เหตุใดการปิดกั้นจึงกักขังความใคร่ของคุณ - และจะเอาคืนได้อย่างไรถ้าคุณต้องการ

หากความใคร่ของคุณไม่มีอยู่เท่าชีวิตทางสังคม IRL ของคุณอย่ากลัวเลย!

“ การไม่สนใจเรื่องเซ็กส์ในช่วงวิกฤตโลกถือเป็นเรื่องปกติโดยสิ้นเชิง” Sarah Melancon นักสังคมวิทยาและนักเพศทางคลินิกจาก The Sex Toy Collective กล่าว

ในขณะที่บางคนอาจกำลังประสบกับกรณีของกลุ่มแรนดี้ที่ถูกปิดกั้นอยู่ในขณะนี้เธอกล่าวว่าคนส่วนใหญ่มักสังเกตเห็นการลดลงของความใคร่

HEALTHLINE'S CORONAVIRUS COVERAGE

รับทราบข้อมูลอัปเดตสดของเราเกี่ยวกับการระบาดของ COVID-19 ในปัจจุบัน นอกจากนี้เยี่ยมชมศูนย์ coronavirus สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการเตรียมคำแนะนำในการป้องกันและการรักษาและคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

ผู้กระทำผิดหลัก: ความเครียดและความวิตกกังวล

นี่คือช่วงเวลาแห่งความเครียดที่เราอาศัยอยู่!

และความเครียด“ สามารถปิดความใคร่ของใครบางคนได้จริงๆ” Lyndsey Harper, OB-GYN และผู้ก่อตั้งและซีอีโอของ Rosy ซึ่งเป็นแอปสำหรับผู้หญิงที่มีความต้องการทางเพศลดลง

นอกจากนี้ความเครียดจากการแพร่ระบาดไม่ใช่ความเครียดแบบเก่า

“ สำหรับหลาย ๆ คนมันเป็นความเครียดทางการเงินซึ่งเป็นความเครียดในการเอาชีวิตรอดประเภทหนึ่ง” Melancon กล่าว

คนเรามีเซ็กส์ด้วยเหตุผลอื่นนอกเหนือจากการสืบพันธุ์ - ชอบความสุข! - แต่ความเครียดในการเอาชีวิตรอดอาจส่งผลเสียต่อความสามารถของร่างกายหรือความสนใจในการสืบพันธุ์

“ ความเครียดในการเอาชีวิตรอดส่งให้ร่างกายอยู่ในสภาพต่อสู้หรือบินดังนั้นสิ่งเดียวที่สำคัญคือการอยู่รอดไม่ใช่การให้กำเนิด” Melancon กล่าว

“ เราสนใจฮอร์โมนน้อยลงในการ [มี] ลูกหรือคลอดบุตรและนั่นหมายถึงความใคร่ที่ลดลง” เธอกล่าว

เหตุผลอื่น ๆ ที่ความใคร่ของคุณเกิดขึ้น

เหตุใด COVID-19 จึงส่งผลกระทบต่อชีวิตเพศของคุณนั้นมีมากมายและยาวนาน

นี่คือสาเหตุทั่วไปบางประการที่แรงขับทางเพศของคุณอาจหยุดชะงัก

คุณและคู่ของคุณใช้เวลาร่วมกันมากขึ้น

คุณและบูเริ่มจากการเจอกันเฉพาะในตอนเช้าก่อนทำงานหลังอาหารเย็นและในวันหยุดสุดสัปดาห์เป็น… 24/7

“ คุณหมดความตื่นเต้นที่จะได้เจอกันในตอนท้ายของวัน” ฮาร์เปอร์กล่าว “ และตอนนี้ยังมีโอกาสอีกมากมายที่จะสร้างความประหม่าให้กันและกัน”

นอกจากนี้หากคุณและคู่ของคุณมีลูกความไม่สมดุลของการเลี้ยงดูลูกหรืองานบ้านอาจเลวร้ายลงในตอนนี้ที่คุณทั้งคู่มีแนวโน้มที่จะอยู่บ้าน

