American Dental Association (ADA) ขอแนะนำให้คุณทำความสะอาดระหว่างฟันโดยใช้ไหมขัดฟันหรือน้ำยาทำความสะอาดอื่น ๆ ระหว่างฟันวันละครั้ง นอกจากนี้ยังแนะนำให้คุณแปรงฟันวันละ 2 ครั้งเป็นเวลา 2 นาทีด้วยยาสีฟันผสมฟลูออไรด์
ทำไมต้องใช้ไหมขัดฟัน?
แปรงสีฟันของคุณไม่สามารถเข้าถึงระหว่างฟันเพื่อขจัดคราบจุลินทรีย์ (ฟิล์มเหนียวที่มีแบคทีเรีย) ใช้ไหมขัดฟันเพื่อทำความสะอาดคราบจุลินทรีย์
การใช้ไหมขัดฟันและการแปรงฟันจะช่วยขจัดคราบจุลินทรีย์และแบคทีเรียในฟันที่กินน้ำตาลและเศษอาหารที่ตกค้างในปากหลังรับประทานอาหาร
เมื่อแบคทีเรียกินอาหารพวกมันจะปล่อยกรดที่สามารถกัดกินเคลือบฟันของคุณ (เปลือกนอกที่แข็งของฟันของคุณ) และทำให้ฟันผุได้
นอกจากนี้คราบจุลินทรีย์ที่ไม่ได้ทำความสะอาดออกไปในที่สุดก็สามารถแข็งตัวเป็นแคลคูลัส (หินปูน) ที่สามารถสะสมบนเหงือกและนำไปสู่โรคเหงือกอักเสบและโรคเหงือก
เมื่อใดที่ฉันควรใช้ไหมขัดฟัน?
ADA แนะนำว่าเวลาที่ดีที่สุดในการใช้ไหมขัดฟันคือเวลาที่เหมาะกับตารางเวลาของคุณ
ในขณะที่บางคนชอบใช้ไหมขัดฟันเป็นส่วนหนึ่งของพิธีกรรมในตอนเช้าและเริ่มต้นวันใหม่ด้วยปากที่สะอาด แต่บางคนก็ชอบใช้ไหมขัดฟันก่อนนอนเพื่อให้เข้านอนด้วยปากที่สะอาด
ฉันควรแปรงหรือไหมขัดฟันก่อน?
ไม่สำคัญว่าคุณจะแปรงฟันหรือใช้ไหมขัดฟันก่อนตราบใดที่คุณทำความสะอาดฟันทุกซี่อย่างละเอียดถี่ถ้วนและฝึกสุขอนามัยในช่องปากที่ดีทุกวัน
การศึกษาในปี 2018 ชี้ให้เห็นว่าควรใช้ไหมขัดฟันก่อนแล้วจึงค่อยแปรง จากการศึกษาพบว่าการใช้ไหมขัดฟันจะทำให้แบคทีเรียและเศษสิ่งสกปรกหลุดออกจากระหว่างฟันก่อนและการแปรงฟันในภายหลังจะเป็นการทำความสะอาดอนุภาคเหล่านี้ออกไป
การแปรงฟันครั้งที่สองยังช่วยเพิ่มความเข้มข้นของฟลูออไรด์ในคราบฟันซึ่งสามารถลดความเสี่ยงของฟันผุได้โดยการทำให้เคลือบฟันแข็งแรงขึ้น
อย่างไรก็ตาม ADA ยืนยันว่าการใช้ไหมขัดฟันก่อนหรือการแปรงฟันก่อนเป็นสิ่งที่ยอมรับได้ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณต้องการ
ฉันสามารถใช้ไหมขัดฟันได้หรือไม่?
ไม่ได้คุณไม่สามารถใช้ไหมขัดฟันได้มากเกินไปเว้นแต่คุณจะใช้ไหมขัดฟันไม่ถูกต้อง หากคุณออกแรงกดมากเกินไปเวลาใช้ไหมขัดฟันหรือใช้ไหมขัดฟันแรงเกินไปอาจทำให้ฟันและเหงือกของคุณเสียหายได้
คุณอาจต้องใช้ไหมขัดฟันมากกว่า 1 ครั้งต่อวันโดยเฉพาะหลังอาหารเพื่อทำความสะอาดอาหารหรือเศษต่างๆที่ติดอยู่ระหว่างฟันของคุณ
มีทางเลือกอื่นในการใช้ไหมขัดฟันหรือไม่?
