พูดง่ายๆ euthymia คือสภาวะของการใช้ชีวิตโดยปราศจากอารมณ์รบกวน มักเกี่ยวข้องกับโรคอารมณ์สองขั้ว
ในขณะที่อยู่ในสภาวะไม่เป็นพิษโดยทั่วไปแล้วคนเรามักจะรู้สึกถึงความร่าเริงและความเงียบสงบ บุคคลในสถานะนี้อาจแสดงระดับความยืดหยุ่นที่เพิ่มขึ้นต่อความเครียด
วิธีหนึ่งในการทำความเข้าใจอารมณ์ที่ไม่เป็นพิษคือการคิดในแง่ของความรุนแรงของอาการ หากภาวะซึมเศร้าอยู่ที่ปลายด้านหนึ่งของความต่อเนื่องของโรคอารมณ์สองขั้วและความบ้าคลั่งอยู่ที่ปลายอีกด้านหนึ่ง euthymia จะอยู่ตรงกลาง นั่นเป็นเหตุผลที่คุณสามารถคิดว่ายูไธเลือดคือการมีชีวิตอยู่ในสภาวะอารมณ์ "ปกติ" หรือ "คงที่"
ผู้ที่เป็นโรค dysthymia (โรคซึมเศร้าแบบถาวร) หรือโรคอารมณ์ประเภทอื่น ๆ ก็อาจพบภาวะยูทีเมียเป็นระยะ ๆ ได้เช่นกัน
วิธีระบุอารมณ์ที่ไม่เป็นพิษ
ความสามารถในการระบุอารมณ์ที่ไม่เป็นพิษเป็นสิ่งสำคัญเมื่อพยายามแยกแยะระหว่างภาวะคลุ้มคลั่งหรือภาวะซึมเศร้าและสภาวะของอารมณ์ที่สงบและมั่นคง เมื่อคุณอยู่ในอารมณ์ชั่ววูบคุณจะมีช่วงเวลาแห่งความสงบและความสุข
Euthymia แตกต่างอย่างมากกับช่วงเวลาแห่งความเศร้าและความสิ้นหวังที่คุณรู้สึกเมื่อประสบกับภาวะซึมเศร้าหรือพลังงานสูงสุดที่คุณพบเมื่ออยู่ในสภาวะคลุ้มคลั่ง
แม้ว่าประสบการณ์ของ euthymia จะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล แต่สัญญาณบางอย่างที่พบบ่อยที่บ่งบอกว่าคุณอยู่ในอารมณ์ที่ไม่เป็นพิษ ได้แก่ ความรู้สึก:
- มีความสุข
- เงียบสงบ
- เนื้อหา
- สอดคล้องกัน
- กระตือรือร้น (โดยทั่วไปเป็นความกระตือรือร้นในระดับปานกลาง)
อีกประเด็นหนึ่งที่ควรพิจารณาเมื่อพูดถึงบทบาทของ euthymia ในโรคสองขั้วคือการมีโรควิตกกังวล การศึกษาในปี 2559 พบว่าโรควิตกกังวลมักเกิดร่วมกับโรคอารมณ์สองขั้ว
นักวิจัยพบว่าความวิตกกังวลเป็นที่แพร่หลายแม้ว่าจะควบคุมอารมณ์ได้อย่างเพียงพอ กล่าวอีกนัยหนึ่งคุณอาจยังคงมีอาการของโรควิตกกังวลเมื่ออยู่ในสภาวะไม่เป็นพิษหรือมีอารมณ์ สิ่งนี้ชี้ให้เห็นถึงความจำเป็นในการรักษาที่มุ่งเน้นไปที่โรควิตกกังวลด้วย
ในขณะที่อารมณ์ไม่เป็นพิษถือเป็นสภาวะที่ค่อนข้างปกติหรือคงที่ แต่มีบางวิธีที่คุณสามารถสัมผัสกับภาวะยูไธเมียได้
- Euthymia ที่มีผลต่อปฏิกิริยา ผลกระทบต่อปฏิกิริยาในสถานะ euthymic หมายความว่าคุณตอบสนองอย่างเหมาะสมกับหัวข้อของการสนทนา
- Euthymia กับผลกระทบที่สอดคล้องกัน ยูทิเมียที่สอดคล้องกันจะเห็นได้ชัดเมื่ออารมณ์ของคุณตรงกับสถานการณ์ กล่าวอีกนัยหนึ่งปฏิกิริยาทางอารมณ์ที่คุณมีนั้นสอดคล้องหรือสอดคล้องกับสถานการณ์ที่คุณกำลังประสบอยู่
ข้อควรพิจารณาในการรักษาโรคสองขั้ว
โรคไบโพลาร์เป็นความเจ็บป่วยทางจิตเรื้อรังซึ่งหมายความว่าไม่มีทางรักษาได้ ด้วยเหตุนี้คุณมักจะต้องร่วมมือกับแพทย์และนักบำบัดเพื่อจัดการกับอาการของคุณ การรักษาโรคไบโพลาร์รวมถึงการประเมินอารมณ์ที่ไม่เป็นพิษ
เนื่องจากอารมณ์ที่เกี่ยวข้องกับโรคอารมณ์สองขั้วมีตั้งแต่ซึมเศร้าไปจนถึงคลุ้มคลั่งโดยมีภาวะ euthymia อยู่ตรงกลางจึงจำเป็นต้องรวมสภาวะกลางหรือคงที่นี้ไว้ในแผนการรักษาโดยรวมสำหรับโรคอารมณ์สองขั้ว การบันทึกระยะเวลาที่ใช้ในสภาวะปกติไม่ใช่แค่ในภาวะซึมเศร้าหรือคลุ้มคลั่งสามารถช่วยกำกับประเภทการรักษาของคุณได้
ตัวเลือกการรักษามาตรฐานสำหรับโรคอารมณ์สองขั้ว ได้แก่ การใช้ยาจิตบำบัด (การบำบัดด้วยการพูดคุย) และการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต
ยา
มียาหลายชนิดสำหรับรักษาโรคอารมณ์สองขั้ว ได้แก่ ยารักษาโรคจิตยารักษาโรคจิตยาซึมเศร้าและในบางกรณีเบนโซไดอะซีปีน
จิตบำบัด
จิตบำบัดหรือการบำบัดด้วยการพูดคุยสามารถช่วยให้คุณเข้าใจโรคอารมณ์สองขั้วและหาวิธีจัดการกับอารมณ์ได้ รูปแบบการบำบัดที่เป็นที่นิยมสำหรับโรคอารมณ์สองขั้ว ได้แก่ การบำบัดความรู้ความเข้าใจ - พฤติกรรมการศึกษาทางจิตและการบำบัดจังหวะระหว่างบุคคลและสังคม
นอกจากนี้การทดลองทางคลินิกพบว่าการบำบัดประเภทหนึ่ง (การบำบัดเพื่อความเป็นอยู่ที่ดี) เป็นการแทรกแซงที่มีประสิทธิภาพในระหว่างสภาวะไม่เป็นพิษ
การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต
การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเป็นส่วนหนึ่งของแผนการรักษาโดยรวมสำหรับโรคอารมณ์สองขั้ว การปรับเปลี่ยนบางอย่างที่พบบ่อย ได้แก่ การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และสมดุลของมื้ออาหารที่ตรงเวลาเป็นประจำค้นหาครอบครัวและเพื่อน ๆ เพื่อขอความช่วยเหลือใช้เวลาในการเรียนรู้และทำความเข้าใจกับอารมณ์แปรปรวนและหาเวลาพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญ
บรรทัดล่างสุด
หากคุณเป็นส่วนหนึ่งของประชากรที่เป็นโรคไบโพลาร์คุณคงรู้ดีว่าอารมณ์ที่หลากหลายส่งผลต่อชีวิตประจำวันของคุณอย่างไร ตั้งแต่ช่วงตกต่ำไปจนถึงภาวะคลุ้มคลั่งการจัดการกับภาวะซึมเศร้าเหล่านี้จะให้ความรู้สึกเหมือนการต่อสู้ที่ไม่มีวันจบสิ้น
ด้วยเหตุนี้การใช้เวลาในการประเมินทำความเข้าใจและจัดการกับอารมณ์ "กลาง" หรือไม่เป็นพิษซึ่งคนจำนวนมากที่เป็นโรคไบโพลาร์ใช้เวลาครึ่งหนึ่งอาจช่วยในการพัฒนากลยุทธ์การรับมือเพื่อจัดการกับอาการของโรคไบโพลาร์ได้
-therapy.jpg)
-complex.jpg)