ไม่น่าเป็นไปได้ที่คุณจะต้องการลงไม้ลงมือกับคู่ของคุณหากคุณรู้สึกไม่พอใจหรือไม่พอใจ

พฤติกรรมการกินหรือการใช้ชีวิตของคุณเปลี่ยนไป

ด้วยโรงยิมสตูดิโอฟิตเนสและร้านอาหารที่ปิดเพื่อบังคับให้ร่างกายห่างกันโอกาสที่กิจวัตรการออกกำลังกายของคุณพฤติกรรมการกินหรือทั้งสองอย่างเปลี่ยนไป

“ ทุกครั้งที่คุณปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินออกกำลังกายหรือการนอนหลับมันจะมีผลต่อสิ่งที่เกิดขึ้นภายในร่างกายของคุณ” Melancon กล่าว “ โดยเฉพาะฮอร์โมนของคุณ และเมื่อฮอร์โมนของคุณเปลี่ยนแปลงความใคร่ของคุณก็เช่นกัน”

คุณดื่มหรือสูบบุหรี่มากขึ้น

ให้บันทึกแสดง: สิ่งเหล่านี้ไม่เหมาะสำหรับการรับมือกับการแพร่ระบาด

หากคุณบริโภคแอลกอฮอล์กัญชาหรือสารอื่น ๆ มากขึ้น Melancon ขอแนะนำให้ติดต่อผู้เชี่ยวชาญด้านโทรเลขหรือค้นหากลุ่มสนับสนุนออนไลน์

และไม่เพียงเพราะการบริโภคแอลกอฮอล์ที่เพิ่มขึ้นนั้นเชื่อมโยงกับความผิดปกติทางเพศอย่างน้อยก็สำหรับคนที่มีอวัยวะเพศชาย

การดื่มแอลกอฮอล์และสารเสพติดมากเกินไปยังเชื่อมโยงกับปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงเช่นมะเร็งความดันโลหิตสูงและโรคหัวใจ

คุณกังวลเกี่ยวกับการเข้าถึงการดูแลการเจริญพันธุ์

IUD ของคุณอาจหมดอายุ 3 ปี

บางทีคุณอาจกังวลว่าคุณหรือคู่ของคุณจะไม่สามารถทำแท้งได้หากคุณกำลังตั้งครรภ์

บางทีคุณอาจไม่ได้รับการป้องกันและไม่ต้องการเสี่ยงที่จะไปที่ร้านขายยาเพื่อซื้อเพิ่ม

การขาดการเข้าถึงเครื่องมือทางเพศที่ปลอดภัยกว่าและบริการอนามัยการเจริญพันธุ์เป็นปัญหาที่แท้จริงในขณะนี้ และไม่น่าแปลกใจที่สามารถทำให้เซ็กส์ดูเหมือนได้ เวย์ น่าสนใจน้อยกว่า

คุณมีเซ็กส์น้อยลง

ต้องขอบคุณฮอร์โมนยิ่งคุณมีเซ็กส์มากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งอยากมีเซ็กส์มากขึ้นเท่านั้น

ดังนั้นมันเป็นเรื่องเล็กน้อยของ Catch-22

หากคุณกำลังช่วยตัวเองน้อยลงเนื่องจากความเครียดหรือความวิตกกังวลหรือคุณและบูมีเซ็กส์น้อยลง (เช่นถ้าคุณไม่ได้อยู่บ้านด้วยกัน) คุณก็จะอยากมีเซ็กส์น้อยลงเช่นกัน

มันไม่ถาวร

ความใคร่ความใคร่คุณจากไปแล้ว… แต่คุณจะกลับมาในวันอื่นหรือไม่?

ตามที่ฮาร์เปอร์บอกคุณไม่มีเหตุผลที่จะต้องกังวล ความใคร่ของคุณไม่ได้หายไปตลอดกาล

“ ความใคร่ของคุณอาจเป็นสิ่งแรกที่ต้องดำเนินไปเมื่อคุณต้องรับมือกับโรคระบาด แต่มันก็น่าจะเป็นสิ่งแรก ๆ ที่จะกลับมาอีกครั้งหลังการแพร่ระบาด” เธอกล่าว

ความรู้สึกของคุณเป็นตัวกำหนดก้าวต่อไปของคุณ

หากคุณไม่สนใจว่าความใคร่ของคุณอยู่ในระดับต่ำให้ทำสิ่งที่คุณต้องทำต่อไปเพื่อให้ผ่านช่วงเวลาที่ดุเดือดเหล่านี้ไปได้

แต่ถ้าไม่มีความใคร่ในตอนนี้กำลังรบกวนคุณคุณสามารถทำได้เพื่อเพิ่มความใคร่

หากคุณและคู่ของคุณไม่ได้มีเซ็กส์ แต่ต้องการเพิ่มความใกล้ชิด

ข่าวดี: เพศและความใกล้ชิดไม่ตรงกัน

หากคุณและบูหรือใครก็ตามที่แยกตัวอยู่ด้วย - ไม่ได้มีเซ็กส์คุณก็ยังคงมีความใกล้ชิดได้! ด้านล่างนี้เป็นเคล็ดลับในการเริ่มต้น

ถามกันและกันเกี่ยวกับวันของคุณ

ใช่บางครั้งมันก็ง่ายอย่างนั้น

“ อาจเป็นเรื่องง่ายมากที่จะลืมเช็คอินของใครบางคนเมื่อคุณใช้จ่าย ทั้งหมด เวลาของคุณด้วยกัน” Melancon กล่าว

“ บางครั้งแค่ถามคู่ของคุณว่าวันของพวกเขาเป็นอย่างไร - แบบเดียวกับที่คุณทำถ้าพวกเขาออกจากบ้านไปทำงานแล้วกลับมาในตอนท้ายของวันนั่นเป็นเพียงการเปิดใจที่คน ๆ นั้นต้องการแบ่งปันรายละเอียดที่ใกล้ชิดว่าพวกเขาเป็นอย่างไร เป็นความรู้สึก” เธอกล่าว

บางบรรทัดที่คุณอาจลองใช้:

• “ ฉันรู้ว่าเราใช้เวลาอยู่ด้วยกันทั้งวัน แต่ฉันแค่อยากจะเช็คอินวันนี้ความคิดและหัวใจของคุณเป็นอย่างไรบ้าง”
• “ มาเล่นคำว่า 'กุหลาบและตูม' คุณสามารถบอกฉันว่า 'กุหลาบ' หรือส่วนที่ดีที่สุดของวันของคุณและ 'ดอกตูม' ของคุณหรือสิ่งที่คุณตื่นเต้นกับการเฝ้าดูเติบโตขึ้นแล้วฉันจะไป "
• "สวัสดีที่รัก! วันนี้คุณรู้สึกอย่างไรบ้าง?"

อ่านหนังสือหรือดูสารคดีด้วยกัน

เคยได้ยินเกี่ยวกับความใกล้ชิดทางปัญญาหรือไม่? มันเกี่ยวข้องกับการทำความเข้าใจว่าจิตใจของอีกคนทำงานอย่างไรและแบ่งปันแผนที่ให้กับความคิดของคุณด้วย

หากคุณและคู่ครองของคุณพร้อมคุณอาจตกลงที่จะดูสารคดีและพูดคุยกันในคืนหนึ่ง

หรืออ่านหนังสือเล่มเดียวกันและเป็นเจ้าภาพชมรมหนังสือในครัวเรือนหนึ่งสัปดาห์ต่อมา

“ การตั้งค่าวันที่ประเภทนี้อย่างมีสติจะช่วยให้คุณใช้จ่ายได้ คุณภาพ เวลาอยู่ด้วยกันเมื่อเทียบกับเวลาอยู่ด้วยกัน” Melancon กล่าวเสริม

