COPD สามารถย้อนกลับได้หรือไม่?
โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD) หมายถึงความผิดปกติของปอดที่ปิดกั้นทางเดินหายใจของคุณ ภาวะเรื้อรังนี้อาจทำให้คุณหายใจได้ยาก
ส่งผลกระทบต่อผู้คนเกือบ 30 ล้านคนในสหรัฐอเมริกา
ประมาณครึ่งหนึ่งของคนเหล่านี้มีอาการ COPD แต่ไม่ทราบว่ามีอาการดังกล่าว อาการทั่วไป ได้แก่ :
- ไอจู้จี้
- ความสามารถในการออกกำลังกายลดลง
- หายใจถี่
- การติดเชื้อทางเดินหายใจบ่อยๆ
แม้ว่า COPD จะไม่สามารถย้อนกลับได้ แต่อาการก็สามารถรักษาได้ เรียนรู้ว่าการเลือกวิถีชีวิตของคุณมีผลต่อคุณภาพชีวิตและทัศนคติของคุณอย่างไร
COPD สามารถย้อนกลับได้โดยการเลิกสูบบุหรี่หรือไม่?
การสูบบุหรี่เป็นสาเหตุของโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังในประมาณ 85 ถึง 90 เปอร์เซ็นต์ของผู้ป่วย
หากการวินิจฉัย COPD ของคุณเป็นผลมาจากการสูบบุหรี่สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือการหยุดสูบบุหรี่ วิธีนี้จะช่วยชะลอการลุกลามของอาการและช่วยให้ร่างกายเปิดรับการรักษาได้มากขึ้น
การเลิกสูบบุหรี่ยังช่วยลดการอักเสบของทางเดินหายใจและช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ
ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการสูบบุหรี่จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อแบคทีเรียและไวรัสในระบบทางเดินหายใจ ในการวิจัยตั้งแต่ปี 2554 พบว่าผู้ที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังมีความอ่อนไหวต่อการติดเชื้อเหล่านี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งโรคปอดบวม เมื่อผู้ที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังหยุดสูบบุหรี่จะมีการแสดงประโยชน์ที่ชัดเจน
การเลิกสูบบุหรี่อาจเป็นเรื่องยาก แต่มีหลายวิธีที่จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายนี้ได้ซึ่งรวมถึงแอปโค้ชส่วนตัวและกลุ่มสนับสนุน
โค้ชส่วนตัวสามารถช่วยคุณระบุพฤติกรรมหรือนำทางสถานการณ์ที่ทำให้เกิดความอยากได้ การเปลี่ยนนิสัยของคุณมีความสำคัญพอ ๆ กับการเลิกสูบบุหรี่ให้ประสบความสำเร็จ
บางคนยังประสบความสำเร็จด้วยทางเลือกนิโคตินที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เช่นแผ่นแปะหรือหมากฝรั่ง สิ่งเหล่านี้สามารถช่วยคุณลดระดับการบริโภคนิโคตินและต่อสู้กับความอยากหรืออาการถอนตัวอื่น ๆ
นอกจากนี้ยังมียาตามใบสั่งแพทย์ที่อาจช่วยให้คุณเลิกสูบบุหรี่ได้
นอกเหนือจากการหลีกเลี่ยงควันบุหรี่แล้วสิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงปัจจัยแวดล้อมใด ๆ ที่อาจทำให้ปอดของคุณระคายเคือง สิ่งเหล่านี้รวมถึงขนของสัตว์เลี้ยงและความโกรธฝุ่นและมลพิษทางอากาศ
สิ่งสำคัญคือต้องจัดการกับอาการแพ้ที่ทำให้เกิดปัญหาในการหายใจ การหลีกเลี่ยงสิ่งที่คุณแพ้และรับประทานยาที่เหมาะสมสามารถลดปัญหาการหายใจได้
การย้อนกลับ COPD ด้วยการออกกำลังกาย: เป็นไปได้หรือไม่?
ออกกำลังกาย สามารถ ปรับปรุงวิธีที่คุณรู้สึกหายใจและการทำงาน แม้ว่าการออกกำลังกายจะแสดงให้เห็นถึงการปรับปรุงชีวิตของผู้ที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง แต่ก็ไม่สามารถรักษาหรือทำให้สภาพของคุณกลับคืนมาได้
คนส่วนใหญ่ที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังมีอาการหายใจถี่ซึ่งอาจทำให้ยากที่จะทำงานประจำวันหรือมีส่วนร่วมในการออกกำลังกาย หากคุณไม่ออกกำลังกายกล้ามเนื้อของคุณจะอ่อนแรง หัวใจและปอดของคุณจะไม่อดทนต่อกิจกรรมน้อยลงทำให้ออกกำลังกายได้ยากขึ้น
ในการต่อสู้กับปัญหานี้สิ่งสำคัญคือต้องตื่นตัวอยู่เสมอ ใช้เวลาอย่างช้าๆจนกว่าคุณจะสร้างความแข็งแกร่งขึ้น แต่ต้องแน่ใจว่าคุณกำลังเคลื่อนไหว
โปรแกรมการฟื้นฟูสมรรถภาพปอดมีประโยชน์สำหรับการเรียนรู้เกี่ยวกับการออกกำลังกายที่สามารถปรับปรุงความอดทนต่อกิจกรรมและเพิ่มความเป็นอิสระของคุณ ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับโปรแกรมในพื้นที่ของคุณ
ก่อนเริ่มออกกำลังกายปรึกษาแพทย์ของคุณ พวกเขาสามารถช่วยคุณพัฒนาแผนการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับความต้องการของคุณ
หากคุณใช้ออกซิเจนพวกเขาสามารถแนะนำแนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดในการใช้ออกซิเจนขณะออกกำลังกายได้ คุณอาจต้องปรับอัตราการไหลของออกซิเจนเพื่อรองรับกิจกรรมที่เพิ่มขึ้น
แบบฝึกหัดที่แนะนำมักประกอบด้วย:
- ที่เดิน
- สลับนั่งเป็นยืนซ้ำ ๆ
- ใช้จักรยานนิ่ง
- ใช้น้ำหนักมือ
- การเรียนรู้แบบฝึกหัดการหายใจ
ประโยชน์ของการออกกำลังกาย ได้แก่ :
- กล้ามเนื้อแข็งแรง
- การไหลเวียนดีขึ้น
- การหายใจที่ดีขึ้น
- บรรเทาอาการไม่สบายข้อต่อ
- ผ่อนคลายความตึงเครียด
- เพิ่มความแข็งแกร่ง
เมื่อคุณเข้าสู่กิจวัตรประจำวันได้แล้วคุณสามารถค่อยๆเพิ่มเวลาและความพยายามในการออกกำลังกายได้ การทำมากขึ้นในแต่ละวันสามารถช่วยให้คุณสร้างความอดทนและคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นได้
เป้าหมายทั่วไปคือออกกำลังกายสามถึงสี่วันต่อสัปดาห์ การเริ่มต้นด้วยการออกกำลังกาย 10 ถึง 15 นาทีเป็นเรื่องปกติ ถ้าทำได้ให้ใช้เวลาไม่เกิน 30 ถึง 40 นาทีต่อเซสชัน
COPD ก้าวหน้าเร็วแค่ไหน?
COPD เป็นโรคเรื้อรัง แม้ว่าจะสามารถชะลอการลุกลามของ COPD ได้ แต่ในที่สุดอาการของคุณก็จะแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไป
ปอดอุดกั้นเรื้อรังแบ่งออกเป็นหลายขั้นตอนเพื่อช่วยให้คุณและแพทย์เข้าใจสถานะโรคของคุณและตัดสินใจเกี่ยวกับแผนการรักษา
การแสดงละครทองคำ
การจัดเตรียมทองคำขึ้นอยู่กับค่า FEV1 ของคุณซึ่งเป็นปริมาณอากาศที่คุณสามารถบังคับจากปอดของคุณได้ในหนึ่งวินาที
ทองขั้นที่ 1
ระยะแรกหมายถึงปอดอุดกั้นเรื้อรังที่ไม่รุนแรง สมรรถภาพปอดของคุณถูกบังคับอย่างน้อย 80 เปอร์เซ็นต์ของสิ่งที่คาดหวัง
โกลด์ขั้นที่ 2
ระยะที่ 2 หมายถึงโรคมีความคืบหน้าถึง COPD ในระดับปานกลาง การทำงานของปอดที่ถูกบังคับของคุณอยู่ที่ 50 ถึง 79 เปอร์เซ็นต์ของสิ่งที่คาดหวัง
ทองขั้นที่ 3
ระยะที่ 3 หมายถึงปอดอุดกั้นเรื้อรังขั้นรุนแรง การทำงานของปอดที่ถูกบังคับของคุณอยู่ที่ 30 ถึง 49 เปอร์เซ็นต์ของสิ่งที่คาดหวัง
ทองขั้นที่ 4
นี่เป็นระยะที่รุนแรงที่สุดของ COPD การทำงานของปอดที่ถูกบังคับของคุณน้อยกว่า 30 เปอร์เซ็นต์ของที่คาดไว้
คะแนน A, B, C หรือ D
การทำงานของปอดไม่ใช่ลักษณะเดียวของปอดอุดกั้นเรื้อรังที่มีความสำคัญ ขณะนี้แพทย์ตระหนักแล้วว่าจำเป็นต้องทำความเข้าใจว่าอาการปอดอุดกั้นเรื้อรังและอาการอื่น ๆ เช่นไอหายใจไม่ออกและคุณภาพของการนอนหลับมีผลต่อชีวิตประจำวันอย่างไร
ในการประเมินสิ่งนี้คะแนน A, B, C หรือ D เพิ่มเติมจะถูกกำหนดให้กับระยะ GOLD
คะแนน“ A” มีความสัมพันธ์กับอาการที่เกิดขึ้นน้อยที่สุดและมีอาการวูบวาบน้อยที่สุด คะแนน“ D” สัมพันธ์กับอาการส่วนใหญ่และอาการวูบวาบมากที่สุด
คำแนะนำในการรักษามาจากทั้งระยะของการทำงานของปอดและความรุนแรงของอาการหรือระดับตัวอักษร
บทบาทของการวินิจฉัยในระยะเริ่มต้น
การวินิจฉัยก่อนเป็นสิ่งสำคัญ หายใจถี่และไออย่างต่อเนื่องเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดที่ผู้คนต้องไปพบแพทย์ก่อนการวินิจฉัยโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง
ในขณะที่โรคดำเนินไปผู้คนจะสังเกตเห็นอาการหายใจไม่ออกอาการแน่นหน้าอกหายใจไม่ออกและมักจะมีเสมหะเพิ่มขึ้น ในระยะต่อมาของโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังผู้คนจะมีอาการเหล่านี้ร่วมกับเบื่ออาหารน้ำหนักลดและอ่อนเพลีย
ยิ่งได้รับการวินิจฉัยปอดอุดกั้นเรื้อรังเร็วเท่าไหร่แนวโน้มของคุณก็จะดีขึ้นเท่านั้น เมื่อคุณได้รับการวินิจฉัยแล้วสิ่งสำคัญคือคุณต้องเลิกสูบบุหรี่และประเมินทางเลือกในการดำเนินชีวิตของคุณ
หากคุณยังคงสูบบุหรี่ต่อไปอาการของคุณจะดำเนินไปอย่างรวดเร็วและทำให้อายุขัยสั้นลง
ตอนนี้ทำอะไรได้บ้าง?
หากคุณเลิกสูบบุหรี่แล้วและ จำกัด การสัมผัสสารระคายเคืองที่เป็นอันตรายอื่น ๆ คุณกำลังหาทางลดภาวะแทรกซ้อนและการลุกลามของปอดอุดกั้นเรื้อรังได้
การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และการออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันและสร้างความอดทนของคุณได้
คุณอาจพบว่าการเปลี่ยนแปลงที่บ้านเป็นประโยชน์ ซึ่งอาจหมายถึงการเก็บสิ่งของที่คุณใช้ทุกวันไว้บนโต๊ะทั่วไปหรือย้ายสิ่งของจากชั้นบนสุดไปยังที่อื่นที่เข้าถึงได้ง่าย
การปรับเปลี่ยนบางอย่างสามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการใช้พลังงานมากเกินไปและป้องกันไม่ให้คุณหายใจไม่ออก
ปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์เกี่ยวกับคำแนะนำในการรักษา หากคุณรู้สึกไม่สบายหรือเชื่อว่าอาการของคุณแย่ลงกว่าเดิมโปรดแจ้งให้แพทย์ทราบ พวกเขาสามารถประเมินแผนการรักษาปัจจุบันของคุณและปรับเปลี่ยนได้ตามต้องการ
