นิยาม Herpetophobia
Herpetophobia เป็นโรคกลัวสัตว์เลื้อยคลาน คนที่เป็นโรคกลัวสัตว์ชนิดนี้ส่วนใหญ่มักจะกลัวสัตว์เลื้อยคลานเช่นงูและกิ้งก่า อย่างไรก็ตามพวกมันอาจกลัวสัตว์เลื้อยคลานอื่น ๆ เช่นเต่าจระเข้และจระเข้
Herpetophobia เป็นความหวาดกลัวที่เฉพาะเจาะจงซึ่งเป็นโรควิตกกังวลชนิดหนึ่ง หากคุณมีอาการหวาดกลัวที่เฉพาะเจาะจงคุณจะรู้สึกหวาดกลัวหรือวิตกกังวลเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่างอย่างท่วมท้น ความหวาดกลัวที่เฉพาะเจาะจงมีหลายประเภท
โรคกลัวจิ้งจกและงูเป็นอย่างไร?
โรคกลัวที่เฉพาะเจาะจงเป็นโรควิตกกังวลที่พบได้บ่อย มีแนวโน้มว่าหลาย ๆ คนจะได้สัมผัสประสบการณ์อย่างหนึ่งในช่วงหนึ่งของชีวิต
จากข้อมูลที่รวบรวมโดยสถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติ (NIMH) ผู้ใหญ่ประมาณ 12.5 เปอร์เซ็นต์ในสหรัฐอเมริกาจะมีอาการหวาดกลัวในบางช่วงเวลา
จากสัตว์เลื้อยคลานทั้งหมดความกลัวงูเป็นเรื่องปกติมากที่สุด ประมาณว่าผู้คน 2 ถึง 3 เปอร์เซ็นต์มีคุณสมบัติตามเกณฑ์ทางคลินิกสำหรับโรคกลัวงู (ophidiophobia)
อะไรทำให้เกิดความกลัวจิ้งจกและงู?
ปัจจัยที่ทำให้เกิดโรคกลัวเฉพาะเช่นโรคกลัวน้ำชนิดหนึ่งยังไม่ชัดเจน อย่างไรก็ตามมีหลายสิ่งที่อาจมีส่วนร่วม ได้แก่ :
ประสบการณ์ที่ไม่ดี
ประสบการณ์ที่ไม่ดีกับสัตว์เลื้อยคลานอาจทำให้คุณเชื่อมโยงกับความรู้สึกกลัวหรือเจ็บปวด ตัวอย่างเช่นคนที่ถูกงูกัดอาจมีอาการกลัวงู
การเรียนรู้
เป็นไปได้ว่าเราเรียนรู้ที่จะกลัวสิ่งที่เฉพาะเจาะจงโดยเฉพาะในวัยเด็ก ตัวอย่างเช่นหากคุณมีพ่อแม่หรือพี่น้องที่กลัวจิ้งจกมากคุณอาจเรียนรู้ที่จะกลัวพวกมัน
สิ่งสำคัญคือต้องชี้ให้เห็นว่าปัจจัยทางวัฒนธรรมอาจมีบทบาทในการรับรู้ของบุคคลที่มีต่อสัตว์เลื้อยคลาน สัตว์เลื้อยคลานโดยเฉพาะงูมักมีอยู่ในเทพนิยายคติชนวิทยาและตำราทางศาสนาทั่วโลก
การศึกษาในปี 2555 ของผู้เข้าร่วม 514 คนในโปรตุเกสได้ตรวจสอบทัศนคติต่อการอนุรักษ์สัตว์เลื้อยคลานและสัตว์สะเทินน้ำสะเทินบก นักวิจัยค้นพบว่าการแสดงผลเชิงลบหรือคติชนที่เกี่ยวข้องกับสัตว์เหล่านี้ทำนายทัศนคติเชิงลบ
พันธุศาสตร์
พันธุศาสตร์อาจมีส่วนช่วยในการพัฒนาโรคกลัวที่เฉพาะเจาะจง ตัวอย่างเช่นหากพ่อหรือแม่คนใดคนหนึ่งของคุณกลัวจิ้งจกความกลัวนี้หรือความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นในการพัฒนาอาจส่งต่อให้คุณได้
ในความสัมพันธ์กับความกลัวงูมนุษย์อาจพัฒนาความสามารถในการตรวจจับสัตว์เหล่านี้ได้มากขึ้น คิดว่าการปรับตัวนี้ช่วยให้มนุษย์ยุคแรกหลีกเลี่ยงการโจมตีของงูได้
การศึกษาในปี 2014 ได้ตรวจสอบความสามารถของผู้คนในการค้นหางูในภารกิจการค้นหา ผู้เข้าร่วมถูกขอให้ค้นหางูภายในกลุ่มของภาพพื้นหลังที่ทำให้เสียสมาธิ
พบว่าผู้เข้าร่วมสามารถเลือกภาพงูจากภาพพื้นหลังได้เร็วและแม่นยำกว่าภาพแมงมุมหรือเห็ด
การประมวลผลความกลัว
ทุกคนประมวลผลความรู้สึกเช่นความวิตกกังวลและความกลัวแตกต่างกัน เป็นไปได้ว่าบางคนอาจวิตกกังวลมากกว่าปกติ สิ่งนี้อาจทำให้พวกเขามีแนวโน้มที่จะเป็นโรคกลัว
อาการกลัวสัตว์เลื้อยคลาน
อาการหวาดกลัวที่เฉพาะเจาะจงมีสองประเภท: ทางด้านจิตใจและทางกายภาพ อาการทางจิตวิทยาหลักของโรคกลัวน้ำคือความรู้สึกกลัวหรือวิตกกังวลอย่างท่วมท้นเมื่อสัมผัสกับสัตว์เลื้อยคลาน
ความรู้สึกเหล่านี้มักไม่สมส่วนกับภัยคุกคามจริงที่สัตว์เลื้อยคลานก่อให้เกิดต่อบุคคล นอกเหนือจากความรู้สึกกลัวและวิตกกังวลเมื่อมีสัตว์เลื้อยคลานอยู่แล้วคนที่เป็นโรคกลัวน้ำชนิดนี้อาจมีอาการเมื่อ:
- คิดถึงสัตว์เลื้อยคลาน
- พูดถึงหรือได้ยินคนอื่นพูดเกี่ยวกับสัตว์เลื้อยคลาน
- ดูรูปภาพหรือวิดีโอของสัตว์เลื้อยคลาน
คนที่เป็นโรคกลัวสัตว์ชนิดหนึ่งมักจะออกนอกลู่นอกทางเพื่อหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับสัตว์เลื้อยคลาน สิ่งนี้อาจนำไปสู่การหยุดชะงักอย่างมีนัยสำคัญในชีวิตประจำวันและกิจกรรมของพวกเขา
อาการทางกายภาพอาจเกิดขึ้นได้ในคนที่มีความหวาดกลัวเฉพาะเช่นโรคกลัวน้ำชนิดหนึ่ง สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึง:
- การเพิ่มขึ้นของอัตราการเต้นของหัวใจ
- เหงื่อออก
- ตัวสั่นหรือสั่น
- หายใจถี่
- รู้สึกมึนงงวิงเวียนหรือเป็นลม
- แน่นหน้าอก
- ท้องไม่สงบหรือคลื่นไส้
Herpetophobia และเด็ก ๆ
เด็ก ๆ ยังสามารถเป็นโรคกลัวน้ำได้ เด็กที่เป็นโรคกลัวน้ำชนิดหนึ่งอาจทำบางสิ่งต่อไปนี้เมื่อพวกเขาสัมผัสกับสัตว์เลื้อยคลาน:
- แช่แข็ง
- เริ่มร้องไห้
- ยึดติดกับคุณ
- อารมณ์ฉุนเฉียว
ควรปรึกษาแพทย์เมื่อใด
ตัวบ่งชี้ที่ดีว่าเมื่อใดที่ควรขอความช่วยเหลือสำหรับโรคกลัวสัตว์เลื้อยคลานคือเมื่อมันเริ่มรบกวนชีวิตของคุณอย่างมีนัยสำคัญ สิ่งนี้เกิดขึ้นได้หลายวิธีเช่น:
- ลดประสิทธิภาพการทำงานของคุณในที่ทำงานหรือในโรงเรียน
- กระชับความสัมพันธ์กับครอบครัวและเพื่อนฝูง
- ส่งผลกระทบต่อปฏิสัมพันธ์ทางสังคมหรือกิจกรรมทางสังคม
- ทำให้ความสามารถในการทำงานประจำวันลดลง
หากคุณสังเกตเห็นสิ่งเหล่านี้เกิดขึ้นให้นัดหมายกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตมีหลายประเภท ได้แก่ นักจิตวิทยาและจิตแพทย์
ในระหว่างการเยี่ยมชมครั้งแรกพวกเขาจะพูดคุยกับคุณเกี่ยวกับประวัติและอาการของคุณ จากข้อมูลที่รวบรวมพวกเขาจะแนะนำแผนการรักษา เราจะพูดถึงการรักษาโรคกลัวน้ำในรายละเอียดเพิ่มเติมด้านล่าง
วิธีเอาชนะ herpetophobia
การรักษาโรคกลัวน้ำนั้นเกี่ยวข้องกับการบำบัดและการใช้ยาโดยทั่วไปน้อยกว่า เรามาดูตัวเลือกการรักษาแต่ละอย่างให้ละเอียดยิ่งขึ้นรวมถึงเคล็ดลับในการรับมือโดยทั่วไป
บำบัด
มีการบำบัดสองประเภทที่แตกต่างกันซึ่งมักใช้สำหรับโรคกลัวที่เฉพาะเจาะจงเช่นโรคกลัวน้ำชนิดหนึ่ง เหล่านี้คือ:
- การบำบัดด้วยการสัมผัส นักบำบัดของคุณจะเพิ่มการสัมผัสกับสัตว์เลื้อยคลานอย่างช้าๆ ตัวอย่างเช่นพวกเขาอาจขอให้คุณนึกถึงสัตว์เลื้อยคลานในเซสชั่นแรกโดยมีเป้าหมายให้คุณจับสัตว์เลื้อยคลานในช่วงต่อมา นอกจากนี้ยังมีการสอนเทคนิคต่างๆในการรับมือกับความวิตกกังวล
- การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) มักใช้ร่วมกับการบำบัดด้วยการสัมผัสจุดมุ่งหมายของ CBT คือการช่วยระบุและปรับรูปแบบความคิดและอารมณ์เชิงลบที่ทำให้คุณกลัวสัตว์เลื้อยคลาน
ยา
Benzodiazepines และ beta-blockers เป็นสองตัวอย่างของยาที่อาจกำหนดให้คุณในขณะที่คุณกำลังรับการรักษาโรคกลัวน้ำ อย่างไรก็ตามสิ่งเหล่านี้มักให้ในช่วงเวลาสั้น ๆ เพื่อช่วยให้คุณรับมือกับความรู้สึกวิตกกังวลได้
นอกจากนี้ยังมีการกำหนดสารยับยั้งการรับ serotonin แบบเลือก (SSRIs) สำหรับโรคกลัวที่เฉพาะเจาะจง
เคล็ดลับเพิ่มเติมในการรับมือ
นอกจากการรักษาโรคกลัวน้ำแล้วยังมีขั้นตอนการรับมือเพิ่มเติมที่คุณสามารถทำได้:
- พยายามหลีกเลี่ยงไม่ให้ความหวาดกลัวมารบกวนชีวิตประจำวันของคุณ วิธีที่คุณสามารถทำได้คืออย่าออกนอกเส้นทางมากเกินไปเพื่อหลีกเลี่ยงสัตว์เลื้อยคลาน
- ลองใช้วิธีต่างๆเพื่อลดความเครียดเช่นโยคะและการทำสมาธิ
- หลีกเลี่ยงสารกระตุ้นเช่นคาเฟอีนเพราะอาจกระตุ้นความรู้สึกวิตกกังวล
- ดำเนินการและยึดติดกับทางเลือกในการดำเนินชีวิตที่ดีต่อสุขภาพเช่นการรับประทานอาหารที่สมดุลการออกกำลังกายเป็นประจำและการรักษาตารางการนอนหลับให้เป็นประจำ
- อย่าลังเลที่จะพูดกับคนอื่นว่าคุณรู้สึกอย่างไรการเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนสามารถช่วยให้คุณเชื่อมต่อกับผู้คนในพื้นที่ของคุณที่กำลังประสบกับความหวาดกลัวโดยเฉพาะ
Takeaway
Herpetophobia เป็นโรคกลัวสัตว์เลื้อยคลาน ซึ่งอาจรวมถึงสัตว์เลื้อยคลานประเภทใดก็ได้ แต่ส่วนใหญ่มักใช้กับงูและกิ้งก่า
Herpetophobia เป็นโรควิตกกังวลชนิดหนึ่งที่เรียกว่าโรคกลัวเฉพาะ คนที่มีความหวาดกลัวโดยเฉพาะจะมีความวิตกกังวลอย่างมากเกี่ยวกับสิ่งที่ตนกลัว นอกจากนี้ยังอาจมีอาการทางกายภาพเช่นหัวใจเต้นแรงเหงื่อออกและตัวสั่น
เป็นไปได้ที่จะรักษาโรคกลัวน้ำโดยใช้วิธีบำบัด หากคุณพบว่าคุณมีความกลัวสัตว์เลื้อยคลานที่ส่งผลกระทบต่อชีวิตของคุณอย่างมากให้นัดหมายเพื่อพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต
