คำแนะนำในการควบคุมการสำเร็จความใคร่เพื่อการมีเพศสัมพันธ์ที่น่าพึงพอใจยิ่งขึ้น

ขอบคืออะไรและมีไว้เพื่ออะไร

การตัดขอบ (เรียกอีกอย่างว่าการเล่นกระดานโต้คลื่นการจุดสุดยอดการล้อเล่นและอื่น ๆ ) คือการหยุดตัวเองไม่ให้ถึงจุดสุดยอดทันทีเมื่อคุณอยู่ในจุดสุดยอดนั่นคือ "ขอบ" เชิงเปรียบเทียบก่อนที่คุณจะตกลงจากหน้าผาไปสู่จุดสุดยอดทางเพศ

แนวทางปฏิบัตินี้ได้รับความนิยมมากขึ้นในการพูดคุยเรื่องสุขภาพทางเพศในรูปแบบของ“ การถึงจุดสุดยอดที่ดีขึ้น” แต่จริงๆแล้วการรักษาอาการหลั่งเร็วที่มีมานานกว่าครึ่งศตวรรษ ในบทความปี 1956 ที่ตีพิมพ์ใน Journal of Sexual Medicine James H. Semans ได้แนะนำ“ วิธีหยุดการเริ่มต้น” เพื่อช่วยให้ผู้คนอยู่ได้นานขึ้นก่อนที่จะถึงจุดสุดยอด

โดยพื้นฐานแล้วนี่หมายถึงการหยุดการกระตุ้นทางเพศก่อนที่คุณจะมารอประมาณ 30 วินาทีแล้วกระตุ้นตัวเองอีกครั้งทำซ้ำจนกว่าคุณจะพร้อมที่จะถึงจุดสุดยอด

ดูเหมือนจะเป็นการชนะอย่างรวดเร็วสำหรับการมีเซ็กส์ที่ดีขึ้น แต่การเพิ่มขึ้นก็เหมือนกับการวิ่งมาราธอน คุณไม่สามารถแข่งขันเพื่อให้อยู่บนเตียงได้นานขึ้นหรือมีจุดสุดยอดที่ดีขึ้นเหมือนบางคนที่ปฏิบัติตามคำกล่าวอ้างนี้

ในระดับองค์รวมมากขึ้นการขลิบสามารถทำให้คุณตระหนักถึงการตอบสนองทางเพศของคุณเองทั้งแบบเดี่ยวและกับคู่นอนมากขึ้นโดยนำสติเข้ามาในห้องนอน

Orgasms 101: สิ่งที่คุณต้องรู้ก่อนที่จะเริ่มใช้งาน

“ การทดลองเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับชีวิตเซ็กส์ที่มีสุขภาพดี” ลิซคลิงเกอร์ผู้ร่วมก่อตั้งและซีอีโอของ Lioness เครื่องสั่นอัจฉริยะของ Healthline กล่าว เธอเชื่อว่าการมีความตระหนักรู้มากขึ้นว่าร่างกายของคุณตอบสนองอย่างไรสามารถช่วยขจัด "ขอบ" จากความวิตกกังวลที่อาจเกิดขึ้นในชีวิตเซ็กส์ของคุณได้

และเมื่อพูดถึงเรื่องการปรับแต่งคุณยังได้เรียนรู้เกี่ยวกับการปลุกเร้าอารมณ์ทั้งสี่ขั้นตอน การรู้สิ่งเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณ จำกัด เวลาที่ควรหยุดและเริ่มกระตุ้น:

1. ความตื่นเต้น ผิวหนังของคุณเริ่มแดงขึ้นกล้ามเนื้อตึงหัวใจเต้นเร็วขึ้นเลือดเริ่มไหลลงอย่างรวดเร็วไปที่อวัยวะเพศหรือคลิตอริสและช่องคลอด ช่องคลอดเปียกและถุงอัณฑะถอนออก
2. ที่ราบสูง. ทุกอย่างที่เกิดขึ้นในขั้นที่ 1 จะรุนแรงมากขึ้น คุณรู้สึกว่าตัวเองใกล้ถึงจุดสุดยอดมากขึ้นเรื่อย ๆ นี่คือขั้นตอนที่คุณควรเตรียมพร้อมที่จะหยุดหรือชะลอการกระตุ้น
3. สำเร็จความใคร่. ชุดของการตอบสนองของเส้นประสาทและกล้ามเนื้อเกิดขึ้นส่งผลให้รู้สึกดีใจมีน้ำหล่อลื่นเพิ่มขึ้นในช่องคลอดและการหลั่งน้ำอสุจิจากอวัยวะเพศ แต่เมื่อคุณกำลังฝึกการตัดขอบนี่คือขั้นตอนที่คุณพยายามหลีกเลี่ยงจนกว่าจะพร้อม
4. ความละเอียด. หลังจากถึงจุดสุดยอดเนื้อเยื่อจะกลับสู่ขนาดและสีที่ไม่กระตุ้นและพลังทั้งหมดของคุณก็จะเป็นปกติเช่นกัน นอกจากนี้ยังเป็นช่วงที่เริ่มระยะเวลาการทนไฟ เป็นช่วงเวลาชั่วคราวที่คุณจะไม่รู้สึกตื่นเต้นอีกต่อไป อาจอยู่ได้ไม่กี่นาทีถึงสองสามวันหรือนานกว่านั้น

ความรู้สึกเฉพาะที่คุณได้รับในทั้งสี่ขั้นตอนนี้ไม่เหมือนกันสำหรับทุกคน

“ การศึกษาและวรรณกรรมสนับสนุนว่าหนึ่งในตัวบ่งชี้ที่ดีที่สุดของชีวิตเซ็กส์ที่น่าพึงพอใจคือการสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเองและการสำรวจตัวเอง” Klinger กล่าว “ ถ้าคุณไม่รู้จักร่างกายและฝึกฝนเทคนิคต่างๆคุณจะไม่รู้จักหรือเคยชินกับร่างกายของตัวเองซึ่งอาจส่งผลต่อความพึงพอใจส่วนตัวสุขภาพและความสัมพันธ์ของคุณกับคู่ของคุณ”

5 วิธีในการลองทำขอบที่บ้าน

หากคุณสนใจที่จะพัฒนาให้เริ่มต้นด้วยการมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณรู้สึกถูกต้องก่อนที่จะถึงจุดสุดยอดและอยู่ในขั้นตอนนั้นระหว่างที่ราบสูงและการสำเร็จความใคร่ กุญแจสำคัญคือการฟังร่างกายของคุณและรับรู้สัญญาณของคุณ อาจต้องใช้การลองผิดลองถูกและไม่เป็นไร

ห้าวิธีในการทดลอง:

ก่อนอื่นเรามาเริ่มกันที่การใช้ขอบขั้นพื้นฐานที่สุดนั่นคือวิธีการหยุดเริ่มต้น:

โซโล

1. ทำให้สภาพแวดล้อมของคุณสมบูรณ์แบบ ล็อคประตูปิดไฟเปิดเพลงใช้ตัวกระจายน้ำมันสำหรับบรรยากาศและอื่น ๆ
2. รับอารมณ์ทางกาย. หลับตาและเริ่มสัมผัสตัวเองจนกระทั่งอวัยวะเพศแข็งตัวหรือช่องคลอดเปียก
3. เริ่มการช่วยตัวเอง ลูบอวัยวะเพศกระตุ้นคลิตอริสหรืออะไรก็ตามที่คุณรู้ว่าสามารถทำให้คุณมาได้
4. เมื่อคุณรู้สึกว่ากำลังจะมาให้หยุดการกระตุ้น ละมือออกไปหรือเคลื่อนไหวให้ช้าลง หายใจเข้าลึก ๆ หรือลืมตาถ้าคุณต้องการ
5. กลับไปสนใจว่าคุณตื่นเต้นหรืออย่างไร สังเกตว่าร่างกายของคุณเปลี่ยนแปลงไปอย่างไร: คุณรู้สึกเกร็งหรือไม่? ตื่นเต้นมากขึ้น? เหงื่อออกหรือสั่นมากขึ้น?
6. เริ่มสัมผัสตัวเองอีกครั้งหรือสำเร็จความใคร่ให้เร็วขึ้น หลังจากพักแล้วให้ทำซ้ำขั้นตอนที่ 1-3 อีกครั้ง ทำเช่นนี้จนกว่าคุณจะรู้สึกพร้อมที่จะสำเร็จความใคร่
7. ปล่อยมันไป! ปล่อยให้ตัวเองถึงจุดสุดยอด. คุณอาจสังเกตเห็นถึงจุดสุดยอดของคุณนานขึ้นหรือรู้สึกรุนแรงขึ้น ใส่ใจกับความรู้สึกอย่างใกล้ชิดและดูว่าการมีขอบทำให้คุณรู้สึกพึงพอใจมากน้อยเพียงใด

กับคู่หู

1. ปลุกเร้าอารมณ์ไม่ว่าจะผ่านกิจกรรมการเล่นหน้าหรือตำแหน่งที่คุณชื่นชอบกับคู่ของคุณ ลองออรัลเซ็กส์กระตุ้นจุด G ของพวกเขาเลียหรือสะบัดหรือดูดหัวนมหรืออะไรก็ตามที่ทำให้พวกเขาไป
2. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขากำลังเปล่งเสียงหรือให้สัญญาณว่าพวกเขากำลังจะมาถึงเมื่อใด
3. ลดหรือหยุดการกระตุ้นอย่างสมบูรณ์จนกว่าพวกเขาจะกลับไปที่ที่ราบสูง
4. เริ่มกระบวนการกระตุ้นอีกครั้งจากนั้นทำซ้ำขั้นตอนที่ 3 จนกว่าพวกเขาจะพร้อม

ต่อไปนี้เป็นเทคนิคสำหรับผู้ที่มีอวัยวะเพศชาย - วิธีบีบ:

1. ได้รับการกระตุ้น
2. กระตุ้นตัวเองให้สำเร็จความใคร่
3. ก่อนที่คุณจะสำเร็จความใคร่ให้บีบหัวอวัยวะเพศของคุณเพื่อหยุดการสำเร็จความใคร่
4. รอ 30 วินาทีจากนั้นอย่าลังเลที่จะเริ่มกระตุ้นตัวเองอีกครั้ง

และลองใช้เทคนิคนี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยให้ผู้ที่หลั่งเร็ว - การทำบอลลูน:

1. หาบริเวณที่อวัยวะเพศของคุณมีความอ่อนไหวเป็นพิเศษ อย่าแตะต้องบริเวณอื่น ๆ บนอวัยวะเพศของคุณเพียงแค่บริเวณนั้น
2. ค่อยๆเลื่อนนิ้วไปรอบ ๆ บริเวณนั้นเป็นวงกลม
3. ถูบริเวณนั้นไปเรื่อย ๆ จนกว่าคุณจะแข็งตัวเต็มที่และทำไปเรื่อย ๆ จนกว่าคุณจะรู้สึกว่ากำลังจะมาถึง
4. หยุดสัมผัสอวัยวะเพศของคุณก่อนที่คุณจะสำเร็จความใคร่
5. ปล่อยให้ตัวเองเบามือเล็กน้อยแล้วถูบริเวณนั้นอีกครั้งจนกว่าคุณจะใกล้ถึงจุดสุดยอด

ทำซ้ำหลาย ๆ ครั้งตามที่คุณต้องการ แต่ไม่ต้องมา การบอลลูนมีเจตนาที่จะช่วยให้คุณมีอายุยืนยาวขึ้นโดยการฝึกฝนตัวเองให้ควบคุมเมื่อถึงจุดสุดยอดดังนั้นการละเว้นจากจุดสุดยอดจึงเป็นกุญแจสำคัญในการทำให้การออกกำลังกายนี้ได้ผล

และหากคุณรู้สึกอยากผจญภัยเป็นพิเศษลองใช้ระบบสั่น:

เครื่องสั่นบางตัวยังให้ biofeedback เกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นในร่างกายของคุณในขณะที่คุณขยับเครื่องสั่นเข้าและออกจากช่องคลอดและกระตุ้นอวัยวะเพศหญิงของคุณ

ด้วยเครื่องสั่นคุณสามารถสำรวจมุมต่างๆระดับการเจาะความเร็วและจังหวะการสั่นและอื่น ๆ อีกมากมาย ใช้จินตนาการของคุณ!

การเปรียบเทียบถึงจุดสุดยอด

1. ก่อนอื่นอย่าลืมว่าไม่มีสิ่งที่เรียกว่าการสำเร็จความใคร่แบบ“ ปกติ” ความสุขทางเพศเป็นเรื่องส่วนตัวสูง บางคนอาจมีความสุขในการป้องกันตัวเองจากการถึงจุดสุดยอด แต่ก็ไม่เป็นไรหากคุณต้องการที่จะปล่อยตัวอย่างรวดเร็ว

การใช้ขอบมีประโยชน์อย่างไร?

คุณอาจสงสัยว่าใครคิดจะทำสิ่งนี้ตั้งแต่แรก?

การตัดขอบอาจมีประโยชน์ที่แตกต่างกันเล็กน้อยสำหรับการปรับปรุงการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองและการมีเพศสัมพันธ์:

1. ช่วยให้ผู้คนโดยเฉพาะผู้ที่มีช่องคลอดบรรลุจุดสุดยอดได้ง่ายขึ้น

การศึกษาในปี 2014 ผู้หญิง 96 คนพบว่าผู้ที่สำเร็จความใคร่ด้วยตัวเองมีแนวโน้มที่จะถึงจุดสุดยอด สิ่งนี้ดูเหมือนจะเกี่ยวข้องกับความวิตกกังวลที่หลายคนรู้สึกว่าตัวเองและคนอื่นพอใจ

หากคุณไม่ได้ใช้เวลาทำความรู้จักกับร่างกายของตัวเองมากนักคุณอาจไม่รู้ด้วยซ้ำว่าอะไรกระตุ้นหรือทำให้คุณไปที่นั่นและนั่นอาจแปลเป็นประสบการณ์ทางเพศที่ไม่ได้รับการเติมเต็มและทำให้คุณรู้สึกวิตกกังวลเกี่ยวกับเรื่องเพศ

2. ลดความรู้สึกลำบากใจโดยการสร้างการรับรู้และความมั่นใจในร่างกาย

การศึกษาในปี 2549 เกี่ยวกับผู้หญิงเกือบ 2,000 คนพบว่ามากถึงสามในสี่ของพวกเธอรายงานความผิดปกติทางเพศของผู้หญิง แต่รู้สึกอายเกินกว่าที่จะพูดคุยเกี่ยวกับพวกเขากับแพทย์ของพวกเขานอกเหนือจากความรู้สึกเหมือนว่าแพทย์ของพวกเขาไม่มีเวลาสนใจหรือได้รับการฝึกอบรมเพื่อพูดคุยเรื่องเพศ เลย.

การเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวคุณเองผ่านการตัดขอบสามารถให้“ ข้อมูล” และความมั่นใจในการเข้าหาแพทย์หรือแม้แต่คู่ของคุณเกี่ยวกับคำถามใด ๆ ที่คุณมีหรือปัญหาที่คุณต้องเผชิญในชีวิตทางเพศของคุณ สิ่งนี้สามารถแปลเป็นผลลัพธ์ด้านสุขภาพที่ดีขึ้น

3. ลบจุดเน้นของการรุกเพื่อการมีเพศสัมพันธ์แบบองค์รวมมากขึ้น

ล่าสุดการศึกษาผู้หญิงมากกว่า 1,000 คนในปี 2018 พบว่าจำนวนมาก (ประมาณ 36.6 เปอร์เซ็นต์) สามารถบรรลุจุดสุดยอดได้ด้วยการกระตุ้นคลิโตรัลในขณะที่มีเพียง 18 เปอร์เซ็นต์เท่านั้นที่สามารถบรรลุจุดสุดยอดผ่านการมีเพศสัมพันธ์เพียงอย่างเดียว

ผลลัพธ์เหล่านี้แสดงให้เห็นว่าการทดลองทำกิจกรรมต่างๆเช่นการตกแต่งขอบนั้นมีความสำคัญเพียงใดที่ช่วยให้คุณสำรวจวิธีต่างๆในการสร้างความพึงพอใจให้กับตัวเองได้ แม้ว่าคุณจะเป็นหนึ่งในไม่กี่คนที่อาจมาจากการมีเพศสัมพันธ์ทางอวัยวะเพศ / ทางช่องคลอด แต่การเรียนรู้ที่จะควบคุม เมื่อไหร่ คุณต้องการสำเร็จความใคร่สามารถเพิ่มความสนุกให้กับประสบการณ์ได้

จะรู้ได้อย่างไรว่าเมื่อใดควรหยุดกระบวนการตัดขอบและมา

มันขึ้นอยู่กับคุณ! หากคุณอยากเล่นคนเดียวอย่าลังเลที่จะให้ตัวเองถึงจุดสุดยอดได้ทุกเมื่อที่คุณรู้สึกว่าพร้อม

หากคุณกำลังคุยกับคู่หูให้ฟังพวกเขา สื่อสารกับพวกเขา พูดคุยกันหรือคิดป้ายหรือคำพูดที่ปลอดภัยเพื่อบอกให้พวกเขารู้ (เพื่อให้พวกเขารู้) เมื่อคุณพร้อมที่จะมา การฟัง เป็นกุญแจสำคัญที่นี่

นอกจากนี้โปรดระวังด้วยว่าการชะลอการถึงจุดสุดยอดอาจนำไปสู่สิ่งที่เรียกว่าก ครึ่ง หรือ การสำเร็จความใคร่หายไป. ในกรณีนี้คุณอาจไม่รู้สึกถึงผลของการสำเร็จความใคร่ทั้งร่างกายเช่นการหดตัวของช่องคลอดหรือรู้สึกว่าตัวเองไปถึงจุดสุดยอด แต่ไม่เคยถึงจุดสุดยอดแม้ว่าคุณจะพร้อมแล้วก็ตาม

การกระตุ้นเวลาด้วยประสบการณ์ทั้งร่างกายที่มาพร้อมกับการสำเร็จความใคร่อาจเป็นเรื่องท้าทายเมื่อคุณรู้สึกพร้อมที่จะมาในที่สุด แต่อย่าเพิ่งหงุดหงิด! ฝึกฝนบ่อยๆทำให้เก่ง.

หากคุณมีอวัยวะเพศคุณอาจรู้สึกเหมือนกำลังจะมา แต่ความตึงเครียดที่นำไปสู่การหลั่งจะหายไป คุณอาจรู้สึกเหมือนกำลังมา แต่ไม่มีอะไรออกมา สิ่งนี้เรียกว่าการสำเร็จความใคร่แบบแห้ง

การถึงจุดสุดยอดแบบแห้งไม่มีอะไรต้องกังวล ทั้งหมดนี้เป็นเรื่องธรรมชาติและอาจไม่ได้เกิดขึ้นทุกครั้ง พวกเขาไม่ได้สะท้อนถึงความสามารถทางเพศของคุณและในหลาย ๆ กรณีจะไม่ส่งผลกระทบต่อภาวะเจริญพันธุ์ของคุณ แต่ถ้าคุณกังวลควรไปพบแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพทางเพศเพื่อตรวจสุขภาพ

