ความดันโลหิตหมายถึงแรงที่เลือดของคุณดันผนังหลอดเลือดแดงของคุณ เป็นเรื่องปกติที่ความดันโลหิตจะสูงขึ้นและลดลงเล็กน้อยในระหว่างวัน อย่างไรก็ตามเมื่อความดันโลหิตยังคงสูงในช่วงระยะเวลาหนึ่งคุณอาจมีความดันโลหิตสูงหรือที่เรียกว่าความดันโลหิตสูง
ความดันโลหิตสูงเป็นเรื่องปกติ ในสหรัฐอเมริกาเกือบครึ่งหนึ่งของผู้ใหญ่มีความดันโลหิตสูงหรือรับประทานยาเพื่อรักษาโรคนี้
ความดันโลหิตสูงมีชื่อเสียงที่สมควรได้รับในฐานะ "ฆาตกรเงียบ" นั่นเป็นเพราะมักไม่มีอาการใด ๆ จนกว่าจะมีภาวะแทรกซ้อนที่คุกคามถึงชีวิตเช่นหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง
บางคนที่มีความดันโลหิตสูงมีอาการอ่อนเพลีย แต่อะไรคือความสัมพันธ์ระหว่างพวกเขา? บทความนี้จะช่วยให้คำตอบสำหรับคำถามนั้น
ความดันโลหิตสูงถือว่าเป็นอย่างไร
การอ่านค่าความดันโลหิตประกอบด้วยตัวเลขสองตัว:
- ความดันซิสโตลิก ตัวเลขแรกหรือบนสุดจะบอกคุณว่าความดันในหลอดเลือดแดงของคุณอยู่ในระดับใดระหว่างการเต้นของหัวใจ
- ความดันไดแอสโตลิก ตัวเลขที่สองหรือล่างสุดจะบอกคุณว่าความดันในหลอดเลือดแดงระหว่างการเต้นของหัวใจอยู่ในระดับใด
ตามที่ American Heart Association การอ่านค่าความดันโลหิตปกติหรือดีต่อสุขภาพจะน้อยกว่า 120/80 มิลลิเมตรปรอท (มม. ปรอท) หมวดหมู่ต่อไปนี้กำหนดการอ่านค่าความดันโลหิตที่สูงกว่าระดับนี้
- สูง. นี่คือตัวเลขซิสโตลิกระหว่าง 120 ถึง 129 มม. ปรอทและตัวเลขไดแอสโตลิกน้อยกว่า 80 มม. ปรอท
- ความดันโลหิตสูงระยะที่ 1 ขั้นที่ 1 คือตัวเลขซิสโตลิกระหว่าง 130 ถึง 139 มม. ปรอทหรือค่าการอ่านค่าไดแอสโตลิกระหว่าง 80 ถึง 89 มม. ปรอท
- ความดันโลหิตสูงระยะที่ 2 ขั้นที่ 2 คือความดันซิสโตลิกที่ 140 มม. ปรอทขึ้นไปหรือความดันไดแอสโตลิก 90 มม. ปรอทขึ้นไป
- วิกฤตความดันโลหิตสูง นี่คือความดันซิสโตลิกมากกว่า 180 มม. ปรอทหรือความดันไดแอสโตลิกมากกว่า 120 มม. ปรอท ความดันโลหิตในช่วงนี้ต้องได้รับการดูแลจากแพทย์ทันที
ความดันโลหิตสูงสามารถทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยได้หรือไม่?
