การสูญเสียการตั้งครรภ์: การประมวลผลความเจ็บปวดจากการแท้งบุตร

บทนำ

การแท้งบุตร (การสูญเสียการตั้งครรภ์ในช่วงต้น) เป็นช่วงเวลาที่กระทบกระเทือนจิตใจและบ่อยครั้ง นอกเหนือจากการประสบความเศร้าโศกอย่างมากต่อการสูญเสียลูกน้อยของคุณแล้วยังมีผลกระทบทางกายภาพของการแท้ง - และมักจะส่งผลต่อความสัมพันธ์ด้วย

แม้ว่าจะไม่มีสิ่งใดสามารถลบล้างความสูญเสียได้ แต่ก็มีขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้ทั้งในระยะสั้นและระยะยาวเพื่อช่วยให้คุณก้าวไปสู่การรักษาและการฟื้นตัว

การทำลายล้างทางอารมณ์ของการแท้งบุตร

ในขั้นต้นผลกระทบทางอารมณ์ของการแท้งบุตรสามารถทำลายล้างได้ ในขณะที่ทุกคนจะดำเนินการกับความสูญเสียแตกต่างกันไปช่วงของอารมณ์อาจรวมถึง:

• ความเศร้าโศก
• ความสิ้นหวัง
• ความเศร้า
• ความผิด
• ความโกรธ
• ความหึงหวง (ของผู้ปกครองคนอื่น ๆ )
• ความรู้สึกโดดเดี่ยวอย่างรุนแรง (โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีผู้ปกครองจำนวนมากในวงสังคมของคุณ)

หลายคนพบว่าเป็นเรื่องยากที่จะพูดถึงการสูญเสียของพวกเขา วิทยาลัยสูตินรีแพทย์และนรีแพทย์แห่งอเมริกาตั้งข้อสังเกตว่าการสูญเสียการตั้งครรภ์ในช่วงแรกเกิดขึ้นอย่างน้อย 10 เปอร์เซ็นต์ของการตั้งครรภ์ แม้จะรู้ว่าพ่อแม่คนอื่น ๆ หลายคนประสบกับการแท้งบุตรจะไม่สามารถลบความเจ็บปวดทางอารมณ์ของคุณได้ แต่ก็อาจช่วยให้คุณรู้สึกสบายใจมากขึ้นในการแบ่งปันเรื่องราวของคุณและช่วยให้คุณจัดการกับความสูญเสียในระยะยาวได้

ผลพวงทางกายภาพของการแท้งบุตร

หลังจากความเศร้าโศกครั้งแรกของการแท้งบุตรก็มีผลพวงทางกายภาพที่ต้องต่อสู้เช่นกัน ขอบเขตของการซ่อมแซมร่างกายของคุณขึ้นอยู่กับระยะเวลาที่คุณอยู่ก่อนที่จะสูญเสียการตั้งครรภ์ เนื่องจากการแท้งบุตรเกิดขึ้นก่อนอายุครรภ์ 20 สัปดาห์จึงอาจแตกต่างกันไปมาก

บางคนรู้ว่าตนเองตั้งครรภ์ทันทีที่ประจำเดือนขาด การแท้งบุตรเร็ว ๆ นี้มักบ่งชี้ได้จากการเริ่มมีประจำเดือนอีกครั้ง คนอื่น ๆ อาจแท้งบุตรในช่วงสองเดือนแรกบางคนไม่รู้ตัวว่าตั้งครรภ์

นอกเหนือจากกรอบเวลาอันสั้นนี้แล้วการแท้งบุตรจะต้องได้รับการรักษาพยาบาล แพทย์ของคุณอาจให้ยาทั้งทางปากหรือทางช่องคลอดเพื่อช่วยให้ร่างกายของคุณส่งผ่านเนื้อเยื่อที่เหลืออยู่ ข้อความอาจเจ็บปวดและสะเทือนอารมณ์อย่างยิ่ง

แพทย์ของคุณจะต้องทำการอัลตร้าซาวด์ติดตามผลเพื่อให้แน่ใจว่าเนื้อเยื่อทั้งหมดผ่านไปแล้วเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนใด ๆ กระบวนการนี้สามารถทำลายล้างได้ พิจารณาอย่างยิ่งให้มีคู่ของคุณหรือคนที่คุณรักเพื่อรับการสนับสนุน

ขั้นตอนระยะสั้น

ทันทีหลังการแท้งบุตรคุณจะต้องดูแลตัวเองในขณะเดียวกันก็ปล่อยให้ตัวเองเสียใจ ด้านล่างนี้เป็นเพียงขั้นตอนบางส่วนที่คุณอาจต้องดำเนินการ:

อนุญาตให้ตัวเองแสดงอารมณ์ของคุณ

การแท้งบุตรก็เหมือนกับการสูญเสียคนที่คุณรักซึ่งมาพร้อมกับรถไฟเหาะของอารมณ์ที่หลากหลายตั้งแต่ความเศร้าไปจนถึงความสิ้นหวัง อย่างไรก็ตามไม่เหมือนกับการเสียชีวิตประเภทอื่น ๆ การแท้งบุตรสามารถทำให้เกิดความโกรธในรูปแบบอื่นได้

