Fibromyalgia คืออะไร?
Fibromyalgia เป็นสภาพที่แท้จริง - ไม่ได้จินตนาการ
ประมาณว่ามีชาวอเมริกัน 10 ล้านคนอาศัยอยู่ด้วย โรคนี้สามารถส่งผลกระทบต่อทุกคนรวมทั้งเด็ก แต่มักพบบ่อยในผู้ใหญ่ ผู้หญิงได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคไฟโบรมัยอัลเจียบ่อยกว่าผู้ชาย
ไม่ทราบสาเหตุของ fibromyalgia เป็นที่เชื่อกันว่าคนที่มีอาการนี้จะมีอาการปวดแตกต่างกันและวิธีที่สมองรับรู้สัญญาณความเจ็บปวดทำให้พวกเขาไวต่อการสัมผัสและสิ่งเร้าอื่น ๆ มากเกินไป
การใช้ชีวิตร่วมกับ fibromyalgia อาจเป็นเรื่องท้าทาย คุณอาจรู้สึกเจ็บปวดและเมื่อยล้าซึ่งรบกวนกิจกรรมประจำวัน แต่ถึงกระนั้นครอบครัวเพื่อนและแม้แต่แพทย์ของคุณก็อาจไม่เห็นคุณค่าของความกังวลของคุณ
บางคนอาจไม่คิดว่าโรคไฟโบรมัยอัลเจียเป็นอาการ“ จริง” และอาจเชื่อว่าเป็นอาการที่เกิดขึ้น
มีแพทย์หลายคนที่รู้จักโรคไฟโบรไมอัลเจียแม้ว่าจะไม่สามารถรับรู้ได้จากการตรวจวินิจฉัย พวกเขาจะทำงานร่วมกับคุณเพื่อค้นหาวิธีการรักษาเพื่อลดอาการของคุณ
ประวัติของ fibromyalgia
บางคนเชื่อว่าโรคไฟโบรมัยอัลเจียเป็นอาการใหม่ แต่มีมานานหลายศตวรรษแล้ว
ครั้งหนึ่งถือได้ว่าเป็นโรคทางจิต แต่ในช่วงต้นทศวรรษ 1800 มันถูกจัดให้เป็นโรคไขข้อที่ทำให้เกิดอาการตึงปวดเมื่อยล้าและนอนหลับยาก
จุดอ่อนโยน Fibromyalgia ถูกค้นพบในช่วงต้นทศวรรษที่ 1820 อาการนี้เรียกในตอนแรกว่าไฟโบรซิสอักเสบเนื่องจากแพทย์หลายคนเชื่อว่าอาการปวดเกิดจากการอักเสบที่บริเวณที่ปวด
จนกระทั่งปีพ. ศ. 2519 อาการนี้ได้ถูกเปลี่ยนชื่อเป็นไฟโบรไมอัลเจีย ชื่อนี้มาจากภาษาละตินคำว่า "fibro" (เนื้อเยื่อพังผืด) และศัพท์ภาษากรีกสำหรับ "myo" (กล้ามเนื้อ) และ "algia" (ความเจ็บปวด)
ในปี 1990 American College of Rheumatology ได้กำหนดแนวทางในการวินิจฉัยโรค fibromyalgia ยาตามใบสั่งแพทย์ตัวแรกที่ใช้ในการรักษาเริ่มวางจำหน่ายในปี 2550
ในปี 2019 เกณฑ์การวินิจฉัยระหว่างประเทศสำหรับ fibromyalgia ประกอบด้วย:
- ประวัติความเจ็บปวด 3 เดือนใน 6 ใน 9 พื้นที่ทั่วไป
- รบกวนการนอนหลับปานกลาง
- ความเหนื่อยล้า
อาการของ Fibromyalgia คืออะไร?
