อะไรคือสาเหตุของการหัวเราะขณะหลับ?

ภาพรวม

การหัวเราะระหว่างการนอนหลับหรือที่เรียกว่า hypnogely เป็นเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นได้บ่อย มักพบเห็นได้ในเด็กทารกส่งให้พ่อแม่ตะเกียกตะกายจดบันทึกเสียงหัวเราะครั้งแรกของทารกในหนังสือเด็ก!

โดยทั่วไปแล้วการหัวเราะในการนอนหลับของคุณไม่เป็นอันตราย ในบางกรณีอาจเป็นสัญญาณของปัญหาทางระบบประสาท

ทำความเข้าใจกับวงจร REM

การทำความเข้าใจกับการนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญเมื่อมองไปที่เสียงหัวเราะระหว่างการนอนหลับ การนอนหลับมีสองประเภทหลัก ๆ ได้แก่ การเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็ว (REM) และการนอนหลับแบบไม่หลับ ในช่วงเวลาหนึ่งคืนคุณต้องผ่านรอบ REM และการนอนหลับที่ไม่ใช่ REM หลายรอบ

Non-REM sleep เกิดขึ้นในสามขั้นตอน:

• ด่านที่ 1 นี่คือขั้นตอนที่คุณจะตื่นจากการตื่นนอนไปสู่การหลับใหล มันสั้นมาก การหายใจของคุณช้าลงกล้ามเนื้อเริ่มผ่อนคลายและคลื่นสมองช้าลง
• ขั้นที่ 2 ระยะนี้เป็นช่วงเวลาของการนอนหลับก่อนนอนหลับลึกในภายหลัง หัวใจและการหายใจของคุณช้าลงอีกและกล้ามเนื้อของคุณจะผ่อนคลายมากกว่าเดิม การเคลื่อนไหวของดวงตาของคุณภายใต้เปลือกตาของคุณหยุดลงและการทำงานของสมองจะช้าลงโดยมีกิจกรรมทางไฟฟ้าเป็นระยะ ๆ
• ขั้นที่ 3 คุณต้องนอนหลับเป็นระยะสุดท้ายเพื่อที่จะรู้สึกสดชื่น ขั้นตอนนี้เกิดขึ้นในช่วงแรกของคืน ในช่วงเวลานี้การเต้นของหัวใจและการหายใจอยู่ในช่วงที่ช้าที่สุดเช่นเดียวกับคลื่นสมอง

การนอนหลับแบบ REM คือช่วงที่ความฝันส่วนใหญ่เกิดขึ้น ครั้งแรกเริ่มประมาณหนึ่งชั่วโมงครึ่งหลังจากหลับไป ตามชื่อที่แนะนำคือดวงตาของคุณจะเคลื่อนไปมาใต้เปลือกตาอย่างรวดเร็ว คลื่นสมองของคุณมีความหลากหลาย แต่ใกล้เคียงกับความเป็นจริงเมื่อคุณตื่น

ในขณะที่การหายใจของคุณผิดปกติและการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตจะคล้ายกับตอนที่คุณตื่น แต่แขนและขาของคุณจะเป็นอัมพาตชั่วคราว เพื่อที่คุณจะได้ไม่ทำกิจกรรมที่คุณอาจจะทำในฝัน

การหัวเราะในการนอนหลับของคุณมักเกิดขึ้นในระหว่างการนอนหลับ REM แม้ว่าจะมีบางกรณีที่เกิดขึ้นในระหว่างการนอนหลับที่ไม่ใช่ REM เช่นกัน บางครั้งสิ่งนี้เรียกว่า Parasomnia ซึ่งเป็นโรคนอนหลับชนิดหนึ่งที่ทำให้เกิดการเคลื่อนไหวที่ผิดปกติการรับรู้หรืออารมณ์ที่เกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับ

อะไรทำให้คนเราหัวเราะในการนอนหลับ?

การหัวเราะในการนอนหลับโดยทั่วไปไม่มีอะไรต้องกังวล การทบทวนเล็กน้อยในปี 2013 พบว่าส่วนใหญ่มักเป็นปรากฏการณ์ทางสรีรวิทยาที่ไม่เป็นอันตรายซึ่งเกิดขึ้นกับการนอนหลับและการฝันแบบ REM แม้ว่าจะเกิดขึ้นได้ในช่วงที่ไม่ใช่ REM แต่ก็หายากกว่ามาก

ความผิดปกติของพฤติกรรมการนอนหลับ REM

ไม่ค่อยมีเสียงหัวเราะระหว่างการนอนหลับอาจเป็นสัญญาณของสิ่งที่ร้ายแรงกว่าเช่นโรคพฤติกรรมการนอนหลับ REM ในความผิดปกตินี้อัมพาตของแขนขาของคุณจะไม่เกิดขึ้นในระหว่างการนอนหลับ REM และคุณทำตามความฝันของคุณเอง

นอกจากนี้ยังอาจรวมถึงการพูดคุยหัวเราะตะโกนและถ้าคุณตื่นขึ้นมาในขณะเกิดเหตุให้จำความฝันได้

ความผิดปกติของพฤติกรรมการนอนหลับ REM อาจเกี่ยวข้องกับความผิดปกติอื่น ๆ เช่นภาวะสมองเสื่อม Lewy และโรคพาร์คินสัน

พาราซอมเนีย

การหัวเราะในการนอนหลับยังสามารถเชื่อมโยงกับปรสิตกระตุ้นการนอนหลับที่ไม่ใช่ REM ซึ่งคล้ายกับการเป็นครึ่งหลับครึ่งตื่น

ปรสิตดังกล่าวรวมถึงการเดินละเมอและความหวาดกลัวจากการนอนหลับ ตอนเหล่านี้เป็นตอนที่สั้นกว่าโดยส่วนใหญ่จะใช้เวลาน้อยกว่าหนึ่งชั่วโมง สิ่งเหล่านี้พบได้บ่อยในเด็ก แต่ก็สามารถเกิดขึ้นได้ในผู้ใหญ่ ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของ Parasomnia อาจเกิดจาก:

• พันธุศาสตร์
• การใช้ยากล่อมประสาท
• อดนอน
• ตารางการนอนหลับที่เปลี่ยนแปลงไป
• ความเครียด

อะไรทำให้ทารกหัวเราะในการนอนหลับ?

ยังไม่ชัดเจนว่าอะไรเป็นสาเหตุให้ทารกหัวเราะขณะหลับ เราไม่รู้แน่ชัดว่าทารกฝันหรือไม่แม้ว่าพวกเขาจะได้รับประสบการณ์การนอนหลับแบบ REM ที่เรียกว่า active sleep

เนื่องจากเป็นไปไม่ได้ที่จะรู้ว่าเด็กทารกฝันไปหรือไม่จึงเชื่อกันว่าเมื่อทารกหัวเราะในยามหลับมักจะเป็นการสะท้อนกลับแทนที่จะตอบสนองต่อความฝันที่พวกเขากำลังมี ตัวอย่างเช่นนักวิจัยหลายคนสังเกตว่าเด็กทารกอาจกระตุกหรือยิ้มในระหว่างการนอนหลับ

เมื่อทารกเข้าสู่การนอนหลับประเภทนี้ร่างกายของพวกเขาจะเคลื่อนไหวโดยไม่สมัครใจ การเคลื่อนไหวโดยไม่สมัครใจเหล่านี้อาจทำให้เกิดรอยยิ้มและเสียงหัวเราะจากเด็กทารกในช่วงเวลานี้

ในกรณีที่หายากมากมีอาการชักหลายประเภทที่อาจเกิดขึ้นในทารกที่ทำให้เกิดอาการหัวเราะคิกคักที่ควบคุมไม่ได้เรียกว่าอาการชักแบบเจลลาสติก อาการเหล่านี้เป็นอาการชักสั้น ๆ ซึ่งมีระยะเวลาประมาณ 10 ถึง 20 วินาทีซึ่งสามารถเริ่มได้ในวัยทารกอายุประมาณ 10 เดือน อาจเกิดขึ้นได้ในขณะที่ทารกกำลังหลับหรือในขณะที่พวกเขาหลับอาจทำให้ทารกตื่นได้

หากคุณสังเกตเห็นสิ่งนี้เกิดขึ้นเป็นประจำวันละหลาย ๆ ครั้งพร้อมกับการจ้องมองที่ว่างเปล่าหรือหากเกิดขึ้นจากการเคลื่อนไหวร่างกายหรือการดิ้นที่ผิดปกติให้พูดคุยกับกุมารแพทย์ของคุณ

การวินิจฉัยภาวะนี้อาจเป็นเรื่องยุ่งยากและแพทย์จะต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสถานการณ์และอาจเรียกใช้การทดสอบวินิจฉัยเพื่อให้แน่ใจว่าเกิดอะไรขึ้น

บรรทัดล่างสุด

ในขณะที่มีบางกรณีที่การหัวเราะในการนอนหลับของคุณสามารถบ่งบอกถึงบางสิ่งบางอย่างที่ร้ายแรงโดยทั่วไปมันเป็นเหตุการณ์ที่ไม่เป็นอันตรายและคุณไม่มีอะไรต้องกังวล

สำหรับทารกและเด็กเล็กการหัวเราะในยามหลับถือเป็นเรื่องปกติและโดยทั่วไปแล้วไม่ได้เป็นสาเหตุให้กังวล โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากไม่ได้มาพร้อมกับพฤติกรรมที่ผิดปกติใด ๆ

หากคุณประสบปัญหาการนอนไม่หลับหรือมีปัญหาในการนอนหลับคุณควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับข้อกังวลของคุณ พวกเขาอาจแนะนำคุณให้ไปพบผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับเพื่อประเมินผลต่อไป