ตาแห้งในเวลากลางคืนอาจทำให้รู้สึกไม่สบายอย่างมาก หลายคนรู้สึกโล่งใจด้วยการรักษาที่บ้าน แพทย์ของคุณสามารถช่วยวินิจฉัยสาเหตุทางการแพทย์ที่เป็นสาเหตุและเริ่มให้คุณใช้วิธีการรักษาเพื่อปรับปรุงสุขภาพตาของคุณ
อะไรทำให้ตาแห้งในตอนกลางคืน?
ตามีฟิล์มน้ำตาสามชั้น ได้แก่ น้ำมันไขมันของเหลวในน้ำและเมือก ตาแห้งเกิดขึ้นเมื่อการผลิตน้ำตาลดลงหรือการระเหยของน้ำตาที่เพิ่มขึ้นจะทำให้สมดุลของชั้นเหล่านี้ทำให้เกิดการอักเสบและระคายเคือง
สาเหตุทั่วไปของปัญหาการฉีกขาด ได้แก่ :
- ผู้สูงอายุ (คนส่วนใหญ่ที่อายุมากกว่า 65 ปีมีอาการตาแห้ง)
- การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเช่นการตั้งครรภ์การใช้การคุมกำเนิดหรือวัยหมดประจำเดือน
- ภาวะสุขภาพบางอย่างเช่นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์โรคเบาหวานและปัญหาต่อมไทรอยด์
- การอักเสบของต่อมเปลือกตา (ภาวะที่เรียกว่าเกล็ดกระดี่)
- ยาบางชนิด
- การขาดวิตามินเอ
- อากาศแห้งลมหรือควัน
หากคุณสังเกตเห็นว่าดวงตาของคุณแห้งกว่าในตอนกลางคืนอาจมีปัจจัยอื่น ๆ ในการเล่น สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึง:
- lagophthalmos ออกหากินเวลากลางคืน ผู้ที่มีอาการนี้จะปิดเปลือกตาไม่สนิทในเวลากลางคืน บางครั้งเปลือกตาดูเหมือนจะปิด แต่ไม่ได้เป็นตราประทับที่กักเก็บความชื้นไว้
- เวลาหน้าจอ การใช้เวลาอยู่หน้าคอมพิวเตอร์หรือสมาร์ทโฟนเป็นจำนวนมากช่วยลดอัตราการกะพริบของคุณ อาจทำให้ปวดตาและตาแห้งซึ่งอาจรู้สึกแย่ลงในตอนเย็นหลังจากทำงานมาทั้งวัน
- การใช้คอนแทคเลนส์เป็นเวลานาน การใส่เลนส์นานเกินไปในระหว่างวันอาจทำให้ตาแห้งเด่นชัดขึ้นในเวลากลางคืน
วิธีแก้อาการตาแห้งในตอนกลางคืนด้วยวิธีธรรมชาติ
การดูแลสุขภาพของคุณสามารถช่วยบรรเทาอาการตาแห้งในเวลากลางคืนได้ นอกจากนี้ยังมีขั้นตอนเฉพาะที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดอาการ
- ใช้ผ้าชุบน้ำอุ่นกับดวงตาของคุณ หลังจากนั้นไม่กี่นาทีให้ถูเปลือกตาเบา ๆ เพื่อขจัดสิ่งสกปรกและสารระคายเคือง
- ทำความสะอาดเปลือกตา หากคุณมีเกล็ดกระดี่คุณอาจได้รับประโยชน์จากการล้างเปลือกตาด้วยแชมพูเด็กหรือสบู่อ่อน ๆ เป็นประจำ ใช้ปลายนิ้วในปริมาณเล็กน้อยแล้วล้างรอบ ๆ โคนขนตาในขณะที่หลับตา
- รับกรดไขมันโอเมก้า 3 มากขึ้น การรับประทานอาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 สูงเช่นเมล็ดแฟลกซ์และปลาที่มีไขมันมากขึ้นอาจช่วยบรรเทาอาการตาแห้งได้ หรือพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการเสริมโอเมก้า 3
- ใช้น้ำมันละหุ่งหยด.หยดเหล่านี้อาจช่วยลดการระเหยของน้ำตา
- ลองฝังเข็มบำบัด. บางคนพบว่าการฝังเข็มช่วยลดอาการตาแห้ง
การรักษาตาแห้งในเวลากลางคืน
หากคุณมีอาการตาแห้งในตอนกลางคืนหรือตอนเช้าควรปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับยาอื่น ๆ ที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC) หรือวิธีการรักษาตามใบสั่งแพทย์เช่น:
- น้ำตาเทียม. หลายคนพบว่าการใช้ยาหยอดตา OTC ตลอดทั้งวันช่วยป้องกันตาแห้ง หากคุณจำเป็นต้องใช้ยาหยอดมากกว่าสี่ครั้งต่อวันให้เลือกตัวเลือกที่ไม่มีสารกันบูด
- ครีมหรือเจลฉีกขาดเทียม สิ่งเหล่านี้ช่วยส่งเสริมความชุ่มชื้นในดวงตาและสามารถบรรเทาได้นานกว่ายาหยอด แต่อาจทำให้ตาพร่ามัว ใช้ครีมเพียงเล็กน้อยในตอนกลางคืนเพื่อลดอาการพร่ามัวนี้
- ยาตามใบสั่งแพทย์ หากแพทย์ของคุณวินิจฉัยว่าคุณมีอาการตาแห้งพวกเขาอาจสั่งจ่ายยาที่ช่วยลดการอักเสบหรือเพิ่มการผลิตน้ำตาเช่น:
- ยาปฏิชีวนะ
- ไซโคลสปอรีน (Restasis, Cequa)
- คอร์ติโคสเตียรอยด์
- ไฮดรอกซีโพรพิลเซลลูโลสตาแทรก (Lacrisert)
- lifitegrast (Xiidra)
- cholinergics (พิโลคาร์ไพน์, เซวิเมลีน)
ตื่นขึ้นมาพร้อมกับตาแห้ง
สาเหตุทางการแพทย์หรือปัจจัยแวดล้อมอาจทำให้เกิดอาการตาแห้งในตอนเช้าได้ สังเกตว่าสิ่งนี้เกิดขึ้นเป็นประจำหรือไม่และนัดหมายกับจักษุแพทย์ของคุณ
ในขณะที่คุณกำลังรอการนัดหมายให้ประเมินว่ามีปัจจัยใดบ้างที่อาจทำให้คุณตาแห้งเช่นเวลาอยู่หน้าจอหรือการใช้คอนแทคเลนส์ คุณอาจลองใช้น้ำตาเทียมในตอนกลางวันและประคบดวงตาด้วยน้ำอุ่นในตอนกลางคืน
เคล็ดลับการป้องกัน
มีบางสิ่งง่ายๆที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยป้องกันตาแห้งในเวลากลางคืน
- ใช้เครื่องเพิ่มความชื้น การเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับอากาศในห้องนอนของคุณอาจช่วยให้ตาแห้งในเวลากลางคืนได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าอากาศของคุณแห้งมาก
- ลดผลกระทบของหน้าจอ หากคุณใช้เวลาทำงานหน้าคอมพิวเตอร์นานมากควรหยุดพักบ่อยๆและอย่าลืมกะพริบตาบ่อยๆ นอกจากนี้ยังช่วยวางหน้าจอของคุณให้ต่ำกว่าแนวการมองเห็นเล็กน้อย
- เปลี่ยนแว่นตาของคุณ หากคุณใส่คอนแทคเลนส์ให้ลองเปลี่ยนมาใช้แว่นตา
- ซักผ้าปูที่นอนเป็นประจำ วิธีนี้จะกำจัดสารก่อภูมิแพ้เช่นฝุ่นและขนของสัตว์เลี้ยงที่อาจทำให้ดวงตาของคุณระคายเคือง
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ สิ่งนี้ช่วยให้ร่างกายของคุณมีน้ำเพียงพอที่จะทำงานได้อย่างถูกต้องและส่งเสริมการฉีกขาด
เมื่อไปพบแพทย์
ตาแห้งในเวลากลางคืนสามารถส่งสัญญาณถึงภาวะที่ร้ายแรงกว่าได้ พูดคุยกับแพทย์ของคุณหากคุณมีอาการตาแห้งเป็นประจำโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและน้ำตาเทียมไม่สามารถช่วยได้
แพทย์ของคุณอาจแนะนำการรักษา OTC อื่น ๆ กำหนดยาแนะนำการทดสอบเพิ่มเติมหรือแนะนำให้คุณไปพบนักตรวจวัดสายตาเพื่อประเมินในเชิงลึกมากขึ้น
ซื้อกลับบ้าน
อาการตาแห้งในตอนกลางคืนมีหลายสาเหตุ แพทย์ของคุณสามารถช่วยค้นหาสาเหตุที่อยู่เบื้องหลังอาการของคุณ การหยุดพักจากหน้าจอสวมแว่นตาแทนการสัมผัสและการใช้น้ำตาเทียมอาจช่วยลดอาการตาแห้งได้
หากคุณยังคงมีอาการตาแห้งหลังจากทำการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเหล่านี้ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ อาจจำเป็นต้องใช้ยาเพื่อบรรเทาอาการในระยะยาว
