8 สุดยอดชิปเพื่อสุขภาพ

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

กรอบเค็มและอร่อยอย่างจริงจังมันฝรั่งทอดเป็นหนึ่งในขนมขบเคี้ยวที่เป็นที่ชื่นชอบมากที่สุด

ในขณะที่ความอร่อยเป็นสิ่งที่ปฏิเสธไม่ได้ แต่ชิปยอดนิยมจำนวนมากได้รับการประมวลผลสูงและเต็มไปด้วยส่วนผสมที่ไม่ดีต่อสุขภาพรวมถึงน้ำตาลที่เติมและสีเทียม

ถึงกระนั้นก็ยังมีแบรนด์ชิปจำนวนมากที่สร้างผลิตภัณฑ์ที่ทำจากส่วนผสมที่มีประโยชน์โดยคำนึงถึงสุขภาพของผู้บริโภค

ชิปในรายการนี้ทำด้วยส่วนผสมของอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและไม่มีสารปรุงแต่งเช่นน้ำมันกลั่นสีสังเคราะห์และน้ำตาลที่เติม

นี่คือ 8 ชิปเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุดในตลาด

หมายเหตุเกี่ยวกับราคา

ราคาผลิตภัณฑ์ในบทสรุปนี้เทียบเคียงกันได้และอยู่ระหว่าง 0.60 ถึง 1.40 ดอลลาร์ต่อออนซ์ (28 กรัม) โดยทั่วไปขนาดกระเป๋าจะแตกต่างกันระหว่าง 3, 4 และ 5 ออนซ์ (85, 110 และ 140 กรัม)

บางครั้งคุณสามารถค้นหาข้อเสนอแบบหลายแพ็คได้ทางออนไลน์ซึ่งอาจทำให้ราคาต่อออนซ์ลดลงอีก

คู่มือการกำหนดราคา

• $ = ต่ำกว่า 1 เหรียญต่อออนซ์ (28 กรัม)
• $$ = มากกว่า 1 เหรียญต่อออนซ์ (28 กรัม)

1. ต้นกล้าเกลือสีชมพูของ Barnana

ราคา: $

มีหลายสิ่งที่น่ารักเกี่ยวกับมันฝรั่งทอดของ Barnana อันดับแรกชิปเหล่านี้ทำจากส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพ ได้แก่ ต้นแปลนทินออร์แกนิกน้ำมันมะพร้าวออร์แกนิกและเกลือชมพูหิมาลายัน นอกจากนี้ชิปเหล่านี้ยังเป็นมังสวิรัติเป็นมิตรกับ Paleo ได้รับการรับรองออร์แกนิกและโคเชอร์

ยิ่งไปกว่านั้นรสเกลือสีชมพูยังมีโซเดียมต่ำโดยให้เพียง 75 มก. ต่อ 1 ออนซ์ (28 กรัม) ซึ่งทำให้ชิปเหล่านี้เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่รับปริมาณโซเดียม

นอกจากนี้แบรนด์ Barnana ให้ความสำคัญกับความยั่งยืนอย่างจริงจังโดยทำงานร่วมกับเกษตรกรในการลดขยะอาหารโดยใช้ผลิตผลที่ไม่สมบูรณ์ซึ่งมิฉะนั้นจะถูกทิ้งไปเพื่อสร้างผลิตภัณฑ์ของตน

นี่คือข้อมูลโภชนาการสำหรับ 1 ออนซ์ (28 กรัม) ที่ให้บริการ:

• แคลอรี่: 150
• คาร์โบไฮเดรต: 17 กรัม
• โปรตีน: 1 กรัม
• ไขมัน: 9 กรัม
• ไฟเบอร์: 1 กรัม
• โซเดียม: 75 มก
• เพิ่มน้ำตาล: 0 กรัม

ซื้อชิป Barnana ออนไลน์

2. มันฝรั่งทอดที่ซื่อสัตย์ของแจ็คสัน

ราคา: $

มันฝรั่งทอดที่ซื่อสัตย์ของแจ็คสันเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมเมื่อคุณอยากทานขนมกรุบกรอบรสเค็ม

มันฝรั่งทอดเหล่านี้ทำจากส่วนผสมเพียงสามอย่างคือมันเทศน้ำมันมะพร้าวและเกลือทะเล น้ำมันมะพร้าวเป็นตัวเลือกที่ดีเยี่ยมสำหรับการทอดเนื่องจากมีความเสถียรที่อุณหภูมิสูง

