ่งที่คุณกำลังมองหา? มาเช็คอินกันอีกครั้ง!
สาร? ดึงดูด แต่อาจจะไม่
การแยกตัวเป็นเรื่องยากโดยไม่คำนึงถึง แต่อาจเป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องพึ่งพาสารเพื่อรับมือกับความวิตกกังวลและความเครียด
สำหรับพวกเราบางคนนี่หมายถึงความสงบเสงี่ยมของเราจะรักษาได้ยาก สำหรับคนอื่น ๆ เราอาจตระหนักถึงความสัมพันธ์ที่เป็นปัญหาของเรากับสารมากขึ้นเป็นครั้งแรก
ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ใดในการเดินทางด้วยสารต่างๆการอ่านเหล่านี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยคุณสำรวจความท้าทายเหล่านี้:
- ผู้คนในการฟื้นฟูการติดยาเสพติดรับมือกับการแยก COVID-19 อย่างไร
- วิธีรับมือกับการฟื้นตัวในช่วงที่มีการระบาด
- งดใช้หม้อแอลกอฮอล์เพื่อคลายความกลัวระหว่างการระบาดของ COVID-19
- 5 คำถามที่ดีกว่าที่จะถามว่า ‘ฉันเป็นคนติดเหล้า’
- การสูบบุหรี่และไอในยุคของ COVID-19
- คุณติดวีดได้จริงหรือ?
ไม่พบสิ่งที่คุณกำลังมองหา? มาเช็คอินกันอีกครั้ง!
อาหารและร่างกายอาจรู้สึกซับซ้อนเล็กน้อยในตอนนี้
ด้วยโพสต์โซเชียลมีเดียที่แสดงความเสียใจกับการเพิ่มขึ้นของน้ำหนักในการกักกันตัวเองมีแรงกดดันมากมายในการเปลี่ยนแปลงร่างกายและการรับประทานอาหารของเราแม้ว่าน้ำหนักของเราจะเป็นสิ่งที่เรากังวลน้อยที่สุดในตอนนี้ก็ตาม!
ร่างกายของคุณเป็นพันธมิตรในการเอาชีวิตรอดไม่ใช่ศัตรู ต่อไปนี้เป็นแหล่งข้อมูลที่ควรพิจารณาหากคุณกำลังมีปัญหาในตอนนี้
ข้อเสนอสามัญสำนึก? ทิ้งอาหาร (ใช่จริงๆ):
- 7 เหตุผลที่คุณไม่จำเป็นต้องสูญเสีย "การกักกัน 15" ของคุณ
- สำหรับหลาย ๆ คนโดยเฉพาะผู้หญิงการลดน้ำหนักไม่ใช่การสิ้นสุดอย่างมีความสุข
- ทำไมนักโภชนาการคนนี้จึงเลิกทานอาหาร (และคุณควรทำเช่นนั้น)
- ในฐานะแพทย์ของคุณฉันไม่ได้กำหนดให้ลดน้ำหนักอีกต่อไป
คุณอาจต้องการลองอ่าน“ The F * ck It Diet” โดย Caroline Dooner ซึ่งเป็นบทนำที่ดีในการรับประทานอาหารที่เข้าใจง่าย (ขัดขวางการคัดลอกที่นี่!)
สำหรับผู้ที่มีความผิดปกติในการรับประทานอาหาร:
- 5 ข้อเตือนใจสำหรับผู้ที่มีความผิดปกติในการรับประทานอาหารระหว่างการระบาดของ COVID-19
- วิธีจัดการความผิดปกติของการกินระหว่างกักกัน
- ผู้ใช้ YouTube ที่ต้องดู 5 คนที่พูดถึงความผิดปกติของการกิน
- แอพกู้คืนความผิดปกติของการกินที่ดีที่สุดของปี 2019
- 7 เหตุผลที่ ‘แค่กิน’ ไม่รักษาโรคกินไม่ได้
ไม่พบสิ่งที่คุณกำลังมองหา? มาเช็คอินกันอีกครั้ง!
