ทำไมฉันถึงสะอึกหลังรับประทานอาหาร?

ภาพรวม

อาการสะอึกอย่างรวดเร็ว

• อาการสะอึกมักเกี่ยวข้องกับกระเพาะอาหารหลอดอาหารหรือเส้นประสาท
• อาหารแห้งและแอลกอฮอล์อาจทำให้เกิดอาการสะอึกได้หลายวิธี
• อาการสะอึกมักจะหยุดได้เองภายใน 48 ชั่วโมง
• ให้แพทย์ประเมินอาการของคุณหากคุณมีอาการสะอึกที่ดำเนินต่อไปนานกว่า 48 ชั่วโมง

สาเหตุของการสะอึกเมื่อรับประทานอาหาร

อิ่มท้องอย่างรวดเร็ว

อะไรก็ตามที่ทำให้ท้องของคุณใหญ่ขึ้นกว่าปกติ (แน่นท้อง) สามารถกระตุ้นให้เกิดอาการสะอึกได้ ท้องของคุณอยู่ใต้กะบังลมทางด้านซ้าย เป็นไปได้ว่าอาการแน่นท้องกระตุ้นให้เกิดอาการสะอึกโดยการกดหรือทำให้กะบังลมระคายเคือง

สิ่งที่อาจทำให้ท้องอืด ได้แก่ :

• การกินอาหารจำนวนมากในคราวเดียว
• กินอาหารเร็วมาก
• การกลืนอากาศ (aerophagia) โดยเฉพาะอย่างยิ่งในขณะที่เคี้ยวหรือพูดคุยขณะรับประทานอาหาร
• รับแก๊สในกระเพาะอาหารโดยการดื่มเครื่องดื่มอัดลม
• การดื่มแอลกอฮอล์จำนวนมากโดยเฉพาะเบียร์ในช่วงเวลาสั้น ๆ

การเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิในหลอดอาหารของคุณ

สิ่งที่ทำให้ระคายเคืองหรือทำให้อุณหภูมิของหลอดอาหารเปลี่ยนแปลงกะทันหันอาจทำให้เกิดอาการสะอึกได้เช่นกัน สิ่งนี้อาจเกี่ยวข้องกับการระคายเคืองหรือการกระตุ้นของเส้นประสาทที่ทำให้กะบังลมหดตัว

เส้นประสาทหลักคือเส้นประสาทเฟรนิกและเส้นประสาทเวกัส พวกมันอาศัยอยู่ใกล้หลอดอาหารของคุณดังนั้นอาหารและของเหลวสามารถกระตุ้นพวกมันได้เมื่อคุณกลืน สารระคายเคืองอาจรวมถึง:

• อาหารร้อนมาก
• อาหารรสเผ็ด
• อาหารที่เป็นกรด
• ของเหลวเย็นมาก
• แอลกอฮอล์

สารระคายเคืองที่ไม่ใช่อาหาร

สิ่งอื่นที่ไม่ใช่อาหารอาจทำให้ระคายเคืองหรือกระตุ้นเส้นประสาทที่ควบคุมกะบังลมของคุณและทำให้เกิดอาการสะอึกในขณะที่คุณรับประทานอาหาร บางส่วนของสิ่งเหล่านี้ ได้แก่ :

• ความตื่นเต้น
• ความเครียดทางอารมณ์
• ทันใดนั้นก็สูดอากาศเย็นมาก

ทริกเกอร์หลายตัว

บางอย่างอาจทำให้เกิดอาการสะอึกได้มากกว่าหนึ่งวิธี

การรับประทานอาหารแห้งเช่นขนมปัง

อาหารแห้งสามารถกระตุ้นหรือระคายเคืองที่หลังคอของคุณได้ อาหารแห้งยังเคี้ยวและกลืนได้ยากกว่าอาหารอ่อนหรือเหลว คุณอาจจะกลืนชิ้นใหญ่ขึ้นซึ่งจะทำให้ท้องขยายได้

ในขณะเดียวกันคุณกลืนอากาศมากขึ้นเมื่อกินของที่เคี้ยวยาก สิ่งนี้สามารถเพิ่มอาการท้องอืดได้

การดื่มแอลกอฮอล์

การดื่มแอลกอฮอล์มาก ๆ โดยเฉพาะเบียร์ในช่วงเวลาสั้น ๆ อาจทำให้กระเพาะอาหารขยายตัวได้ คาร์บอเนชั่นในเบียร์และเครื่องดื่มอัดลมอื่น ๆ เช่นโซดาสามารถเพิ่มอาการแน่นท้องได้เช่นกัน แอลกอฮอล์อาจทำให้หลอดอาหารระคายเคืองได้เช่นกัน

10 ตัวหยุดอาการสะอึกที่ต้องลอง

อาการสะอึกมักจะหายไปเอง

ไม่มีอะไรพิสูจน์ได้ว่าสามารถหยุดอาการสะอึกได้ อย่างไรก็ตามมีวิธีการบางอย่างที่คุณสามารถลองกำจัดได้เร็วขึ้น โปรดทราบว่าวิธีการเหล่านี้ไม่ได้ผลเสมอไป ตัวหยุดอาการสะอึกที่พบบ่อยมีดังต่อไปนี้:

• หายใจเข้าในถุงกระดาษ
• กลั้นหายใจเป็นเวลา 15 ถึง 20 วินาที
• กอดเข่าของคุณในขณะที่คุณโน้มตัวไปข้างหน้า
• ใช้การซ้อมรบ Valsalva (ก้มหน้าขณะกลั้นหายใจ)
• ดื่มหรือกลั้วคอด้วยน้ำเปล่าหรือน้ำเย็น
• ดูดมะนาว.
• พยายามควบคุมการหายใจด้วยการผ่อนคลายและทำให้ช้าลง
• กินน้ำตาลทรายขาวหนึ่งช้อนชา
• ดื่มน้ำร้อนผสมน้ำผึ้ง.
• มีคนพยายามทำให้คุณตกใจ

ป้องกันอาการสะอึกหลังรับประทานอาหาร

หากคุณกำลังพยายามหลีกเลี่ยงไม่ให้เกิดอาการสะอึกวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันคือหลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้ท้องอืดหรือทำให้หลอดอาหารระคายเคือง หลีกเลี่ยงสิ่งต่อไปนี้:

• อาหารที่เป็นกรด
• แอลกอฮอล์
• เครื่องดื่มอัดลม
• กินเร็วมาก
• อาหารร้อนหรือเผ็ด
• การกินมากเกินไป
• การกลืนอากาศขณะเคี้ยว
• พูดคุยขณะรับประทานอาหาร
• ของเหลวเย็นมาก

ควรไปพบแพทย์เมื่อใดเกี่ยวกับอาการสะอึก

อาการสะอึกมักจะหยุดได้เองภายใน 48 ชั่วโมง

จากบทความในปี 2012 อาการสะอึกที่ยาวนานตั้งแต่ 48 ชั่วโมงถึงสองเดือนเรียกว่าอาการสะอึกอย่างต่อเนื่อง อาการสะอึกที่กินเวลานานกว่าสองเดือนเรียกว่าอาการสะอึกที่ไม่สามารถรักษาได้ อาจเรียกอีกอย่างว่าอาการสะอึกเรื้อรัง

อาการสะอึกทั้งต่อเนื่องและไม่หายอาจเป็นอาการของภาวะร้ายแรงเช่นโรคหลอดเลือดสมองหรืออาการเล็กน้อยเช่นอาการเจ็บคอ แม้ว่าจะมีอาการและอาการแสดงอื่น ๆ เกือบตลอดเวลา สิ่งนี้มักจะทำให้แพทย์ของคุณสามารถยืนยันการวินิจฉัยหรือแยกแยะสิ่งต่างๆได้ง่ายขึ้น

อาการสะอึกที่เกิดขึ้นนานกว่า 48 ชั่วโมงในเด็กและผู้ใหญ่ควรได้รับการประเมินโดยแพทย์

อาการสะอึกที่เกิดขึ้นน้อยกว่า 48 ชั่วโมงมักไม่จำเป็นต้องได้รับการประเมินเว้นแต่จะเกิดขึ้นบ่อยหรือรุนแรงจนรบกวนกิจกรรมประจำวันเช่นการนอนหรือการรับประทานอาหาร

อาการสะอึกและโรคหัวใจ

บางครั้งอาการสะอึกเป็นอาการผิดปกติของภาวะหัวใจ

รายงานปี 2018 ระบุว่าชายคนหนึ่งที่มีความเสี่ยงสูงต่อโรคหัวใจที่ไปห้องฉุกเฉินโดยบ่นว่ามีอาการสะอึกเป็นเวลาสี่วัน คลื่นไฟฟ้าหัวใจ (ECG) ที่ได้รับจากสาเหตุอื่นแสดงให้เห็นว่าเขามีอาการหัวใจวายแม้ว่าเขาจะไม่มีอาการหรืออาการแสดงตามปกติก็ตาม

รายงานที่เก่ากว่ายังอธิบายถึงความเชื่อมโยงที่เป็นไปได้ของอาการสะอึกอย่างต่อเนื่องซึ่งเป็นอาการของความเสียหายต่อหลอดเลือดหรือกล้ามเนื้อในหัวใจ

ซื้อกลับบ้าน

อะไรก็ตามที่ทำให้หลอดอาหารของคุณระคายเคืองหรือทำให้ท้องอืดท้องเฟ้ออาจทำให้เกิดอาการสะอึกหลังรับประทานอาหาร

อาการสะอึกมักจะหยุดได้เอง แต่มีหลายอย่างที่คุณสามารถพยายามทำให้อาการสะอึกหยุดได้เร็วขึ้น คุณยังสามารถพยายามป้องกันได้โดยหลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มบางชนิด

อาการสะอึกอาจทำให้เกิดการระคายเคือง แต่บ่อยกว่านั้นก็ไม่เป็นอันตราย