แอพ Ketogenic Diet ที่ดีที่สุดของปี 2020

อาหารคีโตเจนิกหรือคีโตบางครั้งอาจฟังดูดีเกินไปที่จะเป็นจริงแม้ว่าหลายคนจะสาบานด้วยก็ตาม

แนวคิดพื้นฐานคือการกินไขมันมากขึ้นและทานคาร์โบไฮเดรตน้อยลงเพื่อให้ร่างกายของคุณเข้าสู่สภาวะที่เรียกว่าคีโตซิส

ในช่วงคีโตซิสร่างกายของคุณจะเปลี่ยนไขมันเป็นสารประกอบที่เรียกว่าคีโตนและเริ่มใช้เป็นแหล่งพลังงานหลัก

ความท้าทายในการรับประทานอาหารคีโตมักมาจากการค้นหาสมดุลของอาหารที่เหมาะสม แต่เทคโนโลยีที่เหมาะสมสามารถสร้างความแตกต่างได้

เรารวบรวมแอพที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่รับประทานอาหารคีโตโดยพิจารณาจาก:

• เนื้อหาที่ยอดเยี่ยม
• ความน่าเชื่อถือโดยรวม
• การให้คะแนนของผู้ใช้สูง

สนใจที่จะลอง keto หรือไม่? ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนจากนั้นตรวจสอบแอพเหล่านี้เพื่อขอคำแนะนำ

ตัวจัดการคาร์โบไฮเดรต: แอพ Keto Diet

คะแนน iPhone: 4.8 ดาว

คะแนน Android: 4.7 ดาว

ราคา: ฟรีเมื่อซื้อในแอพเสริม

Carb Manager เป็นแอปที่ครอบคลุมและตรงไปตรงมาซึ่งนับปริมาณคาร์โบไฮเดรตสุทธิและคาร์โบไฮเดรตทั้งหมด แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมด เก็บบันทึกโภชนาการและการออกกำลังกายประจำวันใช้เครื่องคิดเลขเพื่อกำหนดมาโครสุทธิและเป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณและรับข้อมูลโภชนาการโดยละเอียดเกี่ยวกับข้อมูลที่บันทึกไว้เมื่อคุณต้องการ ใช้แอปเพื่อแสดงภาพมาโครของคุณทุกวันเพื่อติดตาม

Keto Diet Tracker

คะแนน iPhone: 4.6 ดาว

คะแนน Android: 4.3 ดาว

ราคา: ฟรีเมื่อซื้อในแอพเสริม

ปรับแต่งเป้าหมายมาโครของคุณและรับคำแนะนำเพื่อให้บรรลุเป้าหมายรายวันของคุณด้วย Keto.app ติดตามมื้ออาหารด้วยเครื่องสแกนบาร์โค้ดสร้างรายการขายของชำและจัดเรียงข้อมูลที่บันทึกตามจำนวนมาโครเพื่อให้คุณรู้ว่าคุณยืนอยู่ตรงไหน

อาหาร Keto รวม

คะแนน iPhone: 4.7 ดาว

คะแนน Android: 4.3 ดาว

ราคา: ฟรีเมื่อซื้อในแอพเสริม

Total Keto Diet เป็นสิ่งที่ดูเหมือน: แอปอาหารคีโตที่ให้เครื่องมือในการติดตามทุกอย่างไม่ว่าจะเป็นมาโครแคลอรี่สูตรอาหารที่คุณชื่นชอบ - และเครื่องคำนวณคีโตเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะติดตามคีโตซีสอยู่เสมอ นอกจากนี้ยังมีคู่มือสำหรับผู้เริ่มต้นใช้งานคีโตในกรณีที่คุณต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมและเพิ่มประสิทธิภาพการเดินทางของคีโตให้ดียิ่งขึ้น

KetoDiet

คะแนน iPhone: 4.4 ดาว

ราคา: ฟรีเมื่อซื้อในแอพเสริม

KetoDiet เป็นแอพที่ครอบคลุมทั้งหมด มีวัตถุประสงค์เพื่อช่วยให้คุณติดตามทุกแง่มุมของอาหารคีโต ซึ่งรวมถึงสูตรอาหารที่คุณชื่นชอบแผนการรับประทานอาหารของคุณตลอดจนการควบคุมอาหารอย่างใกล้ชิดการวัดสุขภาพและสถิติร่างกายของคุณและข้อมูลอ้างอิงทางวิทยาศาสตร์มากมายที่สามารถช่วยให้คุณเข้าใจได้ดีขึ้นว่าคีโตทำงานอย่างไรและสิ่งที่คุณทำได้อย่างสมจริง คาดหวังจากอาหารคีโต

Senza

คะแนน iPhone: 4.8 ดาว

ราคา: ฟรีเมื่อซื้อในแอพเสริม

การรู้ว่าคุณกินอาหารอะไรที่บ้านเมื่อคุณรับประทานอาหารนอกบ้านและเวลาที่คุณไปซื้อของอาจดูเหมือนเป็นไปไม่ได้เนื่องจากปัจจัยทั้งหมดที่ส่งผลให้คีโตซิสมีความสม่ำเสมอและประสบความสำเร็จ แอป Senza เป็นแอปที่ได้รับการปรับแต่งเป็นพิเศษสำหรับการบันทึกและทำความเข้าใจอาหารที่เป็นส่วนหนึ่งของอาหารคีโตของคุณตั้งแต่อาหารปรุงเองที่บ้านไปจนถึงอาหารในร้านอาหารและของว่างในร้านขายของชำ มันยังซิงค์กับจอภาพ BioSense คีโตนที่ใช้ลมหายใจของคุณเพื่อตรวจสอบว่าร่างกายของคุณอยู่ในภาวะคีโตซิสหรือไม่

Lifesum

คะแนน iPhone: 4.6 ดาว

คะแนน Android: 4.5 ดาว

ราคา: ฟรีเมื่อซื้อในแอพเสริม

Lifesum เป็นที่รู้จักกันดีว่าเป็นแอปที่สามารถช่วยคุณวางแผนการรับประทานอาหารได้เกือบทุกประเภทที่คุณนึกออกและคีโตก็ไม่มีข้อยกเว้น Lifesum ช่วยให้คุณกำหนดเป้าหมายรวมทั้งติดตามแคลอรี่และสารอาหาร โดยใช้อัลกอริทึมเพื่อคำนวณว่าอาหารของคุณ“ สมดุล” อย่างไรโดยพิจารณาจากแผนการรับประทานอาหารและเป้าหมายส่วนบุคคลของคุณ การใช้เครื่องวัดที่มีสีสันจะแสดงให้คุณเห็นว่าคุณปฏิบัติตามเป้าหมายการรับประทานอาหารได้ดีเพียงใด

โครโนมิเตอร์

คะแนน iPhone: 4.8 ดาว

คะแนน Android: 4.6 ดาว

ราคา: ฟรีเมื่อซื้อในแอพเสริม

คุณชอบติดตามข้อมูลอาหารคีโตของคุณหรือไม่? Cronometer สร้างขึ้นโดยมีวัตถุประสงค์เพื่อพวกเราที่ จริงๆ ต้องการข้อมูลเชิงลึกที่ซับซ้อน มันสลายการบริโภคสารอาหารมาโครธาตุอาหารเสริมอาหารเสริมการออกกำลังกายการเผาผลาญและอื่น ๆ อีกมากมาย แอปนี้ยังจับคู่กับเครื่องติดตามลมหายใจ BioSense และตัวติดตามกิจกรรมที่หลากหลายเช่น Fitbit และ Garmin เพื่อให้คุณสามารถเก็บข้อมูลทั้งหมดของคุณไว้ในที่เดียว

อาหาร Keto และสูตรอาหาร Ketogenic

คะแนน iPhone: 4.8 ดาว

ราคา: ฟรีเมื่อซื้อในแอพเสริม

ไม่ต้องการที่จะชำระเพียง keto 101? Drama Labs ให้ข้อมูลอาหารคีโตขั้นสูง คุณสามารถทำได้มากกว่าแค่การจัดการกับคาร์โบไฮเดรตของคุณ คุณจะได้รับข้อมูลเพื่อทำความเข้าใจสิ่งที่ต้องใช้ในการดำเนินชีวิตแบบคีโตรวมถึงข้อมูลเกี่ยวกับคีโตแบบมาตรฐานเทียบกับแบบกำหนดเป้าหมายและแบบวัฏจักร นอกจากนี้คุณยังสามารถเข้าถึงฐานข้อมูลขนาดใหญ่ของสูตรอาหารที่เป็นมิตรกับคีโตรวมถึงอาหารที่ไม่มีคาร์โบไฮเดรตซึ่งสามารถช่วยกระตุ้นคีโตซิสได้เร็วขึ้น

Keto ง่าย ๆ โง่ ๆ

คะแนน iPhone: 4.6 ดาว

คะแนน Android: 4.3 ดาว

ราคา: ฟรีเมื่อซื้อในแอพเสริม

Stupid Simple Keto ต้องการให้การติดตามอาหารคีโตของคุณและความคืบหน้าตลอดการรับประทานอาหารของคุณเป็นเรื่องง่ายที่สุด ใช้การติดตามภาพเพื่อให้ง่ายต่อการบันทึกอาหารของคุณและดูว่าคุณทำได้อย่างไรในระหว่างการเดินทางของคีโต แอพ Stupid Simple Keto ช่วยลดความยุ่งยากในกระบวนการปรับอาหารของคุณเพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดจากคีโตที่สัมพันธ์กับไลฟ์สไตล์และเป้าหมายด้านสุขภาพที่คุณต้องการ

Keto ขี้เกียจ

คะแนน iPhone: 4.8 ดาว

คะแนน Android: 4.6 ดาว

ราคา: ฟรีเมื่อซื้อในแอพเสริม

อาหารคีโตที่ประสบความสำเร็จอาจฟังดูยากในตอนแรก แต่คุณต้องหาแผนคีโตที่เหมาะกับคุณ Lazy Keto ต้องการทำให้เป็นไปได้สำหรับคุณไม่ว่าคุณจะมีเวลาทั่วโลกในการวางแผนทุกรายละเอียดเกี่ยวกับอาหารของคุณหรือคุณมีเวลาเพียงไม่กี่นาทีต่อวันในการเช็คอินและติดตามความคืบหน้าของคุณ มีสูตรอาหารมากมายให้ลองและปรับแต่งตามแผนซึ่งสามารถช่วยให้มั่นใจได้ว่าคุณจะเห็นผลลัพธ์จากการรับประทานอาหารคีโตแม้ว่าคุณจะใช้แอปเพื่อช่วยยกขาขึ้นก่อนที่คุณจะเข้าสู่การอดอาหารแบบคีโตขั้นสูง

MacroTracker

คะแนน iPhone: 4.3 ดาว

ราคา: ฟรีเมื่อซื้อในแอพเสริม

การติดตามธาตุอาหารหลักของคุณ (“ มาโคร”) เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งในการเริ่มทำความเข้าใจว่าอาหารคีโตทำงานอย่างไรและคุณสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อให้ได้คีโตซิสโดยไม่ต้องลงรายละเอียดให้วุ่นวาย MacroTracker มอบเครื่องมือง่ายๆในการติดตามมาโครของคุณจากอาหารที่คุณกินทุกวัน ฐานข้อมูลขนาดใหญ่ของอาหารเครื่องสแกนบาร์โค้ดและเครื่องมือติดตามเป้าหมายสามารถช่วยให้คุณปรับเปลี่ยนอาหารได้อย่างรวดเร็วโดยพิจารณาจากอาหารที่คุณกินช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการรับประทานอาหารคีโตได้อย่างไร

หากคุณต้องการเสนอชื่อแอปสำหรับรายการนี้ส่งอีเมลถึงเราได้ที่ [email protected].

การแก้ไขอาหาร: พื้นฐานของ Keto