ความรู้สึกเหนื่อยล้าอาจเชื่อมโยงกับความดันโลหิตสูงเอง นอกจากนี้ยังอาจเป็นอาการของภาวะที่มีอยู่ร่วมกัน ความดันโลหิตสูงหากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษาอาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงหลายอย่างที่อาจทำให้เกิดความเหนื่อยล้า
มาดูวิธีการบางอย่างที่ความดันโลหิตสูงอาจส่งผลให้รู้สึกอ่อนเพลียหรือเหนื่อยง่าย
โรคหลอดเลือดหัวใจ
ความดันโลหิตสูงสามารถทำลายหลอดเลือดแดงของคุณหรือทำให้หลอดเลือดตีบแคบลงซึ่งอาจทำให้การไหลเวียนของเลือดลดลง
นอกจากความเหนื่อยล้าแล้วอาการอื่น ๆ ของโรคหลอดเลือดหัวใจยังรวมถึง:
- เจ็บหน้าอกหรือแน่น (angina)
- หายใจถี่
- ปวดแขนหรือไหล่
- จังหวะการเต้นของหัวใจผิดปกติ (ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ)
โรคหลอดเลือดส่วนปลาย
ความดันโลหิตสูงอาจทำให้หลอดเลือดแดงตีบที่แขนขาท้องและศีรษะได้ นอกจากความเหนื่อยล้าแล้วอาการของโรคหลอดเลือดส่วนปลายยังรวมถึง:
- ปวดน่องเมื่อคุณเดินซึ่งหายไปพร้อมกับการพักผ่อน
- รู้สึกเสียวซ่าหรือชาที่ขาส่วนล่างหรือเท้า
- แผลที่หายช้าที่ขาหรือเท้า
หัวใจโตและหัวใจล้มเหลว
ความดันโลหิตสูงหมายความว่าหัวใจของคุณต้องทำงานหนักมากขึ้น มันเป็นกล้ามเนื้อดังนั้นการทำงานพิเศษจะส่งผลให้หัวใจพองโต
หัวใจที่โตขึ้นต้องการออกซิเจนมากขึ้น แต่ก็ยากที่จะรักษาการไหลเวียนของเลือดเพื่อรับออกซิเจนไปยังหัวใจ หากไม่ได้รับการรักษาความเครียดอาจนำไปสู่ภาวะหัวใจล้มเหลว
ไตเสียหาย
ความดันโลหิตสูงสามารถ จำกัด การไหลเวียนของเลือดไปที่ไตของคุณ นอกจากนี้ยังสามารถทำลายหลอดเลือดเล็ก ๆ ภายในไตของคุณทำให้ยากสำหรับพวกเขาในการกรองเลือด ในที่สุดอาจนำไปสู่ภาวะไตวายได้
สาเหตุอื่น ๆ สำหรับความเหนื่อยล้าที่มีความดันโลหิตสูง
แม้ว่าความเมื่อยล้าอาจเป็นอาการของความดันโลหิตสูง แต่การนอนไม่พอก็อาจเป็นปัจจัยร่วมได้เช่นกัน
การนอนหลับไม่เกิน 5 ชั่วโมงต่อคืนอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคความดันโลหิตสูง และหากคุณมีความดันโลหิตสูงอยู่แล้วการอดนอนอาจทำให้แย่ลงได้
นอกจากนี้ภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้นยังเป็นปัจจัยเสี่ยงที่ทราบกันดีสำหรับโรคความดันโลหิตสูงโดยเฉพาะในกลุ่มผู้สูงอายุ
ยาตามใบสั่งแพทย์บางชนิดที่ใช้ในการรักษาความดันโลหิตสูงอาจทำให้เกิดอาการอ่อนเพลียได้
สาเหตุของความเหนื่อยล้าอีกประการหนึ่งอาจเกิดจากความดันโลหิตสูงในปอด นี่คือเมื่อคุณมีความดันโลหิตสูงในหลอดเลือดที่มีเลือดระหว่างหัวใจและปอดของคุณ นอกจากความเหนื่อยล้าแล้วยังอาจทำให้เกิดอาการเจ็บหน้าอกหายใจถี่และหน้ามืด
อาการที่พบบ่อยที่สุดของความดันโลหิตสูงคืออะไร?
มักไม่มีอาการหรือสัญญาณเตือนว่าคุณเป็นโรคความดันโลหิตสูง นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการติดตามความดันโลหิตของคุณจึงสำคัญมาก
สิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องไปพบแพทย์ของคุณหากคุณมีอาการ:
- ความเหนื่อยล้า
- ความสว่าง
- จุดอ่อนทั่วไป
- หายใจถี่
- เจ็บหน้าอกหรือความดัน
- จังหวะการเต้นของหัวใจผิดปกติ
- ปวดหัวหรือปวดแขนขาโดยไม่คาดคิด
- ความยากลำบากในการออกกำลังกายตามปกติของคุณ
ความดันโลหิตสูงรักษาอย่างไร?
การตรวจความดันโลหิตเป็นประจำเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการวินิจฉัยโรคความดันโลหิตสูงตั้งแต่เนิ่นๆ ดังที่ได้กล่าวมาแล้วการอ่านค่า 120/80 มม. ปรอทหรือน้อยกว่านั้นถือว่าดีต่อสุขภาพสำหรับผู้ใหญ่
ทุกคนสามารถมีการอ่านสูงเพียงครั้งเดียว แพทย์ของคุณอาจจะไม่วินิจฉัยโรคความดันโลหิตสูงจนกว่าคุณจะมีการอ่านค่าความดันโลหิตสูงหลายค่า
แพทย์ของคุณอาจแนะนำคำแนะนำในการดำเนินชีวิตเพื่อลดความดันโลหิตของคุณเช่น:
- อาหารที่ดีต่อสุขภาพหัวใจเช่น DASH
- การออกกำลังกายปกติ
- ไม่สูบบุหรี่
- การนอนหลับที่มีคุณภาพ
- การจัดการความเครียด
- การดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่พอเหมาะ
แพทย์ของคุณจะพิจารณาอายุของคุณเงื่อนไขร่วมกันและยาอื่น ๆ ที่คุณใช้ในการรักษาความดันโลหิตของคุณ หากจำเป็นแพทย์ของคุณอาจสั่งจ่ายยาความดันโลหิตสูง สิ่งเหล่านี้ ได้แก่ :
- Angiotensin II receptor blockers (ARBs) และสารยับยั้งเอนไซม์ angiotensin-converting enzyme (ACE) สารยับยั้ง ARB และ ACE ช่วยป้องกันไม่ให้หลอดเลือดของคุณแคบลง
- ตัวบล็อกเบต้า เบต้าอัพทำให้หัวใจเต้นช้าลงและแรงน้อยลง ส่งผลให้หัวใจของคุณสูบฉีดเลือดผ่านหลอดเลือดได้น้อยลง
- แคลเซียมแชนเนลบล็อกเกอร์ ยานี้จัดการแคลเซียมเพื่อให้หลอดเลือดของคุณผ่อนคลาย
- ยาขับปัสสาวะ. สิ่งเหล่านี้จะกำจัดน้ำและโซเดียมส่วนเกินออกไปซึ่งจะช่วยลดของเหลวในเส้นเลือดของคุณ
ยาเหล่านี้บางชนิดอาจทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยล้า
การรักษาอื่น ๆ ขึ้นอยู่กับความเสียหายต่อหัวใจไตและสุขภาพโดยรวมของคุณ
คุณสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อช่วยป้องกันความดันโลหิตสูง?
มีปัจจัยเสี่ยงหลายประการสำหรับความดันโลหิตสูงซึ่งบางส่วนอยู่ในการควบคุมของคุณ คุณอาจลดความเสี่ยงในการเป็นโรคความดันโลหิตสูงได้โดย:
- ตามอาหารที่ดีต่อสุขภาพสมดุลและมีเกลือต่ำ
- ออกกำลังกายเป็นประจำ
- รักษาน้ำหนักให้แข็งแรง
- ไม่สูบบุหรี่
- รักษาปริมาณแอลกอฮอล์และคาเฟอีนให้น้อยที่สุด
- นอนหลับอย่างมีคุณภาพ
- จัดการแผนการดูแลของคุณอย่างรอบคอบสำหรับภาวะเรื้อรังเช่นโรคเบาหวานโรคไตหรือโรคเมตาบอลิก
ถามแพทย์ของคุณว่ายาของคุณอาจมีส่วนทำให้เกิดความดันโลหิตสูงหรือไม่และจะจัดการได้อย่างไร นอกจากนี้อย่าลืมตรวจความดันโลหิตเป็นประจำ
บรรทัดล่างสุด
มีหลายวิธีที่การรู้สึกเหนื่อยอาจเกี่ยวข้องกับความดันโลหิตสูง ความเหนื่อยล้าอาจเป็นอาการของความเสียหายของหัวใจหรือไตอันเป็นผลมาจากความดันโลหิตสูง ความรู้สึกเหนื่อยล้าอาจเชื่อมโยงกับยาความดันโลหิตสูงวิถีชีวิตหรือสภาวะที่เป็นอยู่ร่วมกัน
การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตบางอย่างอาจช่วยลดความดันโลหิตของคุณหรือลดความเสี่ยงในการเป็นโรคความดันโลหิตสูงได้ในตอนแรก นอกจากนี้ยังมียาประเภทต่างๆที่สามารถช่วยได้หากจำเป็น
วิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับความดันโลหิตของคุณคือการตรวจสอบเป็นประจำ ความเหนื่อยล้าเป็นปัญหาด้านคุณภาพชีวิต แต่มีความช่วยเหลือ รายงานสิ่งนี้และอาการใหม่หรืออาการแย่ลงอื่น ๆ ให้แพทย์ของคุณทราบ
