อะไรทำไมและอย่างไรของอ่างเกลือเอปซอม

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

ทุกวิธีในการทำเกลือเอปซอม

เกลือเอปซอมเป็นส่วนผสมที่ใช้ในการแช่เพื่อรักษาอาการปวดเมื่อยเล็กน้อย คิดว่าจะบรรเทากล้ามเนื้อที่อ่อนล้าและลดอาการบวม

ในฐานะที่เป็นยาที่ให้ทางหลอดเลือดดำสามารถป้องกันการคลอดก่อนกำหนดและบรรเทาอาการชักที่เกิดจากหลายเงื่อนไขรวมถึงการขาดแมกนีเซียมภาวะครรภ์เป็นพิษและภาวะครรภ์เป็นพิษ

เกลือเอปซอมที่นิยมใช้มากที่สุดคือการอาบน้ำ

แม้ว่าจะไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่ชัดเจนที่สนับสนุนประสิทธิภาพ แต่หลายคนบอกว่าพวกเขารู้สึกบรรเทาอาการต่างๆได้โดยการแช่ในอ่างเกลือ Epsom

มาดูวิธีใช้งานกัน

วิธีทำอ่างเกลือ Epsom

เกลือเอปซอมละลายในน้ำ ผู้ที่ชื่นชอบเชื่อว่าสิ่งนี้ช่วยให้แมกนีเซียมและซัลเฟตถูกดูดซึมเข้าสู่ผิวหนังได้อย่างง่ายดาย ไม่ว่าจะเพียงพอสำหรับการรักษาต่างๆหรือไม่เกลือ Epsom ถือว่าปลอดภัย นอกจากนี้ยังใช้งานง่ายหาง่ายและราคาไม่แพง

ทำอย่างไร

การอาบน้ำอุ่นไม่มีข้อเสียเลยแม้ว่าคุณควรตรวจสอบกับแพทย์ก่อนว่าคุณมีความดันโลหิตต่ำหรือไม่ เนื่องจากน้ำร้อนสามารถลดความดันโลหิตได้ชั่วคราว

Mayo Clinic แนะนำให้ผู้ใหญ่ใช้เกลือ Epsom 2 ถ้วยต่อน้ำอุ่นหนึ่งแกลลอน มากไปกว่านั้นสามารถทำให้รู้สึกลื่นน้ำ นอกจากนี้ยังอาจทำให้ผิวของคุณแห้ง

ความเข้มข้นที่ต่ำกว่าที่คุณสามารถลองได้คือ:

• เกลือเอปซอม 300 กรัม (1.5 ถ้วย) ต่อน้ำ 1 แกลลอน
• เกลือเอปซอม 1 ถ้วยต่อน้ำ 1 แกลลอน
• เติมเกลือเอปซอม 2 ถ้วยลงในอ่างอาบน้ำ

แช่ไว้อย่างน้อย 15 นาที หากคุณกำลังแช่ตัวในอ่างเกลือ Epsom เพื่อปวดเมื่อยอย่าใช้น้ำที่ร้อนเกินไป สิ่งนี้อาจแย่ลงแทนที่จะลดอาการบวม

วิธีอื่น ๆ ในการใช้เกลือเอปซอมในการแช่:

• สร้างอ่างดีท็อกซ์.
• สร้างอ่างแช่เท้าดีท็อกซ์.
• ผสมน้ำแช่เท้าสำหรับใช้งานทั่วไป
• ใช้น้ำเกลือ Epsom ในการประคบเพื่อใช้กับอาการเจ็บกล้ามเนื้อโดยตรง

เลือกซื้อเกลือ Epsom สำหรับอาบน้ำของคุณ

ผู้สนับสนุนเกลือ Epsom หลายคนเชื่อว่าปริมาณแมกนีเซียมที่สามารถเข้าสู่ร่างกายทางผิวหนังนั้นเพียงพอสำหรับการลดอาการบวมและบรรเทาอาการปวดเมื่อย นอกจากนี้ยังคิดว่าเกลือ Epsom มีประสิทธิภาพในการปลอบประโลมผิวและลดอาการระคายเคืองและอาการคัน

ผลข้างเคียงของการอาบน้ำเกลือ Epsom

เมื่อนำมาแช่เกลือ Epsom โดยทั่วไปถือว่าปลอดภัย

หากคุณไม่เคยอาบน้ำเกลือ Epsom มาก่อนให้ลองทดสอบแผ่นผิวหนังด้วยแมกนีเซียมซัลเฟตและน้ำก่อน

หลีกเลี่ยงการจมอยู่ใต้น้ำในอ่างเกลือเอปซอม

หยุดใช้หากคุณพบ:

• ผิวหนังคัน
• อาการแพ้เช่นลมพิษหรือผื่น
• การติดเชื้อที่ผิวหนัง

ทำไมต้องใช้เกลือ Epsom?

การทบทวนการศึกษาในปี 2560 ระบุว่าจำเป็นต้องมีการศึกษาที่มีระเบียบมากขึ้นเกี่ยวกับการใช้เกลือเอปซอมเฉพาะที่ การศึกษาหนึ่งในปี 2548 พบว่าเกลือแมกนีเซียมสามารถใช้ได้ผลกับผิวแห้งและลดการอักเสบ อย่างไรก็ตามการศึกษาไม่รวมจำนวนผู้เข้าร่วมการศึกษาที่วิเคราะห์

ในฐานะที่เป็นวิธีการรักษาพื้นบ้านเกลือ Epsom ถูกนำมาใช้อย่างแพร่หลายเพื่อบรรเทาอาการต่างๆ สิ่งเหล่านี้ ได้แก่ :

• อาการคันที่เกิดจากไม้เลื้อยพิษ
• การระคายเคืองผิวหนังและการอักเสบ
• เจ็บเท้า
• เจ็บกล้ามเนื้อ
• เคล็ดขัดยอก
• ข้อต่อแข็ง
• ความเครียด
• ผิวไหม้

แพทย์ยังให้ยาทางหลอดเลือดดำ แสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิภาพสำหรับการใช้งานเหล่านี้:

• ควบคุมการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็ว
• บรรเทาอาการปวดหัวไมเกรน
• เลื่อนการคลอดก่อนกำหนด
• ป้องกันอาการชักที่เกิดจากภาวะครรภ์เป็นพิษและภาวะครรภ์เป็นพิษ
• ลดอาการบวมในสมอง
• รักษาพิษของแบเรียม
• รักษาอาการกระตุกของกล้ามเนื้อและอาการชักที่เกิดจากการขาดแมกนีเซียม

ใช้รับประทานเพื่อรักษา:

• ท้องผูก
• ระดับแมกนีเซียมในเลือดต่ำ

มีหลักฐานบางอย่างที่แสดงว่าแมกนีเซียมที่รับประทานทางปากมีผลในเชิงบวกสำหรับหลาย ๆ เงื่อนไข ได้แก่ :

• โรคหลอดเลือดสมอง
• โรคหัวใจ
• โรคเบาหวาน

อย่างไรก็ตามยังเป็นไปได้ที่จะรับประทานแมกนีเซียมมากเกินไปทางปาก

ควรปรึกษาแพทย์ทุกครั้งก่อนใช้เกลือเอปซอมทางปาก ปฏิบัติตามคำแนะนำของแพ็คเกจอย่างถูกต้อง แมกนีเซียมมากเกินไปอาจทำให้หัวใจเต้นผิดปกติและความดันโลหิตต่ำ

ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเกลือเอปซอม

ชื่อทางเคมีของเกลือ Epsom คือแมกนีเซียมซัลเฟต เรื่องราวเกี่ยวกับแมกนีเซียมซัลเฟตเกิดขึ้นในภูมิภาค Epsom ของอังกฤษ ในช่วงภัยแล้งในปี 1618 คนเลี้ยงวัวในท้องถิ่นชื่อ Henry Wicker ก้มลงไปดื่มน้ำจากแอ่งน้ำใน Epsom Common เขาพบว่าน้ำมีฤทธิ์เป็นกรดและขม

เมื่อน้ำระเหยไปหวายก็สังเกตเห็นสารตกค้างสีขาวตกค้างและตระหนักได้หลังจากดื่มน้ำว่ามีฤทธิ์เป็นยาระบาย เกลือของ Epsom กลายเป็นยาแก้ท้องผูกที่เป็นที่ต้องการมานานหลายร้อยปีหลังจากการค้นพบเหตุการณ์นี้

ในปี 1755 นักเคมีและนักฟิสิกส์ชาวอังกฤษชื่อโจเซฟแบล็กได้ทำการทดลองเกี่ยวกับคุณสมบัติทางเคมีของแมกนีเซียมซัลเฟต เขาเสนอว่าแมกนีเซียมถูกจัดให้เป็นองค์ประกอบ

แมกนีเซียมมีความจำเป็นต่อสิ่งมีชีวิตทุกรูปแบบบนโลก ในร่างกายมนุษย์จำเป็นต่อการทำงานของกล้ามเนื้อและเส้นประสาทและรักษาระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องรักษาการเต้นของหัวใจให้สม่ำเสมอน้ำตาลในเลือดที่เพียงพอและกระดูกที่แข็งแรง

ซื้อกลับบ้าน

การอาบน้ำเกลือ Epsom สามารถผ่อนคลายและผ่อนคลาย ประโยชน์ของการแช่ในน้ำที่ผ่านการบำบัดด้วยเกลือ Epsom ยังไม่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ แต่หลายคนสาบานด้วยวิธีการรักษาพื้นบ้านนี้ การใช้เกลือ Epsom ในอ่างมีข้อเสียเพียงเล็กน้อย

การอาบน้ำโดยทั่วไปสามารถทำสมาธิได้และเป็นวิธีที่ดีในการหยุดพักจากความเครียดในชีวิตประจำวัน เกลือเอปซอมอาจช่วยให้การอาบน้ำของคุณผ่อนคลายยิ่งขึ้นโดยการผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่เหนื่อยล้าและคลายความเครียด

คุณยังสามารถลองแช่แบบต่างๆเช่นอ่างข้าวโอ๊ตหรืออ่างฟองเก่าธรรมดาเพื่อดูว่าคุณจะได้ผลลัพธ์เหมือนกันหรือไม่