ข้อควรพิจารณาด้านสุขภาพและความปลอดภัยบางประการที่ควรคำนึงถึง

ภาวะที่เรียกว่าการหลั่งช้ามักเกิดขึ้นในบทสนทนาเหล่านี้ อย่างไรก็ตามผลของภาวะนี้มักเกิดขึ้นทางจิตใจเนื่องจากความเครียดและความวิตกกังวลที่ไม่สามารถอุทานออกมาได้หากคุณไม่ได้เลือกที่จะทำเช่นนั้น

ความเข้าใจผิดทั่วไปอีกประการหนึ่งเกี่ยวกับการขลิบคือนำไปสู่ความดันโลหิตสูงในผู้ชายหรือที่รู้จักกันดีในชื่อเล่นว่า "ลูกบอลสีฟ้า"

มีการกล่าวอ้างที่เป็นเท็จเกี่ยวกับ“ อันตราย” ที่อาจเกิดขึ้นเมื่อคุณถูกกระตุ้น แต่ไม่มา แต่ลูกบอลสีน้ำเงินไม่มีผลต่อสุขภาพในระยะยาวต่อสุขภาพทางเพศของคุณ ในความเป็นจริงผู้ที่มีอวัยวะเพศชายสามารถบรรเทาอาการ“ ลูกบอลสีฟ้า” ได้โดยใช้วิธี Valsalva เพียงแค่จับจมูกของคุณและหายใจออกจนกว่าคุณจะรู้สึกว่าหูของคุณโล่ง

ผลข้างเคียงที่สำคัญอย่างหนึ่งที่ต้องพิจารณาด้วยการปรับขอบคือวิธีที่คุณใช้แนวทางปฏิบัตินี้ หากวิธีนี้กลายเป็นสิ่งสำคัญในชีวิตหรือความสัมพันธ์ทางเพศของคุณอาจนำไปสู่ความทุกข์ส่วนตัวลดความพึงพอใจทางเพศและความขัดแย้งในความสัมพันธ์ อย่าชะลอความยินดีของใครบางคนโดยไม่ได้รับคำยินยอม การสำเร็จความใคร่ไม่ใช่สิ่งที่จะเกิดขึ้นได้ทั้งหมดและเป็นจุดจบของเซ็กส์และไม่ได้กำหนดถึงการมีเพศสัมพันธ์

ถ้าคุณ คือ กังวลว่าคุณไม่สามารถอุทานได้แม้ในเวลาที่คุณต้องการให้ไปพบแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพทางเพศเพื่อขอคำแนะนำ

ไม่มีอันตรายใด ๆ ในการทดลองและตัดสินใจด้วยตัวคุณเอง

การทดลองทางเพศทุกรูปแบบสามารถช่วยให้คุณค้นพบตัวเองและสิ่งที่ทำให้คุณเปลี่ยนไป ไม่ใช่ทุกอย่างที่จะเหมาะกับคุณ แต่ก็ไม่เป็นไร

โดยพื้นฐานแล้วคุณจะไม่รู้ว่าคุณไม่ได้ลอง การตัดขอบอาจดูท้าทายในตอนแรก แต่คุณอาจพบว่าการยืนอยู่บน“ ขอบ” อาจทำให้ดีอกดีใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณตัดสินใจที่จะปล่อยให้ตัวเองรู้สึกถึงความเข้มข้นเป็นพิเศษในการปล่อยให้ตัวเองกระโดดลงจากหน้าผาถึงจุดสุดยอดในที่สุด

Tim Jewell เป็นนักเขียนที่มีพื้นฐานด้านวรรณคดีและภาษาศาสตร์และหลงใหลในสุขภาพของมนุษย์มาตลอดชีวิต ตอนอายุ 4 ขวบเขาหยิบหนังสือชื่อ“ 1001 Questions About the Human Body” ขึ้นมาอ่านตั้งแต่ปกจนจบ ตั้งแต่นั้นมาความหลงใหลในการให้ความรู้ผู้คนเกี่ยวกับร่างกายที่ซับซ้อนอย่างน่าอัศจรรย์ของพวกเขาก็ยังไม่จางหายไป