ชิปยอดนิยมจำนวนมากทอดในน้ำมันคาโนลา แม้ว่าจะคงตัวที่อุณหภูมิสูง แต่ก็ยังมีไขมันโอเมก้า 6 สูงซึ่งจะเพิ่มการอักเสบในร่างกายเมื่อบริโภคมากเกินไป

เนื่องจากอาหารสมัยใหม่มักจะมีไขมันโอเมก้า 6 สูงและมีโอเมก้า 3 ที่ต้านการอักเสบต่ำจึงควรลดการบริโภคน้ำมันกลั่นที่อุดมด้วยโอเมก้า 6 เช่นน้ำมันคาโนลา

นอกจากนี้ชิปเหล่านี้ยังมีเส้นใยสูงกว่าเล็กน้อยและมีโซเดียมต่ำกว่ามันฝรั่งทอดแบบดั้งเดิม

นี่คือข้อมูลโภชนาการสำหรับ 1 ออนซ์ (28 กรัม) ที่ให้บริการ:

• แคลอรี่: 150
• คาร์โบไฮเดรต: 18 กรัม
• โปรตีน: 1 กรัม
• ไขมัน: 9 กรัม
• ไฟเบอร์: 3 กรัม
• โซเดียม: 150 มก
• เพิ่มน้ำตาล: 0 กรัม

เลือกซื้อมันฝรั่งหวานที่ซื่อสัตย์ของ Jackson ทางออนไลน์

3. Safe + Fair น้ำมันมะกอกและชิปควินัวข้าวโพดคั่วเกลือทะเล

ราคา: $

Safe + Fair ทำให้ขนมขบเคี้ยวที่เป็นมิตรต่อผู้แพ้อาหารรวมถึงมันฝรั่งทอด ควินัวชิพน้ำมันมะกอกและเกลือทะเลของพวกเขาประกอบด้วยส่วนผสมที่มีคุณค่าทางโภชนาการ ได้แก่ ควินัวเมล็ดแฟลกซ์เมล็ดทานตะวันและเมล็ดเจีย

ชิปกรุบกรอบเหล่านี้มีแคลอรี่ต่ำกว่าและมีโปรตีนและเส้นใยสูงกว่ามันฝรั่งทอดทั่วไปทำให้เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับแบรนด์ชิปยอดนิยม นอกจากนี้ชิปเหล่านี้ยังอบไม่ทอดและทำด้วยน้ำมันมะกอก

นี่คือข้อมูลโภชนาการสำหรับ 1 ออนซ์ (28 กรัม) ที่ให้บริการ:

• แคลอรี่: 110
• คาร์โบไฮเดรต: 18 กรัม
• โปรตีน: 2 กรัม
• ไขมัน: 4 กรัม
• ไฟเบอร์: 4 กรัม
• โซเดียม: 190 มก
• เพิ่มน้ำตาล: 0 กรัม

ซื้อน้ำมันมะกอก Safe + Fair และชิปควินัวคั่วเกลือทะเลทางออนไลน์

4. พัฟ Paleo Evil น้อย

ราคา: $

ผลิตภัณฑ์ชีสพัฟจำนวนมากมีส่วนผสมหลายอย่างที่ไม่ดีต่อสุขภาพโดยรวมรวมถึงรสเทียมสีเทียมและสารเพิ่มรสชาติเช่นผงชูรส (ผงชูรส) นอกจากนี้ยังมีโซเดียมและแคลอรี่สูงจึงเป็นตัวเลือกของว่างที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

ยังมีตัวเลือกชีสพัฟที่ดีต่อสุขภาพในตลาดรวมถึง Lesser Evil Paleo Puffs

รสชีส“ No Cheese” ทำจากส่วนผสมที่มีคุณค่าทางโภชนาการเช่นน้ำมันมะพร้าวผงมันเทศยีสต์ที่มีคุณค่าทางโภชนาการและมัสตาร์ดบดและไม่มีสีแต่งกลิ่นหรือสารแต่งกลิ่นเทียมใด ๆ

นอกจากนี้ยังมีแคลอรี่และโซเดียมต่ำกว่าผลิตภัณฑ์ชีสพัฟอื่น ๆ

นี่คือข้อมูลโภชนาการสำหรับ 1 ออนซ์ (28 กรัม) ที่ให้บริการ:

• แคลอรี่: 130
• คาร์โบไฮเดรต: 18 กรัม
• โปรตีน: น้อยกว่า 1 กรัม
• ไขมัน: 6 กรัม
• ไฟเบอร์: 1 กรัม
• โซเดียม: 190 มก
• เพิ่มน้ำตาล: 0 กรัม

เลือกซื้อพัฟ Lesser Evil Paleo ออนไลน์

5. Made in Nature Veggie Pops

ราคา: $$

หากคุณกำลังมองหาทางเลือกที่มีส่วนผสมของชิปผัก Made in Nature Veggie Pops เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยม

ลูกของว่างเหล่านี้สร้างขึ้นจากส่วนผสมที่ช่วยบำรุงผิว ได้แก่ คะน้าถั่วชิกพีพริกหยวกกะหล่ำดอกอัลมอนด์และเมล็ดทานตะวันมีโปรตีนและไฟเบอร์สูงซึ่งช่วยเพิ่มความสมบูรณ์ของขนมรสเค็มนี้

ครีมเปรี้ยวและหัวหอมเป็นทางเลือกที่อุดมด้วยสารอาหารมากกว่าครีมเปรี้ยวและหัวหอมซึ่งโดยทั่วไปจะมีแคลอรี่และไขมันสูงและมีโปรตีนและไฟเบอร์ต่ำ

นี่คือข้อมูลโภชนาการสำหรับครีมเปรี้ยวและหัวหอมขนาด 1 ออนซ์ (28 กรัม) ที่ให้บริการ:

• แคลอรี่: 140
• คาร์โบไฮเดรต: 11 กรัม
• โปรตีน: 7 กรัม
• ไขมัน: 7 กรัม
• ไฟเบอร์: 4 กรัม
• โซเดียม: 280 มก
• เพิ่มน้ำตาล: 0 กรัม

เลือกซื้อสินค้า Made in Nature Veggie Pops ทางออนไลน์

6. ชิป Siete Tortilla

ราคา: $$

ชิป Tortilla ยี่ห้อ Siete ปราศจากธัญพืชและเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่รับประทานอาหาร Paleo ต่อไปนี้ พวกเขาทำด้วยส่วนผสมที่ จำกัด และมีให้เลือกหลายรสชาติเช่นนาโช่ฟาร์มปศุสัตว์เกลือทะเลและเกลือและมะนาวที่รับรองว่าถูกใจคนรักชิปมากที่สุด

Siete ใช้น้ำมันอะโวคาโดในการทำมันฝรั่งทอดซึ่งเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพมากกว่าน้ำมันที่ผ่านการกลั่นสูงเช่นน้ำมันคาโนลาและน้ำมันถั่วเหลือง

น้ำมันอะโวคาโดส่วนใหญ่ประกอบด้วยไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวและอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ นอกจากนี้ยังมีความเสถียรเมื่อใช้ที่อุณหภูมิสูงจึงเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับการทอดมันฝรั่ง

ข้อมูลโภชนาการสำหรับรสเกลือทะเล 1 ออนซ์ (28 กรัม) มีดังนี้

• แคลอรี่: 130
• คาร์โบไฮเดรต: 19 กรัม
• โปรตีน: 1 กรัม
• ไขมัน: 6 กรัม
• ไฟเบอร์: 3 กรัม
• โซเดียม: 150 มก
• เพิ่มน้ำตาล: 0 กรัม

ซื้อชิป Siete ออนไลน์

7. ชิปผักของแบรด

ราคา: $$

Brad’s veggie chips ทำจากผักแท้ๆและมีให้เลือกหลายรสชาติ

อบแห้งไม่อบหรือทอดจึงมีแคลอรี่และไขมันต่ำแถมยังมีเส้นใยวิตามินและแร่ธาตุสูงเนื่องจากมีส่วนผสมที่มีคุณค่าทางโภชนาการเช่นผักออร์แกนิกเมล็ดแฟลกซ์โกลเด้นบัควีทและเครื่องเทศ

Brad’s ผลิตชิปผักหลายชนิดรวมถึงผักคะน้าชิปพริกแดงบร็อคโคลีเชดดาร์ชิปและมันฝรั่งทอดซึ่งทั้งหมดนี้เต็มไปด้วยผัก

ข้อมูลโภชนาการสำหรับรสพริกหยวกแดง 1 ออนซ์ (28 กรัม) มีดังนี้

• แคลอรี่: 90
• คาร์โบไฮเดรต: 11 กรัม
• โปรตีน: 1 กรัม
• ไขมัน: 3 กรัม
• ไฟเบอร์: 4 กรัม
• โซเดียม: 110 มก
• เพิ่มน้ำตาล: 0 กรัม

