วิธีปลูกเครา (และรอนานแค่ไหน)

ผมบนใบหน้าเช่นผมหนังศีรษะเติบโตเป็นระยะและการทำความเข้าใจอาจช่วยเพิ่มศักยภาพในการปลูกเคราของคุณได้มากที่สุด

หนวดเคราเต็มอาจใช้เวลา 2 ถึง 4 เดือนในการเติบโตเนื่องจากขนบนใบหน้ามีแนวโน้มที่จะยาวขึ้นระหว่าง 0.3 ถึง 0.5 มม. (มม.) ทุก 24 ชั่วโมง ได้ผลระหว่างหนึ่งในสามถึงหนึ่งนิ้วครึ่งต่อเดือน

ปัจจัยหลายอย่างอาจส่งผลต่อการเจริญเติบโตของเคราของคุณ แต่มีกลยุทธ์การดำเนินชีวิตบางอย่างที่คุณสามารถลองใช้เพื่อเพิ่มการเจริญเติบโตของหนวดเคราของคุณ อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่มีอิทธิพลต่อการเจริญเติบโตของเคราและหากสามารถมีอิทธิพลได้

ขั้นตอนของการเจริญเติบโตของเครา

เมื่อคุณหยุดโกนคุณสามารถคาดหวังว่าขนบนใบหน้าจะยาวขึ้นเป็นระยะ ผมอาจยาวขึ้นและยาวเร็วในบางบริเวณโดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนแรก แม้ว่าจะอดทนเพราะนี่เป็นรูปแบบการเติบโตปกติสำหรับผู้ชายส่วนใหญ่

• ด่าน 1. ด่านนี้ใช้เวลาประมาณ 7 วัน ปริมาณของตอซังในช่วงปลายสัปดาห์จะช่วยให้คุณทราบว่าเคราของคุณจะงอกเร็วหรือช้าเพียงใด
• ขั้นตอนที่ 2 ระยะนี้ครอบคลุม 2 สัปดาห์ถัดไป คุณจะเห็นรูปแบบของการเจริญเติบโตของเส้นผมที่จะแจ้งให้คุณทราบได้อย่างแน่นอนหากคาดว่าจะมีอาการผมร่วง
• ขั้นตอนที่ 3 ขั้นตอนนี้ใช้เวลาอีก 2 สัปดาห์ในตอนท้ายซึ่งคุณควรมีหนวดเคราขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ หากตอนนี้คุณยังไม่ได้เล่นผมบนใบหน้ามากนักอาจจะไม่มีหนวดเคราเต็มไปหมดในอนาคต
• ขั้นตอนที่ 4 คุณเข้าสู่เดือนที่สองของการเจริญเติบโตของหนวดเคราแล้ว เป็นไปได้ว่าจะได้เห็นช่างตัดผมเกี่ยวกับการตัดแต่งทรงผม (ถ้าคุณต้องการลุคที่ดูเรียบร้อย) และกำหนดรูปร่างที่คุณต้องการ
• ระยะที่ 5 ตั้งแต่ 2 เดือนขึ้นไปคุณควรเห็นหนวดเคราเติบโตช้าลง ตอนนี้คุณสามารถตัดสินใจได้ว่าคุณต้องการที่จะดูแลหนวดเคราแบบเต็มรูปแบบหรือไม่

ทำไมใช้เวลานานจัง

เชื้อชาติอายุพันธุกรรมและฮอร์โมนของคุณ - ไม่ต้องพูดถึงเงื่อนไขทางการแพทย์ต่างๆ - ทั้งหมดนี้อาจส่งผลต่อการที่หนวดเคราของคุณเข้ามาเร็วขึ้นหรือช้าลงหรือในทุกสถานที่ที่คุณต้องการ

หากหนวดเคราของคุณดูเหมือนจะใช้เวลานานในการเติบโตอาจมีปัจจัยอย่างใดอย่างหนึ่งต่อไปนี้ในการเล่น

อายุ

คุณอาจจำผู้ชายในโรงเรียนมัธยมปลายที่ดูเหมือนจะมีหนวดเคราเต็มไปหมดก่อนที่พวกเขาจะได้รับใบขับขี่ เป็นข้อยกเว้นไม่ใช่กฎ

โดยปกติแล้วการเจริญเติบโตของหนวดเคราเป็นไปได้ตั้งแต่อายุประมาณ 18 ปี แต่สำหรับผู้ชายหลายคนเวลานั้นอาจไม่ถึงจนกว่าพวกเขาจะอายุ 30 ดังนั้นหากคุณไม่ได้รับการเจริญเติบโตของหนวดเคราตามที่คุณต้องการอาจเป็นเพราะมันไม่ใช่ของคุณ เวลา.

เชื้อชาติ

กลุ่มชาติพันธุ์บางกลุ่มมีแนวโน้มที่จะมีขนดกมากกว่ากลุ่มอื่น ๆ ตัวอย่างเช่นผู้ชายจีนโดยทั่วไปมีขนบนใบหน้าน้อยกว่าผู้ชายผิวขาวและผู้ชายเชื้อสายเมดิเตอร์เรเนียนโดยทั่วไปจะมีเคราหนา

พันธุศาสตร์

นอกเหนือจากชาติกำเนิดของคุณแล้วลักษณะครอบครัวโดยตรงของคุณมีส่วนเกี่ยวข้องกับการที่คุณจะมีหนวดเคราเต็มรูปแบบได้หรือไม่ ในทำนองเดียวกันพันธุกรรมของคุณยังเป็นตัวกำหนดพื้นผิวของเส้นผมความเป็นไปได้ที่คุณจะหัวล้านและอื่น ๆ

หากต้องการทราบเบาะแสเกี่ยวกับอนาคตของหนวดเคราให้ดูญาติผู้ชายของคุณ แม้ว่าจะไม่มีการรับประกันว่าพ่อที่มีหนวดเคราเต็มไปหมดจะมีลูกชายที่สามารถดึงสิ่งเดียวกันออกมาได้ แต่ทรงผมก็มีแนวโน้มที่จะถ่ายทอดทางพันธุกรรม

ฮอร์โมน

ฮอร์โมนเพศชายในระดับต่ำอาจทำให้หนวดเคราขึ้นได้ยากขึ้น พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการทานอาหารเสริมหรือลองใช้การบำบัดด้วยฮอร์โมนเพศชายเพื่อช่วยต่อต้านฮอร์โมนเพศชายต่ำ

คำแนะนำและเคล็ดลับ

หากคุณต้องการให้หนวดเคราของคุณยาวเร็วขึ้นมีกลยุทธ์บางอย่างที่ควรลอง อย่างไรก็ตามโปรดทราบว่าเคล็ดลับเหล่านี้อาจใช้ไม่ได้กับทุกคน

กินให้ถูกต้อง

เพื่อสุขภาพโดยทั่วไปขอแนะนำให้คุณรับประทานอาหารที่สมดุลซึ่งประกอบด้วยผลไม้ผักเมล็ดธัญพืชและโปรตีนไม่ติดมันในขณะที่หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปและน้ำตาลเพิ่ม

เพื่อการเจริญเติบโตของเส้นผมที่แข็งแรงสารอาหารหลักบางอย่างควรมีอยู่ในอาหารของคุณ ได้แก่ :

• วิตามินเอ
• วิตามินบีรวม (รวมถึงไบโอตินซึ่งเป็นสารอาหารหลักที่เกี่ยวข้องกับการเจริญเติบโตของเส้นผมที่แข็งแรงซึ่งขายเป็นอาหารเสริม)
• วิตามินซี

ผ่อนคลาย

ความเครียดที่มากเกินไปและการนอนน้อยเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพนับไม่ถ้วนโดยไม่ต้องพูดถึงส่งผลกระทบต่อการเจริญเติบโตของเคราของคุณ

ตั้งเป้าหมายการนอนหลับ 7 ถึง 8 ชั่วโมงในแต่ละคืนและลองใช้กลยุทธ์ต่างๆเช่นการทำสมาธิหรือเทคนิคการหายใจลึก ๆ เพื่อช่วยคลายความเครียด

ปล่อยให้มันเจริญเติบโต

ไม่ใช่เรื่องแปลกที่ผู้ชายจะมีผมหนาขึ้นรอบปากและบางส่วนของจอน แต่แก้มน้อยกว่าเล็กน้อย

วิธีหนึ่งที่จะช่วยปกปิดการเจริญเติบโตของจุดที่บางลง (หรือเป็นศูนย์) คือการปล่อยให้ผมที่อยู่รอบ ๆ ยาวขึ้น คุณสามารถซ่อนจุดที่เบาบางเหล่านั้นได้เล็กน้อยโดยมีหนวดเครายาวขึ้นใกล้ ๆ

เมื่อขาดการเติบโตเป็นเรื่องน่ากังวล

การเจริญเติบโตของเส้นผมไม่ว่าจะเป็นที่หนังศีรษะหรือบนใบหน้าของคุณอาจมีการเปลี่ยนแปลงมากมายในสุขภาพของคุณ

เงื่อนไขทางการแพทย์ที่เป็นพื้นฐานเช่นผมร่วงหรือผมร่วงอาจทำให้ผมร่วงจากเคราของคุณหรือทำให้หนวดเคราขึ้นได้ยากขึ้นซึ่งไม่เป็นหย่อมหรือบางในที่ ๆ

อาการผมร่วงเป็นภาวะที่พบบ่อยมากขึ้น เกิดขึ้นเมื่อระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายโจมตีรูขุมขนที่มีสุขภาพดีโดยไม่ได้ตั้งใจ เมื่อมีอาการผมร่วงที่หนวดเคราผู้ชายมักจะอยู่ในวัยกลางคนและมักจะมีผมร่วงตามแนวกราม

ภาวะที่ผิดปกติเช่นโปรแลคติโนมาซึ่งเป็นเนื้องอกที่ไม่เป็นมะเร็งของต่อมใต้สมองอาจส่งผลให้ผมบางหรือขาดหายไปบนใบหน้า

ในทางกลับกันไฝที่ไม่เป็นมะเร็งที่เรียกว่า Becker’s nevus บางครั้งอาจทำให้ขนหยาบและหยาบมากเกินไปก่อตัวขึ้นที่บริเวณไฝ

Takeaway

เวลาที่ใช้ในการปลูกหนวดเครา - ไม่ต้องพูดถึงรูปลักษณ์ของผลิตภัณฑ์ขั้นสุดท้าย - แตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล

หากคุณกำลังพยายามที่จะมีหนวดเคราเต็มรูปแบบให้วางแผนรอสักสองสามเดือนก่อนที่คุณจะบรรลุเป้าหมาย นั่นหมายถึงการอดทนและคอยสังเกตสัญญาณของสภาวะทางการแพทย์ที่อาจส่งผลต่อการเจริญเติบโตของหนวดเคราของคุณ

หากคุณกังวลเกี่ยวกับการขาดการเจริญเติบโตของหนวดเคราให้ปรึกษาแพทย์ของคุณหรือแพทย์ผิวหนัง