คุณอาจรู้สึกโกรธที่ไม่มีโอกาสได้พบลูกนอกครรภ์ คุณอาจรู้สึกโกรธโลกมากกว่าการตั้งครรภ์อื่น ๆ ที่ทำให้ถึงวาระ สิ่งสำคัญคือคุณต้องแสดงความรู้สึกทั้งหมดของคุณ เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกแบบนี้และเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการเศร้าโศก อย่ารู้สึกละอายที่จะเสียใจ

พึ่งพาเพื่อนและคนที่คุณรักเพื่อขอความช่วยเหลือ

ในขณะที่คุณเสียใจกับการแท้งบุตรคุณอาจไม่สามารถยึดติดกับตารางเวลาปกติของคุณได้ ขอความช่วยเหลือจากเพื่อนและคนที่คุณรักเพื่อช่วยคุณทำงานบ้านดูแลสัตว์เลี้ยงหรือดูแลครอบครัว คุณต้องใช้มันเป็นกระดานที่ทำให้เกิดเสียงในขณะที่คุณแสดงอารมณ์ของคุณ

ค้นหากลุ่มสนับสนุน

การแท้งบุตรไม่ใช่เรื่องแปลกดังนั้นจึงมีกลุ่มสนับสนุนทั้งแบบตัวต่อตัวและแบบออนไลน์สำหรับการสูญเสียประเภทนี้ ในขณะที่เพื่อนและครอบครัวของคุณจะอยู่เคียงข้างคุณเสมอ แต่ก็ยังสามารถช่วยเชื่อมต่อกับคนอื่น ๆ ที่ต้องเผชิญกับความสูญเสียแบบเดียวกัน

ขอคำแนะนำทางวิญญาณ

หากคุณมีความโน้มเอียงทางศาสนาการพูดคุยกับผู้นำฝ่ายวิญญาณหรือเข้าร่วมกิจกรรมการนมัสการเป็นกลุ่มอาจช่วยได้เช่นกัน

พูดคุยกับนักบำบัด

ที่ปรึกษาความเศร้าโศกสามารถช่วยคุณนำทางการสูญเสียการตั้งครรภ์ของคุณและช่วยให้คุณฟื้นตัวได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น คุณอาจไปปรึกษาคู่รักกับคู่ของคุณทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความต้องการของคุณ

การกู้คืนในระยะยาว

การฟื้นตัวในระยะยาวจากการแท้งขึ้นอยู่กับสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวมของคุณ แม้ว่าร่างกายของคุณจะฟื้นตัวจากอาการทางร่างกายของการแท้งบุตร แต่ดูเหมือนว่าคุณจะไม่สามารถประมวลผลการสูญเสียลูกน้อยของคุณได้

สิ่งสำคัญคือต้องอุทิศเวลาให้เพียงพอกับความโศกเศร้า แต่สิ่งสำคัญก็คือต้องรู้ว่าเมื่อไหร่และอย่างไร - ควรดำเนินต่อไป การเปลี่ยนแปลงนี้มักเกิดขึ้นระหว่างขั้นตอนการดูแลตนเองซึ่งจะช่วยให้มีเวลาในการรักษาและบำรุงร่างกายและจิตใจของคุณ

การดำเนินต่อไปไม่ได้หมายความว่าจะลืมเรื่องการตั้งครรภ์ของคุณอย่างแน่นอน เช่นเดียวกับที่คุณอาจติดต่อกับผู้อื่นในช่วงแรกหลังการแท้งบุตรการมีส่วนร่วมในกลุ่มสนับสนุนสามารถส่งผลกระทบที่ยั่งยืนได้ สักวันบทบาทของคุณอาจพลิกผัน คุณจะสนับสนุนผู้ปกครองคนอื่นที่มีประสบการณ์แท้งบุตร

สิ่งสำคัญคืออย่ารีบตั้งครรภ์ภายในกรอบเวลาใดเวลาหนึ่ง OB-GYN ของคุณจะแจ้งให้คุณทราบอย่างแน่นอนเมื่อคุณควรลองอีกครั้ง แต่การพร้อมทางร่างกายนั้นแตกต่างจากการพร้อมทางอารมณ์ การตั้งครรภ์ในอนาคตจะไม่สามารถทดแทนการสูญเสียการตั้งครรภ์ในช่วงต้นได้ดังนั้นควรให้เวลาและพื้นที่กับตัวเองเพื่อเสียใจกับการสูญเสียของคุณอย่างเต็มที่ก่อนที่จะดำเนินต่อไป

Takeaway

ในตอนแรกดูเหมือนว่าคุณจะไม่มีทางผ่านพ้นจากการสูญเสียครั้งใหญ่ในการตั้งครรภ์ได้ อย่างไรก็ตามในที่สุดสิ่งต่างๆจะดีขึ้น คุณจะฟื้นตัวได้ทันเวลา

ให้ความรักและการดูแลตัวเองมาก ๆ ในขณะที่คุณรับมือกับการแท้งบุตร การขอความช่วยเหลือและการสนับสนุนจากผู้อื่นที่แท้งบุตรสามารถช่วยได้มาก การสูญเสียการตั้งครรภ์สามารถสร้างความรู้สึกเหงาได้ แต่อย่าลืมว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวอย่างที่รับมือ