รักใคร่ซึ่งกันและกัน

เพศคือ หนึ่ง ชนิดของความใกล้ชิดทางกายภาพ ไม่ใช่แบบเดียว

“ การผสมผสานการสัมผัสกันทางผิวหนังสามารถช่วยควบคุมระบบประสาทของคุณและทำให้คุณรู้สึกปลอดภัยและสงบขึ้น” Melancon กล่าว “ แม้ว่าจะไม่ใช่การสัมผัสทางเพศก็ตาม”

การสัมผัสประเภทนี้อาจรวมถึง:

• นวดเท้า
• รอยขีดข่วนด้านหลัง
• ถูหัว
• กอด
• กอด
• จับมือ
• เต้นรำ

และหากมีการสัมผัสทางเพศบนโต๊ะคุณอาจรวม:

• จูบ
• อาบน้ำหรืออาบน้ำด้วยกัน
• นวดน้ำมัน

หากคุณไม่ได้อยู่ในอารมณ์ แต่เป็นเพื่อนที่ถูกปิดกั้นของคุณ

กลางการแพร่ระบาดหรือไม่ Libidos ที่ไม่ตรงกันเกิดขึ้น!

“ เป้าหมายคือไม่ให้พันธมิตรที่มีความใคร่ต่ำกว่าคู่ค้าที่มีความใคร่สูงหรือในทางกลับกัน” Melancon กล่าว “ แต่เป้าหมายคือการสื่อสารประนีประนอมและแสดงความเห็นอกเห็นใจ”

นี่คือสิ่งที่ดูเหมือน

พูดถึงมัน

จากข้อมูลของ Melancon ขั้นตอนแรกคือ (กรุณา!) บอกให้คู่ของคุณรู้ว่าคุณไม่ได้สนใจเรื่องเซ็กส์ในตอนนี้

บางบรรทัดที่คุณอาจลอง:

• “ ฉันชอบมีเซ็กส์กับคุณและคิดว่าคุณเป็นสิ่งที่ฮอตที่สุดในโลก แต่โคโรนาไวรัสทำให้ความใคร่ของฉันดีขึ้นในตอนนี้”
• “ ฉันขอโทษที่รัก เท่าที่ฉันหวังว่าฉันจะมีอารมณ์ทางเพศฉันก็ไม่ได้เป็นอย่างนั้น ฉันจะแจ้งให้คุณทราบได้ไหมว่าฉันอยู่ในอารมณ์ไหน "

ให้ "อนุญาต" กับคู่ของคุณในการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง

หรือยังดีกว่า ให้กำลังใจ พวกเขาจะลงด้วยตัวเอง

“ มันไม่ยุติธรรมสำหรับคู่ของคุณที่จะคาดหวังว่าพวกเขาจะปิดความต้องการเพียงเพราะคุณไม่อยู่ในอารมณ์” Melancon กล่าว

นอกจากนี้การออกจากระบบหรือไม่หรือเป็นพันธมิตรหรือไม่เราทุกคนควรรักษาชีวิตทางเพศเดี่ยวที่กระตือรือร้นเธอกล่าว

คุณอาจพูดว่า:

• “ ฉันไม่ได้อยู่ในอารมณ์ แต่ฉันจะทำอาหารให้เสร็จเพื่อที่คุณจะได้เพลิดเพลินกับเซสชั่นเดี่ยวได้อย่างไร”
• “ ฉันไม่อยากไปร่วมกับคุณในครั้งนี้ แต่ได้โปรดอย่าปล่อยให้สิ่งนั้นมาหยุดคุณไม่ให้ลงจากรถ! คุณไปช่วยตัวเองแล้วฉันจะมาร่วมงานกอดคุณหลังจากนี้ได้ไหม”

โน้มตัวเข้าสู่ความปรารถนาที่ตอบสนอง

ความปรารถนามีสองประเภท: เกิดขึ้นเองและตอบสนอง

ความปรารถนาที่เกิดขึ้นเองเป็นไปตามที่คิด: เกิดขึ้นเองโดยธรรมชาติ มันปรากฏขึ้นทันที