การใช้ไหมขัดฟันถือเป็นการทำความสะอาดระหว่างฟัน ช่วยขจัดคราบฟันระหว่างฟัน (คราบจุลินทรีย์ที่สะสมระหว่างฟัน) นอกจากนี้ยังช่วยขจัดเศษเช่นเศษอาหาร
เครื่องมือสำหรับการทำความสะอาดระหว่างฟัน ได้แก่ :
- ไหมขัดฟัน (แว็กซ์หรือไม่ได้ใช้)
- เทปทันตกรรม
- ไหมขัดฟันแบบเกลียวก่อน
- ไหมขัดฟัน
- เครื่องฟอกอากาศแบบขับเคลื่อน
- ไม้หรือพลาสติก
- แปรงไหมขัดฟันเล็ก ๆ (แปรงพร็อกซี)
พูดคุยกับทันตแพทย์ของคุณเพื่อดูว่าอันไหนดีที่สุดสำหรับคุณ ค้นหาสิ่งที่คุณชอบและใช้เป็นประจำ
ใช้ไหมขัดฟัน
เครื่องมือจัดฟันเป็นอุปกรณ์ที่ใช้กับฟันของคุณโดยทันตแพทย์จัดฟันเพื่อ:
- ยืดฟัน
- ปิดช่องว่างระหว่างฟัน
- แก้ไขปัญหาการกัด
- จัดฟันและริมฝีปากให้ถูกต้อง
หากคุณจัดฟัน Mayo Clinic และ American Association of Orthodontists แนะนำ:
- ลดอาหารและเครื่องดื่มประเภทแป้งและน้ำตาลที่มีส่วนในการก่อตัวของคราบจุลินทรีย์
- แปรงฟันหลังอาหารทุกมื้อเพื่อล้างเศษอาหารออกจากเหล็กจัดฟัน
- ล้างให้สะอาดเพื่อล้างเศษอาหารที่แปรงทิ้งไว้
- ใช้ฟลูออไรด์บ้วนปากหากได้รับคำแนะนำจากทันตแพทย์จัดฟันหรือทันตแพทย์ของคุณ
- ใช้ไหมขัดฟันอย่างสม่ำเสมอและทั่วถึงเพื่อรักษาสุขภาพช่องปากที่ดีเยี่ยม
เมื่อใช้ไหมขัดฟันมีเครื่องมือบางอย่างที่ควรพิจารณาใช้:
- ไหมขัดฟันซึ่งทำให้ไหมขัดฟันอยู่ใต้สายไฟ
- ไหมขัดฟันแบบแว็กซ์ซึ่งมีโอกาสน้อยที่จะจับบนเหล็กจัดฟัน
- water flosser ซึ่งเป็นเครื่องมือไหมขัดฟันที่ใช้น้ำ
- แปรงไหมขัดฟันระหว่างฟันซึ่งทำความสะอาดเศษและคราบจุลินทรีย์ที่ติดอยู่บนวงเล็บและสายไฟและระหว่างฟัน
Takeaway
สมาคมทันตกรรมแห่งสหรัฐอเมริกาแนะนำให้คุณแปรงฟันวันละ 2 ครั้งโดยใช้ยาสีฟันผสมฟลูออไรด์ประมาณ 2 นาทีและใช้น้ำยาทำความสะอาดฟันเช่นไหมขัดฟันวันละครั้ง คุณจะใช้ไหมขัดฟันก่อนหรือหลังแปรงก็ได้
นอกเหนือจากการแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันที่บ้านแล้วควรนัดพบทันตแพทย์เป็นประจำเพื่อระบุปัญหาทางทันตกรรมที่อาจเกิดขึ้นตั้งแต่เนิ่นๆเมื่อการรักษามักจะง่ายกว่าและราคาไม่แพงกว่า
