การได้รับการวินิจฉัยโรคมะเร็งเม็ดเลือดขาวสามารถทำให้คุณรู้สึกราวกับว่าชีวิตของคุณต้องตกอยู่ในหางเสือและแผนการทั้งหมดของคุณถูกระงับ ทันใดนั้นการมุ่งเน้นในชีวิตของคุณจะช่วยรักษาสภาพของคุณและเริ่มดี
สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าสุขภาพจิตของคุณเป็นส่วนสำคัญของสุขภาพโดยรวมและความเป็นอยู่ที่ดี การเป็นมะเร็งอาจทำให้คุณต้องเปลี่ยนแปลงกิจวัตรประจำวัน แต่ก็ไม่ควรเปลี่ยนทุกอย่างในชีวิตของคุณ
แม้ว่าตอนนี้อาจดูเหมือนเป็นไปไม่ได้ แต่การใช้เวลาพักผ่อนและผ่อนคลายความเครียดเป็นส่วนสำคัญในการฟื้นตัวของคุณ
ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับเก้าประการที่จะช่วยคุณจัดการโรคมะเร็งเม็ดเลือดขาวชนิด lymphocytic (CLL) และป้องกันไม่ให้รบกวนกิจวัตรประจำวันของคุณ
1. รู้ว่ารอได้
การได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งมักหมายถึงการเริ่มการรักษาทันที นั่นไม่เป็นความจริงเสมอไปเมื่อคุณมี CLL
ภาวะนี้เติบโตช้าและไม่ใช่ทุกคนที่ต้องได้รับการรักษาทันที บางครั้งแพทย์จะใช้วิธี "เฝ้าดูและรอ" ส่วน“ นาฬิกา” นั้นสำคัญ แพทย์ของคุณจะพบคุณเป็นประจำเพื่อตรวจเลือดและจะถามเกี่ยวกับอาการของคุณ บางคนไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษา
หากคุณกังวลเกี่ยวกับการรอโปรดปรึกษาทีมแพทย์ของคุณ แต่พยายามอย่าตกใจ - การวิจัยแสดงให้เห็นว่าไม่มีความเสี่ยงที่จะรอเพื่อเริ่มการรักษา
2. ขอความช่วยเหลือ
การรับมือกับการวินิจฉัยโรคมะเร็งในขณะที่จัดการทุกสิ่งทุกอย่างในชีวิตของคุณอาจทำให้เครียดได้ อย่าพยายามทำทุกอย่างด้วยตัวคุณเอง
คนรอบข้างจะอยากช่วย บางคนจะกระโดดเข้ามา แต่คนอื่น ๆ จะรอให้คุณทำตามคำขอ ขอให้ผู้คนเข้าร่วมและทำงานที่ทำให้คุณหมดแรงเช่นทำอาหารทำความสะอาดหรือทำธุระ
3. ใช้งานอยู่เสมอ
CLL และการรักษาอาจทำให้คุณเหนื่อยมากจนแทบจะไม่ต้องคิดเลยว่าจะออกกำลังกาย การออกกำลังกายยังช่วยลดความเหนื่อยล้าได้จริง นอกจากนี้ยังสามารถช่วยให้อาการของมะเร็งดีขึ้น
ไม่มีโปรแกรมการออกกำลังกายเดียวที่ดีที่สุดสำหรับ CLL ทำในสิ่งที่รู้สึกดีกับคุณ เมื่อคุณออกกำลังกายไปตามจังหวะของคุณเองและหยุดถ้าคุณรู้สึกไม่สบาย
4. อย่าผลักดันตัวเอง
แม้ว่าจะเป็นการดีที่จะออกกำลังกาย แต่คุณก็ไม่อยากเหนื่อยล้า ทำกิจกรรมให้สมดุลกับการพักผ่อน จัดสรรเวลาในแต่ละวันสำหรับการงีบหลับ ละทิ้งงานที่ไม่จำเป็นจนกว่าคุณจะรู้สึกอยากทำ
ฟังร่างกายของคุณ เมื่อรู้สึกเหนื่อยหรือหนักใจให้หยุดและพักสมอง
5. เรียนรู้ที่จะอยู่กับ CLL
ทำใจให้สงบเพราะโรคนี้จะอยู่กับคุณไปอีกนาน CLL เป็นโรคเรื้อรัง ในกรณีส่วนใหญ่ไม่สามารถรักษาได้ แต่มันสามารถจัดการได้ ปฏิบัติตามการรักษาที่แพทย์สั่งเพื่อให้มีสุขภาพที่ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้และคุณควรจะมีชีวิตที่สมบูรณ์และสมบูรณ์ได้
ที่กล่าวว่าพยายามอย่าปล่อยให้มะเร็งเข้าครอบงำทุกส่วนของโลก ทำสิ่งที่คุณรักและสนุกต่อไป นอกจากนี้ควรเผื่อเวลาไว้กับคนที่คุณห่วงใยมากที่สุด
6. จัดการผลข้างเคียงของการรักษา
เมื่อคุณเริ่มการรักษาคาดว่าจะมีผลข้างเคียง ยาเคมีบำบัดอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้อาเจียนผมร่วงท้องเสียและปวดปาก บางคนมีผลข้างเคียงน้อยและไม่รุนแรงบางคนพบอาการรุนแรงกว่า
แจ้งให้แพทย์ทราบหากคุณมีผลข้างเคียงใด ๆ มีการรักษาเพื่อช่วยในการจัดการ เมื่อคุณเสร็จสิ้นการรักษาผลข้างเคียงจะหายไปตามกาลเวลา
7. กินอาหารรอบรู้
การรักษาด้วย CLL สามารถเปลี่ยนรสชาติของอาหารและทำให้เกิดอาการคลื่นไส้และอาการอื่น ๆ ที่ทำลายความอยากอาหารของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องกินอาหารให้สมดุลเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงและป้องกันการลดน้ำหนัก แพทย์หรือนักกำหนดอาหารของคุณสามารถช่วยคุณสร้างแผนการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่มีรสชาติดีสำหรับคุณได้ในตอนนี้
คุณอาจต้องหลีกเลี่ยงอาหารบางอย่างรวมทั้งปลาและเนื้อสัตว์ที่ไม่ปรุงสุก แบคทีเรียที่เป็นอันตรายในอาหารดิบอาจทำให้คุณป่วยได้เนื่องจาก CLL ทำให้คุณเสี่ยงต่อการติดเชื้อ
8. หลีกเลี่ยงการติดเชื้อ
CLL จะเพิ่มความเสี่ยงในการติดเชื้อเนื่องจากจะทำลายเซลล์เม็ดเลือดขาวที่ช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับเชื้อโรค คุณไม่จำเป็นต้องอยู่ในฟองสบู่ แต่คุณควรทำตามขั้นตอนเพื่อป้องกันไม่ให้ป่วย
วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการขัดขวางการติดเชื้อคือการล้างมือบ่อยๆในระหว่างวัน ใช้น้ำอุ่นและสบู่หรือเจลทำความสะอาดมือที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์
นอกจากนี้ยังได้รับการฉีดวัคซีนที่แนะนำทั้งหมดรวมทั้งวัคซีนป้องกันโรคปอดบวมและไข้หวัดใหญ่ประจำปีของคุณ แพทย์ของคุณจะบอกคุณว่าคุณต้องการวัคซีนอื่น ๆ เพื่อป้องกันคุณหรือไม่
9. มองหาการสนับสนุน
กับทุกสิ่งที่เกิดขึ้นคุณอาจรู้สึกโดดเดี่ยวและโดดเดี่ยว แต่คุณไม่ พูดคุยเกี่ยวกับความกังวลใด ๆ ที่คุณมีกับคนรักเพื่อนและครอบครัวของคุณ พบนักจิตวิทยาหรือที่ปรึกษาเพื่อหาแนวทางแก้ไขปัญหาที่คุณไม่สามารถแก้ไขได้ด้วยตนเอง
สถานที่อื่นในการขอความช่วยเหลือคือที่กลุ่มสนับสนุน CLL การเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนจะช่วยให้คุณเชื่อมต่อกับคนอื่น ๆ ที่ได้รับมันจริงๆ คุณอาจพบกลุ่มได้จากโรงพยาบาลในพื้นที่ของคุณหรือสมาคมมะเร็งเม็ดเลือดขาวและมะเร็งต่อมน้ำเหลือง
Takeaway
มะเร็งเช่น CLL สามารถเข้าครอบงำทุกส่วนในชีวิตของคุณ จัดการโรคของคุณโดยทำตามการรักษาที่แพทย์สั่ง แต่ก็ต้องใช้เวลาดูแลตัวเองด้วย กินให้ถูกต้องออกกำลังกายและรับการสนับสนุนเมื่อคุณต้องการเพื่อให้คุณใช้ชีวิตอย่างเต็มที่กับ CLL ได้ต่อไป