หากคุณเคยร้อนใจและโดนบาริสต้าหัวร้อนหรือเพราะคุณมีเรื่องเซ็กส์ย้อนความหลังนั่นคือความปรารถนาที่เกิดขึ้นเองโดยธรรมชาติ

ความปรารถนาที่ตอบสนองคือการที่ความรู้สึก“ ฉันต้องการ” เหล่านั้นแสดงออกมาเพื่อตอบสนองต่อการกระตุ้น

ตัวอย่างเช่นคุณไม่ได้อยู่ในอารมณ์จริงๆ ... แต่แล้วคู่ของคุณก็เริ่มจูบต้นคอและบูมตอนนี้เรากำลังคุยกัน

“ ถ้าคู่ของคุณอยู่ในอารมณ์และคุณไม่อยู่แทนที่จะพูดว่า ‘ไม่ฉันไม่อยู่ในอารมณ์’ คุณอาจต้องพึ่งพาความปรารถนาที่ตอบสนองเพื่อให้อารมณ์เข้า” Melancon กล่าว

“ คุณอาจเริ่มดูหนังโป๊หรือขอให้คู่ของคุณจูบขึ้นและลงตามร่างกายของคุณหรือให้คู่ของคุณช่วยตัวเองต่อหน้าคุณและดูว่าสิ่งเหล่านั้นทำให้คุณมีอารมณ์ร่วมหรือไม่” เธอกล่าว

ถ้าทำได้เยี่ยมมาก! มีที่มัน

ถ้าไม่ไม่ต้องกังวล! คู่ของคุณมีมือและของเล่นติดตัวไว้

หากคุณไม่ได้อยู่ในอารมณ์ แต่เป็นคนที่คุณกำลังส่งข้อความทางเพศอยู่

แน่นอนว่าเซ็กส์ทางโทรศัพท์เป็นเรื่องที่ดี แต่ก็ต่อเมื่อทุกคนที่อยู่ในสายต้องการอยู่ที่นั่นจริงๆ! เช่นเดียวกับการมีเซ็กส์หรือวิดีโอเซ็กส์

คุณจะทำ WTF หรือไม่ถ้าคนที่คุณกำลังสนทนาด้วยเริ่มหันเหการสนทนาไปสู่เรื่องอื้อฉาวและคุณไม่ได้สนใจมัน?

บอกพวกเขาว่าคุณไม่อยู่ในอารมณ์!

บอกตามตรงว่าคนที่อารมณ์แปรปรวนโกรธหรืออารมณ์เสียเพราะคุณไม่อยากคุยเรื่องเซ็กส์ท่ามกลางการแพร่ระบาดอาจไม่ใช่คนที่คุณอยากคบหรือคุยด้วยในระยะยาว

ดังนั้นบอกให้คนนี้รู้ว่าคุณรู้สึกอย่างไร คุณอาจพูดว่า:

• “ ฉันสนุกกับการส่งข้อความหาคุณมาก แต่ตอนนี้ฉันไม่ได้อยู่ในอารมณ์ที่อยากมีเซ็กส์ แต่ฉันชอบเซสชันวิดีโอเรท PG ในบางครั้ง”
• “ ฉันปลื้มมาก! ครั้งต่อ ๆ ไปฉันจะทำทุกอย่าง แต่โคโรนาไวรัสกำลังทำบางสิ่งบางอย่างเพื่อความใคร่ของฉัน ฉันจะแจ้งให้คุณทราบได้หรือไม่หากมีการเปลี่ยนแปลง "

ป.ล. : หากพวกเขาทำให้คุณรู้สึกกดดันที่จะ“ รับ” อารมณ์หรือมีเซ็กส์วิดีโอ / โทรศัพท์เดทหลังจากที่คุณลองทำสิ่งใดสิ่งหนึ่งต่อไปนี้…ทิ้งมันไป!

ขอเสนอทางเลือก

เพียงเพราะคุณไม่ต้องการมีเซ็กส์ทางวิดีโอไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่มีวิดีโอ วันที่.

