อะไรเป็นสาเหตุของอาการปวดศีรษะและวิธีป้องกันไม่ให้เกิดขึ้น

การรีบเร่งเกิดจากความดันโลหิตของคุณลดลงอย่างรวดเร็วเมื่อคุณยืนขึ้น

พวกเขามักจะทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะตั้งแต่สองถึงสามวินาทีถึงสองสามนาที การรีบเร่งอาจทำให้เกิดอาการมึนงงตาพร่ามัวและสับสนชั่วคราว

คนส่วนใหญ่มักจะมีอาการปวดศีรษะเป็นครั้งคราว โดยทั่วไปแล้วไม่ได้เป็นสาเหตุของความกังวล อย่างไรก็ตามหากศีรษะของคุณรีบเกิดขึ้นบ่อยครั้งอาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงภาวะทางการแพทย์ที่เป็นสาเหตุ

ในบทความนี้เราจะพูดถึงสาเหตุที่อาจทำให้คุณรีบเร่งและดูวิธีที่คุณสามารถป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นได้

Head Rush คืออะไร?

การรีบเร่งคือความดันโลหิตของคุณลดลงอย่างกะทันหันเมื่อคุณลุกขึ้นยืนจากท่านอนหรือนั่ง ศัพท์ทางการแพทย์สำหรับอาการนี้คือความดันเลือดต่ำมีพยาธิสภาพหรือความดันเลือดต่ำ

คำจำกัดความทางการแพทย์ของการรีบเร่งคือความดันโลหิตซิสโตลิกลดลงอย่างน้อย 20 มิลลิเมตรปรอท (มิลลิเมตรปรอท) หรือความดันโลหิตลดลงอย่างน้อย 10 มิลลิเมตรปรอทภายใน 2 ถึง 5 นาทีหลังยืน

เมื่อคุณยืนขึ้นอย่างรวดเร็วแรงโน้มถ่วงจะดึงเลือดของคุณไปที่ขาและความดันโลหิตของคุณจะลดลงอย่างรวดเร็ว ประมาณ 10 ถึง 15 เปอร์เซ็นต์ของแอ่งเลือดในร่างกายส่วนล่างของคุณเมื่อคุณยืน

ปฏิกิริยาตอบสนองของร่างกายช่วยให้ความดันโลหิตคงที่เมื่อคุณยืน ตัวอย่างเช่นเลือดจะสูบฉีดมากขึ้นและทำให้หลอดเลือดตีบ เมื่อปฏิกิริยาตอบสนองเหล่านี้ทำงานไม่ถูกต้องคุณอาจรู้สึกวิงเวียนศีรษะและหน้ามืดได้

คุณอาจพบอาการต่อไปนี้เมื่อยืนอย่างรวดเร็ว:

• มองเห็นภาพซ้อน
• ความอ่อนแอ
• ความเหนื่อยล้า
• คลื่นไส้
• ใจสั่น
• ปวดหัว
• ออกไป

คุณอาจมีอาการวูบหัวแตกหรืออาจเป็นปัญหาเรื้อรัง

สิ่งที่อาจทำให้เกิดอาการปวดหัว?

ใคร ๆ ก็สามารถรู้สึกเร่งรีบได้ แต่มักพบบ่อยในผู้ที่มีอายุมากกว่า 65 ปีคนในช่วงอายุนี้มากถึง 18.2 เปอร์เซ็นต์อาจมีอาการหัวพุ่ง

เงื่อนไขต่อไปนี้อาจนำไปสู่การรีบเร่ง:

• ความชรา
• การคายน้ำ
• โรคโลหิตจาง (จำนวนเม็ดเลือดแดงต่ำ)
• การสูญเสียเลือด
• การตั้งครรภ์
• ปัญหาลิ้นหัวใจ
• โรคเบาหวาน
• ภาวะต่อมไทรอยด์
• สภาพอากาศร้อน
• การใช้ยาขับปัสสาวะยาเสพติดหรือยาระงับประสาท
• ยาบางชนิดโดยเฉพาะยาลดความดันโลหิต
• การรวมแอลกอฮอล์และยา
• นอนพักเป็นเวลานาน
• ความผิดปกติของการกิน

คุณจะป้องกันไม่ให้เกิดอาการปวดศีรษะได้อย่างไร?

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตต่อไปนี้อาจช่วยให้คุณลดความถี่ในการรีบเร่ง อย่างไรก็ตามหากหัวของคุณรีบเกิดจากภาวะทางการแพทย์ที่แท้จริงคุณควรไปพบแพทย์ พวกเขาสามารถวินิจฉัยสภาพของคุณและหาทางเลือกในการรักษาที่ดีที่สุด

คงความชุ่มชื้น

การขาดน้ำอาจทำให้ศีรษะรีบแม้แต่ในคนที่มีสุขภาพดี เมื่อคุณขาดน้ำปริมาณเลือดทั้งหมดของคุณอาจลดลง เมื่อปริมาณเลือดทั้งหมดของคุณลดลงความดันโลหิตโดยรวมของคุณก็จะลดลงเช่นกัน

การขาดน้ำอาจทำให้เกิดความอ่อนแอเวียนศีรษะและความเหนื่อยล้าพร้อมกับการรีบเร่ง

ยืนขึ้นช้าลง

หากคุณมีอาการรีบเร่งบ่อยๆการลุกขึ้นจากท่านั่งและนอนอย่างช้าๆอาจช่วยได้ วิธีนี้ช่วยให้การตอบสนองตามธรรมชาติของร่างกายมีเวลามากขึ้นในการปรับตัวตามการเปลี่ยนแปลงของความดันโลหิต

หลีกเลี่ยงสภาพแวดล้อมที่ร้อน

การขับเหงื่อออกมากอาจทำให้คุณสูญเสียน้ำและอิเล็กโทรไลต์และเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะขาดน้ำ การเติมของเหลวเป็นประจำอาจช่วยป้องกันไม่ให้ศีรษะรีบและอาการอื่น ๆ ของการขาดน้ำ

ลดการดื่มแอลกอฮอล์

แอลกอฮอล์เป็นยาขับปัสสาวะซึ่งหมายความว่าจะทำให้คุณสูญเสียของเหลว การบริโภคแอลกอฮอล์อาจทำให้คุณขาดน้ำและเพิ่มความเสี่ยงที่จะเกิดอาการวูบได้ การบริโภคน้ำและอิเล็กโทรไลต์ร่วมกับแอลกอฮอล์ในปริมาณมากอาจช่วยลดการคายน้ำได้

คุณควรไปพบแพทย์เมื่อไร?

คนส่วนใหญ่เคยประสบกับความรีบเร่งเป็นครั้งคราว หากศีรษะของคุณรีบเร่งเกิดจากการขาดน้ำหรือการนั่งเป็นเวลานานอาการเหล่านี้อาจไม่ร้ายแรง

อย่างไรก็ตามหากคุณมีอาการปวดศีรษะซ้ำควรปรึกษาแพทย์เพื่อดูว่าศีรษะของคุณรีบอาจเกิดจากสภาวะทางการแพทย์หรือไม่

นอกจากนี้ควรปรึกษาแพทย์หากศีรษะของคุณรีบทำให้คุณสะดุดล้มเป็นลมหรือมองเห็นภาพซ้อน

ปัจจัยอะไรที่ทำให้คุณเสี่ยงต่อการพุ่งปรี๊ด?

ทุกคนสามารถสัมผัสกับความเร่งรีบเป็นครั้งคราว อย่างไรก็ตามปัจจัยบางอย่างสามารถเพิ่มความเสี่ยงของคุณได้

ยา

การทานยาที่ช่วยลดความดันโลหิตอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดอาการวิงเวียนศีรษะและวิงเวียนศีรษะ ยาที่อาจทำให้ศีรษะรีบ ได้แก่ ประเภทต่อไปนี้

• อัลฟาบล็อกเกอร์
• เบต้าบล็อกเกอร์
• ตัวป้องกันช่องแคลเซียม
• ไนเตรต
• เอนไซม์ที่ทำให้เกิด angiotensin (ACE)

ส่วนที่เหลือของเตียงเสริม

หากคุณอยู่บนเตียงเป็นเวลานานคุณอาจอ่อนแอและรู้สึกวูบเมื่อลุกขึ้น การลุกจากเตียงอย่างช้าๆอาจช่วยให้ความดันโลหิตคงที่

ความชรา

เมื่อคุณอายุมากขึ้นปฏิกิริยาตอบสนองที่ควบคุมความสามารถของร่างกายในการรักษาความดันโลหิตของคุณจะเริ่มทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพน้อยลง

แม้ว่าคุณจะไม่สามารถหยุดความชราได้โดยสิ้นเชิง แต่การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ออกกำลังกายเป็นประจำและใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีโดยรวมอาจช่วยให้ระบบหัวใจและหลอดเลือดมีสุขภาพดีได้

การตั้งครรภ์

อาการปวดศีรษะเป็นเรื่องปกติในหญิงตั้งครรภ์ การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนทำให้หลอดเลือดของคุณคลายตัวและอาจทำให้ความดันโลหิตของคุณลดลง ผู้หญิงหลายคนสังเกตเห็นความดันโลหิตลดลงใน 24 สัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์

โรค

ภาวะหัวใจที่แตกต่างกันหลายอย่างอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคความดันโลหิตต่ำและการลุกลามของศีรษะ ซึ่งรวมถึงปัญหาเกี่ยวกับลิ้นหัวใจและอาการหัวใจวาย โรคพาร์กินสันโรคเบาหวานและโรคอื่น ๆ ที่ทำลายเส้นประสาทของคุณอาจทำให้เกิดอาการปวดศีรษะได้เช่นกัน

ประเด็นที่สำคัญ

คนส่วนใหญ่มักประสบกับความเร่งรีบในบางครั้ง คุณมีแนวโน้มที่จะรีบเร่งเป็นพิเศษหากคุณอายุเกิน 65 ปีเนื่องจากร่างกายของคุณมีประสิทธิภาพในการควบคุมความดันโลหิตน้อยลงเมื่ออายุมากขึ้น

อาการรีบเร่งมักเกิดจากการขาดน้ำ การเติมของเหลวโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อออกกำลังกายอาจช่วยป้องกันไม่ให้ศีรษะรีบ

จากข้อมูลของ Mayo Clinic ผู้ชายวัยผู้ใหญ่โดยเฉลี่ยต้องการน้ำ 15.5 ถ้วยต่อวันและผู้หญิงโดยเฉลี่ยต้องการ 11.5 ถ้วยต่อวัน หากคุณอาศัยอยู่ในอากาศร้อนคุณอาจต้องดื่มน้ำให้มากขึ้น

หากศีรษะของคุณกำเริบหรือทำให้คุณเป็นลมคุณควรไปพบแพทย์เพื่อปรึกษาทางเลือกในการรักษา