ซื้อชิปผักของ Brad’s ทางออนไลน์

8. Forager Project ชิปผักปลอดเมล็ด

ราคา: $

แบรนด์ Forager Project ผลิตชิปออร์แกนิกปราศจากเมล็ดพืชที่อัดแน่นไปด้วยส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพ

เศษผักใบเขียวที่ปราศจากธัญพืชทำจากถั่วเสือและแป้งมันสำปะหลังเช่นเดียวกับผักคะน้าน้ำมันมะพร้าวผงผักโขมและงาดำและงาขาวซึ่งทั้งหมดนี้จะเพิ่มความหนาแน่นของสารอาหารให้กับผลิตภัณฑ์

ในความเป็นจริงชิปสีเขียวปลอดเมล็ดของโครงการ Forager Project แต่ละถุงมีผักใบเขียวออร์แกนิก 1.5 ถ้วยทำให้เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มปริมาณการบริโภคผัก

นี่คือข้อมูลโภชนาการสำหรับ 1 ออนซ์ (28 กรัม) ที่ให้รสชาติผักใบเขียวที่ปราศจากธัญพืช:

• แคลอรี่: 130
• คาร์โบไฮเดรต: 14 กรัม
• โปรตีน: 1 กรัม
• ไขมัน: 8 กรัม
• ไฟเบอร์: 1 กรัม
• โซเดียม: 125 มก
• เพิ่มน้ำตาล: 0 กรัม

ซื้อชิปไร้เมล็ด Forager Project ทางออนไลน์

วิธีการเลือก

เมื่อเลือกซื้อตัวเลือกชิปที่ดีต่อสุขภาพสิ่งสำคัญคือต้องเลือกผลิตภัณฑ์ตามส่วนผสมและรายละเอียดทางโภชนาการ

โดยทั่วไปส่วนผสมยิ่งน้อยยิ่งดี อย่างไรก็ตามชิปที่ดีต่อสุขภาพบางชนิดอาจมีส่วนผสมมากกว่าชนิดอื่นหากมีการปรุงแต่ง เครื่องเทศยีสต์ที่มีคุณค่าทางโภชนาการและเกลือเป็นตัวอย่างของเครื่องปรุงที่ดีต่อสุขภาพซึ่งอาจระบุไว้ที่ด้านหลังของถุงมันฝรั่งทอด

มองหาชิปที่ไม่ได้ทำสีหรือแต่งกลิ่นเทียมและไม่มีน้ำตาลเพิ่ม น้ำตาลที่เติมสามารถระบุได้หลายวิธีบนฉลากส่วนผสมรวมถึงน้ำเชื่อมข้าวโพดที่มีฟรุกโตสสูงและน้ำตาลอ้อย

อีกปัจจัยที่ต้องพิจารณาคือปริมาณแคลอรี่และธาตุอาหารหลักของผลิตภัณฑ์

เลือกชิปที่ให้แคลอรี่ 150 แคลอรี่หรือน้อยกว่าต่อ 1 ออนซ์ (28 กรัม) เพื่อรักษาปริมาณของว่างที่ดีต่อสุขภาพ

นอกจากนี้เนื่องจากชิปส่วนใหญ่มักมีโปรตีนและเส้นใยต่ำจึงควรจับคู่กับเครื่องจิ้มที่มีโปรตีนและเส้นใยเช่นครีมหรือถั่วดำเพื่อให้อาหารว่างของคุณมีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้น

นอกจากนี้หากคุณมีข้อ จำกัด ด้านอาหารสิ่งสำคัญคือต้องเลือกมันฝรั่งทอดที่เหมาะกับรูปแบบอาหารของคุณ

บรรทัดล่างสุด

แม้ว่าผลิตภัณฑ์ชิปยอดนิยมจำนวนมากจะเต็มไปด้วยส่วนผสมที่ไม่ดีต่อสุขภาพรวมถึงสารเติมแต่งเช่นสีเทียมและสารให้ความหวาน แต่คุณสามารถเลือกจากทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพได้มากมาย

มันฝรั่งทอดที่ดีต่อสุขภาพในรายการนี้ไม่เพียง แต่อร่อยเท่านั้น แต่ยังทำจากส่วนผสมที่มีประโยชน์เพื่อตอบสนองความอยากของคุณสำหรับขนมขบเคี้ยวที่มีรสเค็มและกรุบกรอบ