“ การทำสิ่งต่างๆร่วมกันผ่านวิดีโอเป็นวิธีที่ดีในการปลูกฝังความใกล้ชิดเชิงประสบการณ์” Melancon กล่าว

ต่อไปนี้เป็นแนวคิดเกี่ยวกับการออกเดทที่ไม่มีเพศสัมพันธ์โดยสิ้นเชิงที่คุณอาจลอง:

• ทำสูตร Alison Roman ด้วยกันผ่าน FaceTime
• มี Netflix และวันที่แชทโดยใช้ส่วนขยาย Netflix Party
• เพิ่มกันและกันใน Co-Star
• สั่งอาหารเย็นจากร้านอาหารเดียวกัน

โบนัส: เมื่อความใกล้ชิดทางร่างกายของ IRL เป็นไปได้การเชื่อมต่อพื้นฐานนี้สามารถทำให้เพศสัมพันธ์ดีขึ้นมาก (!)

หากคุณอยู่คนเดียว

ไม่ต้องกังวลมีหลายวิธีในการสำรองแรงขับทางเพศที่ไม่ต้องใช้ #quarantinebae

ลดความเครียด

เนื่องจากความเครียดจากไวรัสโคโรนาน่าจะเป็นสิ่งที่ทำให้ความใคร่ของคุณหมดไปการใช้พิธีกรรมคลายความเครียดทุกประเภทควรช่วยควบคุมความใคร่ของคุณในทิศทางที่สูงขึ้น

คิดว่านั่งสมาธิปิดข่าวเล่นโยคะอาบน้ำคุยกับเพื่อนหรืออ่านหนังสือ

ลองช่วยตัวเองแบบ "บำรุง"

เพราะยิ่งคุณมีกระดูกมากเท่าไหร่คุณก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น ต้องการ ถึงกระดูกหมายถึงวันที่พึงพอใจในตัวเองสามารถช่วยได้ตาม Harper

นอกจากนี้ในขณะที่เธอกล่าวว่า“ แม้ว่าความใคร่ของคุณจะไม่พุ่งสูงขึ้นหลังจากสำเร็จความใคร่ แต่ถ้าคุณสำเร็จความใคร่คุณจะได้รับผลประโยชน์จาก [รุ่น] นั้น”

ทำสิ่งต่างๆเพื่อเปิดตัวเอง

คุณไม่ต้องการความช่วยเหลือจากผู้อื่นเพื่อตอบสนองความปรารถนาที่ตอบสนอง

“ การอ่านเรื่องโป๊เปลือยการดูหนังอีโรติกหรือการฟังสื่อลามกเป็นสิ่งที่คุณอาจพยายามทำให้เกิดอารมณ์” ฮาร์เปอร์กล่าว

จากนั้นถ้าคุณรู้สึกเสียวซ่าเล็กน้อยคุณรู้ว่าต้องทำอย่างไร

บรรทัดล่างสุด

ท่ามกลางการแพร่ระบาดของ COVID-19 และการปฏิบัติตัวเพื่อหลีกเลี่ยงความห่างเหินทางกายภาพบางคนพบว่าความใคร่ของพวกเขาพุ่งสูงขึ้นและคนอื่น ๆ จะเห็นว่ามันหายไปอย่างสมบูรณ์

ทั้งสองอย่างเป็นเรื่องปกติและตอบสนองต่อความเครียดและความวุ่นวายในชีวิต

Gabrielle Kassel เป็นนักเขียนเรื่องเพศและสุขภาพจากนิวยอร์กและเทรนเนอร์ Crossfit Level 1 เธอกลายเป็นคนตื่นเช้าทดสอบไวเบรเตอร์กว่า 200 เครื่องและกินดื่มเมาและทาด้วยถ่านทั้งหมดนี้ในนามของสื่อสารมวลชน ในเวลาว่างเธอสามารถอ่านหนังสือแบบช่วยตัวเองและนิยายรัก ๆ ใคร่ ๆ การนั่งสมาธิหรือการเต้นรูดเสา ติดตามเธอบนอินสตาแกรม