ฉันสามารถหยุดยั้งเส้นผมไม่ให้หลุดร่วงได้หรือไม่? การรักษาทางการแพทย์และที่บ้าน

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

เมื่อคุณอายุมากขึ้นเป็นเรื่องปกติที่เส้นขนของคุณจะเคลื่อนสูงขึ้นเล็กน้อยเหนือหน้าผาก สำหรับผู้ชายมักเริ่มเกิดขึ้นระหว่างอายุ 17 ถึง 29 ปี

เมื่อผมของคุณไปถึงสิ่งที่บางคนเรียกว่า "เส้นผมที่โตเต็มที่" แล้วการที่ผมบางลงอาจหยุดหรือช้าลง แต่การทำให้ผอมบางอาจดำเนินต่อไปอย่างค่อยเป็นค่อยไปในสิ่งที่เรียกว่า "การศีรษะล้านแบบ"

มีไม่มากนักที่สามารถหยุดการถดถอยของเส้นผมนี้ได้เมื่อเริ่มต้นขึ้น สำหรับคนส่วนใหญ่ผมร่วงเกิดจากพันธุกรรมและอายุที่มากขึ้น แต่มีวิธีการบำบัดการรักษาและการเยียวยาที่บ้านบางอย่างที่สามารถช่วยทำให้เส้นผมของคุณยังคงมีสุขภาพดีและชี้ฟูได้

การรักษาเส้นขน

ไม่มีการรับรองการรักษาใดที่จะหยุดเส้นขนที่ถอยร่น แต่มีกลยุทธ์ด้านสุขภาพและการรักษาที่คุณอาจต้องพิจารณาเพื่อให้ผมของคุณชี้ฟูให้นานที่สุดเท่าที่จะทำได้

การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์

การรับประทานอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงสามารถช่วยให้ผมของคุณดูมีสุขภาพดีและชี้ฟูได้

สารต้านอนุมูลอิสระเป็นส่วนผสมที่ต่อสู้กับความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นซึ่งจะทำให้ผมของคุณมีอายุมากขึ้น บลูเบอร์รี่ผักโขมถั่วไตและวอลนัทล้วนอุดมไปด้วยส่วนผสมของสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติ

วิตามินและแร่ธาตุต่อไปนี้เป็นส่วนสำคัญของการเจริญเติบโตของเส้นผมที่แข็งแรง:

• วิตามินเอ
• วิตามินบี -12
• วิตามินอี
• เหล็ก
• สังกะสี

การผสมผสานผักใบถั่วและเมล็ดพืชจำนวนมากอาจช่วยให้เส้นผมของคุณดูดีขึ้นได้

ยา

ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ที่พบบ่อยที่สุดสำหรับเส้นขนที่ร่วงเรียกว่า minidoxil (Rogaine) นี่ถือเป็นการใช้งานนอกฉลากสำหรับ Rogaine พบว่า minidoxil เฉพาะที่ทำงานได้ดีกว่ายาหลอกในการศึกษาหลายชิ้น

Finasteride (Propecia) เป็นยาตามใบสั่งแพทย์ที่ช่วยลดระดับฮอร์โมนที่อาจทำให้เส้นขนของคุณลดลง เมื่อนำมารับประทานพบว่าฟินาสเตอไรด์ช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมที่หนังศีรษะและหยุดการหลุดร่วงของเส้นผม

สมุนไพร

การเตรียมสมุนไพรที่ใช้เฉพาะที่อาจช่วยให้ผมมีสุขภาพดีและชี้ฟูขึ้นได้หากคุณมีเส้นผมที่ถดถอย

ชบาจีนโสมบัวบกมะเฟืองและว่านหางจระเข้ล้วนมีรากฐานมาจากการแพทย์แบบองค์รวมเป็นการรักษาผมร่วง

คุณสามารถผสมสมุนไพรหลายชนิดเข้าด้วยกันในสารละลายน้ำมันตัวพาเพื่อสร้างทรีทเมนต์ปรับสภาพทิ้งไว้บนหนังศีรษะของคุณ

ปลูกผม

การปลูกผมคือขั้นตอนที่แพทย์จะย้ายผมจากด้านหลังศีรษะไปด้านหน้าศีรษะจนถึงแนวไรผม ส่วนผมที่ปลูกถ่ายเหล่านี้จะทำให้เส้นผมของคุณดูฟูขึ้น

มีความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะแทรกซ้อนจากการปลูกผมและไม่ครอบคลุมอยู่ในประกันสุขภาพ พูดคุยกับแพทย์ของคุณเพื่อดูว่าคุณเหมาะกับการปลูกผมหรือไม่

เปลี่ยนมาใช้แชมพูสูตรอ่อนโยน

แชมพูบางชนิดได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะให้อ่อนโยนต่อเส้นผมและกระตุ้นรูขุมขน แม้ว่าแชมพูบางชนิดจะมีสารเคมีที่ดึงความมัน (น้ำมัน) ออกจากหนังศีรษะและปล่อยให้รูขุมขนอ่อนแอลง แต่แชมพูอื่น ๆ ก็สามารถกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมได้

สารออกฤทธิ์ในแชมพูเหล่านี้คือคีโตโคนาโซล ข้อมูลแสดงให้เห็นว่าสามารถส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมได้ในหลาย ๆ กรณี ลองใช้แชมพูเหล่านี้ใน Amazon

การบำบัดด้วยแสงระดับต่ำ

การบำบัดด้วยแสงระดับต่ำใช้เลเซอร์เพื่อกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมบนหนังศีรษะของคุณ พบว่าใช้ได้ผลกับทั้งชายและหญิงที่มีผมร่วง

นักวิจัยตั้งทฤษฎีว่าแสงจะส่งสัญญาณไปยังเซลล์ของคุณเพื่อเริ่มระยะ“ anagen” (การเจริญเติบโต) ของรูขุมขน

น้ำมันหอมระเหย

น้ำมันหอมระเหยบางชนิดอาจส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม น้ำมันโรสแมรี่น้ำมันเปปเปอร์มินต์และน้ำมันลาเวนเดอร์ล้วนพบว่าเป็นวิธีการรักษาที่มีแนวโน้มดีสำหรับเส้นผมที่ถอยร่น

ควรผสมน้ำมันหอมระเหยกับน้ำมันตัวพาเช่นน้ำมันอัลมอนด์น้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันโจโจ้บาก่อนนำไปใช้กับหนังศีรษะ ลองใช้น้ำมันหอมระเหยเหล่านี้บางส่วนที่มีอยู่ใน Amazon

นวดหนังศีรษะ

การนวดหนังศีรษะเป็นประจำอาจช่วยให้ผมหนาขึ้นสุขภาพดีขึ้นได้

การไหลเวียนโลหิตที่เพิ่มขึ้นที่บริเวณไรผมอาจเป็นสาเหตุที่การนวดหนังศีรษะทำงานเพื่อกระตุ้นรูขุมขน ลองนวดหนังศีรษะด้วยตนเองอย่างน้อย 4 นาทีในแต่ละวัน

ลดระดับ DHT

Dihydrotestosterone (DHT) เป็นฮอร์โมนในร่างกายของคุณ เมื่อระดับ DHT สูงขึ้นผมร่วงอาจเพิ่มขึ้น

คุณสามารถลดระดับ DHT ในร่างกายได้โดยจับตาดูอาหารของคุณและรวมถึงอาหารที่มีไลซีนและสังกะสีจำนวนมาก การทานเม็ดมะม่วงหิมพานต์อัลมอนด์และพีแคนเป็นวิธีง่ายๆที่คุณสามารถลด DHT ได้

ลดความเครียดและความวิตกกังวลของคุณ

ความเครียดเชื่อมโยงกับผมร่วงบางชนิด การลดระดับความเครียดและความวิตกกังวลอาจดูเหมือนพูดง่ายกว่าทำ

การวิจัยพบว่าคุณสามารถลดระดับความเครียดของคุณได้ด้วยการออกกำลังกายบ่อยๆการออกไปข้างนอกเทคนิคการผ่อนคลายและการทำสมาธิ

สิ่งที่ก่อให้เกิดเส้นผมที่ถดถอย

เส้นขนที่ถดถอยมักเชื่อมโยงกับปัจจัยด้านอายุและกรรมพันธุ์

ปัจจัยอื่น ๆ อาจส่งผลให้ผมร่วงและทำให้ผมร่วงรุนแรงขึ้น ปัจจัยเหล่านี้ ได้แก่ :

• ผมจัดแต่งทรงผมมากเกินไป (โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับความร้อน)
• การเลือกทรงผมที่แน่นเช่น cornrows และ braiding
• การใช้สารเคมีเช่นสารฟอกขาวและเปอร์ออกไซด์ในการทำสีผม
• การรับประทานอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวอาหารแปรรูปสารกันบูดและน้ำตาลสูง
• สูบบุหรี่

เมื่อไปพบแพทย์

โปรดทราบว่าผมบางเป็นเรื่องปกติ ผมร่วงไม่มาก

หากคุณกำลังประสบปัญหาผมร่วงจำนวนมากศีรษะล้านเป็นหย่อม ๆ หรือมีอาการผมร่วงผิดปกติอื่น ๆ คุณควรไปพบแพทย์หรือแพทย์ผิวหนัง ผมร่วงอาจเป็นสัญญาณบ่งชี้ว่ามีภาวะสุขภาพอื่น ๆ

หากคุณกังวลเกี่ยวกับผมร่วงและยังไม่มีแพทย์ผิวหนังคุณสามารถพบแพทย์ในพื้นที่ของคุณผ่านเครื่องมือ Healthline FindCare

Takeaway

ไม่มีวิธีใดที่พิสูจน์แล้วว่าจะป้องกันไม่ให้เส้นขนของคุณลดลงเมื่อเริ่มต้นแล้ว แต่มีตัวเลือกมากมายกว่าที่เคยเป็นมาในการทำให้ผมที่คุณทำมีความทนทานต่อการหลุดร่วง

การผสมผสานระหว่างการรักษาที่บ้านและการรักษาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เป็นจุดเริ่มต้นที่ดีหากคุณต้องการชะลอผมร่วง

กลยุทธ์การรักษาผมร่วงจะมีลักษณะแตกต่างกันไปสำหรับทุกคนขึ้นอยู่กับว่าคุณสูญเสียเส้นผมเร็วแค่ไหนและผมร่วงมากเพียงใดส่งผลต่อความมั่นใจของคุณ