การแยกไม่ใช่เรื่องง่าย
ความเชื่อมโยงของมนุษย์เป็นส่วนสำคัญในการรักษาตัวเราให้มั่นคงในช่วงวิกฤตนั่นเป็นส่วนหนึ่งของสิ่งที่ทำให้การหลบภัยในสถานที่เป็นความท้าทายในตอนนี้
หากคุณมีปัญหากับมันอย่าตกใจ! ดูแหล่งข้อมูลด้านล่างสำหรับการสนับสนุนเพิ่มเติม (และหากคุณต้องการสัมผัสทางกายลองดูแหล่งข้อมูลเหล่านี้ด้วย!)
หากคุณกำลังดิ้นรนกับความเหงา:
- แอปแชทช่วยคลายความเหงาระหว่างการระบาดของ COVID-19 ได้อย่างไร
- 20 วิธีที่จะทำให้สบายใจมากขึ้นเมื่ออยู่คนเดียว
- 6 วิธีในการ #BreakUp กับความเหงา
- วิธีสร้างความสัมพันธ์ทางไกลให้ได้ผล
- 5 บทเรียนเรื่องสุขภาพจิตจาก ‘การข้ามสัตว์’ ที่เราทุกคนต้องการในตอนนี้
เมื่อทำงานจากที่บ้าน:
- 9 เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์เมื่อทำงานจากที่บ้านกระตุ้นอาการซึมเศร้าของคุณ
- COVID-19 และการทำงานจากที่บ้าน: 26 คำแนะนำเพื่อแนะนำคุณ
- วิธีดูแลสุขภาพจิตของคุณเมื่อคุณทำงานจากที่บ้าน
- ทำงานจากที่บ้าน? นี่คือ 5 เคล็ดลับในการสร้างสภาพแวดล้อมที่ดีต่อสุขภาพและมีประสิทธิผล
- ทำงานจากที่บ้านและภาวะซึมเศร้า
- 33 ขนมสำนักงานเพื่อสุขภาพที่จะทำให้คุณมีพลังและมีประสิทธิผล
ไม่พบสิ่งที่คุณกำลังมองหา? มาเช็คอินกันอีกครั้ง!
กักกันเด็ก? อวยพรคุณ
พ่อแม่หัวใจของฉันอยู่กับคุณ การเป็นพ่อแม่ในระหว่างการระบาดของ COVID-19 นั้นง่ายนิดเดียว
หากพิสูจน์ได้ว่าเป็นความท้าทายมากกว่าที่คุณคาดไว้นี่คือลิงก์ที่ควรค่าแก่การสำรวจ:
- พูดคุยกับบุตรหลานของคุณเกี่ยวกับการระบาดของ COVID-19 อย่างไร
- การสร้างสมดุลระหว่างงานการเลี้ยงดูและโรงเรียน: เคล็ดลับเกี่ยวกับยุทธวิธีและอารมณ์สำหรับผู้ปกครอง
- COVID-19 เปิดตัววิกฤตการดูแลเด็กที่คุณแม่รู้มาตลอด
- ความวิตกกังวลผ่านหลังคา? เคล็ดลับง่ายๆลดความเครียดสำหรับผู้ปกครอง
- 6 ท่าโยคะที่สงบเงียบสำหรับเด็กที่ต้องการยาเย็น
- สติสำหรับเด็ก: ประโยชน์กิจกรรมและอื่น ๆ
- 10 เคล็ดลับเพื่อให้ลูก ๆ ของคุณนอนหลับ
- ทำให้ลูก ๆ ของคุณไม่ว่างเมื่อคุณติดอยู่ที่บ้าน
ไม่พบสิ่งที่คุณกำลังมองหา? มาเช็คอินกันอีกครั้ง!
เพียงแค่ต้องสัมผัสของมนุษย์
คุณเคยได้ยินสิ่งที่เรียกว่า“ ความหิวโหยของผิวหนัง” หรือไม่? มนุษย์มักโหยหาสัมผัสทางกายและเป็นส่วนหนึ่งของสิ่งที่ช่วยควบคุมอารมณ์และควบคุมอารมณ์ของเรา
หากคุณต้องการสัมผัสจากมนุษย์ในตอนนี้คุณไม่ใช่คนเดียว
นี่คือวิธีแก้ปัญหาที่ควรค่าแก่การตรวจสอบ:
- 9 ของขวัญสำหรับคุณหรือคนที่คุณรักอยากสัมผัสระหว่างการกักกัน
- 3 วิธีในการนำทางด้วยตนเองที่สนับสนุนเพื่อสุขภาพจิตของคุณ
- ฉันพยายามให้ความชุ่มชื้นอย่างมีสติเป็นเวลา 5 วัน นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้น
- 6 จุดกดดันสำหรับการบรรเทาความวิตกกังวล
- ทำไมผ้าห่มน้ำหนัก 15 ปอนด์นี้จึงเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรต่อต้านความวิตกกังวลของฉัน
- การถูกแตะต้องหมายถึงอะไร?
แหล่งข้อมูลเฉพาะเรื่องเพศที่นี่:
- คู่มือเซ็กส์และความรักในช่วงเวลาโควิด -19
- 12 เซ็กส์ทอยที่สมบูรณ์แบบสำหรับการแยกทางสังคมหรือการแยกตัวเอง
- มันเป็นแค่ฉันหรือเซ็กส์ของฉันขับเคลื่อนสูงกว่าปกติ?
- ประโยชน์ของการสำเร็จความใคร่แบบแทนตริก
- วิธีหยุดเงี่ยน
ไม่พบสิ่งที่คุณกำลังมองหา? มาเช็คอินกันอีกครั้ง!
เป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากที่จะป่วยเป็นโรคเรื้อรัง
นั่นไม่ใช่ข่าวอย่างแท้จริงใช่ไหม ในหลาย ๆ วิธีการระบาดครั้งนี้ไม่ได้เป็นชุดความท้าทายใหม่ ๆ เท่ากับชุดที่แตกต่างกันเล็กน้อย
ด้วยเหตุนี้ฉันจึงได้รวบรวมการอ่านที่เกี่ยวข้องซึ่งสามารถช่วยสนับสนุนคุณได้ในช่วงเวลานี้
โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคุณ:
- 7 เคล็ดลับในการรับมือกับความกลัว Coronavirus ในขณะที่ป่วยเป็นโรคเรื้อรัง
- เวทมนตร์ที่เปลี่ยนชีวิตของการยอมรับมักจะเป็นเรื่องยุ่งเหยิง
- 6 วิธีรักร่างกายในวันที่เลวร้ายกับความเจ็บป่วยเรื้อรัง
สำหรับคนที่ไม่เข้าใจ:
- 9 วิธีในการช่วยเหลือผู้ป่วยเรื้อรังระหว่างการระบาดของ COVID-19
- "อยู่ในเชิงบวก" ไม่ใช่คำแนะนำที่ดีสำหรับผู้ที่ป่วยเป็นโรคเรื้อรัง นี่คือเหตุผล
- เรียนผู้ที่มีร่างกายแข็งแรง: ความกลัว COVID-19 ของคุณเป็นความจริงตลอดทั้งปีของฉัน
ไม่พบสิ่งที่คุณกำลังมองหา? มาเช็คอินกันอีกครั้ง!
Sam Dylan Finch เป็นบรรณาธิการนักเขียนและนักยุทธศาสตร์ด้านสื่อดิจิทัลในบริเวณอ่าวซานฟรานซิสโก เขาเป็นหัวหน้าบรรณาธิการด้านสุขภาพจิตและภาวะเรื้อรังที่ Healthline ตามหาเขา ทวิตเตอร์ และ อินสตาแกรมและเรียนรู้เพิ่มเติมได้ที่ SamDylanFinch.com.