Fibromyalgia จัดอยู่ในกลุ่มของโรคข้ออักเสบอื่น ๆ แต่สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าไฟโบรไมอัลเจียไม่ใช่โรคข้ออักเสบชนิดหนึ่ง
โรคข้ออักเสบทำให้เกิดการอักเสบและมีผลต่อข้อต่อ Fibromyalgia ไม่ก่อให้เกิดการอักเสบที่สังเกตได้และไม่ทำลายกล้ามเนื้อข้อต่อและเนื้อเยื่อ
อาการปวดอย่างกว้างขวางเป็นอาการหลักของ fibromyalgia ความเจ็บปวดนี้มักรู้สึกได้ทั่วทั้งร่างกายและสามารถกระตุ้นได้ด้วยการสัมผัสเพียงเล็กน้อย
อาการอื่น ๆ ของ fibromyalgia ได้แก่ :
- ความเหนื่อยล้า
- ปัญหาการนอนหลับเช่นตื่นขึ้นมาไม่รู้สึกสดชื่น
- ความเจ็บปวดอย่างกว้างขวาง
- “ ไฟโบรหมอก” ไม่สามารถโฟกัสได้
- โรคซึมเศร้า
- ปวดหัว
- ตะคริวในช่องท้อง
การวินิจฉัย Fibromyalgia
ขณะนี้ยังไม่มีการตรวจวินิจฉัยเพื่อยืนยัน fibromyalgia แพทย์จะวินิจฉัยหลังจากวินิจฉัยเงื่อนไขอื่น ๆ
การมีอาการปวดอย่างแพร่หลายปัญหาการนอนหลับและความเหนื่อยล้าไม่ได้หมายความว่าคุณจะเป็นโรคไฟโบรมัยอัลเจียโดยอัตโนมัติ
แพทย์จะทำการวินิจฉัยเฉพาะในกรณีที่อาการของคุณตรงตามเกณฑ์ที่กำหนดโดยเกณฑ์การวินิจฉัยระหว่างประเทศปี 2019 ในการได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคไฟโบรไมอัลเจียคุณต้องมีอาการปวดอย่างกว้างขวางและอาการอื่น ๆ ที่ใช้เวลา 3 เดือนหรือนานกว่านั้น
อาการปวดมักเกิดในจุดเดียวกันทั้งสองข้างของร่างกาย นอกจากนี้ผู้ที่เป็นโรคไฟโบรมัยอัลเจียอาจมีจุดกดเจ็บมากถึง 18 จุดบนร่างกายซึ่งเจ็บปวดเมื่อถูกกดทับ
แพทย์ไม่จำเป็นต้องทำการสอบจุดรับซื้อเมื่อทำการวินิจฉัยโรคไฟโบรมัยอัลเจีย แต่แพทย์ของคุณอาจตรวจสอบเฉพาะจุดเหล่านี้ในระหว่างการตรวจร่างกาย
ถนนสู่การวินิจฉัย
แม้จะมีแหล่งข้อมูลและข้อมูลมากมายเกี่ยวกับโรคไฟโบรมัยอัลเจีย แต่แพทย์บางคนก็ยังไม่มีความรู้เกี่ยวกับภาวะนี้
หลังจากเสร็จสิ้นการทดสอบหลายชุดโดยไม่มีการวินิจฉัยแพทย์อาจสรุปได้อย่างผิด ๆ ว่าอาการของคุณไม่เป็นความจริงหรือโทษว่าเป็นโรคซึมเศร้าความเครียดหรือความวิตกกังวล
อย่ายอมแพ้ในการค้นหาคำตอบหากแพทย์ไม่สนใจอาการของคุณ
ยังคงใช้เวลาโดยเฉลี่ยมากกว่า 2 ปีในการได้รับการวินิจฉัยโรคไฟโบรมัยอัลเจียที่เหมาะสม แต่คุณจะได้รับคำตอบได้เร็วขึ้นโดยการทำงานร่วมกับแพทย์ที่เข้าใจสภาพเช่นผู้เชี่ยวชาญโรคไขข้อ
ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคไขข้อรู้วิธีการรักษาสภาพที่มีผลต่อข้อต่อเนื้อเยื่อและกล้ามเนื้อ
การรักษา Fibromyalgia
ปัจจุบันมียาตามใบสั่งแพทย์สามชนิดที่ได้รับการอนุมัติจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาของสหรัฐอเมริกา (FDA) เพื่อรักษาอาการปวดใน fibromyalgia:
- duloxetine (ซิมบัลตา)
- milnacipran (ซาเวลลา)
- พรีกาบาลิน (Lyrica)
หลายคนไม่ต้องใช้ยาตามใบสั่งแพทย์ พวกเขาสามารถจัดการกับความเจ็บปวดได้ด้วยยาบรรเทาปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เช่นไอบูโพรเฟนและอะเซตามิโนเฟนและด้วยวิธีการรักษาทางเลือกอื่น ๆ เช่น:
- การนวดบำบัด
- การดูแลไคโรแพรคติก
- การฝังเข็ม
- ออกกำลังกายเบา ๆ (ว่ายน้ำไทชิ)
การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและการแก้ไขบ้านอาจมีผลเช่นกัน คำแนะนำบางประการ ได้แก่ การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอออกกำลังกายและลดความเครียด เรียนรู้เพิ่มเติมด้านล่าง
นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
ผู้ที่เป็นโรคไฟโบรมัยอัลเจียมักตื่นขึ้นมาโดยรู้สึกไม่สดชื่นและมีอาการอ่อนเพลียในตอนกลางวัน
การปรับปรุงพฤติกรรมการนอนหลับของคุณอาจช่วยให้คุณนอนหลับได้อย่างเต็มอิ่มและลดความเหนื่อยล้า
สิ่งที่ควรลองก่อนนอน ได้แก่ :
- หลีกเลี่ยงคาเฟอีนก่อนนอน
- รักษาอุณหภูมิที่เย็นสบายในห้อง
- ปิดทีวีวิทยุและอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์
- หลีกเลี่ยงกิจกรรมกระตุ้นก่อนนอนเช่นออกกำลังกายและเล่นวิดีโอเกม
ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
ความเจ็บปวดที่เกี่ยวข้องกับไฟโบรไมอัลเจียอาจทำให้ยากต่อการออกกำลังกาย แต่การออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องเป็นการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับโรคนี้ อย่างไรก็ตามคุณไม่จำเป็นต้องมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่ต้องออกแรงมาก
เริ่มต้นอย่างช้าๆด้วยการทำแอโรบิกที่มีผลกระทบต่ำเดินหรือว่ายน้ำ จากนั้นค่อยๆเพิ่มความเข้มข้นและความยาวของการออกกำลังกายของคุณ
พิจารณาเข้าร่วมชั้นเรียนออกกำลังกายหรือปรึกษากับนักกายภาพบำบัดสำหรับโปรแกรมการออกกำลังกายเฉพาะบุคคล
ดูเคล็ดลับการออกกำลังกายเพื่อบรรเทาอาการปวด fibromyalgia
ลดความตึงเครียด
ความเครียดและความวิตกกังวลสามารถทำให้อาการของ fibromyalgia แย่ลงได้
เรียนรู้เทคนิคการจัดการความเครียดเช่นการหายใจเข้าลึก ๆ และการทำสมาธิเพื่อปรับปรุงอาการของคุณ
นอกจากนี้คุณยังสามารถลดระดับความเครียดได้โดยการรู้ข้อ จำกัด และเรียนรู้วิธีพูดว่า“ ไม่” ฟังร่างกายของคุณและพักผ่อนเมื่อคุณเหนื่อยหรือจม
การเผชิญปัญหาและการสนับสนุน
แม้ว่าคุณและแพทย์จะจำอาการของคุณได้ แต่ก็อาจเป็นเรื่องยากที่จะทำให้เพื่อนและครอบครัวเข้าใจถึงสิ่งที่คุณกำลังเผชิญ หลายคนไม่เข้าใจโรคไฟโบรมัยอัลเจียและบางคนอาจคิดว่าเป็นอาการที่เกิดขึ้น
อาจเป็นเรื่องที่ท้าทายสำหรับผู้ที่ไม่ได้อยู่กับสภาพที่จะเข้าใจอาการของคุณ แต่เป็นไปได้ที่จะให้ความรู้กับเพื่อนและครอบครัว
อย่ารู้สึกอึดอัดที่จะพูดถึงอาการของคุณ หากคุณสามารถให้ความรู้แก่ผู้อื่นเกี่ยวกับสภาพที่ส่งผลกระทบต่อคุณได้พวกเขาอาจจะเห็นอกเห็นใจกันมากขึ้น
หากมีกลุ่มสนับสนุน fibromyalgia ในพื้นที่หรือออนไลน์แนะนำให้เพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวเข้าร่วมการประชุม นอกจากนี้คุณยังสามารถให้ข้อมูลที่พิมพ์หรือออนไลน์เกี่ยวกับเงื่อนไขดังกล่าวได้
แนวโน้มของ Fibromyalgia คืออะไร?
Fibromyalgia เป็นเงื่อนไขที่แท้จริงที่สามารถรบกวนกิจกรรมประจำวัน อาการนี้อาจเป็นเรื้อรังดังนั้นเมื่อคุณมีอาการอาการเหล่านี้อาจดำเนินต่อไป
แม้ว่าไฟโบรมัยอัลเจียจะไม่ทำลายข้อต่อกล้ามเนื้อหรือเนื้อเยื่อของคุณ แต่ก็ยังคงเจ็บปวดและท้าทายอย่างมาก ไม่เป็นอันตรายถึงชีวิต แต่สามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตได้
ไปพบแพทย์หากคุณมีอาการปวดอย่างรุนแรงซึ่งกินเวลานานกว่า 3 เดือน ด้วยการรักษาที่เหมาะสมและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตคุณสามารถรับมือกับโรคบรรเทาอาการและปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณได้